იცოდით, რომ ჩვენი ტვინის ნაწილები ძილის დროს მუშაობს? ასევე უნდა აღინიშნოს, რომ საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი ტვინის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. რა ინარჩუნებს ჩვენს ტვინს ჯანმრთელობას?დამაფიქრებელი მეხსიერების გამაძლიერებელი საკვები" რომლები?
ტვინს სჭირდება სხვადასხვა საკვები ნივთიერებების მხარდაჭერა სათანადო ფუნქციონირებისთვის. ამიტომ აუცილებელია საკვების მიღება, რომელიც ხელს უწყობს ტვინის ყოველდღიურ ფუნქციებს.
სამწუხაროდ, ასაკთან ერთად, ჩვენი ტვინის ფუნქციები ბუნებრივად მცირდება. ეს ზრდის დემენციის რისკს. ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ალცჰეიმერის დაავადება ხანდაზმულ ასაკში. ამ მიზეზების გამო, ტვინის გამაძლიერებელი საკვები საკვები ხდება მნიშვნელოვანი. Კარგი დამაფიქრებელი მეხსიერების გამაძლიერებელი საკვები რომლები?
რა არის გონების გამხსნელი მეხსიერების გამაძლიერებელი საკვები?
გონების გამხსნელი მეხსიერების გამაძლიერებელი საკვები
Pisces
ცხიმიანი თევზი არის ერთ-ერთი საკვები, რომელიც ასტიმულირებს ჩვენი ტვინის აქტივობას. რადგანომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები მდიდარი თვალსაზრისით იცოდით, რომ ჩვენი ტვინის 60 პროცენტი ცხიმისგან შედგება და ნახევარი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებისგან?
ამიტომ ჩვენი ტვინი იყენებს ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებს საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად და ნერვული უჯრედების შესაქმნელად. გარდა ამისა, ეს ზეთი აუცილებელია მეხსიერების და ინტელექტის გასაუმჯობესებლად.
კურკუმა
კურკუმამას აქვს მრავალი სამკურნალო თვისება. გარდა მრავალი სასარგებლო თვისებისა, ის ასევე ასტიმულირებს ტვინს. კურკუმაში შემავალი კურკუმინი ძალიან სასარგებლოა ტვინისთვის. ამიტომ, მეხსიერების გაძლიერებას უწყობს ხელს. გარდა ამისა, მასში შემავალი კომპონენტები კარგია დეპრესიისთვის. კურკუმა ასევე ხელს უწყობს ტვინის განვითარებას.
orange
საშუალო ზომის ფორთოხლის ჭამით შეგვიძლია მივიღოთ C ვიტამინი, რომელიც საჭიროა დღის განმავლობაში.orange ის C ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა. კერძოდ, ის მხარს უჭერს ტვინის მუშაობას.
ვიტამინი C აუცილებელია ჩვენი ტვინის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ასაკთან ერთად. გარდა ამისა, ვიტამინი C ამცირებს ისეთი დაავადებების რისკს, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია, შიზოფრენია და ალცჰეიმერი.
ბროკოლი
ბროკოლივიტამინი K მდიდარი თვალსაზრისით ვიტამინი K იცავს ტვინს დაზიანებისგან. K ვიტამინის მაღალი მიღება აუმჯობესებს მეხსიერებას და ინტელექტს.
შავი შოკოლადი
შავი შოკოლადიშეიცავს კაკაოს. კაკაო შეიცავს ფლავონოიდებს, ერთგვარ ანტიოქსიდანტს.
ანტიოქსიდანტები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ტვინის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ტვინი მგრძნობიარეა ოქსიდაციური სტრესის მიმართ, რაც იწვევს ასაკთან დაკავშირებულ კოგნიტურ დაქვეითებას და ტვინის დაავადებებს. ის ასტიმულირებს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას.
avocado
უჯერი ცხიმების ჯანსაღი წყარო ავოკადომხარს უჭერს ტვინის ჯანმრთელობას.
”გონების გამაძლიერებელი მეხსიერების გამაძლიერებელი საკვები” ის არა მხოლოდ აძლიერებს ტვინის ჯანმრთელობას, არამედ შეიცავს ჯანსაღ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც სხეულს საშუალებას აძლევს შეასრულოს თავისი ყველა ფუნქცია.
