Finnst þér gaman að borða kjöt? Ert þú einn af þeim sem segir að ef hver máltíð væri kjöt myndi ég borða það? Finnst þér ófullnægjandi ef þú borðar ekki kjöt?
Ef þú ert nógu kjötætur til að borða kjöt fyrir hverja máltíð, nú mun ég tala um mataræði fyrir þig. Kjötæta mataræðið…
Nafnið mun nú þegar gefa þér hugmynd um hvernig það er búið til. Þetta mataræði er eitt af nýjustu megrunarkúrunum sem geisar af og til.
kjötætur fæði, með öðrum orðum kjötætur fæði Mataræði sem krefst þess að borða kjöt og dýraafurðir algjörlega.
Þrátt fyrir að því sé haldið fram að þetta mataræði veiti megrun, lágmarki geðræn vandamál og hjálpi til við að koma jafnvægi á blóðsykur, segja næringarfræðingar að það sé óhollt vegna þess að það sé takmarkandi mataræði.
kjötætur fæði Á meðan umræður á
Hvað er kjötætur fæði?
kjötætur fæði; Mataræði sem notar eingöngu dýraafurðir eins og kjöt, fisk, egg og sumar mjólkurvörur.
Matur eins og ávextir, grænmeti, belgjurtir, korn, hnetur og fræ eru ekki borðuð á mataræðistímabilinu.
ketógenískt ve paleo mataræði Mataræði sem kemur fram í þyngdartapi, eins og þyngdartap, lágmarkar kolvetnaneyslu. Á kjötætur fæði Markmiðið er núll kolvetni.
Hvernig er kjötætur fæði búið til?
Í þessu mataræði er forðast jurtafæðu og aðeins er neytt kjöts, fisks, eggs og lítið magn af laktósasnauðum mjólkurvörum.
Nautakjöt, kjúklingur, lambakjöt, kalkúnn,líffærakjöt,lax, sardínur, hvítur fiskur og lítið magn af rjóma og hörðum osti er borðað. Smjör og beinmerg eru einnig leyfð.
Mælt er með því að borða feitt kjöt til að ná daglegri orkuþörf. Í þessu mataræði er nauðsynlegt að drekka mikið af vatni. Beinasoði er drukkið sem vökvi. Forðast skal aðra drykki eins og te, kaffi og jurtate.
Það eru engar reglur um hversu mikið þú borðar, hversu margar kaloríur þú færð úr því sem þú borðar og hversu margar máltíðir þú borðar á dag. Þú getur borðað eins oft og þú vilt.
Gerir kjötætur mataræði þig grannur?
kjötætur fæði Það hjálpar til við að léttast á sumum sviðum. Það veikist vegna samsetningar mikils próteins og lágs kolvetna. Vegna þess að prótein lætur þig líða saddur og hjálpar til við að brenna fleiri kaloríum með því að auka efnaskiptahraða.
Ávinningur af kjötætur fæði
kjötætur fæði Þar sem það inniheldur ekki kolvetni, dregur það úr neyslu á óhollum mat eins og sykri, þægindamat, kolsýrðum drykkjum, kökum. Þessi matvæli ættu nú þegar að vera takmörkuð í heilbrigt og hollt mataræði.
Skaðarnir af kjötætur fæði
Tekið er fram að mataræðið hafi marga skaða vegna takmarkaðrar neyslu matar. kjötætur mataræði þitt Neikvæðu eiginleikana má telja upp sem hér segir;
kjötætur fæðiÞar sem aðeins dýrafóður er borðað er það mikið af mettaðri fitu og kólesteróli. Mettuð fita hækkar slæmt kólesteról, sem eykur hættuna á hjartasjúkdómum.
kjötætur fæðiBorða meira unnið kjöt eins og beikon, pylsur og pylsur, þar sem það inniheldur mikið natríum hár blóðþrýstingurveldur nýrnasjúkdómum og öðrum skaðlegum heilsufarslegum afleiðingum.
kjötætur fæðiÞað kemur í veg fyrir neyslu á gagnlegum og næringarríkum mat eins og ávöxtum, grænmeti, belgjurtum og heilkorni.
Kjöt er næringarríkt og gefur mörg vítamín og steinefni en ætti ekki að borða það eitt og sér. Þannig skapast hætta á næringarefnaskorti.
Trefjar, sem styðja þarmaheilsu, finnast aðeins í jurtafæðu. Borða eingöngu kjöt, vegna trefjaskorts til hægðatregðu ástæður.
Almennt kjötætur fæðiskaðar þarmaheilbrigði.
kjötætur fæðiþað ættu ekki allir að gera það. Til dæmis ættu þeir sem ættu að takmarka próteinneyslu sína, eins og þeir sem eru með langvinnan nýrnasjúkdóm, ekki að fylgja mataræðinu. Í þessum hópi eru einnig þungaðar og mjólkandi konur.
kjötætur fæðiÞað eru ekki margir matarvalkostir. Sem dæmi höfum við gefið þriggja daga lista hér að neðan. Þú aðlagar það að sjálfum þér og matnum sem þú átt heima.
