тендинопатия деп те атайды ахилес тендинитіБұл жарақаттан туындаған ауырсынумен өкшелерде ауыр қолайсыздықты тудыратын жағдай.
Ахиллес сіңіріәсіресе секіру немесе секіру кезінде өкшеге күрт қысым жасайтын әрекетпен жыртылуы мүмкін. Зақым кейде шамалы болса да, кейбір жағдайларда ауыр болуы мүмкін. Көбінесе оңай емделеді.
Ахиллес сіңірі дегеніміз не?
Ахиллес сіңірібалтыр бұлшықеттерін өкшеге бекітетін сіңір. Сіңір бұлшықетті сүйекке бекітуге көмектесетін талшықты коллагеннен тұрады. Ахиллес сіңіріАяқ буынының жарақаты «Ахиллес тендиниті» немесе «өкше тендиниті» деп аталады.
Белгілі бір физикалық жаттығуларды орындау немесе күнделікті жұмысты орындау кезінде Ахиллес сіңірінің жарақаты Бұл өте жиі кездесетін жағдай. Жарақат нәтижесінде ауырсыну немесе қаттылық сезіледі.
Қатты және төзгісіз ауырсыну сіңірдің ішінара немесе толық үзілуін көрсетеді.
Ахиллес сіңірінің қабынуына не себеп болады?
Жылдам жеделдету немесе баяулауды қажет ететін әрекеттерді орындау Ахиллес сіңірінің зақымдануытуғызады. Жарақатқа әкелуі мүмкін әрекеттерге мыналар жатады:
жылы
Жүгіру
Гимнастика
футбол
теннис
волейбол
баскетбол
Бейсбол
Ахиллес сіңірінің жарақаты бұл әдетте қонған кезде емес, аяқтар жерден итерілгенде болады. ахиллес сіңірінің зақымдануы Тәуекелді арттыратын факторлар бар:
биік өкшелі туфли кию
жалпақ табан болу
Жаттығу жасамау салдарынан сіңірлердің тартылуы
Глюкокортикоидтар немесе фторхинолондар сияқты антибиотиктерді қабылдау
Ахиллес сіңірінің жарақатыЕң айқын симптом - өкшенің үстіндегі жеңіл немесе орташа ауырсыну. Бұл ауырсыну әсіресе сирақ созылғанда немесе саусақтарда тұруға тырысқанда айқын болады. Зақымдалған аймақта ісіну, қабыну, қаттылық және көгеру пайда болуы мүмкін.
Ахиллес tendonitis қалай емделеді?
Ахиллес сіңірінің жарақатын емдеу Дәрігер сізге алдымен көп демалу керектігін айтады. Келесі әдістер емдеу процесін тездетеді:
Қабынуға қарсы ауырсынуды басатын дәрілерді қолдану
Аяқ киімде астарлықты қолдану
зақымдалған бұлшықетті күшейту үшін жаттығулар
Ахиллес тендинитіне операция қажет пе?
Ахиллес тендиниті емделмесесозылмалы болады. Созылмалы ахилес тендинитіжаяу жүру сияқты қарапайым тапсырмаларды да қиындатады. Мұндай жағдайларда хирургия опциялардың бірі болып табылады.
Ахиллес сіңірінің жыртылуының қалпына келу уақыты қандай?
Ахиллес сіңірінің жыртылуы әдетте 6 аптада жазылады. Дегенмен, пациенттердің толық белсенділігін бастау үшін 6 айға дейін кетуі мүмкін.
Ахиллес сіңірінің ауруы мен қабынуы қалай емделеді? Үйдегі шөптік әдістер
Мұз бумасы
Зардап шеккен аймаққа мұз пакетін салыңыз.
Екі минуттан кейін оны алып тастаңыз.
Кем дегенде 3 рет қайталаңыз.
Мұзды жергілікті қолдану зардап шеккен аймақты жансыздандырады. Ахиллес тендинитіОл тудыруы мүмкін ауырсынуды және қабынуды азайтады
Үнді майы
Зақымдалған аймаққа бір ас қасық кастор майын жағыңыз.
Шамамен 20 минут күтіп, оны жуыңыз.
Сіз оны күніне кемінде екі рет қолдануға болады.
Үнді майыҚұрамында қабынуды, ауырсынуды және ісінуді жеңілдетуге көмектесетін рицинол қышқылы бар. Бұл, Ахиллес сіңірісауығуына көмектеседі.
Бір стақан ыстық сүтке бір шай қасық ұнтақталған куркума қосыңыз.
Күн сайын араластырыңыз және ішіңіз.
Куркума сүтін күніне бір рет, жақсырақ түнде ішуге болады.
КуркумаҚұрамында куркумин деп аталатын өте пайдалы қосылыс бар. Куркумин, сіңірдің жыртылуыОның емделуді тездетуге көмектесетін қасиеттері бар.
Жалбыз майы
Жалбыз майының алты тамшысын шай қасық зәйтүн майымен араластырыңыз.
Қоспамен бірнеше минут бойы зақымдалған сіңірді ақырын уқалаңыз.
Жарты сағаттан кейін оны жуыңыз.
Сондай-ақ қоспаны түнде сақтауға болады.
Бұл жаттығуды күн сайын жасаңыз.
Жалбыз майыҚұрамында қабынуға қарсы қасиеттері бар ментол бар. Ол сіңір айналасындағы қабынуды және ісінуді жеңілдетеді.
Мирра майы
Бір шай қасық кокос майына алты тамшы мирра майын қосыңыз.
Жақсылап араластырыңыз және зардап шеккен бұлшықетке ақырын уқалаңыз.
Жарты сағаттан кейін оны жуыңыз.
Мұны күніне екі рет жасаңыз.
Мирра майыБұл қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын дәрі. Ахиллес сіңірінің жарақатыжақсартуға көмектеседі.
зімбір
Бір стақан суға зімбірдің бір бөлігін қосыңыз. Кәстрөлде қайнатыңыз.
5 минут қайнағаннан кейін сүзгіден өткізіңіз. Зімбір шайын салқындаған соң ішіңіз.
Зімбір шайын күніне екі рет ішуге болады.
зімбірОл анальгетикалық және қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Ахиллес тендинитін емдеңіз мұны істеуде тиімді.
Демалыңыз
Ахиллес сіңірінің жарақатыДәрігер сізден емдеуді сұрайтын бірінші нәрсе - симптомдар жойылғанша зардап шеккен сіңірді бірнеше апта бойы демалу. Демалу зақымдалған сіңірдің тезірек сауығуына мүмкіндік береді.
Зақымдалған сіңірді уқалау оның тезірек жазылуына көмектеседі. Тіндердің серпімділігін қалпына келтіреді, ауырсынуды және қабынуды жеңілдетеді және Ахиллес сіңірі ондағы кернеуді азайтады.
