Kedu ihe bụ Vegemite? Vegemite bụ ihe a na-agbasa na achịcha emere site na yist nke ndị na-eme mmanya hapụrụ. Ọ pụtaghịrị anyị nnukwu ihe mgbe anyị kwuru ya, mana ndị Australia hụrụ ụtọ a n'anya. Anyị nwere ike ịsị na ha anaghị aga otu ụbọchị na-eri nri Vegemite.
Vegemite nwere uto nnu bụ nri mba Australia. Ọ dị ka chọkọleti anyị na-eji agbasa n'ime ite. Ma ọ dịghị myirịta na uto. N'ihi na ọ dị oke nnu. Ndị Australia na-eri ya na toast maka nri ụtụtụ. Ọ na-amasị ha itinye ha na crackers ka ọ bụrụ nri nri ngwa ngwa.
A na-eri ihe karịrị nde 22 ahịhịa ahịhịa kwa afọ na Australia. Ọbụna ndị dọkịta Australia na ndị na-ahụ maka nri na-atụ aro iri ahịhịa dị ka isi iyi nke vitamin B. Agbanyeghị, ọtụtụ ndị bi na mpụga Australia amachaghị nke ọma ihe ahịhịa bụ. Ya mere, ka anyị malite isiokwu anyị na "ihe bụ vegemite". Mgbe ahụ, ka anyị leba anya na uru nri a bụ nke a ma ama na Australia.
Kedu ihe bụ Vegemite?
Vegemite bụ tapawa dị nnu nke siri na yist nke ndị na-eme mmanya furu efu eme. Yist, ewezuga mpụta ahịhịa, nnu, mpụta malt, thiamine sitere na vitamin B, niacinagwakọta ya na riboflavin na folate. Ngwakọta a na-enye vegemite ụtọ pụrụ iche nke ndị Australia hụrụ n'anya nke ukwuu.
Kedu ihe bụ Vegemite?
N'afọ 1922, Cyril Percy Callister zụlitere ahịhịa na Melbourne, Australia, iji nye ndị Australia ihe ọzọ dị n'ime ya na British Marmite sauce. Ihe ewu ewu nke Vegemite II. O bilitere n'oge Agha Ụwa nke Abụọ. Ewebatara ya dị ka nri dị mma maka ụmụaka mgbe ndị otu ahụike Britain kwadoro ya dị ka isi iyi vitamin B bara ụba.
Mgbe ọ ka bụ nri dị mma, ndị Australia taa na-eri ahịhịa naanị maka uto. A na-erikarị ya site n'ịgbasa na sanwichi, toast na crackers. Ụfọdụ ebe a na-eme bred n'Australia na-eji ya emeju achịcha achịcha na ngwa nri ndị ọzọ esiri esi.
Uru oriri na-edozi ahịhịa
Obi abụọ adịghị ya, nri a, nke ndị Australia na-apụghị ịkwụsị iri nri, abụghị nanị maka uto ya. Ọ bụ nri na-edozi ahụ nke ukwuu. Ihe oriri nke 1 teaspoon (gram 5) nke vegemite bụ nke a:
Calories: 11
Protein: gram 1.3
Abụba: ihe na-erughị gram 1
Carbohydrates: ihe na-erughị gram 1
Vitamin B1 (thiamine): 50% nke RDI
Vitamin B9 (folate): 50% nke RDI
Vitamin B2 (riboflavin): 25% nke RDI
Vitamin B3 (niacin): 25% nke RDI
Sodium: 7% nke RDI
Ewezuga ụdị nke izizi, vegemite nwere ekpomeekpo iri na asaa dị ka Cheesybite, Nnu belatara, na ngwakọta. A na-egosipụta ọdịnaya nke ụdị ndị a dị iche iche na profaịlụ nri ha dị ka ọdịiche. Dịka ọmụmaatụ, vegemite nnu nwere obere sodium. Otú ọ dị, kwa ụbọchịVitamin B6 veVitamin B12 na-enye otu ụzọ n'ụzọ anọ nke mkpa ya.
Uru Vegemite
Ọ bara ụba na vitamin B
Akwukwo nri, Ọ bụ isi iyi nke vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, na vitamin B9. Vitamin B dị mkpa maka ahụ ike zuru oke. Ọmụmaatụ; na-ewusi usoro ụjọ ahụ ike ma na-akwado ọrụ nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie.
Na-eme ka ahụike ụbụrụ dịkwuo mma
Vitamin B dị mkpa maka ahụike ụbụrụ. Obere vitamin B dị n'ọbara na-emebi ọrụ ụbụrụ ma na-emebi akwara. Dịka ọmụmaatụ, obere vitamin B12 na-eme ka mmụta sie ike ma mee ka ncheta dịkwuo njọ. Ọzọkwa, ndị nwere ụkọ vitamin B1 nwere ike inwe nsogbu ncheta na ihe isi ike mmụta, yana mgbagwoju anya na ọbụna mmebi ụbụrụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, iri vitamin ndị a nke ọma na-eme ka ahụike ụbụrụ dịkwuo mma.
ike ọgwụgwụ, bụ nsogbu na-abịara anyị ọtụtụ mgbe. Otu n'ime ihe kpatara ya bụ ụkọ nke otu n'ime vitamin B. Nke ahụ bụ n'ihi na vitamin B na-eme ka nri ghọọ mmanụ ụgbọala. Ya mere, ọ bụghị ihe ijuanya na ike ọgwụgwụ na-apụta na ụkọ vitamin B. Ọ bụrụ na emeziri erughi eru, ike ọgwụgwụ na-apụkwa n'anya.
Na-ebelata nchekasị na nchekasị
Ịnwetakwu vitamin B na-enyere aka ibelata nchekasị na nchekasị. A na-ejikwa vitamin B dị iche iche na-emepụta homonụ na-achịkwa ọnọdụ uche dị ka serotonin.
Na-echebe site na ọrịa obi
Vitamin B3 dị na Vegemite na-echebe megide ọrịa obi ka ọ na-ebelata cholesterol ọjọọ ma na-ebelata ọkwa triglyceride dị elu.
Vegemite nwere obere kalori
Vegemite dị obere na calorie ma e jiri ya tụnyere ngwaahịa ndị yiri ya na ahịa. 1 teaspoon (gram 5) nwere naanị calorie 11. Ọnụ ego a na-enye protein gram 1.3 na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ abụba ma ọ bụ shuga. Ọzọkwa, n'ihi na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ enweghị shuga, vegemite anaghị emetụta ọkwa shuga dị n'ọbara.
Otu esi rie ahịhịa
A na-akwalite vegemite ka nri ahụike na Australia. A na-agbasa pasta nnu a na achịcha sliced ma rie ya. Mana aghụghọ bụ ịghara iwe ogologo oge. A na-ejikwa ya gbakwunye ekpomeekpo nnu na pizza, burgers na ofe arụrụ n'ụlọ.
Ndị ga-anwale ekpomeekpo a na nke mbụ, anwala iri ngaji dị ka chọkọleti na-agbasa anyị na-eri. Gwa m...
Ahịhịa ọ na-emerụ ahụ?
Ekwuru na ahịhịa anaghị emerụ ahụ ike. Naanị nchegbu bụ na ahịhịa nwere ọtụtụ nnu. Dịka ị maara, iri oke nnu nwere ike ịkpọ ọrịa obi, ọbara mgbali elu na ọrịa kansa afọ. Mana ụlọ ọrụ na-emepụta vegemite nwekwara ihe ngwọta maka nke a. A na-enye ndị na-azụ ahịa nri nnu belatara dị ka nhọrọ.
