teh rooibos Iki entuk popularitas minangka minuman sing enak lan sehat. Dikonsumsi nganti pirang-pirang abad ing Afrika Kidul, tèh iki wis dadi minuman populer ing saindenging jagad.
ireng lanteh ijo Iki minangka alternatif sing enak lan bebas kafein Isine kurang tannin tinimbang tèh ireng utawa ijo. Uga ngandhut antioksidan luwih akeh. Disebutake yen antioksidan ing teh bisa mbantu nglindhungi kanker, penyakit jantung lan stroke.
teh rooibosIki digunakake kanggo nambani masalah pencernaan, penyakit kulit, ketegangan saraf lan penyakit pernapasan. Pasinaon wis ditindakake babagan peran ing manajemen bobot lan kesehatan balung lan kulit. Kajaba iku, ana akeh keuntungan kesehatan potensial.
ngisor "Manfaat lan cilaka teh rooibos", "isi teh rooibos", "nggunakake teh rooibos", "apa teh rooibos ngobong lemak", "apa teh rooibos nggawe sampeyan ilang bobot", "nalika ngombe teh rooibos" informasi bakal diwenehi.
Apa Teh Rooibos?
Uga dikenal minangka teh abang. Biasane ditanam ing pesisir kulon Afrika Kidul Aspalathus linear Iki digawe kanthi nggunakake godhong semak sing diarani
Iki minangka teh herbal lan ora ana hubungane karo teh ijo utawa ireng. Rooibos dibentuk kanthi fermentasi godhong, sing dadi warna abang-coklat. ora fermentasi rooibos ijo uga kasedhiya. Iku luwih larang lan nduweni rasa herbaceous luwih saka versi tradisional teh.
Kauntungan tambahan saka ijo yaiku ngemot antioksidan sing luwih dhuwur tinimbang tèh abang. Biasane diombe kaya teh ireng. Sing nggunakake teh rooibosKonsumsi kanthi nambah susu lan gula.
Bahan teh Rooibos tembaga lan fluoride, nanging dudu sumber vitamin utawa mineral sing apik. Nanging, ana antioksidan kuat sing bisa duwe sawetara keuntungan kesehatan.
Apa Manfaat Teh Rooibos?
Minangka mupangati minangka teh ireng lan ijo
kafein Iki minangka stimulan alami sing ditemokake ing tèh ireng lan ijo. Konsumsi kafein moderat umume aman.
Malah duwe sawetara keuntungan kanggo kinerja olahraga, konsentrasi, lan swasana ati. Nanging, konsumsi sing berlebihan bisa nyebabake palpitasi jantung, kuatir, masalah turu lan sirah.
Mulane, sawetara wong kudu mbatesi asupan kafein utawa nyingkiri kabeh. teh rooibos alami tanpa kafein dadi alternatif sing apik kanggo teh ireng utawa ijo.
Kauntungan liyane yaiku nduweni kandungan tannin sing sithik dibandhingake tèh ireng utawa ijo. tannin Iki minangka senyawa alami sing ditemokake ing tèh ijo lan ireng. wesi Kondhang amarga ngganggu panyerepan nutrisi tartamtu, kayata
Akhire, teh rooibos Beda karo teh ireng lan ijo oksalat ora klebu. Konsumsi oksalat kanthi jumlah akeh nambah risiko watu ginjel ing wong kurus. Teh iki minangka pilihan sing apik kanggo sapa wae sing duwe masalah ginjel.
Ngandhut antioksidan sing migunani
Ngombe teh rooibosNambah tingkat antioksidan ing awak.
pasinaon kewan, teh rooibosNgaku amarga struktur antioksidan, mbantu detoksifikasi ati.
Pasinaon liyane uga teh herbal rooibosDikonfirmasi minangka sumber antioksidan sing apik. Varietas teh sing difermentasi lan sing ora difermentasi nduweni manfaat kesehatan amarga kandungan antioksidan.
Antioksidan iki nglawan radikal bebas sing dibebasake ing awak sajrone stres oksidatif. Iki nyuda inflamasi lan nyegah karusakan sel.
teh rooibos ijoNgandhut aspalathin lan notofagin, antioksidan kuat sing bisa mbantu detoksifikasi awak lan ningkatake kesehatan balung. Dheweke uga duwe kegiatan anti-inflamasi.
teh rooibosbisa mbantu ngatur metabolisme glutathione, nanging luwih akeh riset dibutuhake. Glutathione minangka antioksidan sing kuat.
teh rooibos uga nduweni senyawa fenolik bioaktif sing beda kayata dihydrochalcones, flavonol, flavanones, flavon lan flavanols. Teh uga ngandhut antioksidan kuat liyane sing bisa ningkatake kekebalan. quercetin Isine.
Nyuda risiko penyakit jantung
Antioksidan ing tèh iki migunani kanggo kesehatan jantung. teh rooibosNgombe lilac duweni efek positif ing tekanan getih kanthi nyandhet enzim konversi angiotensin (ACE). Iki nyuda resiko penyakit jantung.
Nyuda risiko kanker
sinau tabung uji, teh rooibosDheweke nemokake yen antioksidan quercetin lan luteolin sing ditemokake ing cedar bisa mateni sel kanker lan nyegah pertumbuhan tumor.
Nanging, jumlah quercetin ing teh mung persentase cilik saka total antioksidan sing ana. Mulane, ora jelas apa loro antioksidan iki cukup lan, yen duwe efek sing bermanfaat, manawa diserap kanthi cukup ing awak.
Migunani kanggo wong sing nandhang diabetes jinis 2
teh rooibosiku salah siji saka sumber alam rodok kurang dikenal saka antioksidan disebut aspalathin. Pasinaon kewan nuduhake yen aspalathin bisa duwe efek anti-diabetes.
Ing panaliten ing tikus kanthi diabetes jinis 2, aspalathin mbantu nyetabilake tingkat gula getih lan resistensi insulinketemu wis dropped iku.
Mbenakake kesehatan balung
Panaliten nuduhake manawa teh (ijo, ireng lan teh rooibos) nyatakake yen bisa ningkatake kesehatan balung. fermentasi teh rooibosDitemokake nduweni efek nyegah sing luwih kuat ing osteoklas (sel balung sing nyerep jaringan balung sajrone penyembuhan) tinimbang ekstrak rooibos sing ora difermentasi.
Nglindhungi otak
Senajan bukti langka, siji sinau teh rooibosDheweke nemokake yen antioksidan diet saka cedar bisa mbantu nglindhungi otak saka penyakit neurodegeneratif.
Teh uga nyegah inflamasi lan stres oksidatif. Loro faktor iki uga nambah risiko kelainan otak.
Bisa nambah kesuburan wanita
Ing pasinaon kewan, unfermented teh rooibosDiamati yen ketebalan endometrium lan bobot uterus mundhak.
Teh uga bisa nyuda bobot ovarium. Iku mbantu nambah kesuburan ing tikus. Nanging, efektifitas ing manungsa durung kabukten.
Bisa duwe efek bronkodilator
Cara tradisional, teh rooibos Digunakake kanggo nyegah selesma lan batuk. Rooibos ngandhut senyawa sing disebut chrysoeriol.
Flavonoid bioaktif iki ditemokake nduweni efek bronkodilator ing tikus. Teh asring dianjurake kanggo digunakake ing perawatan penyakit ambegan.
Bisa duwe efek antimikroba
teh rooibosEfek antimikroba durung diteliti kanthi apik. Sawetara panliten nuduhake yen teh Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus sereus, Listeria monocytogenes, Mutter Streptococcus ve Candida albicans nuduhake yen bisa nyandhet Luwih akeh karya dibutuhake ing babagan iki.
Apa Kekirangan Teh Rooibos?
Kalori teh Rooibos Isine 2 nganti 4 kalori saben cangkir. Kanggo njaga isi kalori sing kurang saka minuman iki, perlu ora nambahake aditif kayata gula, madu lan susu.
teh rooibosNduweni efek calming alami sing nyuda mangan sing gegandhengan karo stres kanthi nyuda kortisol hormon stres. Ngombe antarane dhaharan mbantu nyuda rasa keluwen.
teh rooibosSifat antioksidan lan anti-inflamasi mbantu nyegah racun saka ngrusak sel kulit. Radikal bebas utawa racun kasebut bisa nyepetake proses penuaan.
Sawetara panaliten nuduhake yen teh bisa nambah tampilan kulit lan nyuda kerutan. Panaliten liyane nemokake manawa formulasi krim anti-kerut herbal sing ngemot rooibos paling efektif kanggo nyuda kerutan.
teh rooibosminangka sumber asam askorbat sing apik, bentuk terisolasi vitamin C. Vitamin C dikenal kanggo nundha tuwa, padhang kulit lan nyuda hiperpigmentasi. Vitamin C uga kolagen nambah produksi lan luwih ningkatake kesehatan kulit. Kolagen minangka protein integral ing struktur kulit. Iku tetep kulit nyenyet.
Apa Kerugian Teh Rooibos?
Umumé, tèh iki aman. Senajan efek sisih salabetipun cukup langka, sawetara efek sisih wis kacarita.
A studi kasus, jumlah gedhe saben dina teh rooibos Dheweke nyathet yen ngombe digandhengake karo paningkatan enzim ati.
Sawetara senyawa saka tèh wis nuduhake aktivitas estrogenic, tegese padha bisa ngrangsang produksi hormon seks wadon estrogen.
Mulane, sawetara sumber nyaranake supaya wong sing duwe kondisi sensitif hormon, kayata kanker payudara, nyingkiri jinis teh iki.
Carane Nggawe Teh Rooibos
teh rooibos Diseduh kaya teh ireng lan diombe panas utawa adhem. Gunakake 250 sendok teh teh saben 1 ml banyu sing nggodhok. Ayo ngombe teh paling sethithik 5 menit. Sampeyan bisa nambah susu, susu tanduran, madu utawa gula menyang teh.
Minangka asil;
teh rooibos Iki minangka minuman sing sehat lan enak. Bebas kafein, tannin kurang, lan sugih antioksidan, menehi sawetara keuntungan kesehatan.
