Jaheminangka jamu lan rempah-rempah sing digunakake kanggo nambani akeh penyakit umum. Uga bisa digunakake kanggo nggawe teh, sing ngandhut akeh vitamin lan mineral, kayata vitamin C lan magnesium. Teh jahe bisa digawe nganggo jus lemon, madu utawa mint.
Apa Manfaat Teh Jahe?
Apik kanggo mabuk
Iku calms syaraf amarga efek sayah. Iki migunani kanggo nyegah muntah, sirah lan migren. Iku uga migunani kanggo nyisihaken saka jet lag sawise lelungan dawa.
Nambani lara weteng
Iki nduweni peran penting ing pencernaan, amarga sacara ora langsung nambah panyerepan nutrisi lan nyegah nyeri weteng. Uga nyegah burping.
Nyuda inflamasi
Iki migunani kanggo perawatan inflamasi sendi kayata rheumatoid arthritis. Bisa mbantu nyuda rasa kesel, bengkak lan kembung ing otot lan sendi sing lara. Kanggo nyegah nyeri, sensasi kobong lan gatel sikil atlit ing larane teh jahe Disaranake
Mbantu nambani asma
ing kasus asma teh jahe Ngombe iku mupangati. Jahe mbantu ngeculake phlegm lan nggedhekake paru-paru, sing nggawe ambegan luwih gampang. Uga nyuda alergi lan wahing terus-terusan.
mbenakake sirkulasi getih
nambah aliran getih, tuwung kanggo nyegah mriyang, hawa adhem lan kringet gedhe banget teh jahe kanggo. Jahe ngandhut senyawa aktif kayata mineral lan asam amino sing migunani kanggo aliran getih lan nyegah penyakit kardiovaskular.
Nyuda nyeri haid
marang guwa garba teh jaheSijine andhuk anget dicelup ing. Iki bakal mbantu nyuda rasa nyeri lan ngendhokke otot. Teh jahe Ngombe uga bakal menehi efek sing nyenengake.
Nguatake kekebalan
Ngandhut antioksidan sing nguatake sistem kekebalan. cangkir saben dina ngombe teh jahebakal ngurangi risiko stroke lan celengan lemak ing arteri. Teh jahe Uga nyuda tingkat kolesterol.
Iku nyuda stres
Cangkir kanggo nambah swasana ati, tetep seger lan tenang teh jahe kanggo. Teh jaheIki minangka reliever stres sing wis kabukten amarga aroma sing santai.
Ningkatake kesuburan
Jahe nduweni sifat aphrodisiac. Teh jaheYen dikonsumsi saben dina dening wong lanang, mbantu ningkatake kualitas sperma lan kesuburan lanang. Uga mbantu ing perawatan disfungsi ereksi ing wong.
Relieves watuk lan kadhemen
Yen sampeyan ngalami batuk lan irung kerep, njupuk cangkir teh jahe kanggo. Iki mbantu ngeculake phlegm lan ngendhokke sistem pernapasan. Iku menehi anget kanggo awak lan nggawe sampeyan aran fit.
Numpes sel kanker
Wis kabukten bisa nambani kanker, kalebu kanker ovarium, kanthi ngrusak sel kanker.
Nyegah penyakit Alzheimer
Perlu ngonsumsi jahe saben dina kanggo nambani utawa nyegah penyakit Alzheimer. Teh jahe nyuda mundhut saka sel otak lan nglindhungi sel iki kanggo dangu.
Mbantu kanggo ilang bobot
Teh jahemain peran penting ing proses bobot mundhut. Iku pembakar lemak sing mbusak keluwihan lemak. Teh jahe nggawe sampeyan kenyang, sing mbantu ngilangi bobot kanthi nyuda kalori.
Kepiye Jahe Nyedhiyakake Bobot?
Jahe ngandhut senyawa fenolik aktif sing dikenal minangka gingerol. Miturut salah sawijining panaliten, gingerol mbantu nyuda bobot awak, nambah profil lipid, lan nyuda tingkat glukosa lan insulin.
Panaliten ditindakake dening para ilmuwan Amerika kanggo ngevaluasi efek termal saka konsumsi bubuk jahe.
Asil kasebut kanthi jelas nuduhake yen wong sing duwe bubuk jahe ing diet wis nambah thermogenesis (jumlah energi sing dibuwang saliyane energi sing digunakake ing fase istirahat kanggo pencernaan lan nyerep panganan) lan nyuda napsu.
Para ilmuwan uga ngumumake yen jahe minangka agen anti-inflamasi sing kuat. Ing sawijining panaliten, peneliti nemokake yen jahe mbantu nyandhet ekspresi gen sing ana ing respon inflamasi.
Panaliten liyane babagan pasien diabetes jinis 2 nuduhake manawa jahe bisa nyuda inflamasi tingkat rendah, salah sawijining komplikasi diabetes jinis 2 sing paling umum.
inflammation, kelemon lanresistensi insulin Jahe bisa mbantu nyuda bobot awak sing disebabake dening inflamasi.
Jahe uga nduweni sipat antioksidan. Iku mbantu kanggo scavenge radikal hidroksil lan anion superoksida sing nyebabake akumulasi beracun lan karusakan DNA. Konsumsi jahe bisa ngganggu akumulasi beracun.
Ing Jurnal Nutrisi Inggris, para ilmuwan nerbitake laporan sing nyatakake yen jahe nduweni sifat nyuda gula getih, kolesterol getih lan lipid.
Peneliti nemokake yen jahe uga ngrangsang pengosongan lambung. Iki mbantu mbusak racun-racun lan ningkatake pencernaan sing bener, nyebabake bobot awak.
Kepiye cara nggunakake jahe kanggo ngilangi bobot?
- Tambah 1 sendok teh jahe menyang banyu detoks esuk kanggo mbantu ngobati usus.
- Parut oyod jahe cilik lan tambahake ing minuman sarapan.
- Tambah jahe ulig kanggo teh ijo utawa ireng lan ngombe 20 menit sadurunge dhaharan kanggo nyuda napsu.
- Tambah 1 sendok teh jahe parut menyang sajian pitik utawa kalkun.
- Sampeyan bisa nambah jahe kanggo roti, pastries, cookie lan biskuit.
- Tambah jahe menyang salad dressing kanggo rasa sing beda.
- Sampeyan bisa ngunyah sepotong cilik jahe mentah.
- Tambah jahe ing sup utawa goreng kanggo nambah rasa.
Carane nyiyapake teh jahe kanggo bobot mundhut?
Teh Jahe Murni
bahan
Potongan cilik saka jahe
Banyu 1 kaca
Kepiye carane?
Remuk oyod jahe nganggo pestle. Godhok segelas banyu. Tuangake jahe ing banyu sing nggodhok lan godhok nganti 2 menit. Saring teh menyang gelas.
Teh jahe lan kayu manis
Kayu manis iku rempah-rempah sing mbantu ilang bobot lan yen sampeyan seneng aroma, teh iki kanggo sampeyan.
bahan
Piece cilik saka ROOT jahe ulig
¼ sendok teh bubuk kayu manis Ceylon
Banyu 1 kaca
Kepiye carane?
Tambah bubuk kayu manis Ceylon menyang segelas banyu lan supaya dadi tajem ing wayah wengi. Esuke, saring banyu lan godhok. Tambahake oyod jahe sing wis disigar lan godhok nganti 2 menit. Teh Kayu Manis JaheSaring menyang kaca.
Teh jahe lan Mint
Yen sampeyan ora seneng karo rasa teh jahe murni, sampeyan bisa nambah mint lan nikmati sifat mint sing nyuda bobot. Teh iki uga mbantu nyuda stres.
bahan
Piece cilik saka ROOT jahe ulig
4-5 godhong mint seger disigar
Banyu 1 kaca
Kepiye carane?
Godhok segelas banyu. Tambahake oyod jahe sing disigar lan godhong mint sing disigar lan godhok nganti 2-3 menit. Buang saka panas lan ninggalake nganti 2 menit. Saring jahe lan teh mint menyang gelas.
Teh Jahe lan Lemon
LimonNgandhut vitamin C, sing mbantu nguatake sistem kekebalan lan ngilangi akumulasi beracun. Sampeyan bisa nyiyapake lan nikmati secangkir teh jahe lemon ing wayah esuk.
bahan
Piece cilik saka ROOT jahe ulig
1 sendok jus lemon
Banyu 1 kaca
Kepiye carane?
Godhok segelas banyu. Tambahake jahe sing wis disigar lan godhok nganti 1 menit. Buang saka panas lan ninggalake nganti 2 menit. Saring teh jahe menyang gelas. Tambah jus lemon lan aduk kanthi becik.
Teh jahe lan madu
Madu minangka pemanis alami lan nduweni sipat anti-bakteri. Teh jaheNambahake madu kanggo mbantu nyegah infeksi bakteri, nyuda weteng lan mesthi nyepetake bobote.
bahan
Piece cilik saka ROOT jahe ulig
1 sendok teh madu organik
Banyu 1 kaca
Kepiye carane?
Godhok segelas banyu lan tambahake oyod jahe sing disigar. Godhok kanggo menit. Buang saka panas lan supaya bisa masak sajrone menit. Teh jaheSaring menyang kaca. Tambah sendok teh madu organik. Nyampur kanthi becik sadurunge ngombe.
Apa Sampeyan Bisa Ngombe Teh Jahe Sajrone Meteng?
Teh jaheDipercaya bisa mbantu nyuda mual lan muntah lan minangka obat sing efektif kanggo mual esuk sing ana hubungane karo meteng.
uga "Apa sampeyan bisa ngombe teh jahe nalika meteng", "Apa teh jahe mbebayani kanggo wanita ngandhut", "pinten wanita ngandhut kudu ngombe teh jahe"? Mangkene jawaban kanggo pitakonan…
Manfaat Teh Jahe Sajrone Meteng
Nganti 80% wanita ngalami mual lan muntah, uga dikenal minangka morning sickness, nalika trimester pisanan ngandhut.
Oyod jahe ngemot sawetara senyawa tanduran sing bisa mbantu sawetara rasa ora nyaman nalika meteng. Utamane, ngandhut gingerols lan shogaols; Rong jinis senyawa iki dianggep tumindak ing reseptor ing saluran pencernaan lan nyepetake weteng kosong, mbantu nyuda mual.
Gingerols ditemokake kanthi jumlah akeh ing jahe mentah, dene shogaol luwih akeh ing jahe garing. Digawe saka jahe seger utawa garing teh jaheNgandhut senyawa kanthi efek anti-mual, digunakake kanggo perawatan mual lan muntah nalika meteng.
Pira Teh jahe sing kudu diombe sajrone meteng lan ana efek samping?
Teh jahe umume dianggep aman kanggo wanita ngandhut, paling ora ing jumlah moderat.
Sanajan ora ana dosis standar kanggo ngilangi mual nalika meteng, riset nuduhake yen 1 gram (1.000 mg) jahe saben dina aman.
Iki minangka minuman krasan sing digawe saka 1 sendok teh (5 gram) jahe parut. teh jaheiku cocog karo.
Pasinaon ora nemokake hubungan antarane njupuk jahe nalika meteng lan lair prematur, lair mati, bobot lair kurang, utawa komplikasi liyane.
Nanging, wanita ngandhut sing keguguran, pendarahan bawok utawa masalah pembekuan getih kudu nyingkiri produk jahe.
asring ing jumlah gedhe ngombe teh jahe Bisa nyebabake efek samping sing ora nyenengake ing sawetara wong. Iki minangka masalah kaya heartburn lan gas. Teh jahe Yen sampeyan ngalami gejala kasebut nalika ngombe, nyuda jumlah sing sampeyan ngombe.
Resep Teh Jahe Sajrone Meteng
Sampeyan bisa nggunakake jahe garing utawa seger kanggo nggawe teh jahe ing omah.
Tambahake 1 sendok teh (5 gram) oyod jahe mentah sing diiris utawa parut menyang banyu panas, encerake tèh nganggo banyu yen rasa jahe kuwat banget.
Utawa, sampeyan bisa pour banyu panas ing tas teh jahe garing lan supaya tajem kanggo sawetara menit sadurunge ngombe.
Supaya ora krasa mual teh jaheni kanggo alon.
Efek Samping Teh Jahe
- Teh jahe bisa nyebabake gelisah lan insomnia.
- Pasien batu empedu teh jahe ora kudu ngombe.
- Aja ngombe teh jahe nalika weteng kosong amarga bisa nyebabake lambung.
- Overdosis bisa nyebabake diare, iritasi, mual lan mulas.
