frutto del baobab; Cresce in alcune parti dell'Africa, Arabia, Australia e Madagascar. Il nome scientifico del baobab è “Adansonia”. Può crescere fino a 30 metri. del frutto del baobab benefici Questi includono il bilanciamento della glicemia, l'aiuto alla digestione e il rafforzamento dell'immunità. Anche la polpa, le foglie e i semi del frutto hanno molti benefici per la salute.
Cos'è il baobab?
È un genere di specie arboree decidue (Adansonia) appartenente alla famiglia delle malva (Malvaceae). Gli alberi di baobab crescono in Africa, Australia o Medio Oriente.
Gli studi dimostrano che l'estratto, le foglie, i semi e i semi contengono quantità impressionanti di macronutrienti, micronutrienti, aminoacidi e acidi grassi.
Il tronco del baobab è di colore grigio rosato o rame. Ha fiori che si aprono di notte e cadono entro 24 ore. Quando il morbido frutto del baobab simile al cocco viene spezzato, viene rivelato un interno secco color crema circondato da semi.
Benefici del frutto del baobab
Valore nutritivo del frutto del baobab
È una fonte di molte importanti vitamine e minerali. In molte parti del mondo dove il baobab fresco non è disponibile, si trova principalmente in polvere. Due cucchiai (20 grammi) di baobab in polvere hanno approssimativamente il seguente contenuto nutrizionale:
Calorie: 50
Proteine: 1 grammo
Carboidrati: 16 grammi
Grassi: 0 grammi
Fibra: 9 grammi
Vitamina C: 58% della dose giornaliera di riferimento (RDI)
Benefici del frutto del baobabUno di questi è che aiuta a mangiare di meno.
Favorisce la perdita di peso fornendo sazietà.
È anche ricco di fibre. La fibra si muove lentamente attraverso i nostri corpi e rallenta lo svuotamento dello stomaco. Così, ti fa sentire pieno per un tempo più lungo.
Equilibra lo zucchero nel sangue
Mangiare baobab favorisce il controllo della glicemia.
Grazie al suo alto contenuto di fibre, aiuta a rallentare lo zucchero nel sangue.
Questo previene i picchi di zucchero nel sangue. Lo mantiene equilibrato nel lungo periodo.
Riduce l'infiammazione
Benefici del frutto del baobabUn altro è che contiene antiossidanti e polifenoli che proteggono le cellule dal danno ossidativo e riducono l'infiammazione nel corpo.
infiammazione cronica, malattie cardiache, cancro, malattie autoimmuni e causare malattie come il diabete.
Aiuta la digestione
La frutta è una buona fonte di fibre. La fibra si muove attraverso il tratto digestivo ed è essenziale per la salute dell'apparato digerente.
Mangiare cibi fibrosi costipazione Aumenta la frequenza delle feci nelle persone con
Rafforza l'immunità
Sia le foglie che la polpa del frutto del baobab vengono utilizzate come immunostimolanti.
La polpa del frutto contiene dieci volte più vitamina C dell'arancia.
La vitamina C riduce la durata delle infezioni delle vie respiratorie come il comune raffreddore.
Aiuta ad assorbire il ferro
Il contenuto di vitamina C del frutto facilita l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo. Perché, carenza di ferro quelli, benefici del frutto del baobabpuò beneficiare.
Quali sono i benefici per la pelle?
Sia i suoi frutti che le foglie hanno un'elevata capacità antiossidante.
Mentre gli antiossidanti aiutano il corpo a combattere le malattie, mantengono anche la salute della pelle.
frutto del baobab; Cresce in Africa, Madagascar e Australia. Chi vive in queste regioni mangia quello fresco e lo aggiunge a dolci e frullati.
Il baobab fresco è difficile da trovare nei paesi in cui il frutto non è ampiamente coltivato.
La polvere di baobab è disponibile in molti negozi di alimenti naturali e rivenditori online in tutto il mondo.
Consumare il frutto del baobab in polvere; Puoi mescolare la polvere con la tua bevanda preferita come acqua, succo di frutta, tè o frullato.
Quali sono i danni del frutto del baobab?
Sebbene la maggior parte delle persone possa tranquillamente consumare questo frutto esotico, ci sono alcuni possibili effetti collaterali.
I semi e l'interno del frutto contengono fitati, tannini, che riducono l'assorbimento e la disponibilità dei nutrienti. ossalato Contiene antinutrienti.
Il numero di antinutrienti presenti nel frutto è abbastanza basso da non essere un problema per la maggior parte delle persone.
Gli effetti del consumo di baobab nelle donne in gravidanza o che allattano non sono stati studiati. Pertanto, dovresti stare attento al consumo di baobab durante questi periodi e consultare un medico se necessario.
