Il caldo estivo influisce sia sulla nostra salute fisica che mentale. Secondo uno studio, in particolare quelli con disturbi mentali preesistenti sono più suscettibili al caldo estremo.
Le elevate temperature estive, che provocano un aumento dell'irritabilità e dei sintomi depressivi, aumentano anche il rischio di suicidio.
temperatura estrema, stresResponsabile di un aumento del comportamento aggressivo dovuto a una diminuzione della capacità di far fronte Questi sintomi contribuiscono anche all'alcol e alla violenza domestica.
In che modo il caldo estivo influisce sulla salute mentale?
Il caldo estivo influisce sulla salute mentale e sul comportamento delle persone. Aumenta irritabilità, stress, aggressività e sintomi depressivi.
Causa anche problemi di attenzione, memoria e tempo di reazione. Insonnia È noto per causare problemi come
Uno studio ha dimostrato che all'aumentare della temperatura aumentano l'insonnia e i problemi psichiatrici e la capacità di affrontarli diminuisce.
Il caldo estivo influisce negativamente anche sulla salute mentale delle persone sane. Tuttavia, l'effetto non sarà così grande come nelle persone con problemi psichiatrici preesistenti.
Quali sono i sintomi osservati nelle alte temperature estive?
Come ridurre al minimo l'effetto del caldo estivo?
per tanta acqua
Il consumo di molti liquidi impedirà al corpo di disidratarsi e quindi disidratarsi. Aiuta a rinfrescarsi regolando la temperatura corporea. Gli esperti raccomandano di non aspettare che si abbia sete e di consumare liquidi durante la giornata, soprattutto dopo i pasti.
Anche se è liquido bevande contenenti caffeinaEvitare. Fai attenzione a sintomi come secchezza delle fauci, vertigini o colpo di calore.
mangiare cibi leggeri
Mangia cibi leggeri, meno grassi e freddi invece di cibi caldi. Anguria, cetriolo, domates Consumare frutta e verdura di stagione ad alto contenuto di acqua, come zucchine e zucchine.
Vestiti in base al tempo
Indossa abiti leggeri, larghi e di colore chiaro per mantenere il corpo fresco. Scegli abiti realizzati in tessuto che permetta alla pelle di respirare.
non uscire il più possibile
Il modo migliore per stare calmi, freschi e lontani dalla calura estiva è restare a casa. Cerca di non uscire, soprattutto nel pomeriggio. Se devi uscire, assicurati di applicare la protezione solare, di indossare abiti leggeri e di portare con te qualcosa di liquido.
