Екінші жағынан шөп шайы Ол кептірілген жемістерден, шөптердің гүлдерінен, дәмдеуіштерден немесе шөптерден жасалған. Бұл, шөп шайларыБұл оның әртүрлі хош иістер мен хош иістерде болуы мүмкін екенін және қантты сусынға немесе суға тартымды балама жасай алатынын білдіреді.
Дәмді болудан басқа, кейбіреулері шөп шайыОның денсаулықты жақсарту немесе кейбір ауруларды жеңілдету сияқты қасиеттері бар.
Шын мәнінде, шөп шайыОл жүздеген жылдар бойы әртүрлі ауруларға табиғи ем ретінде қолданылған.
қазіргі ғылым, шөп шайыОл шайдың кейбір дәстүрлі қолданылуын растайтын дәлелдер таба бастады және кейбір жаңа шайларды ашты.
осында шөп шайларының пайдасы және сөзсіз байқап көруге тұрарлық. пайдалы шөп шайларытізімі…
Шөп шайлары дегеніміз не?
Шөптік шайлар Олар шөптерді, дәмдеуіштерді және өсімдіктердің гүл бөліктерін сумен қайнату арқылы алынған кофеинсіз сусындар. Шөптік шайларденсаулықты нығайтуға көмектесетін көптеген емдік қасиеттерді қамтиды.
Сапасы өте маңызды, сондықтан бұл шайларды жасанды дәм қоспай ішу керек.
Кейбір шөптер барлығына жарамсыз болуы мүмкін. Бұл шайларды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз. Жүктілік және лактация кезінде кейбір шайлар ұсынылмайды.
Шөп шайларының пайдасы қандай?
Суық пен жөтелді жақсартады
Бұршақ өсімдігінен дайындалған шөп шайы суық тиюді және деконгестантты емдеуде пайдалы. Бұл жөтел мен демікпе тудыратын бітеліп қалған мұрын жолдарын тиімді түрде тазартады. Сондай-ақ терлеуді жоғарылату және ағзадағы вирустардың көбеюін тежеу үшін дене температурасын арттыру үшін пайдалы.
ас қорытуды жақсартады
Шөптік шайлар Сондай-ақ ас қорытуға көмектеседі. Олар ас қорыту жолындағы дене майын азайтуға және ыдыратуға көмектеседі.
Инфекциялармен күреседі
Шөп шайлары - ерте сатыдағы инфекцияны емдеудің ең жақсы құралдарының бірі. Зімбір шөп шайы қызбаны төмендететін және инфекцияның жазылуын тездететін пайдасы бар.
Қабынуға қарсы қасиеттері бар
Шөптік шайларБұл ревматикалық аурулардан құтылудың тиімді әдісі болып саналады. Бұл сонымен қатар қан тамырларының кеңеюінен туындаған ауырсынуды азайтады. Артритпен ауыратын науқастар ауырсынумен күресу үшін зімбір шайын ішуге болады.
ұйқысыздықты емдейді
Жұмсақ ұйқысыздықты емдеудің тиімді әдісі түймедақ қосылған шөп шайы болып табылады. Денені босаңсытып, ұйықтауға көмектеседі триптофан (амин қышқылы) бар.
Тін жасушаларын нығайтады
Шөптік шайларағзадағы ұлпа жасушаларын нығайта алады.
Асқазанды тыныштандырады
аскөк шөп шайы Ол спазмолитикалық және спазмолитикалық қасиеттерге ие. Бұл асқазанның ауырсынуынан, іш қатудан, коликтен және ісінуден құтылуға көмектеседі. Олар сонымен қатар тағамның жақсы қорытылуына пайдалы.
Бүйрек денсаулығын жақсартады
Шөптік шайлар Бұл бүйректі детоксикациялауға көмектеседі. Бұл бүйректегі барлық кірді кетіреді және денсаулықты нығайтады.
Жүрек айнуын басады
Жүрек айнуы мен құсуды емдеудің дәстүрлі құралы шөп шайыБұл жүрек айнуын жеңілдететін ас қорыту жүйесіндегі майларды ыдырату үшін пайдалы.
Оның антидепрессант әсері бар
Шөптік шайлар Ол жұмсақ антидепрессант ретінде әрекет етеді. Ол депрессияны азайту үшін мидағы химиялық заттарды ынталандырады.
Шөп шайлары ақыл-ойды тыныштандырады және стрессті азайтады. Бұл адамдарға мазасыздық пен ұйқысыздық жағдайында табиғи түрде ұйықтауға көмектесу үшін де пайдалы. Түймедақ шайы өте босаңсытады және стрессті жеңілдететін өте тиімді.
Қалқанша безін реттейді
Шөптік шайларҚалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуіне көмектесе алады. Шайлар жүйені детоксикациялауға және тазартуға көмектеседі. Одуванчик шайы төмен қалқанша безді ынталандыруға көмектеседі.
Мидың денсаулығын жақсартады
Шөптік шайлар Ол жүйке ауруын жеңілдетеді, есте сақтау және ми функцияларын нығайтады.
қан қысымын төмендетеді
Гипертония Ол жүрек және бүйрек сияқты органдар жүйелеріне әсер етеді. Гибискус шөп шайы ешқандай жанама әсерлерсіз жоғары қан қысымын табиғи түрде төмендете алады. Бұл шөп шайының құрамында кофеин жоқ, бірақ жақсы антиоксиданттар болып табылатын фенолдар мен флавоноидтар бар.
Теріге пайдалы
Шөптік шайларБұл ешқандай жанама әсерлерсіз безеуді емдеуде пайдалы. Шөптік шайлар Оны теріге ішкі және сыртқы қолдануға болады.
Руибос шайы безеуді емдеуге жақсы әсер етеді. Бактерияға қарсы, антиоксиданттық және иммундық модуляциялық қасиеттерге ие. Олар бос радикалдардан және теріге кез келген зиянды зақымнан қорғайды.
Түймедақ шайының псориаз, экзема және безеуді жақсартатын көптеген емдік қасиеттері бар. Олардың антиоксиданттық, қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар, олар безеуді болдырмайды және азайтады. Сондай-ақ безеу тудыратын бактерияларды азайту үшін теріге түймедақ шайын жағуға болады.
Жалбыз шайы терінің тотығу зақымдалуын болдырмайтын антиоксиданттық және саңырауқұлақтарға қарсы қасиеттерге ие. Бұл безеу тудыратын бактерияларды азайтады және безеуді емдейді.
Қандай шөп шайлары денсаулыққа пайдалы?
Түймедақ шайы
түймедақ шайыОл седативті әсерлерімен танымал және жиі ұйқыға көмектесу үшін қолданылады. Екі зерттеу түймедақ шайының немесе сығындысының адамдардағы ұйқы проблемаларына әсерін зерттеді.
Ұйқысы бұзылған босанған 80 әйелді зерттеуде екі апта бойы түймедақ шайын ішу ұйқының сапасын жақсартуға және депрессия белгілерін азайтуға әкелді.
Ұйқысыздықпен ауыратын 34 науқаста жүргізілген тағы бір зерттеу күндізгі уақытта түймедақ сығындысын қабылдағаннан кейін күндізгі оятудың, ұйықтау уақытының және күндізгі жұмыстың айтарлықтай жақсарғанын анықтады.
Түймедақ тек ұйқыға әсер ету үшін ғана емес, сонымен қатар бактерияға қарсы, қабынуға қарсы және бауырды қорғайтын әсерлері бар деп саналады.
Тышқандар мен егеуқұйрықтарда жүргізілген зерттеулер түймедақ қоспасы диарея мен асқазан жарасымен күресуге көмектесетінінің алдын ала дәлелдерін тапты.
Бір зерттеуде түймедақ шайы етеккір алдындағы синдромның белгілерін азайтса, екінші жағынан, 2 типті қант диабетімен ауыратын науқастарда жүргізілген зерттеуде қандағы глюкоза, инсулин және қан липидтері деңгейінде жақсару байқалды.
Жалбыз шайы
Жалбыз шайыдүние жүзінде ең көп тұтынылады шөп шайысолардың бірі болып табылады. Ол көбінесе ас қорыту жүйесінің денсаулығын қолдау үшін қолданылады; Ол сондай-ақ антиоксидантты, ісікке қарсы, бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерге ие.
Бұл әсерлердің көпшілігі адамдарда зерттелмеген, сондықтан олардың денсаулыққа пайдасын тигізетінін білу мүмкін емес. Дегенмен, көптеген зерттеулер жалбыздың ас қорыту жүйесіне пайдалы әсерін растады.
Түрлі зерттеулер көрсеткендей, жалбыз майы құрамында жиі басқа шөптер бар препараттар ас қорытуды, жүрек айнуын және асқазан ауруын жеңілдетуге көмектеседі.
Сонымен қатар, жалбыз майы ішекте, өңеште және тоқ ішектегі спазмды босаңсытатын әсерге ие екенін көрсетеді.
Соңында, зерттеулер жалбыз майын қолдану тітіркенген ішек синдромының белгілерін жеңілдетуде тиімді екенін анықтады.
Сондықтан, егер сізде құрысулар, жүрек айну немесе ас қорыту бұзылыстары болса немесе ас қорыту бұзылыстарын сезінсеңіз, жалбыз шайын ішу тамаша табиғи ем бола алады.
Зімбір шайыБұл ауруға қарсы антиоксиданттарды сақтайтын ащы және дәмді сусын. Ол сондай-ақ қабынумен күресуге көмектеседі және иммундық жүйені ынталандырады, бұл оны жүрек айнуы үшін тиімді құрал ретінде танымал етеді.
Зерттеулер дәйекті түрде зімбірдің жүктіліктің ерте кезеңінде жүрек айнуын азайтуда, сондай-ақ қатерлі ісік және қозғалыс ауруынан туындаған жүрек айнуын жеңілдетуде тиімді екенін көрсетті.
Сондай-ақ зімбірдің асқазан жарасының алдын алуға және ас қорытуды немесе іш қатуды жеңілдетуге көмектесетіні туралы дәлелдер бар.
Зімбір сонымен қатар дисменореяны немесе етеккір ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Бірқатар зерттеулер зімбір капсулалары менструацияға байланысты ауырсынуды азайтатынын анықтады.
Шын мәнінде, екі зерттеу зімбірдің ибупрофен сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) сияқты тиімді екенін атап өтті.
Соңында, кейбір зерттеулер зімбірдің қант диабетімен ауыратындар үшін денсаулыққа пайдасын тигізуі мүмкін екенін көрсетеді, бірақ дәлелдер сәйкес емес.
Бұл зерттеулер зімбір қоспалары қандағы қантты бақылауға және қандағы липидтердің деңгейіне көмектесетінін анықтады.
Гибискус шайы
Гибискус шайыОл сол өсімдіктің түрлі-түсті гүлдерінен жасалған. Оның қызғылт қызыл түсі және сергітетін, дәмді хош иісі бар. Оны әртүрлі тәсілдермен, ыстық немесе мұзды түрде ішуге болады. Әдемі түсі мен ерекше дәмінен басқа, гибискус шайы денсаулыққа пайдалы қасиеттерді ұсынады.
Мысалы, гибискус шайының вирусқа қарсы қасиеттері бар, ал пробиркадағы зерттеулер бұл шайдың сығындысының құс тұмауының штаммдарына қарсы тиімділігі жоғары екенін көрсетті.
Дегенмен, гибискус шайының жоғары қан қысымына оң әсер ететіні атап өтілді. Көптеген зерттеулер жоғары сапалы болмаса да, гибискус шайы жоғары қан қысымын төмендететінін анықтады.
Бір зерттеу алты апта бойы гибискус шайының сығындысын қабылдау ер футболшыларда тотығу стрессін айтарлықтай төмендететінін көрсетті.
Гибискус шайы аспириннің әсеріне де қарсы тұра алады, сондықтан оны 3-4 сағат аралықпен ішкен дұрыс.
Эхинацея шайы
эхинацея шайыБұл суықтың алдын алу және емдеу үшін өте танымал. Дәлелдер эхинацеяның иммундық жүйені нығайтуға көмектесетінін көрсетті, бұл денеге вирустармен немесе инфекциялармен күресуге көмектеседі.
Көптеген зерттеулер эхинацеяның жалпы суықтың ұзақтығын қысқартуға, симптомдардың ауырлығын азайтуға немесе тіпті оның алдын алуға болатындығын анықтады. Бұл шөп шайыОл суық тиген кездегі тамақ ауруымен күресуге немесе мұрын бітелуін жоюға көмектеседі.
Rooibos шайы
rooibos шайБұл Оңтүстік Африкадан шыққан шөп шайы. Ол Rooibos өсімдігінің жапырақтарынан жасалған. Оңтүстік африкалықтар оны тарихи түрде емдік мақсатта пайдаланған, бірақ бұл мәселе бойынша ғылыми зерттеулер аз.
Дегенмен, жануарлар мен адамдарға бірнеше зерттеулер жүргізілді. Осы уақытқа дейін жүргізілген зерттеулер оның аллергия мен бүйрек тастарына тиімді екенін көрсетті.
Дегенмен, бір зерттеу ройбос шайының сүйек денсаулығына пайдасын тигізетінін көрсетті. Пробиркадағы зерттеу жасыл шай мен қара шаймен қатар руибос шайы сүйек дамуы мен тығыздығына қатысатын жасушаларды ынталандыруы мүмкін екенін айтады.
Сол зерттеу шайдың қабыну мен жасуша уыттылығының маркерлерін де төмендететінін анықтады. Сонымен қатар, алдын ала дәлелдемелер руйбос шайының жүрек ауруының алдын алуға көмектесетінін көрсетеді.
Бір зерттеу көрсеткендей, rooibos шайы қан тамырларының тарылуын тудыратын ферментті тежейді, әдеттегі қан қысымын төмендететін дәрілер сияқты.
Сондай-ақ, тағы бір зерттеу алты апта бойы күніне алты кесе руйбос шайын ішу «жаман» LDL холестерині мен май деңгейін төмендетеді, сонымен бірге «жақсы» HDL холестеринін арттырады.
Шалфей
шалфей шөпіОл өзінің емдік қасиеттерімен танымал және ғылыми зерттеулер оның әсіресе ми денсаулығына пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Бірқатар пробирка, жануарлар және адам зерттеулері оның мидың когнитивтік қызметі үшін пайдалы екенін және Альцгеймер ауруындағы бляшкалардың әсеріне қарсы тиімді екенін көрсетті.
Шалфей тамшылары немесе шалфей майы туралы екі зерттеу олардың Альцгеймер ауруында когнитивті функцияны жақсартатынын анықтады, дегенмен зерттеулерде шектеулер бар.
Оның үстіне шалфей сау ересектер үшін де когнитивтік артықшылықтар береді. Бірнеше зерттеулер шалфейдің әртүрлі сығындыларының бірін қабылдағаннан кейін сау ересектерде көңіл-күйдің, психикалық функцияның және есте сақтаудың жақсарғанын анықтады.
Оның үстіне, адамның шағын зерттеуі шалфей қандағы липидтердің деңгейін жақсартатынын анықтады, ал егеуқұйрықтарға жүргізілген басқа зерттеу шалфейдің тоқ ішек қатерлі ісігінің дамуынан қорғайтынын көрсетті.
Шалфей - когнитивті денсаулыққа және жүрек пен тоқ ішек денсаулығына пайдасы бар пайдалы нұсқа.
Лимон бальзамы шайы
Лимон бальзамы шайының жұмсақ, лимон дәмі бар және денсаулықты жақсартатын қасиеттері бар.
Алты апта бойы арпа шайын немесе мелисса шайын ішкен 28 адамның шағын зерттеуінде лимон бальзамы шай тобы артериялардың серпімділігін жақсартты. Артериялық қаттылық жүрек ауруы, инсульт және ақыл-ойдың төмендеуі үшін қауіп факторы болып саналады.
Сол зерттеуде лимон бальзамы шайын ішкен адамдар терінің серпімділігін арттырды, ол әдетте жасына қарай төмендейді. Алдын ала дәлелдемелер лимон бальзамының шайы қандағы липидтердің жоғары деңгейін жақсарта алатынын көрсетеді.
Сондай-ақ, бірқатар зерттеулер лимон бальзамының көңіл-күй мен ақыл-ой жұмысын жақсартатынын көрсетті. 20 қатысушыны қамтитын екі зерттеу лимон бальзамы сығындысының әртүрлі дозаларының әсерін бағалады. Олар тыныштық пен есте сақтау қабілетінің жақсарғанын анықтады.
Тағы бір шағын зерттеу лимон бальзамының сығындысы стрессті азайтуға және математикалық өңдеу дағдыларын жақсартуға көмектесетінін көрсетті.
Ақырында, тағы бір шағын зерттеу лимон бальзамы шайы жүрек соғу жиілігін және мазасыздықты азайтатынын көрсетті.
Итмұрын шайы
Итмұрында С дәрумені мен пайдалы өсімдік қосылыстары көп. Бұл өсімдік қосылыстары қабынуға қарсы қасиеттерге ие.
Түрлі зерттеулер ревматоидты артрит пен остеоартритпен ауыратын адамдарда итмұрынның қабынуды азайту қабілетін зерттеді.
Бұл зерттеулердің көпшілігі қабыну мен ауырсынуды қоса, симптомдарды азайтуда тиімді деп тапты.
Итмұрын салмағын бақылау үшін де пайдалы болуы мүмкін, өйткені артық салмағы бар 32 адаммен жүргізілген 12 апталық зерттеу итмұрын сығындысы BMI мен іш майының төмендеуіне әкелетінін анықтады.
Итмұрынның қабынуға қарсы және антиоксиданттық әсері де терінің қартаюымен күресуге көмектеседі.
Алдын ала зерттеу сегіз апта бойы итмұрын ұнтағын қабылдау көз айналасындағы әжімдердің тереңдігін азайтып, бет ылғалдылығы мен терінің серпімділігін жақсартатынын көрсетті.
Нәтижесінде;
Шөптік шайларОлар әртүрлі дәмдерді ұсынады және табиғи түрде қант пен калориясыз.
Көптеген шөп шайларының денсаулықты жақсартатын қасиеттері де бар және қазіргі заманғы ғылым олардың кейбір дәстүрлі қолданылуын растай бастады.
