Біз косметикалық өнімдер мен сұлулық салондарына тері күтімі үшін мыңдаған лира жұмсаймыз. Бұл әдемі көрініс үшін соңғы минуттық жанасулар ретінде жұмыс істей алатынымен, тері денсаулығы үшін күнделікті жасауға болатын негізгі тері күтімі процедуралары бар. Сұраныс Терінің денсаулығы туралы не білу керек ve Терінің сау болуы үшін не істеу керек...
Терінің зақымдану себептері
Терінің денсаулығы үшін не істеу керек екеніне көшпес бұрын, теріңізге не зиян келтіретінін қарастырайық.
ылғалданудың болмауы
Тамағың құрғаған кезде құрғау сезімін басу үшін су ішу қажет болғаны сияқты, теріңіздегі құрғақтық пен кернеудің өтуі үшін ылғалдандыру өте маңызды.
Тері жасушалары да судан тұрады және ылғалдану үшін теріні жаңарту қажет. Мұны істеудің жалғыз жолы - көп су ішу, өйткені су теріге ең жақсы қоректік зат екені белгілі.
Темекі шегу
Бастау себебіңіз қандай болса да, бұл сіздің стресс деңгейіңізді төмендетпейтінін қазір түсінуіңіз керек.
Сізді әртүрлі тыныс алу және жүрек ауруларына бейімдеуден басқа, теріңізді құрғату ғана. Сондықтан жіберген жақсы.
күннің зақымдануы
Ультракүлгін сәулелердің әсерінен теріңізге зақым келетіні анық. Сіз күннен аулақ бола алмайсыз, бірақ күннен қорғай аласыз.
Әрекетсіздік
Денедегі әрбір жасушаға, соның ішінде тері жасушаларына оттегінің өтуі үшін қажетті қанның адекватты ағымы әрекетсіздік кезінде болмайды.
жаман тамақтану әдеттері
Тері әртүрлі қоректік заттарды қажет етеді. Теріңізді дұрыс тағамдармен нәрлендірсеңіз, ол сізге өзіңіз қалаған әдемі көрініс береді.
Тері денсаулығы үшін ескерілетін нәрселер
минималды макияж
Терінің сау болуы үшін макияжды барынша азайту керек. Қызаруды, жасырғышты, тоналды кремді қолдану әрдайым қажет емес.
макияжды толығымен жоймаңыз; оларды ерекше жағдайлар үшін сақтаңыз. Қалған күндерде теріңізді сергітіп, ылғалдандырыңыз, күннен қорғайтын кремді қолданыңыз. Теріңіз дем алсын.
бет тазарту
Ұзақ кештен кейін қатты шаршасаңыз да, теріңізден барлық кір мен макияжды кетіріңіз. Бетіңізді макияждағы барлық химиялық заттардан тазарту керек.
Макияж бетіңіздегі тері тесігін ашатын тығыз маска ретінде әрекет етеді. Егер сіз осы макияжбен төсекке жатсаңыз, келесі күні таңертең үлкен безеумен оянуыңыз мүмкін.
Күн қорғанысын жағыңыз
күн Кондиционер теріңізге қажет. Терінің қатерлі ісігі, ерте қартаю, тері бөртпесі, мұның бәрі теріңізге ешқандай қорғаныссыз күн сәулесінің шамадан тыс әсер етуінен туындайды.
Теріңізді зиянды күн сәулесінен болатын барлық ауытқулардан қорғау үшін көшеге шыққанда бетіңізге SPF бар күннен қорғайтын кремді көп мөлшерде қолданыңыз.
оны ылғалдандырыңыз
Теріңізді нәрлендіру үшін жақсы ылғалдандырғышты қолданыңыз. Ылғалдандырғыштар өздігінен көп ылғал бермейді, бірақ олар бар ылғалды ұстайды, сондықтан теріңізді ылғалдандыру үшін қажет.
Ваннадан кейін бетіңізді ылғалдандыру үшін оны күнделікті ылғалдандыруды әдетке айналдырыңыз. Ұйықтар алдында бетіңізге жылы суға малынған сүлгіні қойып, біраз күтіңіз. Осылайша, тесіктер ашылады және ылғалдандырғыш теріңізге оңай енеді.
Тері денсаулығы үшін не жеу керек?
Тамақ теріңізге өмір береді. Күнделікті өмірде жейтін барлық нәрсе терінің сау болуына ықпал етеді.
С дәруменіне бай тағамдар
С дәрумені Жемістер мен көкөністерге бай тағамдарды жеңіз. С дәрумені терінің қаттылығына жауап беретін коллагенді шығарады. С дәруменінің жетіспеушілігі ерте жаста әжімдердің пайда болуына әкеледі.
С дәрумені де коллагеннің зақымдануын болдырмайтын антиоксидант болып табылады. Теріңізді жасарту үшін цитрус жемістерін, құлпынай, брокколи және паприка жеңіз.
Дәрумені
Барлық қызыл, қызғылт сары және жасыл жапырақты көкөністер бай бета-каротин А витаминінің (А дәруменінің бір түрі) көздері болып табылады. Бұл жасушаның қалыптасуы үшін өте маңызды, сондықтан теріңіздің беті тегіс және жанасуға жарамды болып қалады.
Каротиноидтар теріні күннен қорғайды. Шалғам, тәтті картоп, сәбіз, шпинат, кәді А витаминіне бай тағамдар.
сау майлар
Серпімді көрінетін таза тері үшін күн сайын бір уыс бадам мен грек жаңғағын қолданыңыз. Зығыр тұқымы - омега 3 майларын тұтынудың тағы бір жақсы нұсқасы.
Егер сіз вегетарианшы болмасаңыз, аптасына кемінде екі рет лосось жеңіз. Бұл балық сонымен қатар омега 3 майларына бай. Теріңізге жарқырату үшін тағамдарды зәйтүн майымен пісіріңіз.
қызанақ
Қартаюмен күресуге көмектесетін антиоксидант ликопен қамтиды. Ол теріңізді әжімдер, қара дақтар немесе салбыраған тері сияқты қартаюдың барлық белгілерінен сақтайды.
Мырыш және темір
Жұмыртқа, майсыз ет, устрица және дәнді дақылдар денені мырыш пен темірдің жақсы мөлшерімен қамтамасыз етеді. мырышОл жасуша түзілуіне және өлі жасушалардың табиғи шаршауына көмектесу арқылы бетіңізге балғын көрініс береді. Темір бүкіл денеге оттегін тасымалдау үшін қажет.
LiF
Асқорыту жүйесін жақсарту үшін осы уақытқа дейін табылған ең жақсы шешім - талшыққа бай тағамдарды жеу. Дәнді нан, қоңыр күріш, алма, банан, сұлы майы безеуді азайту үшін дәлелденген шешімдер болып табылады.
Su
Теріңізді ылғалдандыру үшін күні бойына жеткілікті су ішіңіз. Теріңіздің шөлдеуіне жол бермеңіз. Су жұмсақ, серпімді және ылғалды көрініс үшін өте маңызды.
Салауатты және әдемі теріге арналған табиғи құралдар
Теріні тазартуға арналған детокс суы
сіздің қияр Ол салқындатқыш қасиетке ие және теріні жасартады. Лимон эндокриндік дисфункцияны басқаруға көмектеседі, осылайша дақтардың және безеудің жиі кездесетін себептерінің бірін жояды. Жалбыз ас қорытуды реттеуге және кез келген ішкі инфекцияларды тазартуға көмектеседі.
материалдар
2 литр су
1 қияр
1 лимон
Бір уыс жалбыз жапырақтары
құмыра
дайындау
– Қияр мен лимонды турап, кесектерді бос құмыраға салыңыз. Жалбыз жапырақтарын да қосыңыз.
– Үстіне су құйып, суытыңыз. Бұл суды күні бойы ішіңіз.
– Ұзақ, сау және таза тері үшін бұл детоксикация суын күнде ішуге болады.
Кокос майы
Кокос майы теріңізді ылғалдандырады. Оның микробқа қарсы қасиеттері теріні таза және инфекциядан тазартуға көмектеседі. Оның құрамында бос радикалдарды кетіретін күшті антиоксиданттар болып табылатын фитохимиялық заттар бар.
материалдар
Қосымша таза кокос майы
мақта шары немесе мақта жастықшасы
дайындау
– Майды аздап жылытыңыз. Майды саусағыңыздың ұшымен бүкіл теріге ысқылаңыз және аймақты бір-екі минутқа уқалаңыз.
– Майдың сіңуіне бірнеше минут қалдырыңыз. Артық майды мақта тампонымен/жөкемен сүртіңіз.
– Мұны күніне 2 рет жасаңыз.
Назар аударыңыз!!!
Егер сізде безеуге бейім тері болса, бұл әрекетті жасамаңыз, өйткені кокос майы жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Көк шай
Көк шайҚұрамында ағзаны нәрлендіретін, емдейтін және уытсыздандыратын антиоксиданттар бар. Бұл теріде көрінеді. Ашық және сау көрінетін тері үшін бет жууға арналған құралдар, ылғалдандырғыштар және жасыл шай қосылған бет маскалары сияқты тері күтімі өнімдерін пайдалануға болады.
материалдар
жасыл шай пакеті
бір стақан ыстық су
бал
Лимон шырыны
дайындау
– Жасыл шай пакетін бірнеше минут ыстық суға салып қойыңыз.
– Шай пакетін алыңыз, бал мен лимон шырынын қосыңыз.
– Бұл шөп шайын ыстық күйінде ішіңіз.
– Күніне 2-3 кесе көк шай ішуге болады.
Лимон шырыны
Лимон шырыны - теріні ағартуға көмектесетін С витаминінің бай көзі. Бұл құрал дақтар мен кемшіліктерден арылуға және таза теріге ие болуға көмектеседі.
Лимонды жартысын кесіңіз. Жартысын тікелей теріге айналмалы қозғалыстармен сүртіңіз. Мұны 5 минут бойы орындаңыз. Бетіңізді салқын сумен шайыңыз. Мұны күніне бір рет жасауға болады.
Назар аударыңыз!!!
Егер сізде сезімтал теріңіз болса, оны қолданбаңыз, себебі бұл қызару мен тітіркенуді тудыруы мүмкін. Шынтағыңыздың ішкі жағына патч сынамасын жасаңыз және кез келген реакцияны тексеру үшін 30 минут күтіңіз. Теріңіз тітіркенген болса, оны қолданбаңыз.
бал
балҚұрамында теріні нәрлендіретін витаминдер мен минералдар бар. Сондай-ақ оның құрамында флавоноидтар деп аталатын антиоксиданттар бар, олар сізге таза және сау көрінетін тері береді. Балдың теріңізді ылғалдандыратын және жұмсартатын жұмсартатын қасиеттері бар.
Таза, құрғақ бетке балдың жұқа қабатын жағыңыз. 15 минуттай күтіңіз. Жылы сумен шайыңыз. Мұны күн сайын қайталаңыз.
Алое Вера
алое вера Ол теріге жағымды, антисептикалық және қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Ол коллаген және эластин талшықтарын шығаратын фибробласттарды ынталандыру арқылы терінің серпімділігін арттырады.
Ол сондай-ақ тұтқыр ретінде әрекет етеді және тесіктерді қатайтады. Алоэ вера тамаша ылғалдандыратын агент болып табылады және терінің құрғауы мен қабыршақтануын жеңілдетуге көмектеседі.
Алоэ вера жапырағының тікенді жиектерін және жасыл сыртқы қабығын алып тастаңыз. Гельді кішкене текшелерге кесіңіз. Текшелерді ұнтақтауға немесе оларды теріге тікелей сүртуге болады.
Назар аударыңыз!!!
Алоэ вера барлық тері түрлеріне әсер етпеуі мүмкін, сондықтан оны бетіңізге қолданар алдында патч сынамасын жасау ұсынылады.
зәйтүн майы
зәйтүн майыҚұрамында теріні ылғалдандыратын және оның серпімділігін қалпына келтіретін Е дәрумені бар. Сондай-ақ оның құрамында қабынуға қарсы қасиеттері бар фенолдық қосылыстар бар. Бұл қасиеттер тотығу зақымдануын азайтады және терінің қайта құрылымын қолдайды. Бұл, өз кезегінде, терінің денсаулығын жақсартады.
Теріге таза зәйтүн майының бірнеше тамшысын жағыңыз. Мұны дөңгелек қозғалыстармен жеңіл массажбен орындаңыз. Бірнеше минут күтіңіз. Ыстық суға малынған шүберекпен сүртіңіз. Мұны әр түнде ұйықтар алдында қайталаңыз.
Домаланған сұлы
Домаланған сұлы Ол теріні тыныштандырады және өлі тері жасушаларын кетіреді. Ол сондай-ақ теріні ылғалдандырады және қабынуға қарсы және антиоксиданттық әрекеттерді көрсетеді. Бұл қасиеттер оны жақсы тазартқыш, ылғалдандырғыш және қабынуға қарсы агент етеді.
материалдар
2 ас қасық сұлы жармасы
1 шай қасық лимон шырыны
1 шай қасық бал
дайындау
– Қалың паста алу үшін барлық ингредиенттерді араластырыңыз. Қажет болса, аздап су қосыңыз.
– Бұл масканы бет пен мойынға жағыңыз. 15 минут күтіңіз.
– Жылы сумен шайыңыз.
– Бұл масканы аптасына 2 рет жағыңыз.
Раушан суы
Раушан суы - таза және жарқыраған теріге арналған ең жиі қолданылатын табиғи құралдардың бірі. Ол қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттерді көрсетеді.
Оның қартаюға қарсы қасиеттері бар және сау көрінетін тері үшін коллаген мен эластин өндірісін қолдайды. Бұл сонымен қатар табиғи тұтқыр және теріні қатайтады.
Раушан суын 30 минутқа тоңазытқышқа салыңыз. Мақтамен таза бет пен мойын аймағына жағыңыз. Оның кебуін күтіңіз. Әдеттегідей ылғалдандырыңыз. Мұны күніне 2 рет жасаңыз.
картоп
картоптеріні нәрлендіретін ферменттер мен С дәрумені бар. Ол сондай-ақ теріге антисептик ретінде әрекет етеді және жас жарқырауды қалдырады.
Картопты дөңгелек тілімдерге кесіңіз. Бір кесек алыңыз және оны теріңізге айналмалы қозғалыстармен сүртіңіз. Кесінділерді бес минут бойы ысқылап, салқын сумен жуыңыз. Жақсы нәтиже алу үшін күніне бір рет осы режимді орындаңыз.
Куркума
КуркумаБұл табиғи антисептикалық және емдік агент және кішігірім кесулерді, жараларды, безеулер мен безеулерді емдеу үшін кеңінен қолданылады. Ол сондай-ақ дақтарды кетіруге көмектесетін теріні ағартатын қасиеттерге ие.
материалдар
2 ас қасық куркума ұнтағы
1/4 кесе су
дайындау
– Қою паста жасау үшін екі ас қасық куркуманы сумен араластырыңыз.
– Бұл пастаны бетіңізге жағыңыз.
– Бес минуттай күтіңіз де, бетіңізді салқын сумен шайыңыз.
– Куркума бет маскасын күнде жағыңыз.
қызанақ
қызанақҚұрамында теріңізді ультракүлгін сәулелерден және тотығу стрессінен қорғайтын күшті антиоксидант ликопен бар. Бұл теріні сау және жас етеді.
материалдар
қызанақ
2 шай қасық раушан суы
дайындау
– Бір қызанақ массасын екі шай қасық раушан суымен араластырыңыз.
– Бұл қоспаны бетіңізге жағып, 10 минут күтіңіз.
– Бетіңізді салқын сумен жуып, жұмсақ сүлгімен құрғатыңыз.
– Мұны күн сайын жасауға болады.
Алма сірке суы
алма сірке суыинфекциялардың алдын алуға және емдеуге көмектесетін микробқа қарсы қасиеттері бар. Алма сірке суының құрамындағы қышқылдар өлі тері жасушаларын алып тастап, терінің жаңа және сау жасушалық қабатын ашады. Алма сірке суы сонымен қатар тері тесігін жұқтырудан және қабынудан сақтайтын тұтқыр ретінде әрекет етеді.
материалдар
1 өлшем алма сірке суы
1 өлшем су
мақта шары
дайындау
– Алма сірке суын сумен араластырып, оған мақта шарын жібітіңіз.
– Мақтаны теріге жағып, түнде қалдырыңыз.
– Таңертең аумақты жуыңыз.
– Сондай-ақ, бір стақан суға бір шай қасық алма сірке суын қосып, күнде таңертең ішуге болады.
– Мұны күн сайын ұйықтар алдында жасаңыз.
Жасыл Smoothie
Бұл жасыл смузиде дене мен теріге пайдалы дәрумендер мен минералдар бар. Ол сұлулық детокс ретінде әрекет етеді.
материалдар
1 қияр
бір уыс қырыққабат
5-6 балдыркөк сабағы
1/2 жасыл алма
бір уыс кориандр жапырақтары
лимон шырыны
Su
дайындау
– Барлық ингредиенттерді блендерде аздап сумен араластырыңыз. Таңертеңгілік үшін.
