Introdotto come super frutto negli ultimi anni bacca di goji la frutta è nota per aiutare a combattere il diabete e il cancro. Fornisce anche effetti antietà con il suo potente contenuto di antiossidanti. Questi frutti rosso-arancio brillante, unici in Cina, sono alimenti che tutti nel mondo conoscono e beneficiano.
"Cosa fa la bacca di goji", "quali sono i benefici delle bacche di goji", "ci sono danni alla bacca di goji", "la bacca di goji si indebolisce"? Ecco le risposte alle domande ...
Valore nutrizionale della bacca di goji
Bacca di GojiIl contenuto di nutrienti del grano varia notevolmente a seconda del tipo, della freschezza e del modo in cui viene lavorato. Circa, ¼ di tazza (85 grammi) bacca di goji secca ha approssimativamente i seguenti valori:
Calorie: 70
Zucchero: 12 grammi
Proteine: 9 grammo
Fibra: 6 grammi
Grassi: 0 grammi
Vitamina A: 150% della RDI
Rame: 84% della RDI
Selenio: 75% della RDI
Vitamina B2 (riboflavina): 63% della RDI
Ferro: 42% della RDI
Vitamina C: 27% della RDI
Potassio: 21% della RDI
Zinco: 15% della RDI
Tiamina: 9% della RDI
Inoltre, è ricco di potenti antiossidanti, tra cui carotenoidi, licopene, luteina e polisaccaridi.
Polisaccaridi bacca di goji seccaRappresenta il 5-8% di. In peso, questi frutti contengono tanta vitamina C quanto i limoni e le arance fresche.
Basato su un frutto bacca di gojifrutto diAnche il suo rapporto tra proteine e fibre è alto. Gli alimenti ricchi di proteine e fibre ti mantengono pieno più a lungo.
Anche la frutta rameÈ anche ricco di ferro, selenio e zinco. Questi minerali proteggono le cellule e sono essenziali per il funzionamento di tutti gli organi per aiutare a ottimizzare il metabolismo.
Quali sono i vantaggi della bacca di goji?
È un'ottima fonte di antiossidanti
Gli antiossidanti proteggono dai radicali liberi, molecole dannose che possono danneggiare le nostre cellule.
Bacca di goji Ha un elevato punteggio ORAC (capacità di assorbimento dei radicali dell'ossigeno) di 3.290. Questo grado indica la quantità di antiossidanti in alcuni alimenti.
Bacca di GojiIl punteggio ORAC è molto più alto del punteggio di banana (795) e mela (2,828), ma inferiore al punteggio di mora (4.669) e lampone (5,065).
Aiuta a curare il diabete
Alcuni studi sugli animali, bacca di gojifrutto diHa dimostrato che può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Le bacche contengono polisaccaridi, che sono carboidrati a catena lunga che svolgono un ruolo nell'abbassare lo zucchero nel sangue. Gli studi hanno anche dimostrato che il frutto può aiutare a trattare il diabete di tipo 2.
Bacca di gojiaumenta la sensibilità al glucosio, che è la causa del suo effetto ipoglicemico.
Aiuta a combattere il cancro
Studi su malati di cancro, bacca di goji ha rivelato che hanno risposto meglio al trattamento se integrati con
Il frutto contiene physalin, che è noto per uccidere le cellule tumorali. I polisaccaridi nel suo contenuto sono noti per causare la morte delle cellule cancerose, e questo è particolarmente vero per il cancro del colon, dello stomaco e della prostata.
Le vitamine A e C nel frutto offrono benefici antiossidanti e sono anche efficaci nella prevenzione del cancro. Questi antiossidanti agiscono specificamente per prevenire il cancro della pelle. Uno studio polacco afferma come il frutto possa aiutare a prevenire il cancro al seno.
La bacca di Goji aiuta a perdere peso
Considerando che è povero di calorie e ricco di sostanze nutritive, si può dire che aiuta a dimagrire. Bacca di goji Ha un indice glicemico basso, quindi mangiare questo frutto riduce il desiderio di cibi zuccherini e fornisce la perdita di peso. I rapporti mostrano che il consumo di alimenti con un indice glicemico basso può accelerare la perdita di peso.
Bacca di gojiCome la maggior parte di frutta e verdura, è ricco di fibre. La fibra aumenta la sazietà, quindi contribuisce alla perdita di peso.
Uno studio, bacca di gojifrutto diAfferma che "può aumentare il consumo di energia e ridurre la circonferenza della vita negli individui in sovrappeso".
Regola il livello di pressione sanguigna
Bacca di gojifrutto diI polisaccaridi in esso contenuti hanno proprietà antiipertensive. Nella medicina cinese, questo frutto è stato utilizzato per regolare i livelli di pressione sanguigna.
Secondo uno studio in Cina, i polisaccaridi nel frutto aiutano a ridurre i livelli di pressione sanguigna e a prevenire le malattie correlate.
Aumenta il colesterolo buono
Studi sugli animali, estratto di bacche di gojiHa dimostrato che può avere effetti positivi sui livelli di colesterolo.
10 giorni ai conigli con colesterolo alto estratto di bacche di goji Quando somministrati, i livelli di colesterolo totale e trigliceridi sono diminuiti e il colesterolo "buono" HDL è aumentato.
I ricercatori hanno scoperto che questo effetto sui livelli di colesterolo, estratto di bacche di gojiHa detto che è causato da polisaccaridi antiossidanti e vitamine.
Rafforza il sistema immunitario
Estratto di bacche di Goji aiuta a rafforzare l'immunità. Uno studio su 60 anziani sani ha rilevato che 30 ml di concentrato al giorno per 100 giorni. succo di goji Ha scoperto che bere ha migliorato la funzione immunitaria.
Ha anche aumentato i linfociti, o globuli bianchi, responsabili della protezione del corpo da virus e batteri nocivi.
Gli studi su alcuni animali supportano questi risultati, estratto di bacche di gojimostra che aumenta la produzione di linfociti T.
Protegge la salute degli occhi
Bacca di gojiÈ estremamente ricco di zeaxantina, un antiossidante noto per i suoi benefici superiori per gli occhi. Generalmente degenerazione maculare legata all'età È considerato un trattamento naturale per
La zeaxantina nel frutto protegge anche gli occhi dall'esposizione ai raggi UV, dai radicali liberi e da varie altre forme di stress ossidativo.
Regolarmente per 90 giorni succo di bacche di goji È stato scoperto che bere aumenta la concentrazione plasmatica di zeaxantina, che protegge gli occhi dall'ipopigmentazione e da altre forme di stress ossidativo che possono danneggiare la macula. Alcuni studi dimostrano che il frutto può essere un trattamento naturale per il glaucoma.
Benefico per i polmoni
Studi, per quattro settimane integratore di bacche di goji ha dimostrato che l'assunzione aumenta l'infiammazione dei polmoni e l'attività dei globuli bianchi contro le malattie polmonari come l'influenza.
Bacca di GojiUn altro effetto sulla salute dei polmoni è che rafforza l'immunità. Questa funzione può aiutare a trattare disturbi respiratori come l'asma.
Aiuta a bilanciare gli ormoni
Alcune ricerche, bacca di gojiDice che può essere utilizzato per regolare la salute e l'equilibrio ormonale.
Aumenta la fertilità e migliora la salute sessuale
Studi, bacca di gojiÈ stato dimostrato che può aumentare i livelli di testosterone negli uomini, migliorando così la loro salute sessuale. È anche efficace come soluzione alternativa per la disfunzione erettile.
Gli studi indicano che il frutto può esercitare effetti di miglioramento della fertilità negli uomini.
Combatte la depressione
Bacca di gojiRicco di vitamine B e C, e anche manganese e contiene fibre. Tutti questi nutrienti aumentano il livello di energia e aumentano la positività. Il frutto è utilizzato anche nella medicina tradizionale cinese per la depressione e altro ansia ed è stato utilizzato per combattere i disturbi dell'umore.
Gli studi sono regolari Bere succo di bacche di gojiha dimostrato che può aumentare il livello di energia e l'umore.
Pulisce il fegato
Bacca di goji Viene spesso utilizzato nella pulizia del fegato con altre erbe tradizionali come la liquirizia. Secondo la medicina tradizionale cinese, bacca di goji Apporta benefici sia al fegato che ai reni e ripristina la forza e la vitalità dell'individuo.
Alcune fonti dicono che il frutto è un rimedio naturale per i calcoli renali a causa di questo aspetto, ma consulta il tuo medico prima di usarlo per questo scopo.
Può ridurre il dolore
Bacca di gojiHa proprietà antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare il dolore - il dolore artritico è uno di questi. Ma poco si sa sul fatto che il frutto possa alleviare il dolore muscolare.
Aiuta i muscoli a crescere
Bacca di gojicontiene 18 aminoacidi che possono aiutare la crescita muscolare. Estratto di bacche di Goji Può anche aumentare la produzione di glicogeno nei muscoli e nel fegato e quindi aiutare a rimanere fisicamente attivi a lungo.
Il frutto contiene anche una buona quantità di proteine, motivo in più per favorire la crescita muscolare.
Benefici della bacca di Goji per la pelle
Bacca di gojiè efficace nel trattamento dell'iperpigmentazione. Vitamina C, beta carotene e ricco di aminoacidi. Tutti questi migliorano e illuminano la pelle.
Bacca di goji Puoi vedere questi benefici mangiando. Puoi anche fare una pasta schiacciando la frutta e applicandola sul viso. Attendere 15 minuti e risciacquare con acqua fredda. Farlo una volta al giorno darà un risultato sano.
Aiuta a curare l'acne
Questo effetto bacca di goji È dovuto alle proprietà antinfiammatorie del frutto. Tratta l'infiammazione della pelle e aiuta a ridurre e prevenire l'acne. Bere il succo può aiutare a prevenire l'acne trattando l'infiammazione all'interno.
Inoltre, al tuo viso succo di bacche di goji Oppure puoi applicare l'essenza e lavarla via con acqua fredda dopo 15 minuti.
Ha benefici antietà
Bacca di GojiGli antiossidanti in esso contenuti aiutano a combattere l'invecchiamento impedendo ai radicali liberi di danneggiare il collagene della pelle.
Alcuni piccoli studi estratto di bacche di gojiMostra che può aiutare a ritardare l'invecchiamento nelle cellule.
Uno studio con i topi, estratto di bacche di gojiha dimostrato di inibire la glicazione, un processo che invecchia la pelle.
Un altro studio in provetta estratto di bacche di gojiha rivelato che l'aumento della sintesi del DNA in alcune cellule e protegge dall'invecchiamento causato dai danni al DNA.
Aiuta i capelli a crescere rafforzandosi
Bacca di goji, un nutriente noto per aumentare la circolazione sanguigna Vitamina A ricco di termini. Questa vitamina migliora anche la circolazione nel cuoio capelluto, favorendo così la crescita dei capelli e perdita di capelliPreviene.
Bacca di goji È ricco di vitamina C. Questo nutriente aiuta l'assorbimento del ferro necessario per la crescita dei capelli.
Bacca di goji Può interagire con alcuni farmaci, incluso il warfarin. In uno studio, una donna di 71 anni era in terapia con warfarin. succo di bacche di goji ha preso. La donna ha manifestato segni di lividi, sanguinamento rettale e sanguinamento nasale. Quando ha smesso di prendere l'acqua, i suoi sintomi sono migliorati.
Succo di bacche di Gojiè una bevanda che può aumentare il sanguinamento. Interagisce con farmaci anticoagulanti come il warfarin e ne aumenta l'effetto.
Può abbassare troppo lo zucchero nel sangue
Bacca di goji Può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. È una possibile opzione di trattamento per la gestione del diabete. Tuttavia, se stai già assumendo farmaci per il diabete, i livelli di zucchero nel sangue potrebbero abbassarsi troppo.
Bacca di GojiNon esiste una ricerca diretta che suggerisca che l'ipoglicemia possa causare ipoglicemia. Tuttavia, bisogna stare attenti. Se è in trattamento per il diabete consumo di bacche di goji Stai attento e segui i consigli del tuo medico.
Può provocare allergie
Bacca di gojipuò causare anafilassi, una condizione in cui il corpo diventa ipersensibile. Le proteine di trasferimento dei lipidi nella frutta sono responsabili di queste reazioni.
I sintomi dell'anafilassi includono orticaria, ostruzione delle vie aeree, problemi gastrointestinali e shock. Le persone a rischio di allergia alimentare possono farlo bacca di goji non dovrebbe consumare.
Può causare ipotensione
studi bacca di gojiPuò aiutare ad abbassare i livelli di pressione sanguigna. Questa può essere una buona notizia, ma se la persona sta già assumendo farmaci per trattare la pressione alta, causerà problemi.
Bacca di gojipuò aumentare l'effetto dei farmaci che abbassano la pressione sanguigna. Ciò può causare ipotensione o abbassare i livelli di pressione sanguigna a livelli pericolosamente bassi.
Se stai già assumendo farmaci per curare l'ipertensione, bacca di goji Si prega di consultare il proprio medico prima di mangiare.
Può causare diarrea
In un caso, tè alle bacche di goji Una persona che l'ha consumato ha avuto diarrea non sanguinolenta e dolore addominale. È stato scoperto che il frutto modula alcuni geni nel corpo umano.
BUn'altra possibile causa di questi effetti collaterali è la contaminazione. Hai problemi digestivi bacca di gojiSi prega di consumare con attenzione.
Può causare aborto spontaneo
Bacca di goji Contiene betaina. La betaina può essere utilizzata anche per sopprimere le mestruazioni e l'aborto. Il frutto ha anche un effetto che imita l'ormone estrogeno. Per questo motivo, non dovrebbe essere utilizzato da donne in gravidanza o che allattano o da persone con malattie sensibili agli estrogeni.
Di conseguenza;
Bacca di GojiContiene molte vitamine, minerali e antiossidanti. Fornisce molti vantaggi, tra cui migliorare il controllo della glicemia, favorire la perdita di peso, combattere l'invecchiamento e proteggere dal cancro.
