Hvað er metýlkóbalamín og sýanókóbalamín? Mismunur á milli

Metýlkóbalamín ve sýanókóbalamín - hversu erfitt það er að bera fram nöfn þeirra. Svo hvað eru þeir?

Metýlkóbalamín ve sýanókóbalamín B12 vítamín tvær heimildir notaðar við byggingu þess.

B12 vítamín, einnig þekkt sem kóbalamín, er vatnsleysanlegt vítamín með virkni eins og rauð blóðkorn, heilaheilbrigði og DNA nýmyndun.

Þegar þetta vítamín er skortur í líkama okkar, þreyta, taugaskemmdir, meltingarvandamál, þunglyndi og minnisleysi á sér stað. Ef við getum ekki fengið nóg vítamín B12 úr matnum sem við borðum er nauðsynlegt að grípa til bætiefna til að mæta þörfum okkar.

Tvær af algengustu formum B12 vítamíns sem finnast í fæðubótarefnum metýlkóbalamín og sýanókóbalamínd. 

Allt í lagi"Hvað er metýlkóbalamín?", "Hvað er sýanókóbalamín?", "Hver er munurinn á sýanókóbalamíni og metýlkóbalamíni?" 

Þegar við tökum vítamín B1 bætiefni ættum við að vita hvaða form frásogast betur og hvaða við ættum að nota. Svo skulum við byrja...

B12 vítamín myndast

Það eru í raun 12 mismunandi gerðir af B4 vítamíni. Form B12 vítamíns sem aðgreint er af hliðarhópnum sem er fest við kóbalamín sameindina eru sem hér segir:

1. Adenósýlkóbalamín (AdoCbl)
2. Sýanókóbalamín (CNCbl)
3. Hýdroxókóbalamín (HOCbl)
4. Metýlkóbalamín (MeCbl)

Líkaminn okkar vinnur þessi form á mismunandi vegu:

• Metýlkóbalamín og adenósýlkóbalamín eru sam-ensím og líkaminn þarf hvert og eitt fyrir mismunandi ferla.
• Sýanókóbalamín, bætiefniAlgengasta form. Það er talið stöðugasta formið. Vegna þess að hliðarhópurinn, sýaníð, hefur sterkasta sækni í kóbalamín sameindina. 
• Hýdroxókóbalamín er form B12 sem finnast í matvælum. 
• Vísindaheiti adenósýlkóbalamíns er 5'-deoxý-5'-adenósýlkóbalamín. Díbenkósíð er einnig þekkt sem kóbamíð og kóbínamíð.

Aşağıda metýlkóbalamín og sýanókóbalamín Við skulum tala um form. Vegna þess að þetta eru þær tegundir sem oftast eru notaðar í fæðubótarefnum. SýanókóbalamínÞað er einnig almennt að finna í styrktum matvælum.

Methylcobalamin Cyanocobalamin Mismunur

Tilbúið og náttúrulegt

B12 vítamín fæðubótarefni eru almennt fengin úr tveimur aðilum: sýanókóbalamín eða metýlkóbalamín. Báðir eru nánast eins og innihalda kóbaltjón umkringd corrin hring.

En hver hefur aðra sameind sem er tengd við kóbaltjónina. Metýlkóbalamín á meðan það inniheldur metýlhóp, sýanókóbalamín inniheldur sýaníð sameind.

Sýanókóbalamín Tilbúið form B12 vítamíns sem ekki er að finna í náttúrunni. Vegna þess að það er stöðugra og hagkvæmara en aðrar tegundir B12 vítamíns er það oftar notað í fæðubótarefnum.

Sýanókóbalamín tvö virk form B12 vítamíns í mönnum. metýlkóbalamín eða adenósýlkóbalamíni.

Metýlkóbalamín; sýanókóbalamínAuk fæðubótarefna, öfugt við fiskurÞað er náttúrulegt form B12 vítamíns sem hægt er að fá úr matvælum eins og kjöti, eggjum og mjólk. 

Það frásogast öðruvísi

Metýlkóbalamín og sýanókóbalamín Annar mikilvægur munur á þessu tvennu er hvernig þau frásogast og varðveitast í líkamanum.

Sumar rannsóknir hafa sýanókóbalamín metýlkóbalamínHún sagði að hún gæti sogið aðeins betur en hún.

Ein rannsókn sem bar saman formin tvö kom í ljós að um það bil þrisvar sinnum meira sýanókóbalamíngreindi frá því að hann væri rekinn. Þetta líka metýlkóbalamínGefur til kynna að hægt sé að geyma það betur í líkamanum.

Það eru líka rannsóknir sem benda til þess að munur á aðgengi milli þessara tveggja forma gæti verið óverulegur og að frásog gæti verið fyrir áhrifum af þáttum eins og aldri og erfðum.

Því miður eru rannsóknir sem bera beint saman þessar tvær tegundir af B12 vítamíni takmarkaðar. 

Sýanókóbalamín er breytt í aðrar tegundir B12 vítamíns

Sýanókóbalamín; Tvö virk form B12 vítamíns, adenósýlkóbalamín og metýlkóbalamín er breytt.

Metýlkóbalamín Eins og adenósýlkóbalamín er það nauðsynlegt fyrir góða heilsu. Það gegnir hlutverki í umbrotum fitu og amínósýra og í myndun mýelíns, sem myndar hlífðarhlíf utan um taugafrumur.

Skortur á báðum gerðum B12 vítamíns eykur hættuna á taugasjúkdómum.

Home sýanókóbalamín sem og metýlkóbalamínÞað er minnkað í kóbalamín sameind sem er breytt í virk form þessa vítamíns innan líkamsfrumna.

En, sýanókóbalamín viðbóten aukið magn virkra form B12 vítamíns, metýlkóbalamín, adenósýlkóbalamíni eykur ekki magn.

Þess vegna, til að mæta þörfum líkamans, Skortur á B12 vítamíniMælt er með því að meðhöndla iktsýki með blöndu af þessum þremur formum. 

Bæði form hafa sína kosti

Metýlkóbalamín og sýanókóbalamín Þó að það sé skýr munur á þessu tvennu, hafa báðir jákvæð áhrif á heilsuna og koma í veg fyrir B12 vítamínskort.

Yfirlit yfir sjö rannsóknir, báðar metýlkóbalamín sem og sýanókóbalamín sem inniheldur a af B flóknumhefur sýnt sig að vera árangursríkt við að draga úr einkennum sykursýkis taugakvilla.

Að auki hafa nokkrar dýrarannsóknir komist að því að bæði formin geta haft taugaverndandi áhrif og geta verið gagnleg til að meðhöndla aðstæður sem hafa áhrif á taugakerfið.