Eitt af vinsælustu rótargrænmetunum gulræturÁn efa ofurfæða. Hvort sem það er hrátt eða soðið, þetta sæta grænmeti er óaðskiljanlegur hluti af hvaða matargerð sem er.
Svo hvað drekkur þú daglega? gulrótarsafiVissir þú að það getur verið gagnlegra en að borða eina eða tvær gulrætur á dag?
GulrótarsafiAð fá það úr að minnsta kosti þremur til fjórum gulrótum gerir það enn hollara. Þessi grænmetissafi; Það er pakkað af mangani, kalíum, K-vítamíni og mörgum öðrum mikilvægum steinefnum og vítamínum.
Gulrót; bíótín, mólýbden, fæðutrefjar, kalíum, vítamín K, B1, B6, B2, C og E, mangan, níasín, pantótensýra, fólat, fosfór og kopar.
Það hjálpar til við að meðhöndla og koma í veg fyrir sjúkdóma eins og krabbamein og sykursýki og bætir augn-, húð-, hár- og naglaheilsu. Daglega drekka gulrótarsafaÞað er vani sem allir ættu að tileinka sér, enda bæði hollt og ljúffengt.
Í þessum texta „Hvað er gulrótarsafi góður fyrir“, „til hvers er gulrótarsafi“, „ávinningur af gulrótarsafa“, „hversu margar hitaeiningar í gulrótarsafa“, „hvernig á að kreista gulrótarsafa“, „gulrótarsafi veikist“ umræðuefni verða rædd.
Kostir gulrótarsafa
Bætir ónæmi og er gagnlegt fyrir hjartað
Reglulega glas á dag gulrótarsafi Neysla styrkir ónæmi. Það verndar einnig hjartaheilsu.
Gulrætur eru rík uppspretta A-vítamíns og beta-karótíns, sem eru áhrifarík til að vernda gegn örverum. Gnægð A-vítamíns í þessum grænmetissafa getur komið í veg fyrir upphaf hjartasjúkdóma og heilablóðfalla.
Lækkar kólesteról
Kalíum sem er í þessum grænmetissafa dregur úr hættu á hjartasjúkdómum með því að lækka kólesterólmagn.
Hjálpar blóðtappa
Gulrótarsafi Það hefur K-vítamín, sem hjálpar til við blóðstorknun. Þetta kemur í veg fyrir blóðtap og flýtir fyrir lækningaferlinu.
Græðir ytri sár
drekka gulrótarsafaflýtir fyrir lækningaferli ytri sára. C-vítamín, sem er nóg hér, hjálpar sárum að gróa fljótt.
Gulrótarsafi kemur í veg fyrir krabbamein
GulrótarsafiVirkar sem krabbameinslyf. Aukin neysla karótenóíða með þessum grænmetissafa er sögð draga úr tíðni krabbameins í þvagblöðru, blöðruhálskirtli, ristli og brjóstakrabbameini.
K-vítamínið sem er í þessum grænmetissafa er nauðsynlegt fyrir próteinuppbyggingarferlið í líkamanum. Það hjálpar einnig við að binda kalsíum, sem gerir brotin bein gróa hraðar. Kalíum í gulrótum hjálpar einnig til við að bæta beinheilsu.
Hreinsar lifur
Gulrótarsafi hreinsar og afeitrar lifrina. Regluleg neysla á þessum ljúffenga safa hjálpar til við að losa eiturefni úr lifur.
Þegar lifrin virkar vel kemur hún í veg fyrir fitusöfnun og hjálpar til við hraða meltingu. Þetta kemur í veg fyrir þyngdaraukningu og offitu.
Dregur úr sýkingum
Líkami okkar verður fyrir milljónum örvera og sýkinga daglega. GulrótarsafiÞað hjálpar til við að koma í veg fyrir bæði innri og ytri sýkingar vegna veirueyðandi og sótthreinsandi eiginleika þess.
dregur úr gasi
Við upplifum öll uppþemba. Þetta gerist vegna gassöfnunar í maga okkar og það er erfitt ferli. GulrótarsafiÞað veitir léttir með því að hjálpa til við að útrýma gasi sem geymt er í þörmum.
Þvagræsilyf
rannsóknir gulrótarsafiÞað hefur sýnt sig að það er öflugt þvagræsilyf. Það gegnir lykilhlutverki við að auka þvaglát, sem að lokum hjálpar til við að hreinsa um 4% af heildar líkamsfitu.
Það fjarlægir einnig umfram gall og þvagsýru, lækkar blóðþrýsting, leysir upp nýrnasteina, fjarlægir örveruvaldandi sýkingu og heldur nýrum hreinum.
Meðhöndlar macular hrörnun
Reglulega drekka gulrótarsafa, gamalt fólk macular hrörnun getur hjálpað til við að draga úr áhættunni. Gulrætur eru ríkar af beta-karótíni, sem er aðskilið með ensímhvarfi sem leiðir til myndunar próvítamíns A.
Bætir munnheilsu
Þessi grænmetissafi bætir almenna munnheilsu með því að gera tannholdið heilbrigt.
Gagnlegt fyrir mæður með barn á brjósti
Að aðstoða mæður með barn á brjósti og barnshafandi konur með mjólkurframleiðslu gulrótarsafi ætti að drekka. Drykkja á meðgöngu bætir gæði brjóstamjólkur, auðgar hana í A-vítamíni. A-vítamín er mjög gagnlegt í fósturþroska þar sem það hjálpar frumuvöxt.
Kemur í veg fyrir sýkingar hjá nýburum
Þegar það er tekið á síðasta þriðjungi meðgöngu dregur það úr hættu á hættulegum sýkingum sem hafa áhrif á barnið. Af þessum sökum taka þungaðar konur venjulega tvisvar á dag. gulrótarsafi Mælt er með því að neyta.
Þessi grænmetissafi er fullur af nauðsynlegum vítamínum og steinefnum og styrkir ónæmi hjá ungum börnum og verndar þau þannig fyrir mörgum sjúkdómum.
Þyngdartap með gulrótarsafa
Þessi ljúffengi grænmetissafi er einstaklega mettandi. Gulrótarsafi hitaeiningar Það inniheldur 100 hitaeiningar í 40 grömm, sem er lágt hlutfall.
Þess vegna er hann náttúrulegur og hollur drykkur fyrir þá sem eru að reyna að léttast. Það inniheldur mikið magn af náttúrulegum sykri, svo þú þarft ekki að bæta við sykri. Drykkur úr gulrótum, eplum, sellerí og gúrkum er holl uppskrift að þyngdartapi.
Flýtir fyrir umbrotum
GulrótarsafiInniheldur mikið magn af B-vítamíni sem hjálpar til við að brjóta niður glúkósa, fitu og prótein. Það hjálpar til við að byggja upp vöðva og flýta fyrir efnaskiptum og veitir þannig þyngdartapi. Fosfór í þessum grænmetissafa eykur efnaskiptahraða líkamans, sem tryggir bestu orkunotkun líkamans.
Gefur strax orku
Glas til að endurheimta glataða orku gulrótarsafi fyrir. Járnið sem er í þessum grænmetissafa gerir þér kleift að fá orku samstundis.
Hækkar gulrótarsafi blóðsykurinn?
Magnesíum, mangan og karótenóíð sem eru til staðar í þessum grænmetissafa koma jafnvægi á sykurmagn og hjálpa til við að draga úr þyngdaraukningu vegna sykursýki. Einnig er vitað að karótenóíð hafa slæm áhrif á insúlínviðnám og lækkar þar með blóðsykursgildi.
Gagnlegt fyrir meltinguna
Gulrótarsafi flýtir fyrir meltingarferlinu. Þar sem gulrætur innihalda mikið magn af trefjum hjálpar það meltingu og veitir seddutilfinningu í lengri tíma.
Hreinsar líkamann
Þessi grænmetissafi hreinsar líkamann og fjarlægir eiturefni og hjálpar þannig við þyngdartap.
Dregur úr þurrki og lýtum í húð
GulrótarsafiKalíumið sem það inniheldur hjálpar til við að raka húðina og dregur úr örum og lýtum.
Kemur í veg fyrir unglingabólur
Það er hollara að losna við þrjóskar unglingabólur á náttúrulegan hátt frekar en að nota mikið af viðskiptavörum. Vegna mikils magns nauðsynlegra vítamína gulrótarsafi Það hjálpar til við að koma í veg fyrir unglingabólur með því að afeitra líkama okkar.
Dregur úr sólskemmdum
GulrótarsafiBeta karótenóíðin í því hjálpa til við að draga úr sólbruna og auka einnig viðnám húðarinnar gegn sólskemmdum.
Gulrótarsafihægir á öldrunarferlinu. Beta karótín breytist í A-vítamín í líkamanum. Það dregur úr hrörnun frumna og hægir þannig á öldrun.
Það eykur til muna magn kollagens sem þéttir húðina og heldur henni heilbrigðri. Þetta hjálpar til við að viðhalda mýkt og dregur úr sýnilegum öldrunarmerkjum eins og lafandi húð og hrukkum.
Heldur hárinu heilbrigt
Reglulega drekka gulrótarsafagerir hárið fallegt og heilbrigt. Það hjálpar við hárvöxt og kemur í veg fyrir flasa í hársvörðinni.
Styrkir neglur
Ef þú vilt sléttar hollar og fallegar neglur, gulrótarsafi þú ættir að drekka. Það styrkir neglurnar og gerir þær líka glansandi.
Hvernig á að búa til gulrótarsafa?
efni
4 gulrót
Su
1 matskeið saxað engifer
1 teskeið af sítrónusafa
gulrótarsafa uppskrift
– Þvoið gulræturnar vandlega. Þurrkaðu og saxaðu smátt.
– Færið bitana í matvinnsluvél ásamt engiferinu og vatni. Blandið þar til slétt.
– Sigtið þennan safa í glas og kreistið sítrónu yfir. Yndislegt gulrótarsafiÞín er tilbúin!
Gulrótarsafi skaðar
Gulrótarsafi er hollt en það hefur líka nokkra galla.
- Fólk með sykursýki er mjög algengt gulrótarsafi ætti ekki að neyta. Þetta er vegna þess að það hefur þéttan sykur sem getur leitt til hækkunar á blóðsykri. Að borða gulrætur er hollara fyrir sykursjúka.
Að drekka of mikið getur leitt til ástands sem kallast karótínósu, þar sem húð nefs og tungu verður gul-appelsínugul.
- Ef þú ert með ofnæmi fyrir gulrótum ættir þú að forðast að drekka safa þess.
- Mæður með barn á brjósti, þar sem það getur valdið breytingum á brjóstamjólk gulrótarsafiGættu þess að neyta þess ekki of mikið.
