зімбіркөптеген жалпы ауруларды емдеу үшін қолданылатын шөп және дәмдеуіш. Оны С дәрумені мен магний сияқты көптеген дәрумендер мен минералдарды қамтитын шай жасау үшін де қолдануға болады. Зімбір шайын лимон шырыны, бал немесе жалбыз арқылы жасауға болады.
Зімбір шайының қандай пайдасы бар?
Қозғалыс ауруына жақсы
Ол босаңсыту әсеріне байланысты нервтерді тыныштандырады. Бұл құсу, бас ауруы және мигреннің алдын алу үшін пайдалы. Сондай-ақ ұзақ сапардан кейін ағынның кешігуінен құтылу үшін пайдалы.
Асқазан ауруын емдейді
Ол ас қорытуда маңызды рөл атқарады, өйткені ол жанама түрде қоректік заттардың сіңуін жақсартады және асқазанның ауырсынуын болдырмайды. Ол сондай-ақ кекірудің алдын алады.
Қабынуды азайтады
Ол ревматоидты артрит сияқты буындардың қабынуын емдеуде пайдалы. Бұл бұлшықеттер мен буындардағы шаршауды, ісінуді және ісінуді жеңілдетуге көмектеседі. Ауырсынуды, жану сезімін және қышуды болдырмау үшін спортшының аяғы оның ауруында зімбір шайы Бұл ұсынылады
Астманы емдеуге көмектеседі
астма жағдайында зімбір шайы Ішудің пайдасы бар. Зімбір қақырықты босатуға және өкпені кеңейтуге көмектеседі, бұл тыныс алуды жеңілдетеді. Ол сондай-ақ аллергия мен тұрақты түшкіруді азайтады.
қан айналымын жақсартады
қан ағынын жақсарту, қызбаны, қалтырауды және артық терлеуді болдырмайтын кесе зімбір шайы үшін. Зімбір құрамында қан айналымына пайдалы және жүрек-тамыр ауруларының алдын алатын минералдар мен аминқышқылдары сияқты белсенді қосылыстар бар.
Менструальды ауырсынуды басады
жатырға зімбір шайыОған батырылған жылы сүлгіні салыңыз. Бұл ауырсынуды жеңілдетуге және бұлшықеттерді босаңсуға көмектеседі. Зімбір шайы Оны ішу де тыныштандыратын әсер береді.
иммунитетті күшейтеді
Құрамында иммунитетті күшейтетін антиоксиданттар бар. күнде бір кесе зімбір шай ішуинсульт қаупін және артериялардағы майлы шөгінділерді азайтады. Зімбір шайы Ол сондай-ақ холестерин деңгейін төмендетеді.
Ол стрессті азайтады
Көңіл-күйді жақсартуға, сергектік пен тыныштық сақтауға арналған кесе зімбір шайы үшін. Зімбір шайыБұл босаңсытатын иістің арқасында стрессті жеңілдететін дәлелденген.
Құнарлылыққа ықпал етеді
Зімбірдің афродизиак қасиеттері бар. Зімбір шайыЕрлер күнделікті тұтынатын болса, сперматозоидтардың сапасын және ерлердің құнарлылығын жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ ерлердегі эректильді дисфункцияны емдеуге көмектеседі.
Жөтел мен суықты басады
Егер сізде жиі жөтел және мұрыннан су ағу болса, шыныаяқ алыңыз зімбір шайы үшін. Бұл қақырықты босатуға және тыныс алу жүйесін босаңсуға көмектеседі. Ол денеге жылу береді және сізді жақсы сезінеді.
Қатерлі ісік жасушаларын жояды
Оның қатерлі ісік жасушаларын жою арқылы, оның ішінде аналық без обырын емдеуге болатыны дәлелденген.
Альцгеймер ауруының алдын алады
Альцгеймер ауруын емдеу немесе алдын алу үшін имбирьді күнделікті тұтыну қажет. Зімбір шайы ми жасушаларының жоғалуын азайтады және бұл жасушаларды ұзақ уақыт бойы қорғайды.
Салмақты жоғалтуға көмектеседі
Зімбір шайысалмақ жоғалту процесінде маңызды рөл атқарады. Бұл артық майды кетіретін май жағу құралы. Зімбір шайы сізді толық сезінеді, бұл калорияларды азайту арқылы салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Зімбір салмақ жоғалтуды қалай қамтамасыз етеді?
Зімбірдің құрамында гингерол деп аталатын белсенді фенолдық қосылыс бар. Бір зерттеуге сәйкес, гингерол салмақ жоғалтуға көмектеседі, липидті профильді жақсартады және глюкоза мен инсулин деңгейін төмендетеді.
Американдық ғалымдар зімбір ұнтағын тұтынудың термиялық әсерін бағалау үшін зерттеу жүргізді.
Нәтижелер рационында зімбір ұнтағы бар адамдардың термогенезді жоғарылатқанын (демалыс фазасында тағамды ас қорыту мен сіңіруге жұмсалатын энергияға қосымша жұмсалған энергия мөлшері) және тәбеттің басылғанын анық көрсетті.
Ғалымдар сонымен қатар зімбір күшті қабынуға қарсы агент екенін жариялады. Бір зерттеуде зерттеушілер зімбірдің қабыну реакциясына қатысатын гендердің экспрессиясын тежеуге көмектесетінін анықтады.
2 типті қант диабетімен ауыратын науқастарға жүргізілген тағы бір зерттеу зімбір 2 типті қант диабетінің ең жиі кездесетін асқынуларының бірі болып табылатын төмен дәрежелі қабынуды азайтуға көмектесетінін көрсетті.
Зімбірдің антиоксиданттық қасиеттері де бар. Ол уытты жинақтауды және ДНҚ зақымдануын тудыратын гидроксил радикалдары мен супероксид аниондарын тазартуға көмектеседі. Зімбірді тұтыну улы заттардың жиналуын бұзуы мүмкін.
British Journal of Nutrition журналында ғалымдар зімбірдің қандағы қантты, қандағы холестеринді және липидтерді төмендететін қасиеттері бар екендігі туралы есеп жариялады.
Зерттеушілер зімбірдің асқазанның босатылуын да ынталандыратынын анықтады. Бұл токсиндерді кетіруге және ас қорытуды жақсартуға көмектеседі, нәтижесінде салмақ жоғалтады.
Зімбірді салмақ жоғалту үшін қалай қолдануға болады?
– Ішек қозғалысын жақсарту үшін таңертеңгі детоксикация суына 1 шай қасық зімбір қосыңыз.
- Кішкене зімбір тамырын үккіштен өткізіп, таңғы асқа қосыңыз.
- Тәбетіңізді басу үшін жасыл немесе қара шайға ұсақталған имбирь қосып, тамақтанар алдында 20 минут ішіңіз.
- Тауық немесе күркетауық тағамдарына 1 ас қасық үгітілген имбирь қосыңыз.
- Торттарға, кондитерлік өнімдерге, печеньелерге және печеньелерге зімбір қосуға болады.
- Басқа дәм үшін зімбірді салат таңғышына қосыңыз.
- Шикі зімбірдің кішкене бөлігін шайнауға болады.
- Оның дәмін жақсарту үшін сорпаларға немесе қуырылған картоптарға зімбір қосыңыз.
Салмақ жоғалту үшін имбирь шайын қалай дайындау керек?
Таза имбирь шайы
материалдар
Зімбір тамырының кішкене бөлігі
1 кесе су
Ол қалай жасалды?
Зімбір тамырын құмырамен ұсақтаңыз. Бір стақан суды қайнатыңыз. Зімбір тамырын қайнаған суға салып, 2 минут қайнатыңыз. Шайды стақанға сүзіңіз.
Зімбір мен даршын шайы
Даршын бұл салмақ жоғалтуға арналған дәмдеуіш және оның хош иісі сізге ұнаса, бұл шай сізге арналған.
материалдар
Ұсақталған зімбір тамырының кішкене бөлігі
¼ шай қасық Цейлон даршын ұнтағы
1 кесе су
Ол қалай жасалды?
Бір стақан суға Цейлон даршын ұнтағын қосып, түні бойы тік ұстаңыз. Таңертең суды сүзіп, қайнатыңыз. Ұсақталған зімбір тамырын қосып, 2 минут қайнатыңыз. Зімбір даршын шайыОны стақанға сүзіңіз.
Зімбір мен жалбыз шайы
Таза зімбір шайының дәмі ұнамаса, жалбыз қосып, жалбыздың арықтау қасиетінен ләззат алуға болады. Бұл шай стрессті азайтуға да көмектеседі.
материалдар
Ұсақталған зімбір тамырының кішкене бөлігі
4-5 туралған жаңа жалбыз жапырақтары
1 кесе су
Ол қалай жасалды?
Бір стақан суды қайнатыңыз. Ұсақталған зімбір тамыры мен туралған жалбыз жапырақтарын қосып, 2-3 минут қайнатыңыз. Ыстықтан шығарып, 2 минутқа қалдырыңыз. Зімбір мен жалбыз шайын стақанға сүзіңіз.
Зімбір мен лимон шайы
ЛимонҚұрамында С дәрумені бар, ол иммундық жүйені нығайтуға және оның токсикалық жиналуын жоюға көмектеседі. Таңертең ерте бір кесе зімбір лимон шайын дайындап, ләззат алуға болады.
материалдар
Ұсақталған зімбір тамырының кішкене бөлігі
1 ас қасық лимон шырыны
1 кесе су
Ол қалай жасалды?
Бір стақан суды қайнатыңыз. Ұсақталған имбирьді қосып, 1 минут қайнатыңыз. Ыстықтан шығарып, 2 минутқа қалдырыңыз. Зімбір шайын стақанға сүзіңіз. Лимон шырынын қосып, жақсылап араластырыңыз.
Зімбір мен бал шайы
Бал - табиғи тәттілендіргіш және бактерияға қарсы қасиеттері бар. Зімбір шайыОған бал қосу бактериялық инфекциялардың алдын алуға көмектеседі, асқазанды тыныштандырады және, әрине, салмақ жоғалтуды тездетеді.
материалдар
Ұсақталған зімбір тамырының кішкене бөлігі
1 шай қасық органикалық бал
1 кесе су
Ол қалай жасалды?
Бір стақан суды қайнатып, оған ұсақталған зімбір тамырын қосыңыз. Бір минут қайнатыңыз. Ыстықтан шығарып, оны бір минут қайнатыңыз. Зімбір шайыОны стақанға сүзіңіз. Бір шай қасық органикалық бал қосыңыз. Ішу алдында жақсылап араластырыңыз.
Жүктілік кезінде имбирь шайын ішуге болады ма?
Зімбір шайыБұл жүрек айнуы мен құсуды жеңілдетуге көмектеседі және жүктілікке байланысты таңертеңгі ауруды емдеудің тиімді құралы болып табылады.
жақсы «Жүктілік кезінде имбирь шайын ішуге болады ма», «Зімбір шайы жүкті әйелдерге зиянды ма», «Жүкті әйелдер имбирь шайын қанша ішу керек»? Міне, сұрақтарға жауаптар…
Жүктілік кезіндегі зімбір шайының пайдасы
Әйелдердің 80% -ы жүктіліктің бірінші триместрінде таңертеңгі ауру деп аталатын жүрек айнуы мен құсуды сезінеді.
Зімбір тамырында жүктілік кезіндегі кейбір ыңғайсыздықтарды жеңуге көмектесетін бірнеше өсімдік қосылыстары бар. Атап айтқанда, оның құрамында гингеролдар мен шогаолдар бар; Қосылыстардың бұл екі түрі ас қорыту жолындағы рецепторларға әсер етеді және асқазанның босатылуын тездетеді, жүрек айнуын азайтуға көмектеседі.
Гингеролдар шикі зімбірде көп мөлшерде кездеседі, ал шогаолдар кептірілген имбирде көбірек болады. Жаңа немесе кептірілген зімбірден жасалған зімбір шайыҚұрамында жүрек айнуына қарсы әсері бар қосылыстар бар, жүктілік кезіндегі жүрек айнуы мен құсуды емдеу үшін қолданылады.
Жүктілік кезінде имбирь шайын қанша ішу керек және жанама әсерлері бар ма?
Зімбір шайы әдетте жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп саналады, кем дегенде орташа мөлшерде.
Жүктілік кезінде жүрек айнуын жеңілдетудің стандартты дозасы болмаса да, зерттеулер тәулігіне 1 грамм (1.000 мг) имбирьдің қауіпсіз екенін көрсетеді.
Бұл 1 шай қасық (5 грамм) үгітілген зімбір тамырынан жасалған үй қайнатпасы. зімбір шайысәйкес келеді.
Зерттеулер жүктілік кезінде зімбірді қабылдау мен мерзімінен бұрын босану, өлі туу, төмен салмақ немесе басқа асқынулар арасында байланыс таппады.
Дегенмен, түсік, қынаптан қан кету немесе қан ұюы проблемалары бар жүкті әйелдер зімбір өнімдерін пайдаланудан бас тартуы керек.
жиі көп мөлшерде зімбір шай ішу Кейбір адамдарда жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Бұл күйдіргі және газ сияқты проблемалар. Зімбір шайы Егер сіз ішу кезінде осы белгілерді байқасаңыз, ішу мөлшерін азайтыңыз.
Жүктілік кезіндегі зімбір шайының рецепті
Үйде имбирь шайын жасау үшін кептірілген немесе жаңа зімбірді қолдануға болады.
Ыстық суға 1 шай қасық (5 грамм) туралған немесе үгітілген шикі зімбір тамырын қосыңыз, зімбірдің дәмі тым күшті болса, шайды сумен сұйылтыңыз.
Немесе құрғақ зімбір шайының үстіне ыстық су құйып, оны ішер алдында бірнеше минут қайнатуға болады.
Көбірек жүрек айнуын болдырмау үшін зімбір шайыбаяу үшін ni.
Зімбір шайының жанама әсерлері
- Зімбір шайы Мазасыздық пен ұйқысыздықты тудыруы мүмкін.
– Өт тастары бар науқастар зімбір шайы ішпеу керек.
– Аш қарынға зімбір шайын ішуден аулақ болыңыз, себебі бұл асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін.
– Артық дозалану диареяны, тітіркенуді, жүрек айнуын және күйдіруді тудыруы мүмкін.
