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抗生物質細菌感染症に対して使用されます。 強力な防御線を作成します。 抗生物質 これには、いくつかの利点といくつかの副作用があります。 下痢や肝障害などの問題を引き起こします。
このため 抗生物質使用中および使用後 あなたは栄養に注意を払う必要があります。 いくつかの食品 抗生物質の副作用いくつかはそれを悪化させますが。
ここに 「抗生物質使用中に何をすべきか？」、「抗生物質使用後に何を食べ、何を食べないか？」 質問をカバーする有益な記事…
抗生物質とは何ですか？
抗生物質細菌感染症の治療に使用される薬の一種。 それは感染を殺し、その広がりを防ぎます。
抗生物質の発明、最も重要で命を救う状況のXNUMXつ。 しかし、今日、 抗生物質 不要で使いすぎで問題になっています。 これにより、長期的には体に抵抗が生じます。 抗生物質の効果減少を引き起こします。
抗生物質重篤な感染症の治療には非常に効果的ですが、いくつかの負の副作用があります。 例えば;
- 過大 抗生物質の使用 肝臓に損傷を与える可能性があります。
- 抗生物質腸内に生息する何兆ものバクテリアに悪影響を与える可能性があります。
- 病気の原因となるバクテリアを殺すことに加えて、 抗生物質 また、健康なバクテリアを殺すことができます。
- 過度に 抗生物質の使用、特に幼い頃 腸内細菌叢 それはその中のバクテリアの量と種類を変えます。
- 幼い頃のいくつかの研究 抗生物質の過度の使用病気によって引き起こされる腸内細菌叢の変化は、体重増加と肥満のリスクを高めることが示されています。
- 抗生物質の乱用 抗生物質耐性病気の原因となるバクテリアを殺すのに効果がありません。
- 抗生物質 腸内に生息するバクテリアの種類を変えることで、 下痢 次のような副作用を引き起こします
抗生物質を服用している間と服用した後に何を食べるべきですか？
抗生物質使用前後のプロバイオティクス
- 抗生物質の使用特に子供に下痢を引き起こします。
- プロバイオティクス, 抗生物質に関連する下痢のリスクを軽減します
- プロバイオティクスは生きたバクテリアです。 一緒に 抗生物質 によって殺されることができますだから数時間離れて 抗生物質 そしてプロバイオティクスを取ります。
発酵食品
- いくつかの食品、 抗生物質それはによって引き起こされた損傷の後に腸内細菌叢を回復するのに役立ちます
- 発酵食品バクテリアによって生成されます。 ヨーグルト、チーズ、ザワークラウトなどの食品に含まれています。
- 発酵食品を食べる 抗生物質を服用 次に、腸の健康を改善するのに役立ちます。
繊維質の食品
LIFそれは私たちの体では消化できず、腸内細菌によってのみ消化されます。 繊維質の食品を食べる 抗生物質を使用した後 腸内細菌を改善します。 食物繊維を多く含む食品は次のとおりです。
- 全粒粉（全粒粉パン、玄米など）
- ナッツ
- 種子
- Fasulye
- レンズ豆
- 果物
- ブロッコリー
- エンドウ
- バナナ
- アーティチョーク
繊維質の食品は、腸内の健康なバクテリアを養うだけでなく、有害なバクテリアの増殖を防ぎます。
繊維は胃内容排出の速度を遅くするので、それはまた薬物の吸収の速度を遅くします。
だから 抗生物質療法 妊娠中は一時的に高繊維食品を避ける必要があります。 抗生物質の使用 食べ終わったら、食物繊維が豊富な食品を食べ始めるのが最善です。
プレバイオティクス食品
- プロバイオティクスは生きたバクテリアです、 プレバイオティクスこれらのバクテリアを養う食品です。
- 高繊維を含む食品もプレバイオティクスです。
- 食物繊維が多くない食品もありますが、「ビフィズス菌「 それはのような健康なバクテリアの成長を助けることによってプレバイオティクスの特性を示します
- 例えば; ココアには抗酸化ポリフェノールが含まれており、腸内細菌叢に有益なプレバイオティクス効果があります。
- 抗生物質の使用から その後、プレバイオティクス食品を食べ、 抗生物質 によって損傷を受けた有益な腸内細菌を増殖させるのに役立ちます
抗生物質を服用しているときに食べてはいけないこと
- 抗生物質の効果を低下させる食品は避けるべきです。
- たとえば、 抗生物質 次のような特定の薬を服用している間 グレープフルーツ グレープフルーツジュースの摂取は有害です。
- これは、グレープフルーツジュースや多くの薬がシトクロムP450と呼ばれる酵素によって分解されるためです。
- 抗生物質を使用している間 グレープフルーツを食べると、体が薬の適切な分解を妨げます。
- カルシウム強化食品 抗生物質の吸収影響します。
- 抗生物質を使用している間 カルシウムを多く含む食品は避けてください。
必要な場合にのみ抗生物質を使用する
病気になったとき 抗生物質 同様に効果的な自然な方法があります。 したがって、病気の唯一の治療法は 抗生物質 そうは思わないでください。
私たちの体の有害なバクテリアや炎症を減らし、保護バクテリアの存在を増やす食品はたくさんあります。 これらの自然に抗菌性の食品を消費してみてください：
- 玉葱
- マンタル
- ターメリック
- エキナセア
- マヌカハニー
- 生にんにく
