Mrica ireng minangka rempah-rempah sing wis digunakake kanggo masak ing saindenging jagad sajrone ewonan taun. Manfaat mrica ireng, sing nambah rasa ing panganan, asale saka sifat antioksidan sing kuat. Mrica ireng migunani kanggo pencernaan kanthi nambah panyerepan nutrisi. Uga mbantu mandheg ngrokok.
Mrica ireng, sing diarani raja rempah-rempah, dipikolehi saka woh-wohan garing lan durung diwasa saka tanduran mrica ireng (Piper nigrum), sing biasane ditemokake ing India. Mrica ireng lan mrica ireng bubuk digunakake akeh ing masak.
Keuntungan saka mrico ireng
keuntungan saka mrico ireng
Iku antioksidan kuat
Pasinaon nuduhake yen mrico ireng tumindak minangka antioksidan ing awak. AntioksidanIki nglawan karusakan sel sing disebabake dening molekul sing ora stabil sing diarani radikal bebas. Radikal bebas dibentuk amarga alasan kayata kurang gizi, cahya srengenge, ngrokok lan polusi.
Ngandhut piperine, mrico ireng uga ngandhut senyawa anti-inflamasi liyane kayata limonene lan beta-caryophyllene, sing nglindhungi inflamasi, karusakan sel lan penyakit.
Nambah panyerepan nutrisi
Salah sawijining mupangat mrica ireng yaiku nyerep nutrisi tartamtu lan senyawa sing migunani. Utamane, nduweni efek anti-inflamasicurcumin ing kunir nambah panyerepan.
Nglindhungi kesehatan pencernaan
Mrica ireng migunani kanggo kesehatan lambung lan pencernaan. Iki ngrangsang pelepasan enzim sing mbantu nyerna lemak lan karbohidrat ing pankreas lan usus.
Pasinaon kewan nemtokake manawa mrica ireng bisa nyegah diare kanthi nyegah spasme otot ing saluran pencernaan lan nyepetake pencernaan panganan. Amarga efek positif ing fungsi weteng, migunani kanggo wong sing nandhang masalah pencernaan lan diare.
Nyegah kanker
Mrica ireng protèktif marang akèh jinis kanker. Uga nambah panyerepan nutrisi liyane ing usus, sing penting kanggo kesehatan usus lan nyegah kanker.
nyuda tekanan getih
Senyawa piperine sing nyedhiyakake mupangat mrica ireng mbantu nyuda tekanan getih. Supaya efek iki kedadeyan, piperine kudu digunakake bebarengan karo curcumin sing ditemokake ing kunir. Amarga nambah bioavailability.
Relieves kadhemen lan watuk
Mrico ireng ngrangsang sirkulasi lan aliran mucus. Yen dicampur karo madu, kanthi alami bisa mateni batuk. Nyampur siji sendok teh mrico ireng lemah karo 2 sendok teh madu. Isi cangkir karo banyu sing nggodhok. Nutup lan supaya diseduh nganti meh 15 menit. Ngombe ngombe kanthi nyaring. Sampeyan bisa ngombe iki kaping telu dina kanggo ngresiki sinus.
Mrica ireng uga nyuda gejala asma. Mbusak saluran napas lan nyuda kahanan pernapasan liyane kayata batuk rejan.
Migunani kanggo otak
Manfaat mrica ireng uga nuduhake kesehatan otak. Piperine sing ana ing njero nyegah enzim sing ngrusak serotonin neurotransmitter sing tenang. Enzim iki uga ngganggu fungsi hormon liya sing disebut melatonin, sing ngatur siklus turu lan tangi.
Mrica ireng uga nundha penuaan otak lan mbantu nyegah penyakit Alzheimer.Iku mbantu. Uga nglindhungi sel saraf lan nyegah pati sel sadurunge.
Nglawan infeksi
Sifat antibakteri saka mrico ireng mbantu nyegah infeksi lan nyegah panyebaran penyakit kasebut.
Mbenakake kesehatan lisan
Mrica ireng nduweni sifat anti-inflamasi sing mbantu ngobati gingivitis. Nyampur uyah lan mrico kanthi jumlah sing padha karo banyu. Aplikasiake campuran kasebut menyang gusi. Kanggo lara untu, sampeyan bisa nyampur mrico ireng karo lenga cengkeh lan ditrapake ing wilayah sing kena.
Mbantu mandheg ngrokok
Panaliten nuduhake manawa nghirup uap mrica ireng bisa nyuda gejala sing bisa kedadeyan amarga mandheg ngrokok. Ngidam rokok padha suda Ngartekno ing subyek sing inhaled uap mrico ireng.
Ngimbangi gula getih
Antioksidan sing migunani ing lada ireng mbantu ngimbangi tingkat gula getih.
nglawan kerut
Antioksidan sing nyedhiyakake mupangat mrica ireng nglawan radikal bebas sing nyebabake tanda-tanda penuaan lan ngrusak kulit. Mrica ireng nyegah tandha-tandha penuaan dini kayata keriput, garis-garis halus lan malah bintik-bintik peteng.
Mbusak dandruff
Mrica ireng efektif kanggo ngilangi ketombe. Tambah sendok teh mrico ireng lemah menyang mangkuk curd. Aplikasiake menyang kulit sirah lan ngenteni nganti 30 menit. Wisuh nganggo banyu. Aja nggunakake sampo. Sampeyan bisa sampo ing dina sabanjure yen pengin.
Ati-ati supaya ora nggunakake mrico ireng kakehan amarga bakal ngobong kulit sirah lan nyebabake rasa ora nyaman banget.
Revitalizes rambute
Nyampur sendok teh lemon lan wiji mrico ireng lemah. Aplikasi menyang kulit sirah lan rambut. Iki bakal revitalize rambute lan nambah sumorot lan softness. Ninggalake campuran nganti 10 nganti 15 menit banjur mbilas nganggo banyu adhem.
Sampeyan uga bisa nyampur sendok teh mrico ireng lemah kanthi jumlah madu sing padha lan ditrapake ing rambut. Iki bakal nguatake folikel rambut lan malah mbantu nyegah rambut rontog.
Cilaka saka mrico ireng
Mrica ireng aman kanggo konsumsi manungsa ing jumlah sing digunakake ing dhaharan. Suplemen sing ngemot 5-20 mg piperine saben dosis uga aman. Konsumsi mrica ireng sing akeh banget bisa nyebabake efek samping kayata ing ngisor iki.
Mangan mrica ireng sing akeh bisa nyebabake efek samping sing negatif, kayata rasa kobong ing tenggorokan utawa weteng.
Mrica ireng bisa nambah panyerepan obat-obatan tartamtu, kayata antihistamin sing digunakake kanggo ngilangi gejala alergi. Sanajan iki bisa migunani kanggo obat-obatan sing ora diserap, bisa uga nyebabake panyerepan obat liyane sing mbebayani.
Yen sampeyan ngelingi nggunakake suplemen piperine, takon dhokter sampeyan babagan interaksi obat.
Alergi mrico ireng
Wong sing alergi mrico ireng nanggepi bubuk utawa mrica ireng. Rasa wahing nalika mambu rempah-rempah iki normal, nanging sing duwe alergi nuduhake gejala ing ngisor iki nalika kena, ngulu, nghirup lan kontak fisik karo rempah-rempah iki:
Iku rada angel kanggo tetep adoh saka rempah-rempah umum iki. Yen sampeyan mikir sampeyan alergi karo mrico ireng, takon dhokter.
Carane Gunakake Black Pepper?
Sampeyan bisa nggunakake mrico ireng ing macem-macem cara.
Sampeyan bisa nggunakake minangka bahan ing resep-resep kanggo nambah rasa lan rempah-rempah kanggo daging, iwak, sayuran, salad dressing, soups, nglakoake-goreng, pasta lan liyane.
Yen disimpen ing papan sing adhem lan garing, lada ireng duwe umur rong nganti telung taun.
Apa mrico ireng nggawe sampeyan lemes?
Mrico ireng ing proses slimmingmbantu ngobong lemak Iku rempah-rempah. Riset uga nuduhake yen mrico ireng mbantu ngilangi bobot bebarengan karo akeh keuntungan kesehatan. Bumbu rendah kalori iki ngandhut vitamin, mineral, lemak sehat lan serat.
Riset nuduhake yen fitur slimming saka mrico ireng iku nyegah diferensiasi sel lemak.nyepetake metabolisme lan nuduhake yen asale saka senyawa piperine, sing nambah panggunaan nutrisi sing efektif ing awak.
Apa mrico ireng nggawe sampeyan ilang bobot?
Kepiye cara nggunakake mrico ireng kanggo ngilangi bobot?
Sampeyan bisa nggunakake mrico ireng ing macem-macem cara kanggo ilang bobot:
Minyak lada ireng: Tuku 100% lenga mrico ireng murni saka apotek lan nambah 1 tetes lenga iki menyang segelas banyu. Sadurunge sarapan. Sampeyan uga bisa nggunakake lenga ing kulit kanggo nambani infèksi kulit.
Teh mrica ireng: Teh mrica ireng, sing bisa disiapake kanthi gampang, minangka salah sawijining cara sing paling apik lan paling misuwur kanggo ngilangi bobot kanthi mrico ireng. Sampeyan bisa nggunakake jahe, lemon, madu, kayu manis utawa tas teh ijo kanggo nyiyapake teh. Gunakake setengah utawa 1 sendok teh mrico ireng anyar lan ngombe sadurunge sarapan. Sampeyan bakal nemokake rincian resep ing artikel kasebut.
Minuman mrica ireng: Sampeyan bisa nggunakake mrico ireng ing sayuran utawa jus woh. Ambune sing tajem lan rasa mrica ireng sing khas bakal nambah minuman sampeyan. Konsumsi reguler ora mung mbantu sampeyan ngilangi bobot, nanging uga nggawe kulit lan nyegah masalah usus.
Konsumsi langsung: Sampeyan bisa ngonsumsi mrico ireng langsung kanthi ngunyah 2-3 butir mrica ireng saben esuk. Iki mung kudu ditindakake dening wong sing bisa ngidinke panas mrico ireng.
Pira lada ireng sing kudu digunakake kanggo ngilangi bobot?
Sampeyan bisa nggunakake 1-2 sendok teh mrico ireng saben dina kanggo ngilangi bobot. Yen sampeyan durung ngonsumsi mrico ireng akeh sadurunge, nambah dosis saben dina kanthi alon.
Aja ngonsumsi mrica ireng sing akeh banget amarga nyebabake masalah gastrointestinal, iritasi weteng, rasa kobong ing mripat lan masalah pernapasan.
Nalika mrico ireng kudu dikonsumsi kanggo mundhut bobot?
Teh mrico ireng lan lenga mrico ireng (diencerke karo 1 gelas banyu) kudu dikonsumsi sadurunge sarapan.
Uga, yen sampeyan luwih seneng ngunyah mrico ireng, tindakake sawise sampeyan ngombe detoks esuk, sadurunge sarapan esuk.
Ing wayah sore, sampeyan bisa ngombe segelas jus sayuran utawa woh-wohan sing ditambahake mrico ireng.
Slimming Mrico ireng Recipes
Mrica ireng lan madu
bahan
segelas banyu
sendok teh madu
Setengah sendok teh mrico ireng lemah
Kepiye carane?
Godhok segelas banyu.
Tambah madu lan mrico ireng.
Nyampur kanthi becik lan ngidini nganti suhu kamar sadurunge diombe.
mrico ireng-madu-lemon
bahan
250 ml banyu
A sendok teh mrico ireng
Papat sendok teh jus lemon
sendok teh madu
Kepiye carane?
Tambah mrico ireng, jus lemon lan madu menyang banyu.
Ngombe saben esuk ing weteng kosong.
Mrico ireng lan smoothie kale
bahan
Siji tuwung disigar Gobis
A sendok teh mrico ireng lemah
Jus saka setengah linglang
Kepiye carane?
Sijine kubis sing disigar ing blender lan aduk nganti remuk.
Tambah jus lemon lan mrico ireng lan aduk kanthi becik.
Nglakoake sadurunge ngombe.
teh mrico ireng
bahan
Setengah sendok teh mrico ireng
oyod jahe
1 kantong teh ijo
segelas banyu
Carane nggawe teh mrico ireng?
Remuk oyod jahe.
Godhok segelas banyu lan tambahake jahe sing wis disigar.
Godhok limang menit liyane lan pour menyang kaca.
Rendhem kantong teh ijo ing banyu iki kanggo rong utawa telung menit.
Tambah mrico ireng lan aduk kanthi becik sadurunge ngombe.
Tip migunani !!!
Ngombe paling sethithik setengah gelas banyu sawise ngonsumsi mrico ireng. Sampeyan uga bisa ngombe setengah gelas yogurt tanpa lemak kanggo ngresiki tembok usus.
Kanggo ngilangi bobot, sampeyan ora bisa mung ngandelake sifat slimming saka mrico ireng. Mrico ireng nyepetake proses kasebut. Kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu ngetutake diet sehat lan olahraga.
