記事の内容
エストロゲンは女性を女性たらしめるホルモンです。 それは女性の体を男性の体と区別する特徴を形成します。
男性もエストロゲンの分泌量は非常に少ないですが、女性ほど多くは分泌しません。
エストロゲンホルモンは女性の健康において非常に重要な役割を果たします。 例えば; 思春期の少女の性的発達を担当します。
月経周期および妊娠中の子宮内膜の成長を制御します。 思春期の少女や妊娠中の女性に乳房の変化を引き起こします。 コレステロールと骨代謝に役割を果たします。 体重とインスリン感受性を調節します。
それは女性の身体にとって重要かつ不可欠な変化ではないでしょうか？ 何らかの理由により、私たちの体内のホルモンであるエストロゲンのレベルが時々低下します。
それでは何が起こるでしょうか？ 「女性ホルモンってどうして増えるの？」 私たちは質問に対する答えを探し始めます。 迷っている方へ エストロゲンが低下すると 何が起こるかを話しましょう。
エストロゲン低下の原因は何ですか?
エストロゲンホルモンは卵巣で生成されます。 卵巣に問題がある場合、エストロゲンレベルにも変化が生じます。
エストロゲンレベルが低い それを引き起こすいくつかの要因があります。 これらの要因は次のとおりです。
- 過度の運動
- 慢性腎臓病
- ターナー症候群
- 下垂体の機能低下
- 神経性無食欲症 または他の摂食障害
- 早発卵巣不全またはその他の自己免疫疾患
- 女性の卵管結紮により卵巣への血流が誤って遮断され、エストロゲンレベルが低下する可能性があります。
- マグネシウム欠乏
- 経口避妊薬はエストロゲンとプロゲステロンの両方を抑制します。
- 甲状腺機能低下症
- 副腎疲労
- 酵母毒素によるホルモン受容体部位のブロックによる酵母の異常増殖
人はどうですか エストロゲンレベルが低下する 分かりますか自分の体の変化を観察すれば理解できる。 エストロゲンレベルが低下すると 身体にはどんな変化が起こるのでしょうか？
エストロゲンが低下するとどのような症状が現れるのでしょうか?
まだ思春期に達していない女の子や、 閉経近づいてくる女性の遺体に エストロゲンホルモンの低下 より多くのリスク。 しかし、それはあらゆる年齢の女性に影響を与える可能性があります。
エストロゲンホルモンの低下による症状 次のようになります:
ほてりや寝汗： 低エストロゲン体温を制御する脳の部分である視床下部に影響を与えます。 エストロゲンレベルが低い これが起こると、脳のこの部分は体温のわずかな上昇に非常に敏感になります。 ほてりや過度の発汗は避けられません。
疲労または不眠症: 夜間のほてりは睡眠の妨げになります。
エストロゲンホルモンは、脳で生成されるセロトニンと関係があります。 睡眠ホルモンのセロトニン メラトニンそうします。 そのため、エストロゲンが減少するとセロトニンも減少し、メラトニンが生成されにくくなります。
焦点を合わせるのが難しい: よく眠れないと注意力が欠如し、集中力が低下します。
気分の変化: エストロゲンは月経周期を調節するため、月経周期が不規則になると気分が不安定になります。 そこに不眠症が加わると状況はさらに悪化します。
うつ病： エストロゲン、 うつ病それと戦うセロトニンのレベルを上げます。 エストロゲンホルモンが低下すると、セロトニンレベルも低下し、うつ病と戦うことがより困難になります。
骨折: エストロゲンは骨密度を増加させますが、体内のエストロゲンレベルが低下すると骨密度が減少し、骨がもろくなります。
性交痛: 閉経期のようにエストロゲンレベルが不十分な場合、膣は乾燥し、膣壁が薄くなります。 これらの状態は性交痛を引き起こします。
外陰膣萎縮： 低エストロゲン 外陰膣萎縮は、膣の高さにより膣が狭くなり、柔軟性が失われると発症します。 この状態は、更年期障害の泌尿生殖器症候群とも呼ばれます。
尿路感染： 尿道が薄くなることが原因でさらに多くなる 尿路感染 通過可能。 尿道が薄くなると、有害な細菌が膀胱や膣に侵入して感染しやすくなります。
体重を増やす： エストロゲンやその他の性ホルモンは、体内の脂肪の量に影響を与えます。 エストロゲンが低下すると、体は特に 腹部より多くの脂肪を蓄えます。 これにより、体重が減りにくくなります。 エストロゲンレベルのバランスが整うと、体重を減らすのが容易になります。
エストロゲン低下の危険因子
一部の人々では エストロゲンレベルが低い 起こる可能性が高くなります。 だれの エストロゲンレベルが低い? 最も一般的な危険因子は次のとおりです。
- 年齢卵巣が生成するエストロゲンは時間の経過とともに減少します。
- 家族に卵巣嚢腫などのホルモン疾患がある。
- 摂食障害
- 極端なダイエット
- 極端な運動
- 下垂体の問題
- 化学療法と放射線療法
- 物質の使用
低エストロゲンはどのように診断されますか?
低エストロゲンの診断 通常、身体検査、病歴、症状の検討から始まります。 エストロゲン低下の原因医師はホルモンレベルをチェックするために血液検査を行います。
低エストロゲンの治療
すべての女性のために 低エストロゲン療法 必要はありません。 低エストロゲンの症状 気になる場合には医師の治療をお勧めする場合があります。 処理、 エストロゲン低下の原因内容や症状に応じて個別に行います。
エストロゲンホルモンはどのようにして増加するのでしょうか?
エストロゲンレベルを自然に上げる方法はあるのでしょうか？ もちろん、食事やライフスタイルを変えることでレベルの低下を制御できます。 エストロゲンホルモン欠乏症 このような自然な方法で上昇します。
- まず、エストロゲンが低下していないか調べてください
低エストロゲンがんの疑いがある場合に最初にしなければならないことは、医師の診察を受けることです。 この点に関して最も重要なアドバイスをくれるのは医師です。
ホルモンレベルを決定できるさまざまな検査を実行します。 エストロゲンが低下しているかどうかは明確に判断されます。
- 喫煙をやめる
喫煙は内分泌系に有害な影響を及ぼし、エストロゲンを生成する体の能力を制限します。 女性ホルモンを増やすためには禁煙が重要です。
- 栄養の変化
内分泌系が十分なエストロゲンを生成するには、私たちの体が健康でなければなりません。 健康的な食事をし、GMO食品を避けてください。
植物エストロゲンを含む食品食べてみます。 大豆食品は、エストロゲンの効果を模倣する植物エストロゲンを生成します。
しかし、大豆は消化が非常に難しく、アレルギーを起こしやすい食品です。 植物エストロゲンを含む他の食品には、エンドウ豆、クランベリー、アプリコット、プルーン、ブロッコリー、 カリフラワー、亜麻仁、生のカボチャの種、アカツメクサの新芽、緑豆もやし、全粒穀物。
砂糖は体内のホルモンバランスを崩してしまうので、砂糖の摂取量も減らしましょう。
マグネシウムを含む食品 マグネシウム錠剤を食べるか服用すると、エストロゲンの生成が刺激され、 低エストロゲン 原因となる症状の多くを軽減します。
-
体重が増加する
見出しを見ずにパニックになる人。 たとえ100グラムでも体重を減らすことがどれほど難しいか、そして多くの人がこの困難なプロセスを経験していることを私は知っています。 これは体重を減らそうとしている人向けではありません。 弱者に対する有効な推奨事項。
極度の低体重はエストロゲンを生成する体の能力を阻害します。 健康的な体重を維持すると、エストロゲンレベルが向上します。 体脂肪はホルモンを生成するために必要です。
- ハーブティー用
エストロゲンレベルの上昇 さまざまな用途に使用できます ハーブティー がある。 レッドクローバー、ホップ、甘草の根、タイム、バーベナ、 ノコギリヤシ などの植物由来のお茶これらのハーブを熱湯に約5分間浸した後、お茶を飲むことができます。 金額をやりすぎないでください。
紅茶 緑茶には植物エストロゲンが含まれており、エストロゲンレベルを改善します。
- コーヒー用
研究によると、200日あたりXNUMXmg以上のカフェインを摂取する女性は、摂取しない女性よりもエストロゲンレベルが高いことが判明しています。
カフェインは強力な興奮剤であることを忘れないでください。 また、カフェインの摂取量は400日あたりXNUMXmgを超えないように注意しましょう。
- 運動
激しい運動、 エストロゲンレベルの低下乳がんの原因となりますが、適度な運動は健康的であり、乳がんのリスクを低下させながら寿命を延ばすことができます。
- 水分を摂る
セロリ、ほうれん草、キャベツ、レタスなど、体から毒素を除去するための水。 緑の葉野菜緑茶を水と一緒に飲むことで水分摂取量を増やします。 酸化ストレスを軽減し、体内のホルモン生成を増加させます。
エストロゲンレベルが上昇すると何が起こるのでしょうか?
この状態はエストロゲン優位とも呼ばれ、 低エストロゲン以下の症状よりも一般的であり、次のような症状が現れます。
- 腫れ
- 性欲の減少
- 気分の変化
- 頭痛
- 月経不順
- 手や足が冷たい
- 体重が増える
- 脱毛
- 不安症/パニック発作
- 燃え尽き症候群
- 記憶の問題
- 乳房の線維嚢胞性のしこり
