Ótrúlegur ávinningur af Longan Fruit (Dragon Eye)

longan ávöxtur þekktur sem dreka auga ávöxtur, suðrænn ávöxtur. Það vex í Kína, Taívan, Víetnam og Tælandi. 

longan ávöxturhefur marga kosti. Þessir kostir eru vegna andoxunar, bólgueyðandi, baktería og örverublokkandi eiginleika. Þekktir kostir ávaxtanna eru meðal annars að styrkja taugakerfið, bæta friðhelgi, lækka blóðþrýsting, róa líkamann og bæta svefngæði.

Hvað er longan ávöxtur? 

longan ávöxtur, suðrænn ávöxtur sem vex á longan trénu (Dimocarpus longan). longan tré, lychee, rambutan, af Sapindaceae fjölskyldunni, sem ávextir eins og guarana tilheyra einnig. 

longan ávöxturvex í hangandi klösum. Lítill, kringlóttur, hvítholdaður ávöxtur með gulbrúnum börki. 

Örlítið sætt og safaríkt. Ávextirnir tveir eru furðu líkir, þó lychee-ávöxturinn sé aðeins safaríkari og súrari. 

longan ávöxturAnnað nafn fyrir dreka auga ávöxtur. Hvers vegna gæti þetta nafn verið gefið? Vegna þess að brúni kjarninn í miðjunni hvílir á hvíta kjötinu í formi drekauga. 

longan ávöxtur Það er borðað ferskt, þurrt og niðursoðið. Þökk sé ríku næringarinnihaldi er það notað í óhefðbundnum lækningum í Asíu.

Næringargildi longan ávaxta 

100 grömm longan ávöxtur82 grömm af því eru vatn. Af þessu getum við skilið að það er örugglega verulega safaríkur ávöxtur. 100 grömm longan ávöxtur Það eru 60 kaloríur. Næringarinnihaldið er sem hér segir:

• 1.31g af próteini
• 0.1 g af olíu
• 15.14 g kolvetni
• 1.1 g trefjar
• 1mg kalsíum
• 0.13 mg járn
• 10mg magnesíum
• 21 mg af fosfór
• 266mg kalíum
• 0.05 mg sink
• 0.169 mg kopar
• 0.052 mg mangan
• 84mg af C-vítamíni
• 0.031 mg þíamín
• 0.14 mg ríbóflavín
• 0.3mg níasín 

Hver er ávinningurinn af Longan ávöxtum?

Styrkir friðhelgi

• longan ávöxturC-vítamín innihald þess er mjög hátt.
• C-vítamín Það styrkir ónæmiskerfið og verndar líkama okkar gegn sjúkdómum. 
• Það eyðir einnig skaðlegum áhrifum sindurefna. 

Verndar gegn langvinnum sjúkdómum 

• longan ávöxturÞað hefur mikið innihald andoxunarefna sem koma í veg fyrir sindurefna, sem eru orsök langvinnra sjúkdóma. 
• Borða longan ávextikemur í veg fyrir frumuskemmdir og dregur úr hættu á að fá langvinnan sjúkdóm.

gott fyrir meltinguna

• longan ávöxturBæði ferskt og þurrkað í mjög góðu magni trefjar Það veitir. 
• Trefjar hjálpa til við að stjórna hægðum. 
• Trefjar eru einnig nauðsynlegar fyrir bakteríur í þörmum og halda meltingarfærum heilbrigt. 
• borða trefjar, hægðatregðaÞað kemur í veg fyrir meltingarvandamál eins og niðurgang, magaóþægindi, uppþemba og krampa.

Dregur úr bólgu 

• longan ávöxtur Það hefur andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að gróa sár og draga úr bólgu. 
• Ein rannsókn leiddi í ljós að kjarni og hold ávaxtanna innihalda gallsýru, epicatechin og ellagínsýru, sem hindra framleiðslu bólgueyðandi efna eins og nituroxíðs, histamíns.

Gott fyrir svefnleysi

• í Kína longan ávöxtur, svefnleysi meðferð. 
• Ein rannsókn leiddi í ljós að ávextir geta aukið svefntíma.

Eykur minnið 

• longan ávöxtur Það hjálpar til við að þróa heilann og styrkja minni. 
• Dýrarannsóknir hafa komist að því að ávöxturinn getur bætt nám og minni.

Eykur kynhvöt 

• Í óhefðbundnum lækningum í Kína, longan ávöxtur Það er notað til að auka kynhvöt hjá bæði körlum og konum. 
• Rannsóknir hafa einnig sýnt að ávöxturinn hefur ástardrykkjuáhrif.

Virkar í meðhöndlun á kvíða 

• kvíði, geðröskun og ástand þar sem einstaklingur upplifir slíkan kvíða eða ótta að það trufli daglegar athafnir hans.
• Samkvæmt rannsóknum longan ávöxtur styður við meðferð þessa kvilla. 
• Í að draga úr kvíða longan te Drykkja er talin vera áhrifaríkari.

Hjálpar til við að léttast

• longan ávöxtur Það er lágt í kaloríum og stuðlar því að þyngdartapsferlinu.
• Það hjálpar líka til við að léttast þar sem það bælir matarlystina.

Stýrir blóðþrýstingi 

• longan ávöxturKalíum í því stjórnar blóðþrýstingi. 
• kalíumÞað lækkar blóðþrýsting með því að draga úr spennu á veggjum æða.

Kemur í veg fyrir blóðleysi 

• Blóðleysi í óhefðbundnum lækningum í Kína útdráttur úr longan ávöxtum er meðhöndluð með 
• longan ávöxtur Þar sem það inniheldur járn, stuðlar það að framleiðslu rauðra blóðkorna. 
• Hraða blóðrásinaannað hvort hjálpar.

Kemur í veg fyrir krabbamein 

• longan ávöxturPólýfenólsamböndin í því koma í veg fyrir þróun krabbameins.
• Þessi efnasambönd í ávöxtum hafa krabbameinsáhrif og koma í veg fyrir vöxt krabbameinsfrumna. 

Hagur fyrir húðina

• longan ávöxturÞar sem það er ríkt af andoxunarefnum heldur það húðinni ungri.
• Það lýsir húðina.
• Inniheldur C-vítamín kollagen Það dregur úr oxunarálagi í húðinni með því að stuðla að framleiðslu á

Hvernig á að borða longan ávexti?

longan ávöxtur Það er ekki ávöxtur sem við þekkjum og borðum sem þjóð. Á þeim svæðum sem mest er borðað er ávöxturinn safinn og bættur í smoothies.

Það er notað til að búa til búðing, sultu og hlaup. Teið af ávöxtunum er bruggað. 

Hvernig er longan te búið til?

efni

• Vatnsglas 
• Svart eða grænt telauf (þú getur líka notað tepoka) 
• 4 þurr longan ávöxtur 

Longan te uppskrift

• Taktu teblöðin í tekannan og helltu glasi af heitu vatni yfir. 
• Látið hefast í 2-3 mínútur. 
• þurrkaður longan ávöxturSettu það í tebollann. 
• Hellið brugguðu heitu teinu yfir ávextina í glasinu. 
• Eftir bruggun í 1-2 mínútur longan teþú ert tilbúinn.
• Njóttu máltíðarinnar!

Hver er skaðinn af longan ávöxtum?

longan ávöxturEkki er vitað um skaða. Samt er gott að borða í hófi.

Sumt fólk gæti verið með ofnæmi fyrir þessum ávöxtum. Að auki ættu þeir sem eru með sykursýki að neyta með varúð. Vegna þess að ávöxturinn inniheldur mikið af sykri og kolvetnum.