Asli ing China, Trabzon Persimmon Wit-witan wis ditandur nganti pirang-pirang ewu taun.
Woh-wohan warna oranye iki enak kaya madu.
Nalika ana atusan varietas, varietas Hachiya lan Fuyu sing paling populer.
Bisa dipangan seger, garing utawa dimasak lan akeh digunakake ing saindenging jagad ing jeli, omben-omben, pai lan puding.
Trabzon Persimmon Enak lan uga ngandhut nutrisi sing bisa mupangati kanggo kesehatan ing sawetara cara.
ing artikel "Apa gunane persimmon", "Apa gunane persimmon", "Carane mangan persimmon", "Apa nilai vitamin saka persimmon" Pitakonan kayata:
Apa Persimmon?
Trabzon PersimmonIki minangka woh sing bisa dipangan sing asale saka wit kurma. Kalebu wit, kacang brazil, blueberry Ericales Iku anggota saka kulawarga tetanduran. Ana macem-macem jinis, sing paling umum ditanam, jeneng ilmiah Diospyros khaki Asalé saka wit woh persimmon.
loro utama woh persimmon Ana jinis: kecut lan manis. kurma HachiyaIki minangka jinis asam sing paling umum dikonsumsi.
Isine konsentrasi tannin sing dhuwur lan rasa ora enak yen dikonsumsi sadurunge mateng. Nanging, sawise padha mateng lan softened, padha berkembang rasa éca, manis lan gula.
Jinis liyane, tanggal fuyu, luwih manis lan jumlahe kurang. tanin Isine.
Woh-wohan iki bisa dipangan mentah, dimasak utawa garing. Dheweke asring ditambahake ing kabeh saka salad nganti barang panggang.
Kajaba iku banget serbaguna, uga akeh nutrisi lan antioksidan sing penting, lan duwe dhaptar akeh keuntungan kesehatan potensial.
Nilai nutrisi saka persimmon
Sanajan ukurane cilik, Trabzon Persimmon dikempalken karo jumlah nyengsemaken saka gizi. 1 pc Trabzon Persimmon(168 gram) kandungan gizi kaya ing ngisor iki:
Kalori: 118
Karbohidrat: 31 g
Protein: 1 g
Lemak: 0.3 gram
Serat: 6 gram
Vitamin A: 55% saka RDI
Vitamin C: 22% saka RDI
Vitamin E: 6% saka RDI
Vitamin K: 5% saka RDI
Vitamin B6 (pyridoxine): 8% saka RDI
Kalium: 8% saka RDI
Tembaga: 9% saka RDI
Mangan: 30% saka RDI
Trabzon Persimmon iku uga sumber apik saka thiamine (B1), riboflavin (B2), folat, Magnesium lan fosfor.
Woh warna-warni iki kurang kalori lan dhuwur serat, sing tegese bisa mbantu nyuda bobot awak.
mung siji Trabzon Persimmonvitamin larut lemak sing penting kanggo fungsi kekebalan, penglihatan, lan perkembangan janin vitamin A ngandhut luwih saka setengah saka intake sawijining.
Saliyane vitamin lan mineral, ana macem-macem senyawa tanduran, kalebu tanin, flavonoid lan karotenoid sing bisa mengaruhi kesehatan.
Apa Manfaat Persimmon?
Sumber antioksidan sing kuat
Trabzon PersimmonNgandhut senyawa tanduran sing migunani kanthi sifat antioksidan.
Antioksidan mbantu nyegah utawa alon karusakan sel kanthi nyegah stres oksidatif, proses sing dipicu dening molekul sing ora stabil sing disebut radikal bebas.
Tekanan oksidatifBisa nyebabake sawetara penyakit kronis, kalebu penyakit jantung, diabetes, kanker, lan kondisi neurologis kayata Alzheimer.
Trabzon Persimmon Ngonsumsi panganan sing sugih antioksidan, kayata panganan, bisa mbantu nglawan stres oksidatif lan nyuda risiko penyakit kronis tartamtu.
Trabzon PersimmonUga sugih ing antioksidan karotenoid kayata beta-karoten, pigmen sing ditemokake ing akeh woh-wohan lan sayuran sing wernane cerah.
Mupangate kanggo kesehatan jantung
Penyakit jantung Iki minangka panyebab utama pati ing saindenging jagad lan nduwe pengaruh negatif ing urip mayuta-yuta wong.
Trabzon PersimmonKombinasi nutrisi sing kuat ing dheweke nggawe panganan sing apik kanggo ningkatake kesehatan jantung.
Trabzon PersimmonNgandhut antioksidan flavonoid, kalebu quercetin lan kaempferol.
Macem-macem panaliten wis ditindakake babagan nutrisi karo flavonoid, lan wis ditemtokake manawa risiko penyakit jantung suda.
Contone, panaliten ing luwih saka 98.000 wong nemokake yen sing dipakani jumlah flavonoid paling dhuwur duwe tingkat kematian 18% luwih murah amarga masalah jantung, dibandhingake karo sing paling sithik.
Konsumsi panganan sing sugih flavonoid bisa ndhukung kesehatan jantung kanthi nyuda tekanan getih, nyuda kolesterol "ala" LDL lan inflamasi.
Akeh pasinaon kewan, loro Trabzon PersimmonWis ditampilake yen asam tannic lan asam gallic sing ditemokake ing lenga zaitun efektif kanggo ngedhunake tekanan darah tinggi, sing minangka faktor risiko penting kanggo penyakit jantung.
nyuda tekanan getih
Trabzon PersimmonTanin sing ana ing njero bisa mbantu nyuda tekanan getih. Tekanan darah tinggi nyebabake tekanan ekstra ing jantung lan minangka salah sawijining faktor risiko utama penyakit jantung.
Akeh panaliten ngandhakake yen asam tannic bisa efektif kanggo ngedhunake tekanan getih. Contone, panaliten kewan 2015 nuduhake yen menehi asam tannic kanggo tikus mbantu nyuda tekanan getih.
ing Life Sciences Panaliten kewan liyane sing diterbitake nuduhake yen tanin sing diekstrak saka jamu tradisional Cina mbantu nyuda tingkat enzim sing ngontrol tekanan getih.
Mbantu nyuda inflamasi
Kahanan kayata penyakit jantung, arthritis, diabetes, kanker, lan obesitas digandhengake karo inflamasi kronis.
Milih panganan sing akeh senyawa anti-inflamasi mbantu nyuda inflamasi lan risiko penyakit sing ana gandhengane.
Trabzon PersimmonIki minangka sumber vitamin C sing apik, antioksidan sing kuat. A Trabzon Persimmon Isine 20% saka asupan saben dina sing disaranake.
vitamin CIki mbantu nglindhungi sel saka karusakan sing disebabake dening radikal bebas lan nglawan inflamasi ing awak.
Protein C-reaktif lan interleukin-6 minangka zat sing diprodhuksi dening awak kanggo nanggepi inflamasi.
Panaliten wolung minggu ing 64 wong sing lemu nemokake yen suplemen 500 mg vitamin C kaping pindho saben dina nyuda tingkat protein C-reaktif lan interleukin-6.
Kajaba iku, panaliten gedhe nuduhake manawa asupan vitamin C sing luwih dhuwur perlu kanggo nyuda risiko penyakit inflamasi kayata penyakit jantung, kanker prostat, lan diabetes.
Trabzon Persimmonngandhut karotenoid, flavonoid, lan vitamin E, yaiku antioksidan kuat sing nglawan inflamasi ing awak.
Iku sugih ing serat
Duwe kakehan kolesterol, utamane kolesterol LDL "ala", bisa nambah risiko penyakit jantung, stroke, lan serangan jantung.
Panganan sing dhuwur ing serat larut, kayata woh-wohan lan sayuran, mbantu ngedhunake tingkat kolesterol dhuwur kanthi mbantu awak ngilangi jumlah sing berlebihan.
Trabzon PersimmonIki minangka woh serat sing nyuda tingkat kolesterol LDL.
Siji sinau, kaping telu dina kanggo 12 minggu Trabzon Persimmon Kolesterol LDL saka wong diwasa sing ngonsumsi cookie bar sing ngemot serat, Trabzon Persimmon nemokake yen dheweke ngalami penurunan sing signifikan dibandhingake karo sing mangan bar sing ora ngemot serat.
ElevatorIku uga penting kanggo gerakan usus normal lan bisa mbantu nyuda tingkat gula getih dhuwur.
Trabzon Persimmon Panganan sing sugih serat larut, kayata serat larut, nyegah gula getih mundhak, nyerep karbohidrat alon lan nyerep gula.
Panaliten ing 117 wong sing nandhang diabetes nuduhake manawa konsumsi serat panganan sing larut nyebabake paningkatan gula getih sing signifikan.
Kajaba iku, serat mbantu nyedhiyakake bakteri "apik" ing usus, sing nduwe pengaruh positif ing pencernaan lan kesehatan sakabèhé.
Mbenakake paningal
Trabzon PersimmonNyedhiyakake akeh vitamin A lan antioksidan sing penting kanggo kesehatan mata.
a Trabzon Persimmonnyedhiyakake 55% saka kabutuhan saben dina kanggo vitamin A. Vitamin A ndhukung fungsi membran konjungtiva lan kornea. Kajaba iku, iku komponen penting saka rhodopsin, protein penting kanggo sesanti normal.
Trabzon Persimmon uga, antioksidan karotenoid sing ndhukung paningal lutein lan zeaxanthin Isine.
Zat kasebut ditemokake ing tingkat dhuwur ing retina, lapisan jaringan sing sensitif cahya ing mburi mripat.
Diet sing sugih lutein lan zeaxanthin nyuda risiko penyakit mata tartamtu, kayata degenerasi makula sing gegandhengan karo umur, penyakit sing mengaruhi retina lan bisa nyebabake mundhut sesanti.
Panaliten luwih saka 100.000 wong nemokake manawa wong sing ngonsumsi lutein lan zeaxanthin paling akeh 40% luwih sithik ngalami degenerasi makula sing gegandhengan karo umur tinimbang sing paling sithik.
Nguatake kekebalan
Sumber Vitamin C sing apik, woh bisa mbantu ngundhakake tingkat kekebalan nalika dikonsumsi kanthi rutin minangka bagéan saka diet sing seimbang. Mulane, iku minangka tameng marang macem-macem infèksi paru-paru kalebu selesma, flu lan asma.
Mbantu nglawan kanker
Sumber antioksidan sing sugih Trabzon PersimmonMbantu nyuda radikal bebas. Yen ora, bisa ngrusak sel lan nyebabake kanker. Anane vitamin A, shibuol, lan asam betulinic nambahake sifat nglawan kanker saka woh iki.
Mbantu ningkatake produksi sel getih abang
Tembaga sing ana ing woh iki mbantu nyerep wesi sing tepat. Iki mbantu ing produksi sel getih abang.
Trabzon PersimmonIku sugih ing antioksidan sing scavenge radikal bebas mbebayani ing awak kita. Uga nyuda efek zat beracun lan nyegah karusakan sel. Iki pungkasane nyebabake awak detoksifikasi lan ati sing sehat.
Nyuda busung
diuretik ing alam Trabzon Persimmonbisa nyuda edema. Tingkat kalium dhuwur, njamin yen ora ana mundhut mineral sing signifikan nalika urin.
Mbantu kanggo ilang bobot
Woh sedheng bobote kira-kira 168 gram lan mung ngemot 31 gram karbohidrat. Meh ora ana lemak ing woh. Iki loro faktor ndadekake iku pangan becik nalika nyoba kanggo ngeculaké kilogram ekstra.
Carane mangan persimmon?
Persimmon kulit Iku banget tipis lan sampeyan bisa ngumbah lan mangan kaya apel. Buangake wiji sing ditemokake ing tengah woh.
Sampeyan uga bisa nggunakake persimmon kanggo sajian liyane. Apik kanggo salad woh-wohan utawa panganan cuci mulut kanthi pemanis alami, uga menehi sawetara nutrisi ekstra.
Kepiye carane nggawe jus persimmon?
– 2-3 gedhe lan seger Trabzon Persimmonwisuh iku. Garing alon-alon nganggo andhuk sing resik utawa kertas tisu.
– Cut woh ing setengah karo bantuan saka piso. Kasebut kanthi teliti, mbusak bêsik nggunakake sendok cilik. Yen pengin, sampeyan bisa ngethok kurma lan dikupas sadurunge diremas.
– Saiki lebokake potongan kurma ing blender. Tambah setengah gelas banyu. Nyampur kanthi apik kanggo entuk jus sing konsistensi medium.
– Yen sampeyan pengin ngombe luwih kenthel, pindhah tanpa nambah banyu lan nyampur potongan kurma mentah menyang pulp. Banjur pindhah menyang sieve lan pencet jus nganggo driji utawa sendok menyang mangkuk.
- Seger lan nutritious jus persimmonPanjenengan wis siyap.
Apa sing gawe piala saka persimmon?
Senajan langka, Trabzon Persimmon Bisa nyebabake reaksi alergi ing sawetara wong. Yen sampeyan ngalami gejala alergi pangan sing ora becik kayata gatal-gatal, bengkak utawa gatal-gatal, aja ngonsumsi woh kasebut lan takon dhokter.
Sing duwe masalah constipation, ora kecut Varietas persimmonkudu luwih seneng. Varietas asem luwih dhuwur ing tannin, sing bisa alon sistem pencernaan lan nambah konstipasi.
Kajaba iku, Trabzon PersimmonSawetara senyawa ing njero bisa nyuda tekanan getih. Yen sampeyan wis njupuk obat kanggo ngedhunake tekanan getih, sampeyan kudu takon dhokter amarga bisa nyebabake interaksi.
Apa sampeyan seneng persimmon? Apa sampeyan bisa ngombe jus lan ngombe?
