クロレラとは何ですか、それは何ですか、それはどのように使用されますか？ メリットと害

エネルギーを与え、脂肪を燃焼し、鉛や水銀などの重金属を体から除去する完全に天然のサプリメントです。 クロレラ淡水藻類です。

このスーパーフードは台湾と日本原産です。 アミノ酸、クロロフィル、 ベータカロチン, カリウム、リン、 ビオチン、マグネシウムと Bコンプレックス ビタミンをはじめとする植物栄養素が豊富に含まれています。

研究によると、ホルモン機能の健康をサポートし、心臓血管の健康を保護し、化学療法や放射線の影響を軽減し、血圧やコレステロールを下げ、体の浄化を助けるなどの利点があることが示されています。

この淡水藻の豊かな緑色は、高濃度のクロロフィルによるものです。 緑色、 緑の葉野菜これらの野菜の多くは次のような利点を思い出させますが、 クロレラ～の利点に比べれば見劣りする

クロレラの栄養価

この淡水藻類は、世界で最も栄養価の高い食品の XNUMX つです。 クロレラ海藻大さじ3杯のズッキーニには次の栄養成分が含まれています。

たんぱく質-16g

ビタミンA – 287% RDA

ビタミンB2 – 71% RDA

ビタミンB3 – 33% RDA

鉄 – 202% RDA

マグネシウム – 22% RDA

亜鉛 – 133% RDA

さらに、ビタミンB1も豊富に含まれており、 ビタミンB6 そしてリン。

栄養素密度の値を見ると、 クロレラなぜそれが世界トップ10の健康食品の一つであるのかを理解するのは難しくありません。 

クロレラの利点は何ですか?

重金属を除去します

歯に水銀の詰め物が入っている場合、ワクチン接種を受けている場合、定期的に魚を食べる場合、放射線にさらされている場合、または中国からの食品を食べる場合は、体内に重金属が存在する可能性があります。

クロレラの最大のメリット鉛、カドミウム、水銀、ウランなどの体内の頑固な毒素を包み込み、再吸収を防ぎます。

定期的な クロレラの摂取量体の軟部組織や器官への重金属の蓄積を防ぎます。

放射線や化学療法の影響を軽減します

放射線療法と化学療法は、今日のがん治療の最も一般的な形態です。 これらの治療法のいずれかを経験したことがある、または現在受けている人は、それが体にどのような影響を与えるかを知っています。

クロレラ高レベルのクロロフィルは、身体から放射性粒子を除去しながら、紫外線治療から保護することが示されています。

バージニア・コモンウェルス大学医学部の研究者らによると、免疫系の細胞成分と機能は正常なレベルにあり、化学療法を受けたり、ステロイドなどの免疫抑制剤を服用したりしても患者は悪影響を受けにくいという。

同大学のXNUMX年間の研究で、研究者らは神経膠腫陽性患者が クロレラ 彼らは、それらを摂取している間、呼吸器感染症やインフルエンザのような病気が少ないことを観察しました。

免疫システムをサポート

栄養学ジャーナルに掲載 2012年に発表された研究では、8週間 クロレラ 消費治療後にNK細胞の活性が向上することが分かりました。

ソウルの延世大学の研究者たちは、健康な人とその免疫システムを研究しました。 クロレラカプセル 彼らは彼の答えを見た。

その結果、カプセルが健康な免疫系反応を促進し、「ナチュラルキラー」細胞の活動を支援することが示されました。

クロレラは痩せますか？

特に年齢を重ねるにつれて、体重を減らすのは難しくなります。 Journal of Medicinal Foodに掲載された研究の中で、研究者らは次のように述べています。クロレラの摂取量 その結果、体脂肪率、血清総コレステロール、空腹時血糖値が顕著に減少しました。」

この藻類はホルモンを調節し、代謝を促進し、 血液循環を改善するyi そして元気を与えてくれます。 また、体重と体脂肪を減らし、蓄積された毒素を除去するのにも役立ちます。

私たちの体は体重が減るため、毒素が放出され、再吸収される可能性があります。 これらの毒素をできるだけ早く体内から取り除くことが重要です。

クロレラこれらの毒素や重金属を含む能力により、排出が促進され、再吸収が防止されます。

若く見える

この藻類が老化プロセスを遅らせ、見た目を若くすることが研究で明らかになり続けています。

「臨床検査室」 雑誌に掲載された研究 クロレラ酸化ストレスは、汚染、ストレス、不適切な食生活によって引き起こされる可能性のある酸化ストレスを大幅に軽減することがわかっています。

この淡水藻類が若々しい肌をもたらす理由は、フリーラジカルを除去し、体内の細胞を保護するためです。 ビタミンA, ビタミンC ve グルタチオン 自然にレベルが上がります。 

がんと闘う

最近の医学研究では、 クロレラさまざまな方法でがんと戦うのに役立つことがわかっています。

まず、予防的に摂取すると免疫システムが強化され、体が適切に反応できるようになります。 第二に、体から重金属や毒素が除去されるため、がんの発症リスクが軽減されます。

第三に、研究では、一度がんと診断された人は、 クロレラ新しい異常細胞と戦うのを助けるT細胞の効果を高めることが示されています。

上で述べたように、がんと診断され、化学療法または放射線療法が行われた場合、 クロレラの副作用それは癌と闘い、自然な癌治療に加えて使用することができます。

血糖値とコレステロールを下げる

2 型糖尿病と高コレステロールは、今日多くの人が直面している深刻な慢性疾患の XNUMX つです。 不適切な食生活やストレスなど、 不眠症これらの状態の一方または両方を引き起こします。

研究者、ジャーナル・オブ・メディシナル・フードに掲載 発表された研究では、8,000日あたりXNUMX mg クロレラの投与量彼らは、（2回に分けて）コレステロールと血糖値の低下に役立つことを発見しました。

研究者らはまずコレステロール値の低下を観察し、次に血糖値の改善を観察しました。

クロレラ細胞レベルでは、インスリン感受性を高め、健康的なバランスを促進する多くの遺伝子を活性化すると考えられています。 

クロレラの副作用

クロレラ 人によっては副作用を引き起こす可能性があります。 症状としては、日光に対する顔や舌の過敏症、消化器系の不調、ニキビ、疲労、無気力、 頭痛, めまいと震え。

ヨウ素にアレルギーがあり、クマジンまたはワルファリンを服用している人、 クロレラを使わずに まず医師に相談する必要があります。 

クロレラの使い方

クロレラをお使いの方 これは XNUMX つの方法で実行できます。

1-スムージー 

この淡水藻は非常に強い風味があり、小さじ1/2です。 クロレラスムージーにプロテインパウダーやレモン汁を加えて甘くすることができます。

2-クロレラ錠

1日3～200回、3～6粒をXNUMXmlの水と一緒に摂取 クロレラ錠私はそれを得ることができます。

クロレラとスピルリナの違いは何ですか?

クロレラとスピルリナは、栄養補助食品として人気を集めている藻類の一種です。 どちらも優れた栄養素プロファイルを備えており、心臓病の危険因子の軽減や血糖コントロールの改善など、潜在的な健康上の利点があります。

クロレラとスピルリナの違い

クロレラ ve スピルリナは市場で最も人気のある藻類サプリメントです。 それらは同様の栄養素プロファイルと利点を持っていますが、いくつかの違いがあります。

クロレラは脂質もカロリーも高いです。

クロレラとスピルリナ 多くの栄養素を提供します。 これらの藻類 30 グラムには次のものが含まれています。

タンパク質、炭水化物、脂肪の組成は非常に似ていますが、最も重要な栄養上の違いはカロリー、ビタミン、ミネラルの含有量です。

クロレラ、カロリー、オメガ3脂肪酸、プロビタミンA、リボフラビン、 マグネシウム、鉄と 亜鉛 という点でより高い 一方、スピルリナはカロリーが低いですが、依然として大量のリボフラビン、チアミン、 鉄 ve 銅 それは含まれています。

クロレラには高レベルのオメガ3脂肪酸が含まれています

クロレラとスピルリナ 同じような量の油が含まれていますが、油の種類は大きく異なります。 どちらの藻類も 多価不飽和脂肪特にオメガ3脂肪酸が豊富です。

オメガ 3 脂肪酸とオメガ 6 脂肪酸は、細胞の適切な成長と脳機能に重要な多価不飽和脂肪です。 私たちの体では生成できないため、それらは必須であると考えられています。 したがって、それらを食べ物から摂取する必要があります。

多価不飽和脂肪を摂取すると、心臓病のリスクが低下します。 特に、オメガ 3 脂肪酸は、炎症の軽減、骨の強化、心臓病や特定の癌のリスクの軽減など、多くの利点をもたらします。

どちらの種類の海藻にも異なる種類の多価不飽和脂肪が含まれていますが、これらの藻類の脂肪酸含有量を分析した研究では、クロレラにはオメガ 3 脂肪酸が多く含まれているのに対し、スピルリナにはオメガ 6 脂肪酸が多く含まれていることがわかりました。

クロレラには抗酸化物質が豊富に含まれています

高レベルの多価不飽和脂肪に加えて、クロレラには抗酸化物質も非常に豊富に含まれています。 これらは、体内のフリーラジカルと結合して細胞や組織への損傷を防ぐ化合物です。

スピルリナはタンパク質が豊富です

クロレラとスピルリナはどちらも多量のタンパク質を提供しますが、研究により、一部の種類のスピルリナにはクロレラよりも 10% 多くのタンパク質が含まれることが示されています。

スピルリナに含まれるタンパク質は体に非常によく吸収されます。

どちらも血糖値をコントロールします

多くの研究では、クロレラとスピルリナの両方が血糖コントロールに利益をもたらす可能性があると述べています。

いくつかの動物研究では、スピルリナがインスリン感受性の改善に役立つことが示されています。 インスリン感受性は、体がエネルギーとして血糖をどの程度利用しているかを示す尺度です。

また、いくつかの人体研究では、クロレラサプリメントを摂取すると血糖コントロールとインスリン感受性が改善されることがわかっています。 これらの効果は特に、 インスリン抵抗性持っている人にとって役立つ

どちらも心臓の健康を改善します

研究、 クロレラとスピルリナ血中脂肪組成、血圧、コレステロールプロファイルに影響を与えることにより、心臓の健康を改善する可能性があります。

クロレラとスピルリナはどちらが健康に良いのでしょうか？

どちらの形態の藻類にも大量の栄養素が含まれています。 しかし、クロレラ。 オメガ3脂肪酸、ビタミンA、リボフラビン、鉄、マグネシウム、亜鉛が豊富です。 スピルリナにはタンパク質も豊富に含まれています。

クロレラには不飽和脂肪、抗酸化物質、その他のビタミンが豊富に含まれているため、スピルリナよりも栄養的にわずかに優れています。

他のサプリメントと同様、特に高用量の場合、 スピルリナまたはクロレラ 使用する前に医師に相談する必要があります。 抗凝血剤などの特定の薬剤と相互作用する可能性があるため、これは特に重要です。