Brjóstamjólk veitir börnum bestu næringu. Það inniheldur nauðsynlegt magn af næringarefnum, er auðmeltanlegt og aðgengilegt.
Hins vegar er hlutfall brjóstagjafa hjá sumum hópum kvenna allt að 30%. Sumar konur hafa ekki barn á brjósti vegna þess að þær geta ekki haft barn á brjósti og sumar kjósa ekki að hafa barn á brjósti.
Rannsóknir sýna að brjóstagjöf hefur mikla ávinning fyrir heilsu bæði móður og barns hennar. í greininni „ávinningur af brjóstagjöf“, „mikilvægi brjóstagjafar“, „hvað móðir með barn á brjósti ætti og ætti ekki að borða“verður getið.
Hver er ávinningurinn af brjóstagjöf?
Brjóstamjólk veitir börnum fullkomna næringu
Flest heilbrigðisyfirvöld mæla með brjóstagjöf í að minnsta kosti 6 mánuði. Brjóstagjöf ætti að halda áfram í að minnsta kosti eitt ár í viðbót, þar sem mismunandi fæðutegundir eru teknar inn í mataræði barnsins.
Brjóstamjólk inniheldur allt sem barn þarf á fyrstu sex mánuðum ævinnar í réttum hlutföllum. Samsetning þess breytist í samræmi við breyttar þarfir barnsins, sérstaklega á fyrsta mánuði ævinnar.
Brjóst fyrstu dagana eftir fæðingu, colostrum Það framleiðir þykkan og gulleitan vökva sem kallast Það er próteinríkt, lítið af sykri og hlaðið gagnlegum efnasamböndum.
Broddmjólk er tilvalin fyrsta mjólk og hjálpar óþroskað meltingarkerfi nýfædda barnsins að þróast. Eftir fyrstu dagana, þegar magi barnsins vex, byrja brjóstin að framleiða meiri mjólk.
Það eina sem vantar í brjóstamjólkina D-vítamíner Til að bæta upp þennan skort er venjulega mælt með D-vítamíndropa fyrir ungabörn eftir 2-4 vikna aldur.
Brjóstamjólk inniheldur mikilvæg mótefni
Brjóstamjólk gefur mótefni sem hjálpa barninu að berjast gegn vírusum og bakteríum. Þetta á sérstaklega við um broddmjólk, fyrstu mjólkina.
Colostrum gefur mikið magn af immúnóglóbúlíni A (IgA) auk margra annarra mótefna. Þegar móðirin verður fyrir vírusum eða bakteríum byrjar hún að framleiða mótefni.
Þessi mótefni eru síðan seytt út í brjóstamjólk og send til barnsins meðan á fóðrun stendur. IgA kemur í veg fyrir að barnið veikist með því að mynda hlífðarlag í nefi, hálsi og meltingarvegi barnsins.
Þess vegna sjá mæður með barn á brjósti barninu mótefni sem hjálpa þeim að berjast gegn sjúkdómsvaldandi sýkla.
Hins vegar, ef um veikindi er að ræða, fylgstu nákvæmlega með hreinlæti. Þvoðu hendurnar oft og reyndu að forðast að sjúkdómurinn berist til barnsins.
Formúla veitir ekki mótefnavörn fyrir ungabörn. Lungnabólga hjá börnum sem eru ekki á brjósti, niðurgangur Það eru fjölmargar rannsóknir sem sýna að þeir eru viðkvæmari fyrir heilsufarsvandamálum eins og sýkingum og sýkingum.
Brjóstagjöf dregur úr hættu á sjúkdómum
Glæsilegur heilsufarslegur ávinningur af brjóstagjöf hefur. Það getur dregið úr hættu barnsins á mörgum sjúkdómum:
miðeyrnabólgu
Brjóstagjöf í 3 mánuði eða lengur getur dregið úr hættu á miðeyrnabólgu um 50%.
öndunarfærasýkingar
Brjóstagjöf í meira en 4 mánuði dregur úr hættu á sjúkrahúsvist vegna þessara sýkinga um allt að 72%.
Börn sem eru með barn á brjósti í aðeins 6 mánuði geta haft allt að 63% minni hættu á alvarlegum kvefi og eyrna- og hálssýkingum.
þarmasýkingar
Brjóstamjólk dregur úr sýkingum í þörmum um 64%.
Skemmdir á vefjum í þörmum
Brjóstagjöf fyrirbura tengist 60% lækkun á tíðni drepandi þarmabólgu.
skyndilegur ungbarnadauði (SIDS)
Brjóstagjöf dregur úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða um 1% eftir 50 mánuð og um 36% á fyrsta ári.
ofnæmissjúkdómar
Brjóstagjöf í að minnsta kosti 3-4 mánuði, astmi, ofnæmishúðbólga og gefur 27-42% minnkun á hættu á exemi.
Glútenóþol
Þegar börn sem eru á brjósti verða fyrst fyrir glúteni glútenóþol Hættan á að þróa það er 52% minni.
bólgusjúkdómur í þörmum
Börn sem eru á brjósti geta verið um það bil 30% minni líkur á að fá bólgusjúkdóm í æsku.
sykursýki
Brjóstagjöf í að minnsta kosti 3 mánuði er tengd minni hættu á sykursýki af tegund 1 (allt að 30%) og sykursýki af tegund 2 (allt að 40%).
barnahvítblæði
Brjóstagjöf í 6 mánuði eða lengur tengist 15-20% minnkun á hættu á hvítblæði hjá börnum.
Að auki halda verndandi áhrif brjóstagjafar áfram í barnæsku og jafnvel fram á fullorðinsár.
Brjóstamjólk hjálpar til við að halda þyngdinni í heilbrigðu bili
Brjóstagjöf stuðlar að heilbrigðri þyngdaraukningu og kemur í veg fyrir offitu barna. Rannsóknir sýna að hlutfall offitu hjá ungbörnum á brjósti er 15-30% lægra en hjá ungbörnum sem hafa fengið þurrmjólk.
Tímalengdin er líka mikilvæg þar sem hver mánuður með barn á brjósti dregur úr hættu barnsins á offitu í framtíðinni um 4%.
Þetta getur verið vegna vaxtar mismunandi þarmabaktería. Börn sem eru á brjósti hafa meira magn af gagnlegum þarmabakteríum, sem geta haft áhrif á fitubirgðir þeirra.
Börn sem eru á brjósti hafa meira leptín en börn sem eru fóðruð með formúlu. LeptinÞað er mikilvægt hormón sem stjórnar matarlyst og fitugeymslu.
Brjóstagjöf gerir börnin gáfaðari
Sumar rannsóknir benda til þess að það gæti verið munur á heilaþroska barna sem eru á brjósti og mjólkurblöndur. Þessi munur getur stafað af líkamlegri nálægð, snertingu og augnsnertingu sem tengist brjóstagjöf.
Rannsóknir sýna að börn sem eru á brjósti eru ólíklegri til að þróa með sér vandamál með hegðun og nám þegar þau eldast.
Brjóstagjöf hjálpar til við þyngdartap
Á meðan sumar konur fitna á meðan þær eru með barn á brjósti léttast aðrar án áreynslu. Brjóstagjöf eykur orkuþörf móður um um 500 hitaeiningar á dag, en líkaminn hormónajafnvægi allt öðruvísi en venjulega.
Vegna þessara hormónabreytinga geta konur með barn á brjósti fundið fyrir aukinni matarlyst og verið líklegri til að geyma fitu við mjólkurframleiðslu.
Mæður með barn á brjósti kunna að léttast og þyngjast minna á fyrstu 3 mánuðum eftir fæðingu en mæður sem ekki hafa barn á brjósti. Hins vegar munu þeir líklega upplifa aukningu á fitubrennslu eftir 3 mánaða brjóstagjöf.
Greint hefur verið frá því að mjólkandi mæður léttast meira 3-6 mánuðum eftir fæðingu en mæður sem ekki hafa barn á brjósti. Mikilvægast að muna er að jafnvægi mataræði og hreyfing eru mikilvægustu þættirnir sem ákvarða hversu mikið þú léttast með brjóstagjöf.
Brjóstagjöf hjálpar leginu að dragast saman
Á meðgöngu stækkar legið. Eftir fæðingu fer legið í gegnum ferli sem kallast involution, sem hjálpar því að fara aftur í fyrri stærð. Oxytocin, hormón sem eykst á meðgöngu, hjálpar til við að keyra þetta ferli.
Meðan á brjóstagjöf stendur losar líkaminn mikið magn af oxytósíni til að aðstoða við fæðingu barnsins og draga úr blæðingum.
Oxýtósín eykst einnig við brjóstagjöf. Það stuðlar að legsamdrætti og dregur úr blæðingum og hjálpar leginu að fara aftur í fyrri stærð.
Rannsóknir hafa sýnt að mæður með barn á brjósti upplifa almennt minna blóðtap og hraðari innleiðingu legsins eftir fæðingu.
Mæður með barn á brjósti eru í minni hættu á þunglyndi
Fæðingarþunglyndi er ástand sem getur þróast stuttu eftir fæðingu. þunglyndi tegund. Það hefur áhrif á 15% mæðra. Konur með barn á brjósti eru ólíklegri til að fá fæðingarþunglyndi en mæður sem fæða fyrir tímann eða eru með barn á brjósti.
Þó að sönnunargögnin séu nokkuð misjöfn er vitað að brjóstagjöf veldur hormónabreytingum sem stuðla að umönnun móður og tengingu. Ein augljósasta breytingin er aukning á magni oxytósíns við fæðingu og brjóstagjöf.
Oxytocin hefur langvarandi kvíðastillandi áhrif. Það stuðlar einnig að tengingu með því að hafa áhrif á ákveðin heilasvæði sem stuðla að næringu og slökun.
Brjóstagjöf dregur úr hættu á krabbameini
Brjóstamjólk veitir langtímavörn gegn krabbameini og ýmsum sjúkdómum hjá móður. Heildartíminn sem kona eyðir brjóstagjöf er tengdur minni hættu á brjósta- og eggjastokkakrabbameini.
Reyndar eru konur sem hafa barn á brjósti í meira en 12 mánuði á lífsleiðinni 28% minni hættu á bæði brjósta- og eggjastokkakrabbameini. Hvert ár af brjóstagjöf tengist 4.3% lækkun á hættu á brjóstakrabbameini.
Nýlegar rannsóknir sýna einnig að brjóstagjöf gæti verndað gegn efnaskiptaheilkenni, sem eykur hættuna á hjartasjúkdómum og öðrum heilsufarsvandamálum.
Konur sem hafa barn á brjósti í 1-2 ár yfir ævina eru í 2-10% minni hættu á háþrýstingi, liðagigt, hárri blóðfitu, hjartasjúkdómum og sykursýki af tegund 50.
Brjóstagjöf kemur í veg fyrir tíðir
Að halda áfram að hafa barn á brjósti stöðvar einnig egglos og tíðir. Að stöðva tíðahring er í raun leið náttúrunnar til að tryggja að það sé nokkur tími á milli meðgöngu.
Sumar konur nota þetta fyrirbæri sem getnaðarvörn fyrstu mánuðina eftir fæðingu. Hins vegar skaltu hafa í huga að þetta mun ekki vera fullkomlega árangursrík aðferð við getnaðarvarnir.
Sparar tíma og peninga
Brjóstagjöf er algjörlega ókeypis og krefst mjög lítillar fyrirhafnar. Með því að velja að hafa barn á brjósti þarftu ekki að:
- Þú eyðir ekki peningum í mömmu.
– Þú eyðir ekki tíma í að þrífa og dauðhreinsa barnaflöskur.
- Þú þarft ekki að vakna á nóttunni til að fæða.
– Þú þarft ekki að útbúa flösku þegar þú ferð út.
Brjóstamjólkin er alltaf á réttu hitastigi og tilbúin til drykkjar.
Hvernig á að fæða móður með barn á brjósti?
Þegar þú ert með barnið þitt á brjósti nær hungurstigið hámarki. Að búa til brjóstamjólk er strembið fyrir líkamann og krefst auka heildar hitaeininga og hærra magns af sérstökum næringarefnum. Meðan á brjóstagjöf stendur eykst orkuþörfin um 500 hitaeiningar á dag.
Þörfin fyrir ákveðin næringarefni er einnig aukin, eins og prótein, D-vítamín, A-vítamín, E-vítamín, C-vítamín, B12, selen og sink. Því er nauðsynlegt fyrir heilsu móður og barns að borða næringarríkan mat.
Hér eru næringarrík fæðuval til að forgangsraða meðan á brjóstagjöf stendur:
Hvað á að borða á meðan þú ert með barn á brjósti?
fisk og sjávarfang
Lax, þang, skelfiskur, sardínur
Kjöt og alifugla
Kjúklingur, nautakjöt, lambakjöt, innmatur (eins og lifur)
Hvað mæður með barn á brjósti ættu að borða ekki takmarkað við þetta. Þetta eru aðeins gefnar sem dæmi.
fyrir mikið vatn
Meðan þú ert með barn á brjósti gætir þú fundið fyrir meiri þyrsta auk þess að vera svangari en venjulega.
Þegar barnið byrjar að sjúga eykst oxýtósínmagn. Þetta veldur því að mjólkin byrjar að flæða. Þetta örvar líka þorsta.
Vökvaþörf fer eftir þáttum eins og virkni og næringarefnaneyslu. Það er engin ein regla sem passar öllum þegar kemur að því hversu mikinn vökva þú þarft á meðan þú ert með barn á brjósti. Að jafnaði ættir þú að drekka vatn þegar þú ert þyrstur og þar til þorstanum er svalað.
Hins vegar, ef þú finnur fyrir þreytu eða mjólkurframleiðsla þín er að minnka gætir þú þurft að drekka meira vatn. Besta leiðin til að segja hvort þú sért að drekka nóg af vatni er liturinn og lyktin af þvaginu þínu.
Ef það er dökkgult og hefur sterka lykt er það merki um að þú sért þurrkaður og þarft að drekka meira vatn.
Matur sem mamma með barn á brjósti ætti ekki að borða
Nema þú sért með ofnæmi fyrir ákveðinni fæðu er óhætt að borða nánast hvaða mat sem er á meðan þú ert með barn á brjósti. Þó að sum bragðefni breyti bragði brjóstamjólkur, hefur það ekki áhrif á fæðutíma barnsins.
Annar algengur misskilningur er að "gaskenndur" matur eins og blómkál og hvítkál valdi gasi í barninu. Þrátt fyrir að þessi matvæli valdi gasi í móðurinni, fara efnasamböndin sem stuðla að gasi ekki í brjóstamjólk.
Flest matvæli og drykkir eru öruggir meðan á brjóstagjöf stendur, en það er sumt sem ætti að takmarka eða forðast.
Hvað ættu hjúkrunarkonur að borða?
koffín
Að drekka koffíndrykki eins og kaffi er ekki skaðlegt en getur haft áhrif á svefn barnsins. Þess vegna er mælt með því að konur með barn á brjósti takmarki kaffineyslu sína við um það bil 2 til 3 bolla á dag.
áfengi
áfengi berst einnig í brjóstamjólk. Styrkurinn er svipaður og í blóði móðurinnar. Hins vegar umbrotna ungbörn áfengi aðeins helmingi hraðar en fullorðnir.
Brjóstagjöf eftir aðeins 1-2 drykki dregur úr mjólkurneyslu barnsins. Forðast skal áfengi meðan á brjóstagjöf stendur.
Kúamjólk
Þótt það sé sjaldgæft geta sum börn verið með ofnæmi fyrir kúamjólk. Ef barnið er með kúamjólkurofnæmi ætti móðirin að forðast mjólkurvörur.
Fyrir vikið;
Brjóstamjólk mun veita barninu öll þau næringarefni sem það þarfnast. Brjóstamjólk inniheldur einnig mótefni og önnur efni sem vernda barnið gegn veikindum og langvinnum veikindum. Einnig upplifa mæður með barn á brjósti minna streitu.
Að auki gefur brjóstagjöf þér gilda ástæðu til að tengjast nýfæddum þínum, til að rísa upp og slaka á.
