Matur sem hreinsar lungun – hvað hreinsar lungun?

Lungun okkar eru mikilvægustu innri líffærin sem gera okkur kleift að anda og halda lífinu. Vegna þess að það hefur getu til að endurnýja sjálfan sig matvæli sem hreinsa lungun, skiptir miklu máli fyrir heilsu þessa mikilvæga líffæris.

Fólk sem reykir eitrar smám saman líkama sinn. Við vitum að lungu reykingamanna verða fyrst og fremst fyrir neikvæðum áhrifum. Hver sígarettureykur veldur smásæjum brunasárum, rýrnun og dauða örsmáu villianna sem liggja í lungun.

Lungun okkar eru viðkvæm fyrir ýmsum sýkingum vegna aukinnar mengunar, árstíðabundinna breytinga, útsetningar fyrir efnum eða banvænum vírusum. Nýlegur heimsfaraldur hefur greinilega sýnt okkur hvernig öndunarfærasjúkdómar hafa áhrif á fólk.

Lungun eru viðkvæmari fyrir sjúkdómum í lofti. Ekki má gleyma lungnakrabbameini af völdum reykinga. Hárin sem hylja lungun hafa einstakan endurnýjandi eiginleika. Þess vegna er nauðsynlegt að lifa heilbrigðu lífi og borða hollan mat.

Að borða mat sem hjálpar til við að auka ónæmi mun náttúrulega hreinsa lungun. Allt í lagi Hvaða matvæli hreinsa lungun?

Hvaða matvæli hreinsa lungun?

greipaldin

Þessi ávöxtur er ríkur af andoxunarefnum sem bæta starfsemi frumna. greipaldinEfnin sem eru í hveiti koma í veg fyrir veikingu frumuvefja og flýta fyrir þróun þeirra. Sérfræðingar mæla með því að reykingamenn borði greipaldin, sem hefur dökkt, súrt bragð til að draga úr hættu á lungnakrabbameini.

hvítlaukur

hvítlaukur Það læknar hundruð sjúkdóma. Það hefur lækningaáhrif á líkamann og flýtir fyrir bata. Að borða hvítlauk er mjög gagnlegt til að meðhöndla og koma í veg fyrir lungnasjúkdóma.

engifer

Hvað er FODMAP? Listi yfir matvæli sem innihalda FODMAP

engiferÞað hefur bakteríudrepandi og veirueyðandi áhrif. Það víkkar út æðar, fjarlægir slím og flýtir fyrir endurnýjun berkjurása.

gulrætur

gulrætur Það er ríkt af A, C, E, K og B vítamínum. A-vítamín bætir ástand frumna og þekjuvefja. Gulrætur ætti að borða hráar til að hreinsa nikótíneitrun úr lungnavef. Gulrótarsafi er geymsla vítamína og steinefna sem eru nauðsynleg fyrir heilsu manna.

laukur

náttúrulegt probiotic laukurÞað er öflugt andoxunarefni sem berst gegn eiturefnum, sérstaklega í lungum og meltingarvegi. Það er ríkt af brennisteini. Það er þekkt fyrir að hreinsa og hreinsa öndunarfærin á meðan það léttir astma.

túrmerik

Daglega túrmerik Neysla þess hjálpar til við að draga úr bólgu í öndunarvegi. Curcumin efnasambandið sem er að finna í túrmerik veitir náttúrulega hreinsun lungna. Styrkir friðhelgi.

Bal

Með bakteríudrepandi eiginleikum er hunang gott við öndunarfærasjúkdómum. Það er sérstaklega áhrifaríkt við að lina hósta í öndunarfærum hjá börnum.

Grænt te

ríkur af pólýfenólum grænt tedregur úr bólgum í lungum. Að drekka tvo bolla af grænu tei á dag dregur úr hættu á langvinna lungnateppu, samkvæmt einni rannsókn.

Hvað á að gera til að hreinsa lungun náttúrulega?

Gerðu þolþjálfun: Að stunda þolþjálfun hjálpar til við að auka lungnagetu. Dæmi um þolþjálfun eru göngur, hjólreiðar, hlaup, sund, dans, tennis, hnefaleikar. Ef þú ert með lungnasjúkdóm skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú byrjar á þolþjálfun.