kanil epliÞað er ávöxtur vinsæll fyrir áberandi bragð og áhrifamikla heilsufarslegan ávinning. Það er næringarþétt og gefur gott magn af trefjum og C-vítamíni á sama tíma og það inniheldur mjög fáar hitaeiningar.
Hvað er Graviola ávöxtur?
Graviola, súrsósa þekkt undir mismunandi nöfnum eins og kanil eplitrjátegund sem er upprunnin í hitabeltinu í Ameríku af Annona muricata er ávöxturinn.
Vegna þess að þessi gaddagræni ávöxtur hefur rjómalöguð áferð og sterkt bragð er það oft ananas eða jarðarber í samanburði við.
kanil epliÞað er borðað hrátt með því að skera ávextina í tvennt og fjarlægja holdið.
Ávextirnir geta verið mismunandi að stærð og nokkuð stórir og því getur verið nauðsynlegt að skipta honum í nokkra skammta þegar borðað er.
Næringargildi Soursop ávaxta
Dæmigert fyrir þennan ávöxt er að á meðan hann er lágur í kaloríum, þá er hann einnig hár í ýmsum næringarefnum eins og trefjum og C-vítamíni.
hrár kanil epliNæringargildi 100 gramma skammts af
Kaloríur: 66
Prótein: 1 grömm
Kolvetni: 16,8 grömm
Trefjar: 3.3 gramm
C-vítamín: 34% af RDI
Kalíum: 8% af RDI
Magnesíum: 5% af RDI
Tíamín: 5% af RDI
kanil epli líka lítið magn níasínInniheldur ríbóflavín, fólat og járn.
Margir hlutar ávaxtanna, þar á meðal lauf, ávextir og stilkur, eru notaðir til lækninga.
Rannsóknir undanfarin ár kanil eplileiddi í ljós ýmsa heilsufarslegan ávinning af
Sumar tilraunaglas- og dýrarannsóknir hafa leitt í ljós að það getur hjálpað við ákveðnar aðstæður, allt frá því að létta bólgu til að hægja á krabbameinsvexti.
Hver er ávinningurinn af Cinnamon Apple?
súrsop ávextirinniheldur fjölmörg plöntunæringarefni sem geta barist við frumur sem valda sjúkdómum og jafnvel ákveðnar tegundir æxla.
Þessi matvæli innihalda andoxunareiginleika sem bæta almenna heilsu. Þeir hjálpa til við að berjast gegn krabbameini, bæta augnheilsu og meðhöndla ýmsar sýkingar.
Hátt í andoxunarefni
kanil epliMargir þekktir kostir þess eru vegna mikils andoxunarinnihalds. andoxunarefniÞað hjálpar til við að hlutleysa skaðleg efnasambönd sem kallast sindurefni sem geta skemmt frumur.
Sumar rannsóknir sýna að andoxunarefni geta gegnt mikilvægu hlutverki við að draga úr hættu á ýmsum sjúkdómum, svo sem hjartasjúkdómum, krabbameini og sykursýki.
Rannsókn í tilraunaglasi kanil epliHann rannsakaði andoxunareiginleika ananas og komst að því að hann gæti á áhrifaríkan hátt verndað gegn skaða af völdum sindurefna.
Önnur tilraunaglasrannsókn, Kanill epli útdrátturHann mældi andoxunarefnin í því og sýndi að það hjálpaði til við að koma í veg fyrir frumuskemmdir.
Auk þess inniheldur ávöxturinn andoxunarefni eins og lúteólín, quercetin og tangeretin og ýmis jurtasambönd.
Þó að flestar rannsóknir séu nú takmarkaðar við tilraunaglasrannsóknir, sumar rannsóknir kanil eplihefur komist að því að það gæti hugsanlega hjálpað til við að útrýma krabbameinsfrumum.
Rannsókn í tilraunaglasi Kanill epli útdráttur Meðhöndlaðir brjóstakrabbameinsfrumur með
Útdráttur ávaxta getur minnkað æxlisstærð, drepið krabbameinsfrumur og aukið virkni ónæmiskerfisins.
Önnur tilraunaglasrannsókn fannst á hvítblæðisfrumum sem reyndust stöðva vöxt og myndun krabbameinsfrumna. Kanill epli útdrátturskoðað áhrif af
Hins vegar þessar rannsóknir Kanill epli útdrátturReynsluglasrannsóknir með sterkum skammti af Frekari rannsókna er þörf til að kanna hvernig neysla ávaxta gæti haft áhrif á krabbamein í mönnum.
Getur hjálpað til við að berjast gegn bakteríum
Til viðbótar við andoxunareiginleika þess, nokkrar rannsóknir kanil epliÞetta bendir til þess að það gæti einnig innihaldið sterka bakteríudrepandi eiginleika.
Í tilraunaglasrannsókn fannst mismunandi styrkur á mismunandi tegundum baktería sem vitað er að valda munnsjúkdómum. kanil epla útdrætti notað.
kanil epli, tannholdsbólgatókst að drepa mikinn fjölda baktería, þar á meðal tegundirnar sem valda tannskemmdum og sveppasýkingum.
Önnur tilraunaglasrannsókn, kanil eplaþykkniaf kóleru ogStaphylococcus“ sýndi að það vinnur gegn bakteríunum sem bera ábyrgð á sýkingum þess.
Getur dregið úr bólgu
Sumar dýrarannsóknir kanil epli og komst að því að þættir þess gætu hjálpað til við að berjast gegn bólgu.
Bólga er eðlilegt ónæmissvörun við skemmdum, en vaxandi vísbendingar benda til þess að langvarandi bólga geti stuðlað að sjúkdómum.
Í einni rannsókn, rottur með kanil eplaþykkni meðhöndluð og fannst draga úr bólgu og létta bólgu.
Önnur rannsókn hafði svipaðar niðurstöður, Kanill epli útdrátturNiðurstöðurnar sýna að rottur draga úr tíðni uppþembu um allt að 37%.
Þó að rannsóknir séu eins og er takmarkaðar við dýrarannsóknir, getur það verið sérstaklega gagnlegt við að meðhöndla bólgusjúkdóma eins og liðagigt.
Í dýrarannsókn, kanil eplaþykknireynst draga úr magni sumra bólgumerkja sem taka þátt í liðagigt.
Hjálpar til við að koma jafnvægi á blóðsykursgildi
kanil epliÞað hefur verið sýnt fram á í sumum dýrarannsóknum að það hjálpar til við að stjórna blóðsykri.
Í einni rannsókn voru rottur með sykursýki fóðraðar í tvær vikur. Kanill epli útdráttur sprautað. Þeir sem fengu útdráttinn voru með fimm sinnum lægri blóðsykursgildi en ómeðhöndlaðir hópar.
Í annarri rannsókn, rottur með sykursýki Kanill epli útdrátturframkvæmd á blóðsykursgildiSýnt hefur verið fram á að það lækkar allt að 75% af
Bætir augnheilsu
kanil epli inniheldur mörg andoxunarefni. Meðal þessara andoxunarefna, sérstaklega C- og E-vítamín, hefur reynst sink og beta-karótín draga úr hættu á augnsjúkdómum.
Samkvæmt malasískri rannsókn, Kanill epli útdrátturreynst öruggt hjá rottum sem hafa verið meðhöndlaðar við nýrna- og lifrarsjúkdómum. Svipaðar athuganir hafa verið gerðar á mönnum.
Samkvæmt annarri indverskri rannsókn geta asetógenín í ávöxtum drepið illkynja frumur af 12 tegundum krabbameins og ein þeirra er lifrarkrabbamein.
Í nígerískri rannsókn kemur fram að lauf ávaxtatrésins séu áhrifarík við að meðhöndla öndunarfærasjúkdóma eins og astma.
Hjálpar til við að draga úr streitu
Samkvæmt skýrslu háskólans í Connecticut, kanil epliÞað er hægt að nota til að meðhöndla önnur vandamál eins og streitu og þunglyndi.
Bætir heilsu meltingarvegar
Ávöxturinn hefur einnig reynst hafa sáraeyðandi eiginleika. Ávöxturinn bælir oxunarskemmdir og varðveitir slím magaveggsins.
Mikilvægir andoxunar- og bólgueyðandi eiginleikar ávaxtanna geta hjálpað til við að bæta heilsu meltingarvegar.
Rannsókn sem gerð var í Brasilíu rannsakaði ormalyf (getu til að drepa sníkjudýr) eiginleika laufþykkni ávaxta. Þeir rannsökuðu áhrif sníkjuorms sem veldur meltingarfæravandamálum í sauðfé.
Markmið rannsóknarinnar var að kanna áhrif blaðsins á eggin og fullorðin form sníkjudýrsins.
Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að ávöxturinn gæti haft svipuð áhrif á menn þar sem hann er náttúrulegt ormalyf og getur drepið sníkjudýr sem valda meltingarfæravandamálum í sauðfé.
Rannsóknir á þessu efni halda þó áfram.
Styrkir ónæmiskerfið
Kóresk rannsókn segir að það að borða kanilepla geti aukið friðhelgi. Þetta er vegna virkni lífvirkra efnasambanda sem eru í ávöxtum.
Sýnt hefur verið fram á að inntaka á laufþykkni af ávöxtum til inntöku dregur úr bjúg í rottuloppum, sem venjulega stafar af veiktu ónæmiskerfi.
Nám, kanil eplablað komst að þeirri niðurstöðu að útdrátturinn hafi tilhneigingu til að örva ónæmi og því hægt að nota hann við meðferð á ónæmisbældum sjúklingum.
Dregur úr sársauka (virkar sem verkjalyf)
Samkvæmt bandaríska læknabókasafninu kanil epli Það getur virkað sem verkjalyf.
meðhöndlar hita
kanil epli Það hefur jafnan verið notað til að meðhöndla hita. Í Afríku eru lauf ávaxta soðin til að hafa stjórn á hitaeinkennum og krampaköstum.
Samkvæmt indverskri rannsókn, kanil epli og safinn læknar ekki aðeins hita heldur einnig niðurgang og dysentery Það virkar líka sem astringent.
Ávöxturinn getur einnig hjálpað til við að meðhöndla hita hjá börnum; kanil epli Það er mikið notað í Afríku í þessum tilgangi.
Hjálpar til við að meðhöndla háþrýsting
kanil epliÞað hefur jafnan verið notað til að meðhöndla háþrýsting. Þetta mætti rekja til andoxunargetu fenóla í ávöxtum, samkvæmt rannsókn frá Nígeríu.
Samkvæmt rannsóknarskýrslu í Indónesíu inniheldur ávöxturinn næringarefni sem geta hjálpað til við að lækka blóðþrýsting hjá fullorðnum.
Hjálpar til við að meðhöndla gigt
óþroskaður í afríku kanil epli Það er notað til að meðhöndla gigtar- og liðverki. Jafnvel mulin lauf trésins eru notuð til að meðhöndla gigt.
Ávöxturinn inniheldur einnig anthocyanín, tannín og alkalóíða sem hafa gigtaráhrif.
Kostir Cinnamon Apple fyrir húðina
Samkvæmt skýrslu sem birt var í bandaríska læknabókasafninu, útdráttur af kanil eplablöðumgetur hjálpað til við að koma í veg fyrir húðpapillóma, sjúkdóm sem veldur æxlisútbrotum á húðinni.
Reyndar er ávöxturinn svo gagnlegur fyrir húðina að lauf plöntunnar eru notuð til að róa húð barna.
Hvernig á að borða kanil epli
kanil epliÞað er hægt að nota á ýmsan hátt, allt frá safa til ís, sem vinsælt hráefni í sumum löndum.
Það er ávöxtur sem nýlega hefur verið viðurkenndur í okkar landi og ávinningur hans er farinn að lærast.
Kjöt ávaxtanna er hægt að bæta við drykki eins og smoothies, búa til te eða nota til að bragðbæta eldaðan mat.
Hins vegar, þar sem það hefur náttúrulega sterkt bragð, kanil epli Það er að mestu neytt hrátt.
Þegar þú velur ávexti skaltu velja mjúka eða láta þá þroskast í nokkra daga áður en þú borðar þá. Skerið það svo langsum, takið kjötið úr skelinni og njótið þess.
Vegna þess að það inniheldur annónasín, taugaeitur sem getur stuðlað að þróun Parkinsonsveiki, kanil epli Ekki borða fræ af ávöxtum.
Kanil epla mjólkurhristingur
efni
Glas af mjólk
1/2 bolli af kanil eplamafni
7-8 ísmolar
1 og hálf teskeið af sykri
1/2 tsk jarðhnetur
Hvernig er það gert?
- Skerið ávextina í tvennt. Taktu kvoða út og fjarlægðu fræin.
– Bætið öllu hráefninu í blandara og búið til smoothie.
– Taktu smoothie í glas og skreytið með pistasíuhnetum.
– Þegar þú blandar ísmolum við annað hráefni færðu kældan smoothie.
Hverjar eru aukaverkanir af Cinnamon Apple?
augnbólga
Fræ og hýði ávaxtanna eru talin eitruð. Það inniheldur hugsanlega eitruð efnasambönd eins og anónaín, blásýru og múricín. Þetta getur valdið augnbólgu.
Vandamál með meðgöngu og brjóstagjöf
Þunguðum konum er ráðlagt að neyta ekki þessa ávaxta.
Þetta er vegna þess að mikil orka í frumum fóstursins sem er að þróast getur kallað fram eitrunarvirkni ávaxtanna - hugsanlega skaðað barnið og móðurina, þar sem barnið er í meiri hættu.
Á meðgöngu eða með barn á brjósti borða kanil epli er óörugg.
Mikið þyngdartap
Samkvæmt rannsókn, neyta kanil eplaolli harkalegu þyngdartapi hjá músum sem tóku þátt í tilrauninni. Svipuð áhrif má sjá hjá mönnum.
Parkinsons-sjúkdómur
Samkvæmt frönskri rannsókn, borða kanil epligetur valdið þróun Parkinsonsveiki.
Fyrir vikið;
tilraunaglas og kanil eplaþykkniDýrarannsóknir með þessum ávöxtum hafa leitt í ljós lofandi niðurstöður varðandi hugsanlegan heilsufarslegan ávinning af þessum ávöxtum.
Hins vegar hafa þessar rannsóknir leitt í ljós að miklu meira en hægt er að fá úr einum skammti. Kanill epli útdrátturÞað er mikilvægt að muna að það lítur á áhrif mikils skammts af
kanil epli Þetta er ljúffengur og fjölhæfur ávöxtur.
