Hvað er U-vítamín, hvað er í því, hverjir eru kostir þess?

Samhliða því að tryggja þroska líkamans hafa vítamín skyldur eins og ónæmi, efnaskipti og vernd gegn ýmsum sjúkdómum. Þau eru mikilvæg næringarefni sem finnast í matvælum. 

Mannslíkaminn þarf vatnsleysanlegt eða olíuleysanlegt Það eru þrettán nauðsynleg vítamín flokkuð sem Þar á meðal eru A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 og B12.

Svo ertu með U-vítamín?

þrátt fyrir nafnið U-vítamín Það er ekki flokkað sem vítamín. snemma á fimmta áratugnum kálsafaÞað er hugtak sem notað er til að lýsa efnasambandi í Þrátt fyrir nafnið, U-vítamín þetta er ekki alvöru vítamín, þetta er amínósýra metíónínÞað er afleitt af.

U-vítamín Þó það sé tekið sem viðbót, finnst það náttúrulega í krossblómuðu grænmeti, sérstaklega káli, spergilkáli, rósakáli og grænkáli.

Einnig bæta snyrtivörufyrirtæki því við ákveðin krem, serum, andlitsgrímur og aðrar vörur.

Hverjir eru kostir U-vítamíns?

Lækning magasárs

• á fimmta áratugnum U-vítamín Þegar þær eru rannsakaðar hafa sumar rannsóknir bent til þess að drekka kálsafa hjálpi magasárum að gróa hraðar.
• Hins vegar hafa vísindamenn komist að því að þessi áhrif U-vítamínHann gat ekki staðfest hvort það væri vegna múskatsins eða annars næringarefnis sem fannst í kálinu.

Að vernda lungu, lifur og nýru

• U-vítamínverndar lungu, lifur og nýru gegn skemmdum.
• dýrarannsóknir, U-vítamínÞessi rannsókn sýnir að það gæti hjálpað til við að draga úr lungnaskemmdum vegna flogaveikifloga.

Lækkun kólesteróls og þríglýseríða

• Nokkrar sannanir U-vítamín bætiefniStyður að það hjálpar til við að lækka kólesteról og þríglýseríð.
• Til dæmis, tilraunaglasrannsókn, U-vítamínFram hefur komið að geta komið í veg fyrir myndun fitufrumna og dregið úr þríglýseríðmagni. En það eru mjög fáar rannsóknir á mönnum um efnið.

Sárgræðsla og húðvörn

• U-vítamínVeitir vörn gegn útfjólubláum (UV) geislum sólarinnar. Það flýtir fyrir sársheilun.
• Rannsóknir á tilraunaglasi og dýrum U-vítamínTekið er fram að bein notkun lyfsins á sárin geti flýtt fyrir lokun sára.

Hjálpar til við að léttast

• af U-vítamíni Það hefur komið í ljós í rannsóknum að það er árangursríkt í þyngdartapi.
• U-vítamínHagstæðasta leiðin til að njóta góðs af veikingarkrafti kálsafa er að drekka.

Í hvaða fæðu finnst U-vítamín?

U-vítamín Það er selt sem fæðubótarefni. En U-vítamín Að borða náttúrulegan mat sem inniheldur það er besta leiðin til að auka neyslu þína á þessu efnasambandi. Matvæli sem eru rík af U-vítamíni Það er eins og hér segir:

• gulrætur
• hvítkál
• sellerí
• steinselja
• Skáli
• aspas
• Rauðrófur
• kartöflu
• spergilkál
• Næpa
• spínat
• grænkálskál
• Spíra í Brussel
• blómkál

U-vítamínÞað er vitað að það er einnig að finna í dýrafóður eins og hrári eggjarauðu og mjólk og lifur dýra sem alin eru upp við hreinar umhverfisaðstæður.

Atriði sem þarf að hafa í huga varðandi U-vítamín

• Þegar borðað er beint úr náttúrulegum matvælum U-vítamín það er öruggt. 
• Lítið er vitað um öryggi og aukaverkanir formsins sem tekið er sem fæðubótarefni.
• Vegna þess U-vítamín Að borða næringarríkan mat er öruggasta leiðin.
• Samkvæmt upplýsingum frá Efnastofnun Evrópu, U-vítamín Ef það kemst í beina snertingu við augu, húð og lungu getur það valdið ertingu í þessum líffærum. Þess vegna er nauðsynlegt að nota húðvörur sem innihalda þetta efnasamband með varúð.

Hvernig á að nota U-vítamín?

• Vegna takmarkaðra rannsókna, U-vítamín Engar ráðleggingar um skammta hafa verið staðfestar fyrir Ein rannsókn á mönnum, 8 grömm á 1.5 vikum U-vítamín hefur notað.
• Ef þú neytir þessa efnasambands eingöngu úr náttúrulegum matvælum eru líkurnar á ofskömmtun mjög litlar. Rannsóknir hafa sýnt að mikil inntaka fæðubótarefna U-vítamín hefur ekki enn rannsakað áhrif neyslu þess.
• Þetta er of stór skammtur U-vítamínÞað þýðir ekki að það hafi ekki aukaverkanir. Bara vegna þess að ofskömmtun hefur ekki verið rannsökuð er ekki vitað hver áhrifin eru.

samskipti

• U-vítamínÞað eru ekki til nægar vísindalegar upplýsingar til að ákvarða hvort þetta lyf hafi samskipti við önnur lyf.
• Fólk sem notar önnur fæðubótarefni eða lyf án samþykkis læknis. U-vítamín ætti ekki að nota.

Meðganga og brjóstagjöf

• Eins og grænkál, spergilkál, rósakál og grænkál Matvæli sem eru rík af U-vítamíniÖruggt að borða á meðgöngu og við brjóstagjöf.
• í viðbótaformi U-vítamínLítið er vitað um öryggi Þess vegna ættu þungaðar konur og konur með barn á brjósti ekki að nota það.