Uru, mmerụ ahụ, calorie na uru bara uru nke yabasị

eyịm, sayensị Allium akwa Ha bụ akwụkwọ nri na-eto n'okpuru ala, nke a maara dị ka osisi. eyịm, na-akọ n'ụwa nile, na chives, garlic, shalọt na metụtara leek.

eyịmỌ nwere ọtụtụ uru n'ihi nnukwu ọdịnaya antioxidant ya na ogige ndị nwere sọlfọ. Ọ nwere mmetụta antioxidant na mgbochi mkpali, na-ebelata ohere nke ọrịa cancer, na-edozi ọkwa shuga ọbara ma na-enyere aka ịkwalite ahụike ọkpụkpụ.

eyịmnwere ike ịdịgasị iche n' nha, ọdịdị na agba, mana nke a na-ahụkarị bụ ọcha, odo na uhie.

n'isiokwu "Gịnị bụ yabasị, kedu ihe ọ dị mma", "Gịnị bụ uru yabasị", "Onwere ihe ọjọọ ọ bụla na yabasị", "Otu na ebe a ga-echekwa yabasị" a ga-aza ajụjụ.

Kedu ihe bụ yabasị?

eyịm Allium bụ ụdị ndị a na-akọkarị na genus. Akwụkwọ nri ndị ọzọ metụtara ya gụnyere galik, leeks, chives, shallots, na yabasị ndị China. Osisi yabasị nwere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha anụnụ anụnụ na eyịm Ọ na-amalite ịza mgbe obere oge gasịrị.

eyịm A na-akụ ya ma na-eri ya n'ụwa niile. A na-erikarị ya ka esi esi ya. Enwere ike rie ya raw. Ọ bụ ezie na ọ bụ ụdị na-ekpo ọkụ, enwere ike itolite ya n'ụdị ọnọdụ ihu igwe dị iche iche (okpomọkụ, okpomọkụ na ebe okpomọkụ).

Kedu ụdị yabasị?

A na-eji yabasị eme ihe nke ukwuu nke na ọ ga-ekwe omume ịhụ ihe dị iche iche na nri ọ bụla nke ụwa. Ezigbo obiọma eyịm Enwere, ndị a na-ejikarị eme ihe bụ ndị a;

yabasị odo odo

O nwere akpụkpọ aja aja na anụ ọcha. Ọ nwere isi ísì siri ike na sọlfọ.

yabasị ụtọ

Akwụkwọ nri ahụ nwere ahịhịa dị nfe nke gbara ya gburugburu buru ibu ma dịkwa ntakịrị mmanu.

yabasị ọcha

Ọ nwere bee ọcha akwụkwọ ma dị nro ma dị ụtọ karịa ndị ibe ya na-acha odo odo.

yabasị uhie

Ọ dị mfe ma na-atọ ụtọ ka e rie ya raw. Akpụkpọ ahụ dị n'elu na anụ ahụ na-acha ọbara ọbara na-acha odo odo.

shalọt

Ọ bụ obere, shei bụ aja aja na-acha odo odo anụ.

Scallion

Ha bụ yabasị na-etobeghị nke na-etolitebeghị yabasị.

Ihe oriri na-edozi ahụ nke yabasị

Calories na raw eyịm Ọ dị oke ala, enwere calorie 100 na 40 grams. Site na ịdị arọ ọhụrụ, ọ nwere mmiri 89%, carbohydrates 9% na eriri 1.7%, obere protein na abụba.

Na tebụl n'okpuru eyịmEdepụtara ihe oriri niile bụ isi.

yabasị, raw - 100 grams

Yabasị Carbohydrate Uru

Carbohydrates na-eme ihe dị ka 9-10% nke yabasị raw na sie ya. Ọ na-agụnyekarị shuga dị mfe dị ka glucose, fructose, na sucrose, na eriri.

eyịmOtu gram 100 nke thyme nwere gram 9.3 nke carbohydrates na gram 1.7 nke eriri, ya mere mkpokọta carbohydrate digestible bụ gram 7.6.

Eriri yabasị

eyịmỌ bụ ezigbo isi iyi nke eriri, mejupụtara 0.9-2.6% nke ịdị arọ ọhụrụ, dabere n'ụdị ahụ.

Ha bara ụba nke ukwuu na eriri soluble ahụike akpọrọ fructans. N'ezie, ọ bụ otu n'ime isi ihe oriri nke fructans.

na fructans prebiotic a na-akpọ eriri. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, nje bacteria bara uru na eriri afọ na-eji ha dị ka mmanụ ụgbọala.

Nke a dị ka butyrate, nke nwere ike ime ka ahụike nke eriri afọ dịkwuo mma, belata mbufụt ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer eriri afọ. obere yinye fatty acidsna-enyere guzobe nke

Otú ọ dị, a na-akpọkwa fructans dị ka FODMAPs (oligo-, di-, monosaccharides na polyols) nke ụfọdụ ndị mmadụ enweghị ike ịgbari.

FODMAPs nwere ike ịkpata mgbaàmà mgbaze na-adịghị mma na ndị nwere mmetụta dị nro, dị ka ndị na-arịa ọrịa bowel syndrome (IBS).

Vitamin na mineral

eyịm Ọ nwere nnukwu vitamin na mineral dị iche iche. Edepụtara ndị bụ isi n'okpuru:

vitamin C

Ọ bụ vitamin antioxidant dị mkpa maka ọrụ mgbochi, nlekọta anụ ahụ na ntutu.

Folate (vitamin B9)

Ọ bụ vitamin B na-agbaze mmiri nke dị mkpa maka uto cell na metabolism ma dị mkpa karịsịa maka ndị inyom dị ime.

Vitamin B6

Achọtara n'ọtụtụ nri, vitamin a na-ekere òkè n'ịmepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie.

potassium

Ihe ịnweta mineral a dị mkpa nwere mmetụta mbelata ọbara mgbali ma dị mkpa maka ahụike obi.

Ngwakọta osisi ndị ọzọ

uru nke yabasịsitere na ogige antioxidant na sọlfọ nwere. eyịm ọ bụkwa otu n'ime isi nri nke flavonoids n'ọtụtụ mba, ọkachasị quercetin O nwere ihe bara uru a na-akpọ

eyịmNke a bụ ndepụta nke ogige osisi kachasị ukwuu:

anthocyanins

uhie ma ọ bụ odo odo eyịmAnthocyanins bụ antioxidants siri ike na eyịmbụ pigmenti na-enye agba ọbara ọbara.

quercetin

Ọ bụ flavonoid antioxidant nke nwere ike belata ọbara mgbali ma melite ahụike obi.

ngwakọta sọlfọ

Isi sulfide na polysulfides nke nwere ike inwe mmetụta nchebe kansa.

Thiosulfinates

Ngwakọta nke nwere sọlfọ nwere ike igbochi uto nke microorganisms na-emerụ ahụ ma gbochie mkpụkọ ọbara.

Eyịm uhie na odo odo bara ụba na antioxidants ndị ọzọ. N'ezie, eyịm edo edo nwere ike ịnwe ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu iri na otu karịa eyịm ọcha. Eyịm isi nri nwere ike ibelata ụfọdụ antioxidants.

Eyịm ọ dị mma?

Ma nke raw ma ọ bụ sie ya, eyịmnwere ọtụtụ uru. Eyịm bụ ezigbo isi iyi nke vitamin C na B6, folate, iron na potassium. Ọ bụkwa ọgaranya manganese, nke na-enye nchebe pụọ na oyi na flu.

eyịmAllium na allyl disulfide, phytochemicals abụọ a na-ahụ n'ahụ, na-atụgharị na allicin mgbe ha banyere n'ime ahụ. Allicin nwere ihe ndị na-egbochi ọrịa kansa na ọrịa shuga, dịka nchọpụta ụfọdụ siri kwuo.

Ọ nwekwara ike ibelata nkwesi ike nke arịa ọbara ma belata ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara mgbali elu. chives na shallots dị ka ndị ọzọ ụdị yabasịnwere uru ndị yiri ya.

eyịm o nwekwara quercetin, ihe ọzọ na-egbochi mbufụt na-alụ ọgụ. esi nri yabasịanaghị ebelata uru nke quercetin, ọ na-ebufe antioxidant site na akwukwo nri na mmiri nke nri.

eyịmnwere ike inye uru ka ukwuu mgbe ejikọtara ya na galik. A maara ha dị ka ndị na-egbochi ịda mbà n'obi dị irè, ndị na-enye ihe mgbu, ọgwụ mgbochi na mgbochi mkpali ọnụ.

Kedu uru iri yabasị bara?

eyịmA maara na ọ nwere ihe antioxidant siri ike, na-ebelata mbufụt ma na-ebelata uto nke microorganisms na-emerụ ahụ.

Ọ nwere mmetụta antimicrobial

Enwere ọtụtụ microorganisms na ahụ anyị yana gburugburu anyị. Ụfọdụ nwere ike imerụ ahụ. Efere yabasị na mmanụ ndị dị mkpa na-egbochi uto nke microorganisms na-emerụ ahụ dị ka nje bacteria na yist.

Na-edozi shuga ọbara

Ọrịa shuga bụ ọrịa a na-ahụkarị nke ọkwa shuga dị n'ọbara ji ama. ọmụmụ anụmanụ, eyịmegosila na ọ na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara kwụsie ike.

Achọpụtala otu mmetụta ahụ n'ahụ mmadụ. Nnyocha e mere na ndị ọrịa mamịrị chọpụtara 100 grams kwa ụbọchị. yabasị rawỌ chọpụtara na ọgwụ ahụ mere ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara belata nke ukwuu. yabasị rawnwere ike ịba uru na njikwa ma ụdị 1 na ọrịa shuga 2.

Bara uru maka ahụike ọkpụkpụ

Osteoporosis bụ nsogbu ahụike a na-ahụkarị, ọkachasị na ụmụ nwanyị postmenopausal. Nri dị mma bụ ihe kacha mma iji gbochie ọrịa a.

ọmụmụ anụmanụ, eyịmE gosipụtara na ọ nwere mmetụta nchebe megide mmebi ọkpụkpụ ma nwee ike ịbawanye ọkpụkpụ ọkpụkpụ.

Nnyocha nlebanya buru ibu na ụmụ nwanyị karịrị afọ iri ise na-eri yabasịchọpụtara na a na-ejikọta ya na ụba ọkpụkpụ.

N'ime nnyocha a na-achịkwa n'oge na-adịbeghị anya, iri mkpụrụ osisi, herbs na akwụkwọ nri, gụnyere eyịm, belata ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ụmụ nwanyị postmenopausal.

Na-enyere aka igbochi ọrịa kansa

Ọrịa cancerỌ bụ ọrịa a na-ahụkarị site na uto mkpụrụ ndụ na-achịkwaghị achịkwa n'ime ahụ. Ọ bụ otu n’ime ihe kacha akpata ọnwụ n’ụwa.

ihe omumu ihe nleba anya, eyịm Ejikọtara ya na mbelata ihe ize ndụ nke ụdị ọrịa kansa dị iche iche, dị ka afọ, ara, eriri afọ na ọrịa prostate.

Na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma

yabasị uhieFlavonoids dị na ya bara uru maka ahụike obi. eyịm ọ nwekwara ọgaranya na organosulfur, nke nwere ike inye aka gbochie ọrịa obi.

Dị ka otu nnyocha Argentine si kwuo, oriri nke organosulfur ogige nke a na-achọta na akwụkwọ nri nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi. eyịmNwere thiosulfinates, nke na-arụ ọrụ dị ka ihe na-ebelata ọbara nke na-ebelata ohere nke nkụchi obi na ọrịa strok.

eyịmQuercetin nwere ikike ịlụso ọrịa obi ọgụ. Ọ na-enye ma ihe antioxidant na mgbochi mkpali na-akwado ahụike obi. 

eyịmnwere ike melite ọkwa cholesterol, nke na-emecha baara obi uru. Dị ka akụkọ nke Cambridge University Press si kwuo, eyịmFlavonoids dị na flavonoids na-enyere aka belata ọkwa LDL (cholesterol ọjọọ) na ndị buru oke ibu.

eyịm ọ na-egbochikwa platelet ọbara ịrapara ọnụ, nke nwere ike ibute mkpụkọ na n'ikpeazụ nkụchi obi. Ọ na-egbochikwa ọbara mgbali elu. Ọmụmụ ihe ọzọ gbasara oke bekee, eyịmgosiri na ọ nwere ike igbochi atherosclerosis. 

na-akwalite mgbaze

Uru digestive nke eyịmnwere ike ijikọ na inulin, eriri dị na akwụkwọ nri. Inulin na-arụ ọrụ dị ka isi iyi nri maka nje bacteria bara uru na eriri afọ. Iri eriri a na-enyere ahụ aka ịnọgide na-enwe ọkwa nje bacteria dị mma. 

eyịmAchọpụtala Oligofructose (otu obere inulin) iji gbochie na ịgwọ ụdị afọ ọsịsa dị iche iche. Phytochemicals dị na akwukwo nri nwere ike ibelata ọnya afọ.

eyịmPrebiotics eke dị na cedar nwekwara ike inye aka belata afọ ntachi. A na-eche na ọ ga-enyere aka ịgwọ mgbu afọ na ikpuru afọ, n'agbanyeghị na achọrọ nyocha ọzọ.

Na-egbochi mbufụt na allergies ndị ọzọ

eyịmquercetin (na flavonoids ndị ọzọ) dị na cedar nwere ike inye aka gbochie mbufụt. eyịm ọ na-agwọkwa allergies site n'igbochi mkpụrụ ndụ ka ọ ghara izopụta histamine.

Akwụkwọ nri nwekwara ihe ndị na-egbu egbu. Dị ka nnyocha e mere si kwuo, wepụ yabasị, Ọ dị irè megide Streptococcus mutans na Streptococcus sobrinus, nje bacteria na-akpata caries eze na allergies ndị ọzọ. Akwukwo nri nwekwara mmetụta nje nke nwere ike mee ngwangwa ọgwụgwọ ọnya.

Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo mma

eyịmna-akpali akpali dịghịzi ọrụ selenium gụnyere. Ihe ịnweta mineral na-egbochi mmeghachi omume mgbochi oke, nke nwere ike inwe mmetụta ọjọọ.

Mkpụrụ ndụ na-egbochi ọrịa nke selenium na-etolite ma na-amụba nke ọma. Mkpụrụ ndụ ndị dị otú ahụ na-esikwa ike imepụta protein dị mkpa na ibufe calcium.

eyịmA na-anabatakwa ya dị ka ọgwụ ahịhịa na Russia, ebe a na-eji ya agwọ oyi na flu.

Ụfọdụ akwụkwọ na-ekwu na ọ na-ewepụ ọrịa ahụ ma na-eme ka ahụ dị nro. Ime otú ahụ na-ewusikwa usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.

Maka ọgwụgwọ oyi yabasị tii Ị nwere ike ịṅụ mmanya. Tii a na-ewulite mgbochi ma na-enyere aka igbochi ọrịa.

Iji mee tii, bee yabasị, sie ya na mmiri ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ ahụ. Nke a bụ ọgwụgwọ ngwa ngwa maka oyi na ọrịa ndị ọzọ. Ị nwekwara ike ịgbakwunye ihe ndị ọzọ dị ka ginger.

eyịmNjirimara mgbochi mkpali ya nwekwara ike inye aka melite ụkwara ume ọkụ. Enwere ike ịsị mmetụta a na quercetin (nkezi yabasị nwere 50 mg).

Na-akwalite ahụ ike iku ume

eyịmNjirimara ya na-egbochi mkpali nwere ike inye aka belata ọrịa iku ume. 

Na-eme ka ihi ụra dịkwuo mma

eyịmNwere prebiotics nke nwere ike imeziwanye ihi ụra na ọbụna belata nchekasị, dịka otu nnyocha siri kwuo. Mgbe nje bacteria bara uru n'ime eriri afọ na-agbari eriri prebiotic, ọ na-amụba ma na-eme ka ahụike nke eriri afọ dịkwuo mma na, nke ka mkpa, na-ahapụ ihe ndị na-emepụta metabolic. Ihe ndị a na-emepụta nwere ike imetụta ọrụ ụbụrụ ma kpatara ụra.

Na-eme ka ahụike anya dịkwuo mma

eyịmsọlfọ dị na ya na-eme ka ahụike nke oghere anya dịkwuo mma. na-eme dị ka antioxidant glutathione Ọ na-akpali mmepụta nke protein a na-akpọ

ọkwa glutathione dị elu, glaucoma, macular degeneration na ibelata ihe ize ndụ nke cataracts.

eyịmSelenium dị na ya na-akwado vitamin E na anya (nke na-echebe mkpụrụ ndụ n'ime anya). Efere yabasị ọ nwekwara ike inye aka gbochie mmepe nke ígwé ojii nke corneal.

Bara uru maka ahụike ọnụ

eyịmNwere thiosulfinates na thiosulfonates (ogige sọlfọ) na-enyere aka ibelata nje bacteria na-akpata ire ere.

Akwụkwọ nri nwekwara ọgaranya na vitamin C, nke nwere ike ime ka ezé dị mma. 

ma mwepu nke eyịmnwere ike ịkpata isi ísì. Ya mere, sachaa ọnụ gị nke ọma mgbe ị risịrị yabasị.

na-egbochi mkpụkọ ọbara

eyịmnwere ngwakọta a na-akpọ rutin, nke nwere ike inye aka gbochie ọbara ịgbakọta. N'ime ọtụtụ ọmụmụ òké, a chọpụtala na rutin bụ ihe kachasị ike na-egbochi thrombotic.

eyịmRutin na-enyere aka igbochi enzyme (protein disulfide isomerase) nke a na-ewepụta ngwa ngwa mgbe mkpụkọ ọbara na-etolite.

Na-enye ume

eriri na eyịmỌ na-ebelata mgbari nri ma na-eme ka ike dị ike. Inulin dị na akwukwo nri na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọkwa ntachi obi.

Na-eme ka ahụike ụbụrụ dịkwuo mma

Ọmụmụ ihe, eyịmỌ na-egosi na antioxidants dị na ụbụrụ na-ejikọta nsị na-emerụ ahụ na ụbụrụ ma na-ekpochapụ ha n'ime ahụ. Ngwakọta sọlfọ nwere na eyịm nwekwara ike belata mfu ebe nchekwa metụtara afọ. Efere yabasịachọtara iji chebe hippocampus.

Ngwakọta sọlfọ ọzọ dị n'ime akwụkwọ nri, nke a na-akpọ di-n-propyl trisulfide, na-eme ka nsogbu ebe nchekwa dịkwuo mma.

Na-ebelata nrụgide oxidative

Dị ka nnyocha e mere na China si kwuo, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ yabasịNwere ike inye aka mezie nrụgide oxidative. Quercetin dị na akwukwo nri nwere ike igbochi ọrịa ndị metụtara nrụgide oxidative. Ọ na-echebekwa DNA pụọ na mmebi nke nrụgide oxidative kpatara.

Uru akpụkpọ anụ dị na iri yabasị

Na-egbuke egbuke akpụkpọ

eyịmỌ na-ejupụta na vitamin A, C na E nke na-enye aka na ahụike anụ ahụ. Ọ na-echebe akpụkpọ ahụ pụọ na ịka nká nke free radicals kpatara.

Ebe ọ bụ na akwụkwọ nri bụ ihe na-egbu egbu dị ike, ọ pụkwara ichebe akpụkpọ ahụ pụọ na nje bacteria na-akpata nsogbu. Vitamin C na-eme ka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke.

Na-alụso mmetụta nke ịka nká ọgụ

eyịmỌ nwere nnukwu uru mgbochi ịka nká. Vitamin A, C na E Antioxidant na-alụ ọgụ mmebi nke ụzarị UV na-emerụ emerụ na-egbochi mmebi radical free nke na-ebute ịka nká nke akpụkpọ ahụ.

eyịmbụ otu n'ime isi mmalite nke quercetin, nke kachasị ike na-eme ka akpụkpọ ahụ ghara ịhịa aka n'ahụ. Vitamin na sọlfọ na-echebe akpụkpọ ahụ, na-eme ka ọ dị nro ma dị nro. A na-ekwu na àgwà mgbochi ịka nká nke eyịm bụ n'ihi ọnụnọ nke phytochemicals nke nwere sọlfọ.

Iji ihe ọṅụṅụ yabasị ọhụrụ ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ na-enyere aka ịbawanye mgbasa ọbara ma na-eme ka ọdịdị akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, na-eme ka ọ na-eto eto ma na-egbuke egbuke.

Na-enyere aka ịgwọ ihe otutu

eyịm Ọ bụ ọgwụ mgbochi siri ike nke na-echebe akpụkpọ ahụ pụọ na nje bacteria na-akpata ihe otutu na ọrịa akpụkpọ anụ ndị ọzọ. Enwere ike iji akwukwo nri na-agwọ otutu na pimples.

Maka ebumnuche a, ị nwere ike ịgwakọta otu ngaji nke ihe ọṅụṅụ yabasị ma ọ bụ tinye otu ngaji mmanụ oliv n'ihu gị. Hapụ ya ka ọ nọdụ ala nkeji iri abụọ wee saa ya. 

Na-agwọ ọrịa ahụhụ na ata ahụhụ

eyịmEnwere ike iji mee ka ahụhụ na ahụhụ ụmụ ahụhụ kwụsị. Ihe a ga-eme na nke a bụ itinye iberi yabasị na nsị ma ọ bụ taa. Ihe mgbochi mkpali nke akwukwo nri na-enyere aka belata ọkụ, itching na ọzịza nke ahụhụ ụmụ ahụhụ kpatara.

Uru yabasị maka ntutu

Na-akwalite uto ntutu

Ihe ọṅụṅụ yabasị na-akwalite uto ntutu n'ihi ọdịnaya sọlfọ ya. Keratin bara ụba na sọlfọ ma dị mkpa maka ntutu siri ike.

Mgbe etinyere ya n'isi, ihe ọṅụṅụ yabasị na-enye sọlfọ a maka ntutu siri ike na nke siri ike. Sulfur nwekwara ike ịkpali mmepụta collagen, nke na-enye aka n'imepụta mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ dị mma na uto ntutu.

Ghichaa ihe ọṅụṅụ yabasị ọhụrụ ahụ n'isi na ntutu gị. Hapụ maka nkeji iri na ise, sachaa dị ka ọ dị na mbụ site na iji ncha ntutu.

Na-enyere aka ịgwọ dandruff

ihe ọṅụṅụ yabasị kỌ nwere ike igbu nje bacteria na-akwalite nhazi oge. Bran n'èzí eyịmỌ nwekwara ike inye aka gwọọ ọrịa isi isi ndị ọzọ. 

Na-echebe agba ntutu

Ị nwere ike itinye ihe ọṅụṅụ yabasị na ntutu gị iji nye ya agba ọla kọpa mara mma yana ime ka ọ na-egbuke egbuke. 

Kedu ka esi echekwa yabasị?

Eyịm mịrị amị na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị n'afọ niile. eyịm Mgbe ị na-azụrụ, họrọ olu dị ọcha, nke ọma, nke na-adịghị emeghe. 

Yabasịenwere ike ịchekwa ruo ọtụtụ ọnwa. Ekwesịrị ịchekwa ya na ebe dị jụụ, kpọrọ nkụ, ebe ikuku na-ekpo ọkụ. E kwesịghị ịchekwa ha n'okpuru sink ka ha na-amịkọrọ mmiri. 

Ọtụtụ mgbe, akụkụ nke yabasị na-anọgide mgbe nkwadebe nke efere. Enwere ike ịchekwa yabasị ndị a maka ojiji ọzọ. Ekwesịrị iji rọba kechie ya ma ọ bụ tinye ya n'ime akpa akpọchiri akpọchi ma tinye ya na friji maka ojiji n'ime ụbọchị 2 ruo 3.

Na mgbakwunye na nchekwa kwesịrị ekwesị, eyịm kwesịrị ịdị na-enyocha ya mgbe niile. slimy ma ọ bụ discolored yabasị kwesịrị ịtụfu. Ọhụrụ yabasịenwere ike ịchekwa ya na friji ruo otu izu.

Kedu ihe ọjọọ dị n'iri ọtụtụ yabasị?

na-eri yabasịnwere ike ime ka ume na-adịghị mma na isi anụ ahụ na-adịghị mma. 

Enweghi ndidi yabasị na allergies

yabasị allergies obere, mana anabataghị yabasị raw bụ ihe a na-ahụkarị. Enweghi ndidi yabasịmgbaàmà nke; mgbaàmà mgbaze dị ka nrekasi obi na gas. Ụfọdụ ndị mmadụ eyịmHa nwekwara ike nweta ihe nfụkasị ahụ mgbe ha metụrụ ya aka.

FODMAP

eyịm nke nwere carbohydrates dị mkpụmkpụ nke ọtụtụ mmadụ enweghị ike ịgbari FODMAPNa-agụnye . Ọ nwere ike ịkpata mgbaàmà mgbaze na-adịghị mma dị ka bloating, gas, cramps na afọ ọsịsa. Ndị nwere ọrịa obi mgbakasị ahụ (IBS) na-enwekarị mmetụta maka FODMAPs na eyịmHa enweghị ike ịgbari m.

Ọ dị ize ndụ nye ụmụ anụmanụ

eyịm Ọ bụ ezie na ahụ ike maka mmadụ, ọ nwere ike ịnwụ maka ụfọdụ anụmanụ dịka nkịta, nwamba, ịnyịnya na enwe.

Ndị na-ahụ maka ọnọdụ a bụ ogige a na-akpọ sulfoxides na sulfites, nke na-ebute ọrịa a na-akpọ Heinz body anaemia.

Ihe e ji mara Heinz ahụ anaemia bụ mmebi nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie nke na-emepụta anaemia. Ọ bụrụ na ị nwere anụmanụ n'ụlọ, eyịm enyela.

Mbelata ọkwa shuga dị n'ọbara

eyịm Ọ na-ebelata shuga dị n'ọbara, yabụ ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịlele shuga ọbara ha tupu ha eri ya n'ihi na ọ nwere ike belata shuga ọbara nke ukwuu.

nrekasi obi

eyịm Ọ bụ ezie na a na-eji ya agwọ ọrịa afọ dị iche iche, ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ịkpata mgbakasị afọ, ọgbụgbọ, ọgbụgbọ na ọkụ. Kpọtụrụ ọkachamara ahụike gị ma ọ bụrụ na ị na-enweta ọnọdụ ndị dị otú ahụ mgbe niile n'ihi iji yabasị.

akpụkpọ iyatesịt

Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike nweta mgbakasị ihu ma ọ bụ akpụkpọ ahụ na ọbara ọbara mgbe ha na-etinye ihe ọṅụṅụ yabasị na akpụkpọ ahụ. Ya mere, a na-atụ aro ka ị nwalee ya na obere akụkụ nke akpụkpọ gị tupu itinye ya.

Ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-enye nwa ara

Ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-enye nwa kwesịrị ịkwụsị ịṅụ eyịm n'ihi na ọ na-ebutekarị obi mgbawa n'oge usoro ndị a.

nrekasi obi

Iri yabasị na-achịkwaghị achịkwa nwere ike ịkpata nrekasi obi. Ọ nwere ike ịkpata mmetụta ọjọọ na ndị nwere ọnọdụ obi. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, a chọrọ nlekọta ahụike ozugbo.

Iku ume

eyịmỌ na-ahapụkarị ume na-adịghị mma mgbe ọ risịrị nri n'ihi ísì siri ike ya, nke enwere ike ịsị na ọ bụ nnukwu sọlfọ ya.

Ọbara mgbali

eyịmNwere ike belata systolic na diastolic ọbara mgbali. Ya mere, ndị na-aṅụ ọgwụ maka ọbara mgbali elu kwesịrị ịkpachara anya na oriri ha.

Ngwongwo ọgwụ mgbochi

yabasị ejiỌ nwere ike igbochi mkpụkọ ọbara n'ihi ihe ndị na-egbochi ya. eyịmỊtinye ọgwụ ndị ọzọ na-egbochi ọbara ọgbụgba nwere ike ịbawanye ohere nke ọbara ọgbụgba na ọnya. Mmadụ kwesịrị ịma nke a dị oké njọ mmetụta nke yabasị oriri.