Spendiamo migliaia di sterline in cosmetici e saloni di bellezza per la cura della pelle. Mentre questi possono funzionare come ritocchi dell'ultimo minuto per cercare bellissimi sforzi, ci sono trattamenti essenziali che puoi fare ogni giorno per la salute della pelle. Richiesta cosa dovresti sapere sulla salute della pelle ve Cose da fare per mantenere la pelle sana...
Cause di danni alla pelle
Prima di passare a ciò che deve essere fatto per la salute della pelle, esaminiamo le cose che danneggiano la tua pelle.
Mancanza di idratazione
Quando la gola è secca, è necessario bere acqua per alleviare la sensazione di secchezza, così come l'idratazione è molto importante per la secchezza e la tensione della pelle.
Anche le cellule della pelle sono fatte di acqua e devono essere rinnovate per mantenere la pelle umida. L'unico modo per farlo è bere molta acqua, poiché l'acqua è nota per essere il miglior cibo per la pelle.
Fumare
Qualunque sia il motivo per cui hai iniziato, devi aver capito che ormai non ha funzionato affatto nel ridurre i tuoi livelli di stress.
L'unica cosa che può fare oltre a predisporti a vari disturbi respiratori e cardiaci è asciugare la pelle. Quindi è meglio smettere.
Danni del sole
Il danno alla tua pelle dovuto all'esposizione ai raggi UV è evidente. Non puoi sfuggire al sole, ma puoi essere protetto dal sole.
Inattività
Durante l'inattività non si verifica un flusso sanguigno adeguato necessario all'ossigeno per viaggiare in ogni cellula del corpo, comprese le cellule della pelle.
Cattive abitudini alimentari
La pelle ha bisogno di diversi nutrienti. Quando nutri la tua pelle con i cibi giusti, ti darà quel bell'aspetto che desideri.
Cose da considerare per la salute della pelle
Trucco minimo
È necessario ridurre al minimo il trucco per una pelle sana. Non è sempre necessario utilizzare blush, correttore, fondotinta.
Non eliminare completamente il trucco; tienili per occasioni speciali. Per il resto dei giorni, tonifica e idrata la pelle, usa la protezione solare. Lascia respirare la tua pelle.
Pulizia del viso
Anche se sei molto stanco dopo una lunga festa, rimuovi tutto lo sporco e il trucco dalla pelle. Il tuo viso ha bisogno di essere purificato da tutte le sostanze chimiche nel trucco.
Il trucco agisce come una maschera aderente sul viso che mantiene i pori ostruiti. Se vai a letto con questo trucco, puoi svegliarti la mattina dopo con un grosso brufolo.
Applica la crema solare
Güneş il balsamo è un must per la tua pelle. Cancro della pelle, invecchiamento precoce, eruzioni cutanee sono tutti causati dall'esposizione eccessiva della pelle al sole senza alcuna protezione.
Per proteggere la tua pelle da tutte le anomalie causate dai raggi solari nocivi, usa una grande quantità di crema solare con SPF sul viso quando esci.
Inumidire
Usa una buona crema idratante per nutrire la pelle. Le creme idratanti da sole non aggiungono troppa umidità, ma intrappolano l'umidità esistente e sono quindi essenziali per mantenere la pelle umida.
Dopo il bagno, rendi una routine per idratare il viso ogni giorno per mantenerlo umido. Prima di andare a letto, metti un asciugamano imbevuto di acqua tiepida sul viso e aspetta un po '. In questo modo, i pori saranno aperti e la crema idratante penetrerà facilmente nella tua pelle.
Cosa mangiare per la salute della pelle?
Il cibo dà vita alla tua pelle. Tutto ciò che mangi nella tua vita quotidiana contribuisce a una pelle sana.
Alimenti ricchi di vitamina C.
Vitamina C. Mangia frutta e verdura ricche di sostanze nutritive. La vitamina C produce collagene, responsabile della compattezza della pelle. La carenza di vitamina C causa le prime rughe.
La vitamina C è anche un antiossidante che previene i danni al collagene. Mangia agrumi, fragole, broccoli e peperoni rossi per ringiovanire la tua pelle.
Vitamina A
Tutte le verdure a foglia rossa, arancione e verde sono ricche beta carotene fonti (un tipo di vitamina A). È necessario per la formazione delle cellule e quindi la superficie della pelle rimane liscia e tangibile.
I carotenoidi proteggono anche la pelle dal sole. Rape, patate dolci, carote, spinaci, zucchine sono tutti alimenti ricchi di vitamina A.
Oli sani
Per una pelle chiara che sembra elastica, consuma una manciata di mandorle e noci ogni giorno. I semi di lino sono un'altra buona opzione per consumare oli omega 3.
Se non sei vegetariano, mangia il salmone almeno due volte a settimana. Questo pesce è anche ricco di grassi omega 3. Cucina i tuoi pasti con olio d'oliva per aggiungere luminosità alla tua pelle.
pomodori
Un antiossidante che aiuta a combattere la vecchiaia licopene include. Può mantenere la pelle pulita da tutti i segni dell'età come rughe, macchie scure o rilassamento cutaneo.
Zinco e ferro
Uova, carni magre, ostriche e cereali forniscono al corpo una buona quantità di zinco e ferro. zincoAiuta la produzione cellulare e il naturale affaticamento delle cellule morte, donando al tuo viso un aspetto fresco. Il ferro è necessario per trasportare l'ossigeno nel corpo.
Lif
La migliore soluzione mai scoperta per migliorare il sistema digerente è mangiare cibi ricchi di fibre. Pane integrale, riso integrale, mela, banana e farina d'avena sono soluzioni comprovate per ridurre al minimo l'acne.
Su
Bevi abbastanza acqua durante il giorno per mantenere la pelle umida. Non lasciare che la tua pelle abbia sete. L'acqua è essenziale per un aspetto morbido, elastico e umido.
Rimedi naturali per una pelle sana e bella
Acqua detossinante per pulire la pelle
Cetriolo Ha una funzione rinfrescante e ringiovanisce la pelle. Il limone aiuta a gestire le disfunzioni endocrine, eliminando così una delle cause più comuni di macchie e sfoghi di acne. La menta piperita aiuta a regolare l'indigestione e ad eliminare eventuali infezioni interne.
materiale
2 litri d'acqua
1 cetriolo
1 limone
Una manciata di foglie di menta
Una brocca
preparazione
Affetta il cetriolo e il limone e getta i pezzi in una caraffa vuota. Aggiungere anche le foglie di menta.
- Versare l'acqua su questi e raffreddarli. Continua a bere quest'acqua per tutto il giorno.
- Puoi bere quest'acqua disintossicante ogni giorno per una pelle sana, pulita e di lunga durata.
Olio di cocco
Olio di cocco idrata la pelle. Le sue proprietà antimicrobiche possono aiutare a mantenere la pelle pulita e priva di infezioni. Contiene sostanze fitochimiche, potenti antiossidanti che eliminano i radicali liberi.
materiale
Olio extravergine di cocco
Batuffolo di cotone o batuffolo di cotone
preparazione
- Scaldate leggermente l'olio. Strofina l'olio con la punta delle dita su tutta la pelle e massaggia l'area per un minuto o due.
Lasciate assorbire l'olio per qualche minuto. Rimuovere l'olio in eccesso con un batuffolo di cotone / tampone.
Fallo due volte al giorno.
Attenzione!!!
Non provarlo se hai la pelle a tendenza acneica poiché l'olio di cocco può peggiorare la situazione.
Tè verde
Tè verdecontiene antiossidanti che nutrono, curano e disintossicano il corpo. Questo si riflette sulla pelle. Per una pelle chiara e dall'aspetto sano, puoi utilizzare prodotti per la cura della pelle come detergenti per il viso, creme idratanti e maschere per il viso con tè verde.
materiale
Bustina di tè verde
Un bicchiere di acqua calda
Bal
Succo di limone
preparazione
Immergere la bustina di tè verde in acqua calda per alcuni minuti.
- Togliete la bustina di tè e aggiungete il miele e il succo di limone.
Bevi questa tisana finché è calda.
Puoi bere 2-3 bicchieri di tè verde al giorno.
Succo di limone
Il succo di limone è una ricca fonte di vitamina C che aiuta a illuminare la pelle. Questo rimedio può aiutarti a sbarazzarti di macchie e imperfezioni e avere una pelle chiara.
Taglia un limone a metà. Strofina una metà direttamente sulla pelle con movimenti circolari. Fallo per 5 minuti. Sciacquare il viso con acqua fredda. Puoi farlo una volta al giorno.
Attenzione!!!
Non provarlo se hai la pelle sensibile perché può causare arrossamenti e irritazioni. Fai un patch test all'interno del gomito e attendi 30 minuti per verificare eventuali reazioni. Non usarlo se la tua pelle è irritata.
Bal
Balcontiene vitamine e minerali che nutrono la pelle. Contiene anche antiossidanti chiamati flavonoidi che ti danno una pelle dall'aspetto pulito e sano. Il miele ha proprietà emollienti che idratano e ammorbidiscono la pelle.
Applicare uno strato sottile di miele su un viso pulito e asciutto. Aspetta circa 15 minuti. Risciacquare con acqua tiepida. Ripeti ogni giorno.
Aloe Vera
Aloe vera Ha proprietà dermocompatibili, antisettiche e antinfiammatorie. Aumenta l'elasticità della pelle stimolando i fibroblasti che producono fibre di collagene ed elastina.
Agisce anche come astringente e restringe i pori. L'aloe vera è un ottimo agente idratante e aiuta ad alleviare la secchezza e desquamazione della pelle.
Rimuovere i bordi appuntiti e il rivestimento esterno verde della foglia di aloe vera. Taglia il gel a cubetti. Puoi trasformare i cubetti in una pasta o strofinarli direttamente sulla pelle.
Attenzione!!!
L'aloe vera potrebbe non funzionare per tutti i tipi di pelle, quindi si consiglia di eseguire un patch test prima di usarlo sul viso.
olio d'oliva
olio d'olivacontiene vitamina E, che idrata la pelle e ne ripristina l'elasticità. Contiene anche composti fenolici che hanno proprietà antinfiammatorie. Queste proprietà riducono il danno ossidativo e supportano la ristrutturazione della pelle. Questo, a sua volta, può migliorare la salute della pelle.
Applicare qualche goccia di olio extravergine di oliva sulla pelle. A seguire, un leggero massaggio con movimenti circolari. Attendere qualche minuto. Strofinalo con un panno imbevuto di acqua calda. Ripeti questa operazione ogni sera prima di andare a letto.
Avena rotolata
Avena rotolata Lenisce la pelle e rimuove le cellule morte. Inoltre idrata la pelle e svolge attività antinfiammatorie e antiossidanti. Queste proprietà lo rendono un ottimo agente detergente, idratante e antinfiammatorio.
materiale
2 cucchiai di farina d'avena
1 cucchiaino di succo di limone
1 cucchiaino di miele
preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti per formare una pasta densa. Aggiungi un po 'd'acqua se necessario.
Applicare questa maschera su viso e collo. Aspetta 15 minuti.
Risciacquare con acqua tiepida.
Applicare questa maschera 2 volte a settimana.
Acqua di rose
L'acqua di rose è uno dei rimedi naturali più comunemente usati per una pelle chiara e luminosa. Mostra proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
Ha proprietà antietà e supporta la produzione di collagene ed elastina per una pelle dall'aspetto sano. È anche un astringente naturale e rassoda la pelle.
Mettete l'acqua di rose in frigo per 30 minuti. Applicalo su una zona pulita del viso e del collo usando un batuffolo di cotone. Aspetta che si asciughi. Mantieniti idratato come al solito. Fatelo 2 volte al giorno.
patates
patatescontiene enzimi e vitamina C che possono nutrire la pelle. Ha anche un effetto antisettico sulla pelle e lascia dietro di sé un bagliore giovanile.
Tagliate le patate a fettine rotonde. Prendi una fetta e strofinala sulla pelle con movimenti circolari. Strofinare le fette per cinque minuti e sciacquarle con acqua fredda. Segui questa routine una volta al giorno per ottenere i migliori risultati.
curcuma
curcumaè un agente antisettico e terapeutico naturale ed è ampiamente utilizzato per trattare piccoli tagli, ferite, brufoli e acne. Ha anche proprietà schiarenti della pelle che possono aiutare a sbarazzarsi di macchie.
materiale
2 cucchiaio di curcuma in polvere
1/4 tazza d'acqua
preparazione
Mescola due cucchiai di curcuma e acqua per ottenere una pasta densa.
Applica questa pasta sul viso.
Attendi circa cinque minuti e poi risciacqua il viso con acqua fredda.
Applicare quotidianamente l'impacco alla curcuma.
pomodori
pomodoriContiene licopene, un potente antiossidante che protegge la pelle dai danni dei raggi UV e dallo stress ossidativo. Ciò mantiene la pelle sana e giovane.
materiale
Un pomodoro
2 cucchiaini di acqua di rose
preparazione
Mescolare una polpa di pomodoro con due cucchiaini di acqua di rose.
Applicare questa miscela sul viso e attendere 10 minuti.
Lavati il viso con acqua fredda e asciugalo tamponando con un panno morbido.
- Puoi farlo tutti i giorni.
Aceto di mele
Aceto di meleHa proprietà antimicrobiche che possono aiutare a prevenire e curare le infezioni. Gli acidi nell'aceto di mele rimuovono le cellule morte della pelle e rivelano uno strato di cellule della pelle fresca e sana. L'aceto di mele agisce anche come astringente che può prevenire l'infezione e l'infiammazione dei pori.
materiale
1 parte di aceto di mele
1 parti di acqua
Batuffolo di cotone
preparazione
Mescolare l'aceto di mele con l'acqua e immergervi il cotone.
Applicare il batuffolo di cotone sulla pelle e lasciarlo acceso durante la notte.
Lava la zona al mattino.
Puoi anche aggiungere un cucchiaino di aceto di mele a un bicchiere d'acqua e berlo ogni mattina.
- Fallo ogni sera prima di andare a letto.
frullato verde
Questo frullato verde contiene vitamine e minerali che sono salutari per il corpo e la pelle. Agisce come disintossicante di bellezza.
materiale
1 cetriolo
Una manciata di cavolo
5-6 gambi di sedano
1/2 mela verde
Una manciata di foglie di coriandolo
Il succo di un limone
Su
preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore con poca acqua. Per la mattina.
