Manfaat saffron wiwit saka nambah swasana ati nganti bisa nyegah kanker. saffron, Iku rempah-rempah paling larang ing donya. Regane larang amarga larang kanggo ngasilake lan panen kanthi tangan, sing mbutuhake usaha sing akeh.
Jamu iki diklumpukake saka kembang Crocus sativus. Asalé saka Yunani, ing ngendi wong wis nggunakake kanggo nambah libido, ngatur swasana ati, lan nambah memori.
Keuntungan saka saffron
Apa iku saffron?
Saffron minangka rempah-rempah sing digunakake kanggo masak. Iku kasusun saka benang abang-coklat sing menehi pasugatan werna emas lan rasa entheng. Saffron asalé saka Yunani. Sanajan saiki isih ditanam ing wilayah kasebut, uga ditanam ing Iran, Maroko lan India. Iran minangka produser safron paling gedhe ing donya.
Kenapa saffron larang?
Saffron larang amarga produksi winates. Tanduran uga kudu dipanen kanthi tangan. Tanduran saffron mekar sajrone seminggu saben taun. Saben kembang mung ngasilake telung benang saffron. Kembang kudu diklumpukake nalika isih ditutup kanggo nglindhungi benang sing rapuh ing njero. Dikira-kira 1 kembang dibutuhake kanggo 150 gram safron. Nalika tuku rempah-rempah, priksa manawa benang ora kuning, nanging oranye abang. Utas kuning minangka bagéan lanang saka kembang kasebut.
Nilai nutrisi saka saffron
Miturut Departemen Pertanian AS (USDA), nilai nutrisi 0,7 sendok teh saffron, sing padha karo 1 gram, kaya ing ngisor iki:
Kalori: 2
Protein: 0,08 g (1,6 persen DV utawa DV)
Karbohidrat: 0.46 g
Total serat pangan: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Kalsium: 1 miligram (0,1 persen DV)
Besi: 0,08 mg (0,44 persen DV)
Magnesium: 2 mg (0,5 persen DV)
Fosfor: 2 mg
Kalium: 12 mg (0,26 persen DV)
Natrium: 1 mg
Seng: 0.01 mg
Vitamin C: 0,6 mg (1 persen DV)
Tiamin: 0,001 mg
Riboflavin: 0,002 mg
Niasin: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.007 mg
Folat, padha karo folat diet: 0,651 mikrogram
Vitamin A: 4 unit internasional (IU) (0,08 persen DV)
Apa Manfaat Saffron?
Iku antioksidan kuat
Rempah iki ngandhut antioksidan, yaiku molekul sing nglindhungi sel saka radikal bebas lan stres oksidatif, lan macem-macem senyawa tanduran. Antioksidan kasebut kalebu crocin, crocetin, safranal, lan kaempferol.
Crocin lan crocetin minangka pigmen karotenoid. Padha menehi rempah-rempah warna abang. Senyawa loro kasebut nduweni sipat antidepresan. Kanthi nglindhungi sel otak saka karusakan, nambani inflamasi, nyuda napsu lan ningkatake bobot awak.
Safranal menehi ramuan iki rasa lan aroma sing khas. Pasinaon nuduhake manawa mbantu nglindhungi sel otak saka stres oksidatif, uga nambah swasana ati, memori lan kemampuan sinau.
Kaempferol ditemokake ing godhong kembang saffron. Senyawa iki nyedhiyakake keuntungan saka safron, kayata nyuda inflamasi, sifat antikanker, lan aktivitas antidepresan.
Nyuda gejala depresi kanthi ngatur swasana ati
Rempah iki diarani "bumbu sinar matahari" ing sawetara negara. Iki amarga kasunyatane bisa nambah swasana ati, ora mung amarga warna sing beda.
Nduweni sifat nglawan kanker
Saffron dhuwur ing antioksidan sing mbantu netralake radikal bebas sing mbebayani. Kerusakan radikal bebas nyebabake penyakit kronis kayata kanker.
Ing panaliten tabung uji, wis ditemtokake manawa senyawa tanduran iki kanthi selektif mateni sel kanker usus besar utawa nyuda pertumbuhane, nanging ora ngrusak sel normal.
Efek iki uga ditrapake kanggo kulit, sumsum balung, prostat, paru-paru, payudara, cervix lan akeh sel kanker liyane.
Nyuda gejala PMS
sindrom pramenstruasi (PMS)yaiku istilah sing nggambarake gejala fisik, emosional, lan psikologis sing kedadeyan sadurunge wiwitan menstruasi.
Pasinaon nuduhake yen manfaat saffron kalebu ngobati gejala PMS.
Nduweni efek aphrodisiac
Aphrodisiacs minangka panganan sing mbantu ningkatake libido. Panaliten nuduhake yen saffron duweni sifat afrodisiak - utamane ing wong sing njupuk antidepresan.
Mbantu kanggo ilang bobot
Manfaat saffron sing paling penting yaiku nyuda napsu lan nyegah kepinginan kanggo mangan terus-terusan.
Ing wolung minggu sinau, wanita sing njupuk tambahan jamu felt Ngartekno luwih lengkap, wis kurang ngidam kanggo cemilan, lan ilang bobot luwih saka wanita ing klompok plasebo.
Nduweni efek positif ing arthritis
Panaliten Italia nemokake yen crocetin ing saffron ningkatake oksigenasi serebral ing tikus lanperawatan atritisnyatakake apa efek positif wis.
Mupangat kanggo kesehatan mripat
Ing studi tikus, safranal, komponen saffron, ditemokake kanggo nundha degenerasi retina. Senyawa kasebut uga nyuda mundhut photoreceptor rod lan kerucut.
Sifat-sifat kasebut ndadekake saffron duweni potensi migunani kanggo nundha degenerasi retina ing patologi retina.
ngredhakaké insomnia
Crocetin, karotenoid ing empedu, bisa nambah total wektu turu non-REM nganti 50%.
Ing tembung liya, wong sing ngalami insomnia bisa entuk manfaat saka manfaat saffron.
Migunani kanggo kesehatan otak
Sifat antioksidan lan anti-inflamasi ekstrak saffron nambani macem-macem masalah sistem saraf.
Rempah-rempah sesambungan karo sistem kolinergik lan dopaminergik, bisa uga duwe efek sing bermanfaat ing kasus Alzheimer utawa Parkinson.
Saffron efektif kanggo nambani penyakit gastrointestinal lan nambah pencernaan.
nambani tatu kobong
Aktivitas antioksidan lan anti-inflamasi saka saffron nyumbang kanggo penyembuhan luka.
Iki nyepetake penyembuhan luka bakar.
Nguatake kekebalan
Salah sawijining mupangat saka saffron yaiku sugih karotenoid sing nambah kekebalan.
Mbenakake kesehatan jantung
Saffron mbantu nyuda risiko penyakit jantung kanthi nguatake sistem sirkulasi.
Rempah-rempah punika sugih ing thiamine lan riboflavin. Vitamin iki ndhukung kesehatan jantung lan mbantu nyegah macem-macem masalah jantung.
Amarga sifat antioksidan, saffron mbantu nglindhungi pembuluh getih.
Sifat anti-inflamasi saka rempah-rempah kasebut migunani kanggo jantung. Crocetin ing rempah-rempah ora langsung ngatur tingkat kolesterol getih lan nyuda keruwetan aterosklerosis.
Nglindhungi ati
Sawetara riset nuduhake yen saffron bisa migunani kanggo pasien sing ngalami metastasis ati.
Karotenoid ing safron mbantu nyegah produksi spesies oksigen reaktif.
Safranal ing isine nglindhungi ati saka racun lingkungan.
Keuntungan saka saffron nalika meteng
Saffron dikenal duwe manfaat nalika meteng lan bisa dikonsumsi kanthi aman. Disebutake yen nyampur karo susu luwih migunani kanggo bayi ing guwa-garba. Nanging, konsumsi sing berlebihan bisa nyebabake komplikasi sing ora dikarepake. Mulane, ora kudu dikonsumsi tanpa konsultasi karo dhokter. Manfaat saffron sajrone meteng yaiku:
Ngontrol hipertensi
Tekanan getih dhuwur minangka salah sawijining masalah sing umum ditemoni nalika meteng. Tekanan getih dhuwur mbebayani kanggo ibu lan bayi sing isih bayi.
Kalium lan crocetin ing saffron mbantu ngontrol tekanan getih.
Ngilangi morning sickness
Saffron efektif kanggo ngilangi mual ing wayah esuk amarga bisa nyuda pusing lan mual.
Nglawan alergi
Sajrone meteng, kakebalan ibu bakal mudhun. Dheweke bisa uga kudu berjuang karo kemacetan, batuk lan selesma.
Saben dina susu saffron Ngombe mbantu ngenthengake alergi kasebut.
Saffron minangka sumber wesi sing apik sing mbantu ningkatake tingkat hemoglobin.
mbenakake pencernaan
Keluhan pencernaan mundhak nalika meteng.
Manfaat saffron efektif kanggo masalah pencernaan kayata kembung, heartburn, constipation.
mundhak napsu
Nutrisi penting nalika meteng.
Saffron nambah napsu amarga nambah fungsi pencernaan. Mangkono, malnutrisi dicegah.
Nyuda rambut rontog sing gegandhengan karo meteng
Ketidakseimbangan hormon sing kedadeyan nalika meteng mengaruhi pertumbuhan rambut. Rambut rontogminangka masalah penting nalika meteng.
Saffron mbantu nyuda intensitas rambut rontog sing gegandhengan karo meteng.
ngatur swasana ati
Sajrone meteng, owah-owahan swasana ati dumadi amarga fluktuasi hormonal.
Saffron tumindak minangka anti-depresan lan konsumsi saben dina mbantu nambah swasana ati.
Relieves kram otot
Nalika trimester katelu diwiwiti, wanita ngandhut bisa ngalami kram otot sing abot lan nyeri sendi ing weteng lan sikil.
Rempah-rempah iki nduweni sipat anti-spasmodik sing mbantu ngendhokke sendi kanthi nyuda kontraksi ing otot sikil lan weteng, sing nyuda kram otot.
Ngapikake kualitas turu
Wanita ngandhut bisa uga ora bisa turu amarga kondisi kayata kram utawa nyeri.
Ngombe segelas susu saffron sadurunge turu mbantu njamin turu wengi sing ora keganggu.
Nalika lan pinten saffron kudu dikonsumsi nalika meteng?
Dianjurake kanggo miwiti ngonsumsi rempah-rempah iki saka trimester kapindho nalika ngandhut. Sampeyan bisa nambah rempah-rempah ing susu utawa dikonsumsi ing panganan cuci mulut.
Saffron luwih akeh tinimbang sing disaranake bisa nyebabake komplikasi sing beda sajrone meteng. Dosis saben dina sing disaranake kurang saka 250mg. Efek samping saka akeh banget saffron nalika meteng yaiku:
Konsumsi saffron sing akeh banget bisa nyebabake tekanan getih.
Asupan 2 gram saffron saben dina bisa miwiti kontraksi uterus. Mangkono, bisa nyebabake keguguran lan lair prematur.
Sawetara wanita ngandhut ngalami mual, tutuk garing, ngelu lan bisa ngalami kuatir. Iki nuduhake reaksi alergi kanggo saffron. Pendarahan ing irung, mati rasa ing tlapukan lan lambe minangka tandha komplikasi alergi sing serius.
Muntah minangka salah sawijining efek samping sing paling ala saka safron. Sajrone muntah, awak kelangan banyu, sing nyebabake dehidrasi, ilang sawetara nutrisi penting, lan pusing.
Manfaat Saffron kanggo Kulit
Rempah-rempah iki minangka penyerap UV alami. Nglindhungi kulit saka karusakan srengenge. Kanggo alasan iki, digunakake minangka bahan aktif ing macem-macem tabir surya lan lotion kulit.
Iku moisturizes kulit.
Iku mbantu kulit katon enom.
Saffron uga nduweni sipat anti-inflamasi sing mbantu nyuda iritasi kulit, abang lan bengkak.
Kepiye cara nggunakake saffron ing kulit?
Kanggo keuntungan saka kunyit kanggo kulit, aku saiki bakal menehi sampeyan resep topeng rai digawe saka kunyit.
topeng saffron kanggo kukul
Nyampur 3-4 benang saffron menyang 1/4 gelas susu. Supaya tetep ing susu nganti kira-kira 2 jam.
Banjur aplikasi susu iki ing pasuryan lan gulu.
Cuci sawise kira-kira 10-15 menit.
Sampeyan bisa nindakake topeng iki 3-4 kaping seminggu.
Topeng iki ngresiki kukul lan uga nambani kulit. Bintik-bintik sing ditinggalake dening kukul uga bakal mulai suda.
Rendhem 2-3 benang saffron ing rong sendok teh banyu sewengi.
Ing wayah esuk, tambahake sendok teh susu, gula cilik lan 2-3 tetes lenga zaitun menyang banyu saffron.
Celupake irisan roti ing campuran iki lan nyebarake campuran ing pasuryan nganggo potongan roti iki.
Supaya topeng tetep ing pasuryan kanggo bab 15 menit. Banjur wisuh.
Sampeyan bisa nindakake topeng 3-4 kaping seminggu.
Topeng iki mbusak kusam saka kulit. Mbantu nyuda bunderan peteng lan garis sing apik.
Topeng saffron sing ngresiki kulit
Rendhem 3-4 kembang srengenge lan 2-3 benang safron sing dicopot saka cangkang ing ¼ gelas susu sewengi.
Ing wayah esuk, lebokake campuran iki liwat blender lan aplikasi tempel sing wis dijupuk menyang kulit.
Supaya tetep ing kulit nganti garing. Banjur wisuh pasuryan.
Sampeyan bisa nggunakake topeng iki kaping pindho saben minggu.
Sunflowerngemot lenga sing tumindak minangka emolien nalika ditrapake topikal. Iku sugih ing vitamin E.
Topeng saffron sing madhangi kulit
Nyampur 3-4 benang saffron ing 1 sendok teh lenga zaitun.
Nggunakake lenga iki, pijet kulit kanthi gerakan munggah.
Ngilangke lenga nganggo kain lembab sawise jam.
Sampeyan bisa mbaleni iki saben wengi liyane.
Pijet nganggo lenga saffron bakal nambah sirkulasi ing kulit lan menehi kulit sing cerah.
Saffron topeng kanggo mbusak bintik peteng
Nyampur 1 sendok madu karo 2-3 benang saffron.
Pijet kulit kanthi gerakan bunder munggah.
Sawise ngenteni sawetara wektu, wisuh pasuryan.
Apa iki saben 2-3 dina.
ballAntioksidan sing ditemokake ing njero bisa nyingkirake blemishes, bintik-bintik peteng lan parut ing kulit. Uga mbantu ngunci kelembapan menyang kulit.
Saffron topeng kanggo kulit garing
Nggawe tempel kanthi nyampur 1/4 cangkir banyu, 4-5 benang saffron lan 2 sendok teh susu bubuk.
Aplikasiake topeng ing pasuryan lan ngenteni 15 menit. Banjur wisuh nganggo banyu.
Gunakake topeng iki kaping pindho saben minggu.
Topeng kasebut efektif kanggo wong sing duwe kulit garing lan kusam.
Topeng saffron sing moisturizing
Rendhem 10 benang saffron lan 4-5 almond ing banyu sewengi.
Nyampur ing blender ing wayah esuk kanggo entuk tempel sing alus.
Aplikasiake ing pasuryan lan ngenteni 15 menit. Banjur wisuh.
Sampeyan bisa nggunakake topeng iki kaping pindho saben minggu.
mask kacang almondNyedhiyakake keseimbangan kelembapan kulit amarga lenga alami sing ana ing njero.
masker kunyit penghilang jerawat
Remuk 5 godhong kemangi lan 10-15 benang saffron kanthi banyu sing cukup kanggo nggawe tempel sing alus.
Aplikasiake campuran iki ing wilayah sing rawan kukul.
Ayo topeng garing sawetara menit banjur wisuh.
Baleni topeng iki kaping pindho saben minggu.
BasilSifat antimikroba mbantu nyingkirake bakteri sing nyebabake kukul. Ing wektu sing padha, ora ngidini kukul ninggalake tandha.
Saffron topeng kanggo blackheads
Rendhem 2-3 benang saffron ing 2 sendok teh banyu sewengi.
Ing wayah esuk, nyampur benang nganti rampung larut.
Aplikasi iki ing mripat lan ngenteni 15-20 menit. Sampeyan uga bisa aplikasi banyu iki kanggo bintik ireng ing pasuryan.
Wisuh nganggo banyu.
Lakukan iki saben esuk kanggo kulit sing seger.
Kanthi rutin nggunakake topeng iki, titik ireng lan bunder peteng ilang. Saffron padhang kulit.
Keuntungan saka saffron kanggo rambut
Nyegah rambut rontog
Antioksidan ing saffron mbantu nyegah rambut rontog. Rempah-rempah ndandani folikel rambut lan ningkatake pertumbuhan rambut. Kanggo nindakake iki, coba topeng ing ngisor iki:
Tambah sawetara jiwit saffron menyang susu lan tambahake oyod licorice menyang campuran.
Nyampur kanthi apik nganti sampeyan entuk tempel. Aplikasi iki ing kulit sirah lan rambut.
Cuci nganggo banyu adhem sawise 15 menit.
Baleni kaping pindho saben minggu.
Tonik rambut
Saffron efektif kanggo ningkatake rambut rontog, karusakan rambut lan pertumbuhan rambut.
Njupuk sawetara jiwit saka saffron lan nyampur karo lenga zaitun utawa lenga almond.
Kalor ing medium panas kanggo sawetara menit lan supaya kelangan.
Tuangake campuran kasebut menyang botol sing resik lan garing lan gunakake kanthi rutin kanggo kesehatan rambut.
Ing endi saffron digunakake?
Jamu lan rempah-rempah saffron duwe aroma sing kuat. Iku nambah rasa kanggo pasugatan beras.
Senadyan rempah-rempah sing paling larang ing donya, sanajan jumlah cilik bakal nambah rasa sing kuwat kanggo masakan.
Ana macem-macem ing pasar ing wangun bubuk saffron utawa ing wangun benang. Uga kasedhiya minangka tambahan.
Minangka suplemen diet, 1,5 gram saben dina aman. Dosis dhuwur 5 gram utawa luwih bisa nyebabake efek beracun.
Dosis dhuwur kudu dihindari amarga bisa nyebabake keguguran ing wanita ngandhut. Iku tansah perlu kanggo takon dhokter sadurunge njupuk tambahan.
Saffron minangka rempah-rempah sing arang banget mbebayani lan bisa digunakake kanthi aman. Jumlah sing digunakake ing dhaharan ora nyebabake efek samping ing manungsa.
Babagan liyane babagan rempah-rempah iki - utamane bubuk saffron - yaiku bisa dicampur karo bahan liyane kayata bit, serat sutra sing dicelup abang, kunir, lan paprika.
Trik iki nyuda biaya produser, amarga sing asli larang kanggo panen. Mulane sampeyan kudu ati-ati nalika tuku.
Sampeyan uga bisa nggunakake saffron minangka teh utawa ditambahake ing susu.
Kaya akeh jamu lan rempah-rempah liyane, saffron bisa disiapake minangka teh. Sanajan ana macem-macem resep kanggo iki, umume teh saffron digawe kaya ing ngisor iki:
Pisanan, godhok banyu ing panci. Uncalan jiwit saka saffron ing wangun benang lan infuse kanggo 5-8 menit.
Opsional, sampeyan bisa nambah rempah-rempah utawa godhong tèh liyane menyang banyu sing nggodhok. Tuladhanekapulaga… Sampeyan bisa ngombe teh panas utawa adhem.
Carane nggawe susu saffron?
Kanggo susu saffron, panasake segelas susu nganti anget. Tambah sawetara benang saffron ing kono.
Kanggo nambah manfaat saka susu iki, jahe, kunir, mrica ireng Utawa sampeyan bisa nambah rempah-rempah kaya kapulaga.
Keuntungan saka susu saffron yaiku:
Susu saffron sehat kanggo jantung.
Iku booster memori lan nambani insomnia.
Iku nglindhungi saka colds lan flu, utamané ing mangsa.
Nyuda nyeri haid lan gejala sindrom pramenstruasi.
Iku mbantu ing perawatan saka panandhang asma lan penyakit alergi.
Uga migunani kanggo kulit lan rambut.
Susu saffron uga migunani nalika meteng.
Susu sugih kalsium. Mulane, iku migunani kanggo kesehatan balung.
Apa cilaka saka saffron?
Kita ngomong babagan keuntungan saka saffron. Apa bab karusakan? Nyatane, saffron ora mbebayani yen dikonsumsi kanthi moderat. Nanging yen dikonsumsi kanthi berlebihan, bisa nyebabake efek samping kayata:
Ibu sing ngandhut lan lactating kudu ati-ati
Miturut para ahli, konsumsi kunyit bisa mbebayani kanggo ibu sing lagi ngandhut. Iki uga ditrapake kanggo ibu sing nyusoni.
Bumbu kasebut nyebabake kontraksi otot uterus, sing bisa nyebabake keguguran yen dikonsumsi kanthi berlebihan.
Bisa nyebabake kelainan bipolar
Kasenengan lan impulsivitas minangka rong gangguan swasana ati sing dikenal dadi empedu lan nyebabake kelainan bipolar.
Kajaba iku, wong sing wis ngalami kondisi kasebut kudu ngindhari konsumsi saffron kanthi lengkap.
Alergi saffron
Sawetara wong bisa alergi kanggo saffron.
Gatal, iritasi, ruam, abang lan hives bisa kedadeyan.
Konsumsi sing berlebihan bisa nambah gejala alergi kasebut. Mulane, sampeyan kudu nindakake tes alergi sadurunge nggunakake langsung ing kulit.
Ora seimbang ing napsu
Sawetara wong ngeluh amarga ilang napsu nalika ngonsumsi saffron. Sawetara uga ngalami napsu tambah, sing bisa nyebabake bobot awak.
Mual lan muntah
Konsumsi saffron sing berlebihan bisa nyebabake gejala kayata mual lan muntah.
Kahanan turu
Saffron nduweni sipat sedative, lan konsumsi rempah-rempah iki sing berlebihan nyebabake rasa ngantuk sedina muput.
ngidam banget
Rempah-rempah kasebut dikenal minangka afrodisiak, lan konsumsi sing berlebihan bakal nyebabake hiperseksualitas ing pria lan wanita, saengga dheweke tansah aktif sacara seksual.
Sampeyan uga bisa nemu swasana ati sing nyenengake, vitalitas lan emosi sing ora bisa dikendhaleni. Iki minangka efek samping liyane saka konsumsi rempah-rempah sing berlebihan.
nyuda tekanan getih
Ngonsumsi saffron kanthi jumlah akeh bisa nyuda tekanan getih ing wong sing nandhang tekanan darah rendah.
Iki mbebayani banget kanggo kesehatan, sing bisa nyebabake koma lan kahanan serius liyane. Disaranake ora nggunakake luwih saka jiwit saka saffron.
varietas saffron
benang safron
benang safron, Iki minangka stigma garing saka kembang saffron. Iki ditambahake langsung menyang panganan nalika masak. Utas saffron mbutuhake panas kanggo mbukak rasa. Sawise ditambahake ing panganan, kudu dimasak kanthi cukup. Ati-ati supaya ora ngobong benang.
Aja nggunakake whisk kawat nalika masak benang saffron amarga bakal pecah dadi potongan. Yen sampeyan nggunakake benang tinimbang bubuk, sampeyan kudu nggunakake kaping pindho jumlah bubuk.
Saffron bubuk
Saffron bubuk minangka wangun lemah saka benang. Bisa ditambahake langsung menyang sajian. Wangun wêdakakêna rempah-rempah gampang larut ing panganan. Nalika nggunakake wêdakakêna tinimbang benang, gunakake mung setengah saka jumlah sing ditemtokake ing resep sampeyan.
Cara milih saffron?
Ana produk palsu sing diduweni kanthi pewarnaan kanggo ngasilake saffron, rempah-rempah sing larang banget. Mbebayani banget kanggo nggunakake jinis saffron ing kulit, amarga bisa nyebabake reaksi alergi utawa nyebabake owah-owahan sing ora dikarepake ing kulit sing ora bisa diobati. Kanggo ngindhari produk kasebut, sing uga bisa mbebayani kanggo kesehatan, ana sawetara poin sing kudu dingerteni nalika tuku saffron:
Kanggo ndeleng yen saffron palsu, sijine bagean cilik saka rempah-rempah ing banyu anget utawa susu. Yen cairan dadi kuning langsung, iku palsu. Saffron murni menehi werna abang-emas utawa kuning peteng sing jero.
Keuntungan saka saffron, yaiku rempah-rempah sing kuat kanthi kandungan antioksidan sing dhuwur; keuntungan kesehatan gadhah swasana ati Ngapikake, nambah libido lan fungsi seksual, ngurangi gejala PMS lan bobot mundhut. Ati-ati aja tuku rempah-rempah palsu.
