Hvað er D-asparsýra? Við meltingu brotna prótein niður í amínósýrur, sem hjálpa líkamanum að brjóta niður fæðu, gera við líkamsvef, vaxa og framkvæma margar aðrar aðgerðir. Amínósýrur eru líka orkugjafi. D-asparsýra er líka amínósýra.
Hvað er D-asparsýra?
Amínósýran D-asparsýra, einnig þekkt sem asparasýra, hjálpar hverri frumu líkamans að virka rétt. Aðrar aðgerðir eru meðal annars að aðstoða við hormónaframleiðslu og losa og vernda taugakerfið. Ein rannsókn sýnir að bæði hjá dýrum og mönnum gegnir það hlutverki í þróun taugakerfisins og getur hjálpað til við að stjórna hormónum.
Áhrif D-asparaginsýru á testósterón
Það er ónauðsynleg amínósýra. Þannig að jafnvel þótt við fáum ekki nóg úr matnum sem við borðum, framleiðir líkaminn það.
D-asparsýra eykur losun hormóns í heilanum sem veldur framleiðslu testósteróns. Það gegnir einnig hlutverki við að auka framleiðslu og losun testósteróns í eistum. Af þessum sökum er D-asparsýra einnig seld sem viðbót sem eykur seytingu testósterónhormónsins. Testósterón er hormón sem ber ábyrgð á vöðvauppbyggingu og kynhvöt.
Hver er áhrif D-asparaginsýru á testósterón?
D-asparsýru viðbótNiðurstöður rannsókna á áhrifum þess á testósterón eru ekki ljósar. Sumar rannsóknir hafa sýnt að D-aspartínsýra getur aukið testósterónmagn, á meðan aðrar rannsóknir hafa sýnt að það hefur ekki áhrif á testósterónmagn.
Vegna þess að sum áhrif D-asparssýru eru sértæk fyrir eistun, eru svipaðar rannsóknir á konum ekki enn tiltækar.
Því er haldið fram að vegna þess að D-asparsýra eykur testósterónmagn geti hún verið meðferð við ristruflunum. En sambandið á milli ristruflana og testósteróns er ekki ljóst. Jafnvel margir með eðlilegt testósterónmagn eru með ristruflanir.
Flestir með ristruflanir hafa skert blóðflæði til getnaðarlimsins, oft vegna hjarta- og æðasjúkdóma, háþrýstings, sykursýki eða hás kólesteróls. Testósterón mun ekki meðhöndla þessar aðstæður.
Engin áhrif á hreyfingu
Ýmsar rannsóknir hafa kannað hvort D-asparsýra bæti svörun við áreynslu, sérstaklega þyngdarþjálfun. Sumir halda að það geti aukið vöðva eða styrk vegna þess að það eykur testósterónmagn.
En rannsóknir hafa komist að því að karlmenn höfðu enga aukningu á testósteróni, styrk eða vöðvamassa þegar þeir tóku D-asparssýruuppbót.
D-asparsýra hefur áhrif á frjósemi
Þrátt fyrir að rannsóknir séu takmarkaðar er haldið fram að D-asparsýra hjálpi körlum sem upplifa ófrjósemi. Rannsókn á 60 körlum með frjósemisvandamál leiddi í ljós að að taka D-asparatínsýruuppbót í þrjá mánuði jók verulega fjölda sáðfrumna sem þeir mynduðu. Ennfremur batnaði hreyfanleiki sæðisfrumna þeirra. Það hefur verið ályktað af þessum rannsóknum að það gæti haft jákvæð áhrif á frjósemi karla.
Hverjar eru aukaverkanir D-asparssýru?
Í rannsókn sem rannsakaði áhrif þess að taka 90 grömm af D-asparssýru daglega í 2.6 daga, gerðu vísindamenn ítarlegar blóðrannsóknir til að kanna hvort einhverjar aukaverkanir hafi komið fram.
Þeir fundu engar öryggisáhyggjur og komust að þeirri niðurstöðu að þetta bætiefni væri óhætt að neyta í að minnsta kosti 90 daga.
Flestar rannsóknir með D-asparssýruuppbót greindu ekki frá því hvort aukaverkanir komu fram. Þess vegna er þörf á frekari rannsóknum til að staðfesta öryggi þess.
Hvaða matvæli innihalda D-asparssýru?
Matvæli sem innihalda D-asparaginsýru og magn þeirra er sem hér segir:
