sinnepsolíuÞað er unnið úr fræjum sinnepsplöntunnar. sinnepsolía, Það hefur verið mikið notað í þúsundir ára í löndum eins og Indlandi, Róm og Grikklandi.
Það hefur lækninga- og matreiðslunotkun. Vísindalega nafnið er Brassica juncea. Það hefur dökkrauðleitan lit, skarpt bragð og sterkan ilm.
sinnepsolíu Það eru tvær leiðir til að gera það: pressa og mala. Fyrsta aðferðin er að pressa sinnepsfræin til að fá jurtaolíu.
Önnur aðferðin er að mala fræin, blanda þeim saman við vatn og draga síðan olíuna út með eimingu. Þetta leiðir til sinnepsolíu sem er lægra í fituinnihaldi.
Næringargildi sinnepsolíu
sinnepsolíu, næringarefnasniðið er gefið upp hér að neðan.
Kaloríur 884 % Daglegt gildi*
Heildarfita 100 g
153%
Mettuð fita 12 g
% 60
Fjölómettað fita 21 g
Einómettað fita 59 g
natríum 0mg
0%
Samtals kolvetni 0 g
0%
Fæðutrefjar 0 g
0%
Prótein 0 g
0%
A-vítamín
0%
kalsíum
0%
B-6 vítamín
0%
magnesíum
0%
C-vítamín
0%
járn
0%
B12 vítamín
0%
sinnepsolíu Það inniheldur um 60% einómettaða fitu (MUFA), 21% fjölómettaða fitu (PUFA) og 12% mettaða fitu.
Þessar fitusýrur eru taldar „góð fita“ þar sem þær safnast ekki fyrir á slagæðaveggjum. Stingandi bragð þess má rekja til efnasambands sem kallast allýlísóþíósýanat. Það inniheldur einnig glúkósínólöt með örverueyðandi eiginleika.
sinnepsolíu Það inniheldur ekki kolvetni, trefjar, prótein, vítamín og steinefni. jurtaauðlind sinnepsolíuinniheldur alfa-línólensýru, eða ALA, nauðsynleg omega 3 fitusýra. teskeið sinnepsolíu Það inniheldur um 0.8 grömm af omega 3 fitusýrum.
matskeið sinnepsolíu Það inniheldur um 124 hitaeiningar. Það inniheldur um 8.3 grömm af fitu, þar af 2.9 grömm af einómettaðri fitu, 1.6 grömm af fjölómettaðri fitu og 14 grömm af ómettuðum fitu.
Ólífuolía, hörfræhefur lægra einómettaða fituinnihald miðað við vínberja- og hnetuolíur.
Hverjir eru kostir sinnepsolíu?
sinnepsolíuÞað er þekkt fyrir að meðhöndla sjúkdóma og vandamál sem tengjast hjarta, húð, liðum, vöðvum og margt fleira.
Dregur úr krabbameini
Rannsóknir, sinnepsolíusýnir að það hefur öfluga eiginleika sem berjast gegn krabbameini. Nóg magn af omega-3 fitusýrum hjálpar til við að koma í veg fyrir maga- og ristilkrabbamein. línólensýra Það inniheldur.
Rannsókn háskólans í Suður-Dakóta sannar þetta líka. Þeir prófuðu virkni sinneps, maís og lýsis í rottum sem hafa orðið fyrir ristilkrabbameini. sinnepsolíuhefur reynst árangursríkara en lýsi til að koma í veg fyrir ristilkrabbamein.
sinnepsolíuinniheldur mikið magn af einómettuðum og fjölómettuðum fitusýrum (MUFA og PUFA) omega 3 og omega 6 fitusýrum. Þessi góða fita dregur úr hættu á að fá blóðþurrðarhjartasjúkdóm um 50%.
auðgað sinnepsolíuÞað er einnig þekkt fyrir að hafa kólesteróllækkandi (kólesteróllækkandi) og blóðfitulækkandi (lípíðlækkandi) áhrif.
Það dregur úr magni slæma kólesteróls (LDL) og eykur styrk góða kólesteróls (HDL) í líkamanum og dregur þannig úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
Það er náttúrulegt örvandi efni
sinnepsolíu Það er mjög öflugt náttúrulegt örvandi efni. Það eykur meltingu og matarlyst með því að örva meltingarsafa og gall í lifur og milta.
Þegar það er nuddað inn í húðina örvar það líka blóðrásarkerfið okkar og svitakirtla. Þetta bætir blóðrásina um allan líkamann og stækkar húðholur með svitamyndun.
sinnepsolíuÞessi sveðjandi eiginleiki salvíu veldur því að líkamshitinn lækkar og eiturefnin eru fjarlægð úr líkamanum.
Örvar tilfinningu í vöðvum
Finnur þú fyrir dofa í vöðvunum? til viðkomandi svæðis sinnepsolíu skríðið og hægt og rólega byrja vöðvarnir að fá smá tilfinningu.
Kuldi og hósti
Vegna skarps eðlis, sinnepsolíu Það hefur verið notað í áratugi til að lækna kvefi og hósta.
Það inniheldur upphitunareiginleika sem léttir á þrengslum í öndunarfærum. Samsett með hvítlauk, virkar best þegar hann er nuddaður í bringu og bak.
Til að hreinsa kvef og hósta sinnepsolíu Önnur aðferð til að nota það er gufumeðferð. Kúmenfræ og nokkrar skeiðar í potti með sjóðandi vatni sinnepsolíu Bætið við og andið að sér gufunni. Þetta hreinsar slímuppsöfnun í öndunarvegi.
Dregur úr liðverkjum og liðagigt
húð reglulega sinnepsolíu Nudd með því virkar ótrúlega vel við að lækna liðverki og liðagigt með því að auka blóðflæði og blóðrás um allan líkamann.
sinnepsolíu Það inniheldur einnig mikið magn af omega 3 fitusýrum sem virka sem bólgueyðandi til að létta stirðleika og verki í tengslum við liðagigt.
Hjálpar til við að lækna sprungnar varir
Tveir eða þrír dropar á nafla á hverju kvöldi áður en þú ferð að sofa sinnepsolíu snerta. Já, þú last það rétt! Tveir eða þrír dropar í nafla sinnepsolíu snerta. Svo lengi sem þú gerir þetta á hverju kvöldi þarftu aldrei aftur að hafa áhyggjur af sprungnum vörum.
Bætir starfsemi líffæra
sinnepsolíu Nudd með nuddi endurnærir líkamann og bætir starfsemi líffæra með því að auka blóðrásina til allra hluta líkamans.
Nám, sinnepsolíuSýnt hefur verið fram á að algengar ástæður fyrir því að nota nuddtækið í nudd eru að auka styrk, viðhalda heilsu og veita líkamanum hita.
Hefur bakteríudrepandi, sveppadrepandi og bólgueyðandi eiginleika
sinnepsolíuÞað er vitað að það inniheldur bakteríudrepandi, sveppadrepandi og bólgueyðandi eiginleika. Bólgueyðandi eiginleikar þess draga úr sársauka og bólgu og lina þannig liðverki. selen rekja til tilvistar þess.
Nýlegar rannsóknir sinnepsolíu örfleyti sem innihalda til E. coli Sýnt hefur verið fram á að það virkar sem bakteríudrepandi efni. Glúkósínólatið sem er í olíunni kemur í veg fyrir vöxt óæskilegra baktería og annarra örvera.
sinnepsolíu Það inniheldur einnig öfluga sveppaeyðandi eiginleika sem geta meðhöndlað húðútbrot og sýkingar af völdum sveppa.
Rannsókn var gerð á rúgbrauðsskemmdum (með sveppum) með útsetningu fyrir mismunandi olíum. Vegna tilvistar efnasambands sem kallast allýlísóþíósýanat sinnepsolíuhefur reynst árangursríkast.
Gagnlegt fyrir astma
Astmi er sjúkdómur sem engin varanleg lækning er. Hins vegar einkenni þess og áhrif sinnepsolíu hægt að stjórna og draga verulega úr notkun Þetta er þekkt fyrir að vera ein öruggasta og áhrifaríkasta meðferðin til að meðhöndla áhrif astma.
Brúnn á brjósti til að auka loftflæði til lungna meðan á astmakasti stendur. sinnepsolíu með nuddi. Þú getur líka komið í veg fyrir astmaköst með því að neyta blöndu af sinnepsolíu og matskeið af hunangi þrisvar á dag.
Það er frábært skordýraeitur
Þegar þú ferð út, smá sinnepsolíu sækja um, skordýrin halda sig í burtu frá þér.
sinnepsolíuÞessi eiginleiki vörunnar var metinn í rannsókn sem gerð var í Assam á Indlandi. Fráhrindandi eiginleikar sinneps- og kókosolíu voru metnir gegn Aedes (S.) albopictus moskítóflugum. sinnepsolíuVeitir lengri vörn miðað við kókosolíu.
Hvítar tennur og meðhöndlar tannvandamál
teskeið sinnepsolíuBúðu til 1 teskeið af túrmerikdufti og ½ teskeið af salti. Viðhalda tannheilsu og tannholdsbólgaNuddaðu þessari blöndu á tennurnar og tannholdið tvisvar á dag til að losna við tannpínu.
Stuðlar að heilastarfsemi
sinnepsolíuÞað er vitað að hár styrkur fitusýra sem finnast í ólífuolíu eykur heilastarfsemi og hjálpar til við að meðhöndla þunglyndi. Það er einnig sagt styrkja minni og bæta vitræna starfsemi í heilanum.
Bætir almenna heilsu
sinnepsolíuÞað er hægt að nota sem tonic til að bæta almenna heilsu líkamans. Það gagnast öllum líkamanum þegar það er neytt eða notað utanaðkomandi.
Kostir sinnepsolíu fyrir húð
Fjarlægir dökka bletti
í andlit þitt sinnepsolíu Reglulega nudd getur dregið verulega úr brúnku, dökkum blettum og litarefnum húðarinnar.
Með kjúklingabaunamjöli, 1 teskeið af jógúrt og nokkrum dropum af sítrónusafa sinnepsolíu búa til deigið. Berið þetta á andlit og háls.
Látið það sitja í 10 til 15 mínútur áður en það er skolað af með köldu vatni. Gerðu þetta þrisvar í viku í nokkra mánuði og þú munt sjá frábæran árangur.
Léttir húðlit
sinnepsolíueru rík af vítamínum A, B flóknum og E, sem öll styðja við öldrun og heilbrigða húð. Fyrir unglega húð skaltu blanda jöfnum hlutum af sinnepi og kókosolíu. Nuddið þessari blöndu inn í húðina í 15 mínútur á hverju kvöldi og þvoið hana síðan af.
Ef þú notar það reglulega muntu byrja að taka eftir því að húðliturinn þinn er orðinn ljósari. Það seinkar einnig upphaf hrukka og dregur úr öldrunareinkunum.
Það er náttúruleg sólarvörn
Áður en þú ferð út skaltu nudda litlu magni af þessari frábæru olíu inn í húðina. Hið mikla E-vítamín í þessari olíu verndar húðina gegn skaðlegum útfjólubláum geislum og umhverfis eiturefnum. Ekki nota mikið magn af þessari olíu á húðina því umfram olía dregur til sín ryk og mengun.
Meðhöndlar útbrot og sýkingar
sinnepsolíuÞað hefur öfluga bólgueyðandi, bakteríudrepandi og sveppaeyðandi eiginleika sem hjálpa til við að koma í veg fyrir sýkingar og meðhöndla húðútbrot og ofnæmi. Það kemur einnig í veg fyrir þurrk og kláða.
sinnepsolíuFullkomið til að seinka öldrun. umframið í E-vítamín Magn þess veldur verulegri minnkun á hrukkum og öðrum einkennum um öldrun húðar við reglulega notkun.
Ávinningur af sinnepsolíu fyrir hár
Örvar hárvöxt
Reglulegt hárnudd nærir hársvörðinn. sinnepsolíuÖrvar hárvöxt með því að auka blóðrásina í hársvörðinni. Það inniheldur prótein, sem er mikilvægur þáttur í hárinu, og omega 3 fitusýrur sem næra hárið og stuðla að hárvexti.
Sýkladrepandi og sveppaeyðandi eiginleikar þessarar olíu hárlosKemur í veg fyrir hárlos og tryggir heilbrigðan hárvöxt. Það er mjög auðvelt að nota þessa olíu fyrir hárvöxt.
Nuddaðu bara hárið og hársvörðinn með smá olíu. Hyljið hárið með hettu í um það bil 3 klukkustundir og síðan sjampó. Þú munt sjá sýnilegan árangur eftir nokkra notkun.
Kemur í veg fyrir ótímabæra gráningu
sinnepsolíuÞað er pakkað af nauðsynlegum vítamínum og steinefnum sem, með reglulegri notkun, hjálpa til við að koma í veg fyrir ótímabært gránað hár. Þú getur notað þetta áður en þú ferð að sofa. í hárið á þér sinnepsolíu Berið á og látið standa í 30 mínútur fyrir þvott.
Meðhöndlar flasa og kláða í hársvörð
sinnepsolíuBakteríudrepandi og sveppaeyðandi eiginleikar þess tryggja heilbrigðan hársvörð án flasa og kláða.
Blandið jöfnu magni af sinnepi og kókosolíu og nuddið því í hárið. Hyljið hárið með handklæði og látið það standa í tvær klukkustundir. Þvoið með mildu sjampói. Gerðu þetta nokkrum sinnum í viku og með tímanum muntu taka eftir því að flasan er horfin.
Notkun sinnepsolíu
Þessi olía hefur margvíslega notkun.
Eldhúsnotkun
- sinnepsolíu Það er hægt að nota sem aðalhráefni í grænmetisrétti og ekki grænmetisrétti.
– Það má nota sem salatsósu með sítrónu og hunangi.
- Suma súrum gúrkum er hægt að búa til með sinnepsolíu.
Fegurðarnotkun
– Berið olíuna á húðina í 10 mínútur til að fjarlægja brúnku, draga úr einkennum öldrunar, meðhöndla kláða og roða í húðinni.
- sinnepsolíu Heilanudd hjálpar til við að slaka á líkamanum auk þess að næra húðina djúpt.
– Soðið með henna laufum sinnepsolíuSagt er að það auki hárvöxt og styrki hársekkinn.
Sinnep YAukaverkanir á neti
– Vegna þess að mikið magn af erukasýru er í olíunni getur það valdið blóðleysi.
- sinnepsolíuAð neyta mikið magns getur aukið hættuna á lungnakrabbameini.
- Getur valdið blæðingum frá leggöngum sem getur að lokum leitt til fósturláts.
- Að neyta mikið magns af þessari olíu getur verið skaðlegt hjartanu.
