შოკოლადი ყველაზე ტკბილი და გემრიელი საკვებია, რომლის ჭამა ყველა ასაკის ადამიანს უყვარს. დაბადების დღის შოკოლადი, ვალენტინობის დღის შოკოლადი ან გოგოს სურვილის შოკოლადი. სინამდვილეში, შოკოლადი უფრო მეტია, ვიდრე საჩუქარი.
გეკითხებით რატომ? იმის გამო, რომ შოკოლადი არის შესანიშნავი ინგრედიენტი უნაკლო კანის მისაღწევად.
რა სარგებლობა მოაქვს შოკოლადს კანისთვის?
შოკოლადი; განსაკუთრებით მუქი შოკოლადი მას აქვს უზარმაზარი სარგებელი როგორც კანისთვის, ასევე ზოგადი ჯანმრთელობისთვის.
- შავი შოკოლადი შეიცავს კატექინებს, პოლიფენოლებს და ფლავანოლებს. ეს ორგანული ნაერთები მას ძლიერ ანტიოქსიდანტად აქცევს.
– შავი შოკოლადი ანტიოქსიდანტური ტევადობით სუპერ ხილად ითვლება. კაკაოს მარცვალი დამზადებული ექსტრაქტებით. ერთი კვლევა აჩვენებს, რომ მუქი კაკაოს შოკოლადები შეიცავს უფრო მეტ ფლავანოლს, პოლიფენოლს და სხვა ანტიოქსიდანტებს, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ხილი.
- იცავს კანს მზისგან. შოკოლადში არსებული ფლავონოლები არა მხოლოდ იცავს კანს მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან, არამედ ზრდის კანის ტენიანობის დონეს და ზრდის სისხლის ნაკადს.
- შავი შოკოლადი სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში გვეხმარება. Სტრესი კოლაგენის ეს არის ნგრევისა და ნაოჭების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კაკაო ამცირებს სტრესის ჰორმონების დონეს.
- კაკაოს ექსტრაქტები ატოპიური დერმატიტი მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს სიმპტომები. სეულის ეროვნული უნივერსიტეტისა და მასაჩუსეტსის უნივერსიტეტის თაგვებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ კაკაოს ექსტრაქტებში ნაპოვნი პოლიფენოლები ამცირებენ ანთებას და აუმჯობესებენ კანის მდგომარეობასთან დაკავშირებულ სხვა ალერგიული სიმპტომებს.
ხელნაკეთი მარტივი შოკოლადის სახის ნიღბები
შოკოლადის ნიღაბი ცხიმიანი და აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის
მასალები
1 სუფრის კოვზი კაკაოს ფხვნილი (უშაქრო)
მწიკვი დარიჩინი
1 სუფრის კოვზი თაფლი (ორგანული)
როგორ კეთდება?
– აიღეთ თასი და აურიეთ მასში კაკაოს ფხვნილი, თაფლი და დარიჩინი.
- გააკეთეთ პასტა. თუ პასტა ძალიან სქელია, დაამატეთ მეტი თაფლი.
- წაისვით სახეზე და კისერზე.
- გააჩერეთ 20-30 წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ.
– წაისვით ნიღაბი კვირაში ორჯერ.
შოკოლადს და თაფლს გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები, რომლებიც კლავს აკნეს გამომწვევ ბაქტერიებს კანის გამოშრობის გარეშე. ის ასევე ინარჩუნებს კანს რბილს და ელასტიურს.
შავი შოკოლადის ნიღაბი
მასალები
2 ფილა შავი შოკოლადი (გამოიყენეთ მინიმუმ 70% კაკაო)
⅔ ჭიქა რძე
1 ჩაის კოვზი ზღვის მარილი
3 სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი
როგორ კეთდება?
- შოკოლადის ფილები გაადნეთ თასში.
– დაუმატეთ მარილი, შაქარი და რძე და კარგად აურიეთ.
– გაცივდეს და შემდეგ წაისვით სახეზე და კისერზე.
– გაიჩერეთ 15-20 წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ.
– წაისვით ნიღაბი კვირაში ორჯერ.
მდიდარია ანტიოქსიდანტებით შავი შოკოლადის სახის ნიღაბი კვებავს კანს და იცავს მას მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან.
შოკოლადისა და თიხის ნიღაბი
მასალები
¼ ჭიქა კაკაოს ფხვნილი
2 სუფრის კოვზი თიხა
2 სუფრის კოვზი ჩვეულებრივი იოგურტი
1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი
1 ჩაის კოვზი ქოქოსის ზეთი
როგორ კეთდება?
- ყველა ინგრედიენტი კარგად აურიეთ.
– წაისვით ნარევი სახესა და კისერზე. გააჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში.
- ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.
– წაისვით ნიღაბი კვირაში ორჯერ.
ლიმონის წვენი და იოგურტი ანათებს კანს და ხსნის ფორებს. კაკაოს ფხვნილი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ქოქოსის ზეთთან და თიხასთან ერთად აცოცხლებს კანს.
– კაკაოს ფხვნილი შეურიეთ სქელ კრემს და გააკეთეთ პასტა.
- საფუძვლიანად გაიწმინდეთ სახე და წაისვით სახის ნიღაბი.
- გააჩერეთ 15-30 წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ.
– წაისვით ნიღაბი კვირაში ორჯერ.
ეს წარმოუდგენლად მკვებავი და დამატენიანებელი სახის ნიღაბი განკუთვნილია ყველა ტიპის კანისთვის. ამშვიდებს კანს, ხდის მას რბილს და გლუვს და ამავდროულად არბილებს მას.
ფერადი შოკოლადის ნიღაბი
მასალები
გამდნარი შოკოლადი (50 გრ)
1 ბანანი
1 ჭიქა მარწყვი
1 ჭიქა საზამთრო
როგორ კეთდება?
– ხილი აურიეთ და დაუმატეთ შოკოლადი.
– წაისვით ნიღაბი სახეზე და დაელოდეთ მინიმუმ 20 წუთი. შემდეგ ჩამოიბანეთ ნელთბილი წყლით.
– წაისვით ნიღაბი კვირაში ორჯერ.
ეს შერეული ხილი და შოკოლადის სახის ნიღაბი ის უკიდურესად დამატენიანებელია. ის ატენიანებს კანს და ხდის მას უფრო ჯანსაღს. სახის ეს ნიღაბი ძალიან დამამშვიდებლად მოქმედებს კანზე, განსაკუთრებით ზაფხულში.
კაკაოს კანის ნიღბის რეცეპტები
კაკაოს ნიღაბი დამღლელი კანისთვის
მასალები
4 სუფრის კოვზი კაკაოს ფხვნილი (უშაქრო)
4 სუფრის კოვზი ყავის ფხვნილი
8 სუფრის კოვზი მძიმე ნაღები (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნუშის რძე, იოგურტი ან ქოქოსის რძე მძიმე ნაღების ნაცვლად)
2 სუფრის კოვზი ქოქოსის რძე
როგორ კეთდება?
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი. მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე და კისერზე.
– გააჩერეთ 20-30 წუთი. შემდეგ ჩამოიბანეთ ნელთბილი წყლით.
– წაისვით ნიღაბი კვირაში ერთხელ.
ეს ნიღაბი არა მხოლოდ კვებავს კანს, არამედ ანიჭებს სიმსუბუქეს. ქოქოსის ზეთი და რძე ატენიანებს კანს და კაკაოს ფხვნილი ამშვიდებს კანს, რადგან მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
კაკაოსგან დამზადებული პილინგის ნიღაბი
მასალები
⅓ ჭიქა უშაქრო კაკაოს ფხვნილი
¼ ჭიქა ორგანული თაფლი
2 სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი
როგორ კეთდება?
- ყველა ინგრედიენტი კარგად აურიეთ, რომ მიიღოთ სქელი მასა.
- წაისვით სახეზე და კისერზე.
– ცოტა ხანს დაელოდეთ, რომ გაშრება.
– რბილად მოაშორეთ კანი. ასევე შეგიძლიათ შეიზილოთ წყლით ჩამობანის დროს.
– წაისვით ნიღაბი კვირაში ერთხელ.
კაკაო და შაქარი აშორებს კანის ყველა მკვდარ უჯრედს სახიდან და ხსნის ფორებს. თაფლი კლავს ბაქტერიებს და ატენიანებს კანს.
კაკაოს ნიღაბი მბზინავი კანისთვის
მასალები
1 სუფრის კოვზი კაკაოს ფხვნილი
1 სუფრის კოვზი თაფლი
½ ჭიქა დაფქული ბანანი
1 სუფრის კოვზი იოგურტი
როგორ კეთდება?
- აურიეთ ყველა ინგრედიენტი თასში.
– გააკეთეთ სქელი პასტა და წაისვით სახეზე და კისერზე.
– გაშრეს. შემდეგ ჩამოიბანეთ ნელთბილი წყლით.
– წაისვით ნიღაბი კვირაში ორჯერ.
კაკაოს ფხვნილი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ბანანი ის ატენიანებს კანს და ინარჩუნებს მის ელასტიურობას. თაფლი შესანიშნავი ანტიბაქტერიული საშუალებაა, ხოლო იოგურტი ატონიზირებს და ანათებს კანს.
გამაახალგაზრდავებელი კაკაოს ნიღაბი
მასალები
1 სუფრის კოვზი კაკაოს ფხვნილი
1 სუფრის კოვზი ნაღები (მძიმე ან არაჟანი)
1 სუფრის კოვზი თაფლი
როგორ კეთდება?
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, სანამ არ მიიღებთ სქელ პასტის მსგავსი კონსისტენციას.
კაკაოს ფხვნილი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აახალგაზრდავებს კანს. თაფლი შესანიშნავი ანტიბაქტერიულია, რომელიც საფუძვლიანად ასუფთავებს კანს და ხსნის ჩაკეტილ ფორებს. კრემი ატენიანებს კანს.
კაკაოს ნიღაბი მშრალი კანისთვის
მასალები
½ ჭიქა კაკაოს ფხვნილი
3 სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა
1 ჩაის კოვზი მძიმე კრემი
1 ჩაის კოვზი თაფლი
როგორ კეთდება?
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
- გამოიყენეთ თითის წვერებით ნიღაბი ნაზად წაისვით სახეზე და კისერზე.
- მოიცადეთ დაახლოებით 15-20 წუთი. შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
- ნიღაბი კვირაში ერთხელ შეგიძლიათ წაისვათ.
ნაგლინი შვრია კანის ზედაპირიდან ყველა მკვდარი უჯრედის მოცილებისას, სხვა ინგრედიენტები არბილებენ, ჭიმავს და ატენიანებს კანს. დამღლელი დღის შემდეგ თქვენი კანი ამ ნიღბით გაბრწყინდება და დაისვენებს.
დამატენიანებელი კაკაოს სახის ნიღაბი
მასალები
½ ჭიქა კაკაოს ფხვნილი
1 კვერცხის გული
1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთი (არარაფინირებული)
როგორ კეთდება?
- აურიეთ ყველა ინგრედიენტი თასში.
– სახის ნიღაბი თანაბრად წაისვით სახეზე და კისერზე.
– გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით.
– წაისვით ნიღაბი კვირაში ორჯერ.
ეს დამატენიანებელი სახის ნიღაბი კვებავს და ატენიანებს კანს. ხელს უშლის სიმშრალეს და მნიშვნელოვნად ამცირებს კანის უხეშობას.
კაკაოს სილამაზის მოვლის ნიღაბი
მასალები
½ ჭიქა კაკაოს ფხვნილი
1 სუფრის კოვზი თაფლი
2 სუფრის კოვზი იოგურტი
ვიტამინი E 2 კაფსულა
როგორ კეთდება?
- გახეხეთ E ვიტამინის კაფსულები და ამოიღეთ სითხე. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად.
– წაისვით ნიღაბი სახეზე და კისერზე. გააშრეთ და შემდეგ ჩამოიბანეთ.
- ეს ნიღაბი კვირაში ორჯერ გაიკეთეთ.
კაკაოს ფხვნილი არის მინერალებისა და ანტიოქსიდანტების ძალა. E ვიტამინთან ერთად აფერხებს და აღადგენს კანის დაზიანებას. ეს სახის ნიღაბი თქვენს კანს უფრო მკვრივ იერს აძლევს.
კაკაოს ნიღაბი ნაოჭების შესამცირებლად
მასალები
1 ჩაის კოვზი კაკაოს ფხვნილი
¼ მწიფე ავოკადო
2 ჩაის კოვზი ქოქოსის რძე
2 ჩაის კოვზი ზეითუნის ან სეზამის ზეთი
როგორ კეთდება?
– დაფქულ ავოკადოს დაუმატეთ კაკაოს ფხვნილი და სხვა ინგრედიენტები. კარგად აურიეთ.
- წაისვით სახეზე და კისერზე.
– გააშრეთ და შემდეგ გარეცხეთ.
- ნიღაბი კვირაში ერთხელ შეგიძლიათ წაისვათ.
კაკაოს ფხვნილში შემავალი ფლავონოიდები ებრძვიან მავნე თავისუფალ რადიკალებს. გარდა ამისა, ავოკადოს, ქოქოსის რძეში და ზეითუნის/სეზამის ზეთში ნაპოვნი ვიტამინები და ცხიმოვანი მჟავები იცავს და არბილებს კანს ტენიანობის დაკარგვისგან.
სახის ნიღაბი კაკაოსა და მწვანე ჩაის
მასალები
½ ჭიქა კაკაოს ფხვნილი
2 მწვანე ჩაის პაკეტი
1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
1 სუფრის კოვზი იოგურტი
1 სუფრის კოვზი თაფლი
როგორ კეთდება?
– მოხარშეთ მწვანე ჩაის პაკეტი და ამოიღეთ სითხე. დაელოდეთ გაციებას.
– მწვანე ჩაის ექსტრაქტს დაუმატეთ ყველა ინგრედიენტი და კარგად აურიეთ.
– წაისვით სახის ნიღაბი და გაშრეს, შემდეგ ჩამოიბანეთ.
ნიღაბი შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ წაისვათ.
მწვანე ჩაიც და კაკაოს ფხვნილიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. ეს არის შესანიშნავი დაბერების საწინააღმდეგო სახის ნიღაბი, რომელიც ამცირებს დაბერების ნიშნებს და აძლევს კანს ახალგაზრდულ იერს. თაფლი და იოგურტი ასევე ხელს უწყობს მუქი ლაქების შემცირებას.
– თასში ჩაამატეთ წიწილის ფქვილი, იოგურტი და კაკაოს ფხვნილი და ჩააწურეთ მასში ნახევარი ლიმონი.
– კარგად აურიეთ და წაისვით სახის ნიღაბი.
- გააჩერეთ დაახლოებით 30 წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ.
– წაისვით ნიღაბი კვირაში ორჯერ.
წიწაკის ფქვილი და ლიმონი წმენდს კანს და ამცირებს მუქ ლაქებს. იოგურტი ხელს უწყობს ასაკობრივი ლაქების და ნაოჭების შემცირებას და ანათებს კანს.
ყავის ნიღაბი ნაოჭების შესამცირებლად
მასალები
1 სუფრის კოვზი ყავის ფხვნილი
1 სუფრის კოვზი თაფლი
1 სუფრის კოვზი ხაჭო
როგორ კეთდება?
- პატარა თასში დაამატეთ სუფრის კოვზი დაფქული ყავა.
– სახლში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნესკაფე ან თურქული ყავის ფხვნილი.
– ყავის ფხვნილს დაუმატეთ სუფრის კოვზი თაფლი.
– ახლა დაუმატეთ ხაჭო და აურიეთ სამივე ინგრედიენტი, რომ მიიღოთ გლუვი პასტა.
– შერევის პროცესის დასრულების შემდეგ, პასტა გააჩერეთ რამდენიმე წუთით და შემდეგ წაისვით სახეზე.
– ნიღბის წასმამდე სახე დაიბანეთ ცხელი წყლით. ცხელი წყალი სახეზე ფორების გახსნისა და შიგნიდან გაწმენდის საშუალებას იძლევა, ამიტომ ნიღბის წასმის შემდეგ ის უფრო ეფექტური იქნება.
- გააჩერეთ ნიღაბი მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით. ცივი წყალი დახურავს გასუფთავებულ ფორებს თქვენს სახეზე. შეიმშრალე სახე პირსახოცით.
– გაიმეორეთ ეს ნიღაბი კვირაში ორჯერ მაინც, სასურველი შედეგის მისაღწევად.
ყავის ფხვნილში შემავალი კოფეინი ხელს უწყობს კანის წებოვნების მოცილებას. ის ასევე ხელს უწყობს თვალების ირგვლივ შეშუპების შემცირებას. ის ასევე აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს. ის ასევე მოქმედებს როგორც დაბერების საწინააღმდეგო აგენტი და ასუფთავებს სახეს ნაოჭებისა და აკნესგან.
ხაჭო, რომელიც მდიდარია რძემჟავით, ხელს უწყობს კანის გარეგნობის გაუმჯობესებას და ანიჭებს კანს ბზინვარებას. აშორებს კანზე ნაადრევი დაბერების ნიშნებს.
თაფლი ებრძვის აკნეს, აკნეს და ნაოჭებს და მოქმედებს როგორც დაბერების საწინააღმდეგო ინგრედიენტი.
- სახის ნიღბის გამოყენებამდე ყოველთვის გაიწმინდეთ სახე, მოიცილეთ ყველა ჭუჭყი და ნარჩენები.
- არ დაუშვათ სახის ნიღაბი მთლიანად გაშრეს. ამოიღეთ, როცა ნახევრად გაშრება. იმ შემთხვევაში, თუ სახის ნიღაბი მთლიანად გაშრება, აიღეთ წყალი და მოიცილეთ რამდენიმე წუთი. თუ ის მთლიანად მშრალია, ძლიერად უნდა შეიზილოთ მის მოსაშორებლად, რაც არ არის კარგი თქვენი კანისთვის.
– შოკოლადის ნიღბის მოხსნისას, ყოველთვის წრიული მოძრაობებით შეიზილეთ კანი.
- ფრთხილად იყავით ნიღბის წასმისას თვალის მიდამოებთან. არასოდეს წაისვათ თვალებთან ძალიან ახლოს, რადგან ძალიან მგრძნობიარეა.
