Apụl Rose bụ onyinye mara mma ma dị ụtọ nke okike na-enye anyị. Mkpụrụ a pụrụ iche, nke toro na nnabata na-ekpo ọkụ nke ihu igwe na-ekpo ọkụ, na-eme ka ọnụ ọgụgụ dị mma nke rose si na ya na-ewe aha ya na ịdị ndụ nke apụl. Uru nke mkpụrụ osisi a, nke a makwaara dị ka apple java, na-adọta mmasị na-arịwanye elu na ụwa ahụike na nri na-edozi ahụ. N'isiokwu a, anyị ga-atụle uru nke rose apple na mmetụta ya dị egwu na ahụike na nyocha nke sayensị. Anyị ga-achọpụta ọtụtụ uru nke apụl rose, site na nri nri ya na ihe ndị na-akpata antioxidant, ntinye aka na sistem nri nri, yana akụkụ ya na-akwado ahụike anụ ahụ. Ka anyị tụlee uru ọrụ ebube a dị n’okpomọkụ ọnụ.
Kedu ihe bụ Rose Apple?
Apụl Rose, ma ọ bụ apple java, bụ mkpụrụ nke osisi Syzygium samarangense, nke bụ mkpụrụ osisi okpomọkụ na nke a ma ama na Indonesia. Mkpụrụ a nwere ekpomeekpo dịtụ ụtọ na udidi dị nro nke yiri ihe ọṅụṅụ. Ihe kpatara eji akpọ ya apụl apụl bụ na anụ ahụ nke mkpụrụ osisi nwere agba nke yiri petals rose. Apụl Java bara ụba na vitamin C ma na-enyekwa eriri, antioxidants na nri ndị ọzọ.
Uru apụl rose gụnyere ịkwado ahụike nri nri, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ịkwalite ahụike anụ ahụ. Ọ na-enyekwa aka na njikwa ibu n'ihi na ọ dị ntakịrị na calorie.
Ị nwere ike bee na bee rose rose ma rie nke ọhụrụ, tinye ya na mkpụrụ osisi salads ma ọ bụ afanyekwa ihe ọṅụṅụ na-aṅụ ya. Enwere ike iji ya mee jam ma ọ bụ jelii.
Rose apple bụ ihe a ga-agbalịrịrị maka ndị hụrụ mkpụrụ osisi n'anya.
Ebee ka apụl rose na-eto?
Mkpụrụ a na-eto n'ebe okpomọkụ na ebe okpomọkụ. O sitere na Ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia ma bụrụkwa ndị ama ama na Indonesia, Malaysia, Philippines na Thailand. Na Turkey, a na-akụkarị ya na mpaghara Mediterranean na Aegean. Mpaghara ndị a na-enye ebe kwesịrị ekwesị maka uto apụl rose, yana ọnọdụ ihu igwe na-ekpo ọkụ na oke mmiri ozuzo zuru oke.
Rose apple na-ahọrọ iru mmiri na ihu igwe na-ekpo ọkụ ma na-emepụta ihe kacha mma n'okpuru ọnọdụ ndị a. Mkpụrụ ahụ na-eto n'elu osisi ma na-esikarị n'oge mmiri ozuzo.
Rose Apple Nutritional Uru
Java apple, ya bụ, rose apple, karịrị mkpụrụ osisi okpomọkụ, ọ bụ isi iyi nke ahụike bara ụba na ụkpụrụ nri. Mkpụrụ a na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ ma nwee ọtụtụ vitamin, mineral na nri ndị ọzọ.
Rose apple, nke mbụ vitamin C Ọ bụ isi iyi dị ike nke antioxidants. O nwekwara ihe ndị dị mkpa dị ka vitamin A, ígwè na potassium.
Mkpụrụ osisi a na-ekpo ọkụ na-adọta uche site na nnukwu eriri ya, ọ bụ ezie na ọ dị ntakịrị na calorie. Nke a na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka njikwa ibu na ahụike digestive.
N'ihi nnukwu eriri ya, apụl rose na-enyere aka ịhazi usoro nri nri ma na-enye mmetụta nke afọ ojuju. Fiber na-enyere aka igbochi afọ ntachi ma melite ahụike eriri afọ. Ọ na-atụnyekwa aka n'ịhazi shuga dị n'ọbara na ịkwalite ọkwa cholesterol.
Ọgaranya na antioxidants, rose apple na-echebe ahụ pụọ na mmetụta ọjọọ nke free radicals. Nke a na-enyere aka belata usoro ịka nká ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa dị iche iche na-adịghị ala ala.
Rose apple na-adọta mmasị na ma uto ya na uru ahụike ọ na-enye. Nke a bụ uru nke apụl apụl;
1. O nwere ihe oriri bara uru
Ọ bụ ezie na apụl rose dị ntakịrị na calorie, ọ nwere nnukwu vitamin C. Ọzọkwa, fiber potassiumỌ bara ụba na vitamin A na antioxidants ndị ọzọ. Ihe oriri ndị a dị mkpa maka ọrụ dị iche iche nke ahụ.
2.Ọ bara uru maka ahụike digestive
N'ihi nnukwu eriri ya, apụl rose na-enyere aka ịhazi usoro nri nri. Fiber na-egbochi afọ ntachi ma na-emezi usoro mgbari nri site n'ịbawanye mmegharị afọ. Ọzọkwa, prebiotic Ọ na-akwado ahụ ike nke eriri afọ flora site na-arụ ọrụ dị ka a.
3. Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike
Nnukwu vitamin C nke apụl apụl na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Vitamin C na-abawanye mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha na-echebe ahụ pụọ n'ọrịa. Na mgbakwunye, ekele maka akụrụngwa antioxidant ya, ọ na-ebelata nrụgide oxidative site n'ịlụso radicals ọgụ ọgụ.
4. Na-enye njikwa arọ
N'ihi na ọ dị ntakịrị na calorie na nnukwu eriri, rose apple bụ mkpụrụ dị irè na njikwa ibu. Fiber na-eme ka afọ ju gị ogologo oge na iribiga nri ókè na-ebelata ọchịchọ. Site na njirimara ndị a, ọ bụ nhọrọ nri nri dị mma maka ndị na-eri nri.
5.Na-eme ka ahụ ike anụ ahụ dịkwuo mma
Nwere antioxidants dị ka vitamin A na vitamin C, rose apple na-enyere aka melite ahụ ike anụ ahụ. Vitamin C na-akpali mmepụta nke collagen na akpụkpọ ahụ, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma na ọdịdị ntorobịa. Vitamin A na-enye aka na mmụgharị nke mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ.
6. Ọ bara uru maka ahụike obi
Rose apple, nke bara ụba na potassium, na-akwado ahụike obi. Potassium na-ebelata ohere nke ọbara mgbali elu site na ịhazi ọbara mgbali. Ọzọkwa, ọ na-akwalite mgbasa ọbara nke ọma ma na-ebelata ohere nke ọrịa obi.
7. Ọ nwere mmetụta nchebe megide ọrịa kansa
Ihe antioxidants dị na apụl rose na-ekere òkè dị mkpa n'ọgụ a na-alụso ọrịa cancer ọgụ. Antioxidants na-egbochi imepụta mkpụrụ ndụ kansa site na igbochi mmebi DNA. Na mgbakwunye, ihe ndị na-egbochi mkpali nke mkpụrụ osisi na-ebelata ohere nke ọrịa kansa site na ibelata mbufụt na ahụ.
8. Na-akwado ahụike ụbụrụ
Nnyocha na-egosi na terpenoids na mkpụrụ osisi na-egbochi ọrịa neurodegenerative dị ka Alzheimer ma melite ọrụ ụbụrụ, ebe nchekwa na ikike mmụta site n'ịkwalite ndụ nke neurons.
9. Na-eme ka ọkpụkpụ dị ike
N'ịbụ isi iyi dị mkpa nke calcium, rose apple na-enyere aka mee ka ọkpụkpụ sie ike ma gbochie ọrịa ndị dị ka rheumatism nke na-akpata oké mgbu na nkwonkwo ma ọ bụ njikọ njikọ.
Rose apple bụ ihe diuretic nke na-enyere aka wepụ nsị n'ahụ ma na-enyere aka na nsị. Mkpụrụ ahụ nwekwara ogige phenolic na saponins nke nwere ọrụ hepaprotective, mgbochi mkpali na mgbochi afọ ọsịsa. Ọ na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụike imeju na akụrụ ma melite ọrụ ahụ n'ozuzu ya.
Kedu ka esi rie Rose apple?
Apụl Java, nke a makwaara dị ka apụl rose, na-ewere ọnọdụ ya na tebụl anyị dị ka mkpụrụ osisi na-ekpo ọkụ ma na-adọta mmasị na njirimara ya na-amasị ma anya ma ọnụ ọnụ. A na-eji ụzọ dị mfe ma dị egwu enweta iri mkpụrụ osisi a na-atọ ụtọ.
Tupu ị na-eri apụl rose, ọ dị mkpa iji sachaa elu elu nke mkpụrụ osisi ahụ nke ọma. Akpụkpọ anụ nke mkpụrụ osisi na-adịkarịghị eri nri, n'ihi ya, a ga-ehichapụ ya nke ọma. Apụl rose a kpụchara akpụ na-atọ ụtọ ma baa ọgaranya na ihe ọṅụṅụ, na-eme ka ha bụrụ nri na-enye ume ọhụrụ, karịsịa n'ụbọchị okpomọkụ. Ị nwere ike iri rose apple dị ka ndị a;
Raw: Ụzọ kachasị mfe iji rie bụ iri rose apple raw. Ị nwere ike iri mkpụrụ osisi ahụ ozugbo site n'iberibe ya ma ọ bụ bee ya n'ime cubes. Ọ bụkwa nnukwu nhọrọ maka ịgbakwunye agba na ekpomeekpo na efere mkpụrụ osisi ma ọ bụ salads okpomọkụ.
Salad mkpụrụ osisi: apụl rose, afiapulu, mango ve pọpọ Ị nwere ike ịkwadebe salad mkpụrụ osisi dị egwu site na ijikọta ya na mkpụrụ osisi okpomọkụ ndị ọzọ dị ka. Ihe ọṅụṅụ nke mkpụrụ osisi ahụ na-agbakwụnye ekpomeekpo na-enye ume ọhụrụ na akụkụ ndị ọzọ nke salad.
Site na ịpịnye mmiri: Site na ịpịnye ihe ọṅụṅụ nke apụl rose, ị nwere ike nweta ihe ọṅụṅụ bara ụba na vitamin na mineral. Enwere ike ịṅụ mmiri a n'ụbọchị dị ka isi iyi ike sitere n'okike ma ọ bụ jiri ya mee ihe na-egbuke egbuke.
Na-eme jam ma ọ bụ jelii: Ọdịdị dị ụtọ na aromatic nke apụl rose dị mma maka ịme jam ma ọ bụ jelii. Ọdịnaya shuga sitere n'okike nke mkpụrụ osisi na-abawanye udidi na ụtọ, ebe agbakwunyere ngwa nri (dịka cinnamon ma ọ bụ cloves) na-emepụta profaịlụ ụtọ bara ụba.
Ojiji na desserts: Ị nwere ike itinye aka dị iche iche na apụl rose site na iji ha na ntụziaka eji megharịa ọnụ. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịgbakwunye iberibe mkpụrụ osisi na ntụ ọka achicha iji nweta ekpomeekpo okpomọkụ ma ọ bụ jiri ha dị ka ihe ịchọ mma na puddings.
Kedu ka apụl rose na-atọ ụtọ?
Mkpụrụ osisi a nwere uto na-atọ ụtọ ma na-esi ísì ụtọ na ísì ya yiri rose siri ike. Ebe ọ bụ na mkpụrụ osisi ahụ na-esi ísì ụtọ ma na-atọ ụtọ, a na-ejikarị ya eme ihe ma na-eme nri na-enye ume ọhụrụ. Ọ na-atọ ụtọ karị mgbe ọ chara acha ma jiri ya mee ihe n'ụzọ dị iche iche dị ka salads, jams na desserts.
Kedu ka esi echekwa apụl Roses?
Apụl Rose na-echekwa ịdị ọhụrụ ya ogologo oge ma na-abawanye ụtọ ya site na nchekwa na ụzọ isi nri. Yabụ kedu ka ị ga-esi chekwaa mkpụrụ osisi a na-ekpo ọkụ ka ọ dị ogologo oge?
Ebe dị jụụ na nkụ: Ọ dị mkpa ịchekwa apụl rose na ebe dị jụụ, nke kpọrọ nkụ. Ọnọdụ nchekwa kacha mma dị n'etiti ogo 10 na 15.
Kechie iche: Apụl nwere ike imebi ngwa ngwa mgbe ha na ibe ha batara. Chekwaa apụl rose ọ bụla site na kechie ya na akwụkwọ akụkọ ma ọ bụ akwa dị nro.
Ebe gbara ọchịchịrị: Mkpụrụ nwere ike imebi ngwa ngwa mgbe ìhè anyanwụ na-enwu. Chekwaa apụl n'ebe gbara ọchịchịrị na-enweghị ìhè anyanwụ.
Nchekwa na friji: Ịchekwa apụl n'ime akpa rọba dị iche iche n'ime drawer crisper nke friji na-eme ka ha dị ọhụrụ.
Ọ bụ ezie na apụl rose na-enye ọtụtụ uru ahụike dị ka mkpụrụ osisi okpomọkụ, dị ka nri ọ bụla, ọ na-akpata ụfọdụ mmetụta na-adịghị mma mgbe riri oke. Agbanyeghị, n'ozuzu, a na-ewere apụl rose dị ka mkpụrụ osisi dị mma yana mmerụ ya dị oke oke. Mmetụta ọjọọ nke apụl rose bụ ndị a:
Mmeghachi omume nfụkasị ahụ: Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike na-enwe ihe nfụkasị na ụfọdụ mkpụrụ osisi, na rose apụl adịghị ahapụ. Mmeghachi omume nfụkasị ahụ na-ebute mmeghachi omume siri ike dị ka itching, ọkụ ọkụ na, n'ọnọdụ ụfọdụ, anaphylaxis.
Mkpughe ọgwụ pesticide:Dị ka mkpụrụ osisi a na-akụ n'ahịa, apụl rose nwere ike ịnwe ihe fọdụrụ na pesticide. Ya mere, ọ dị mkpa ịsacha mkpụrụ osisi ahụ nke ọma tupu iri ya.
Ọdịnaya shuga: Rose apụl nwere shuga eke. Maka ndị ọrịa mamịrị ma ọ bụ ndị na-anwa igbochi shuga ha na-eri, ọ dị mkpa ịṅa ntị na mkpụrụ osisi riri.
afọ mgbu: N'ihi na apụl rose nwere nnukwu eriri afọ, ha nwere ike ịkpata nsogbu mgbari nri dị ka mgbari mgbaze ma ọ bụ gas na ụfọdụ ndị mmadụ. Ọ ga-abara ndị nwere afọ na-enwe mmetụta uche karịa ka ha ghara iri nnukwu mkpụrụ osisi a.
Ahụ ike eze: Acid mkpụrụ osisi nwere ike imebi enamel eze, yabụ jide n'aka na ị ga-asacha ọnụ gị mgbe ị richara apụl rose.
N'ihi ya;
Apụl rose, ya bụ, apụl Java, na-apụta dị ka otu n'ime onyinye kacha mma ma mara mma nke okike. Mkpụrụ a pụrụ iche, nke a na-akụ n'ala na-eme nri nke ihu igwe okpomọkụ, na-enye ndụ anyị ụtọ na uru ndị na-enye ezi ahụ́ ike. N'isiokwu a, anyị chọpụtara na ọtụtụ uru nke rose apụl na-enye maka ahụ anyị; Site na ụbara vitamin C ya na ntinye aka na usoro nri nri, site na ike antioxidant ya na mmetụta ọ na-eme ka ahụ dịkwuo mma. Iberibe ọ bụla nke apụl rose na-eso anyị na nzọụkwụ anyị iji nweta ezigbo ndụ. Anyị na-atụ anya na ịchọpụta uru nke ihe ịtụnanya okpomọkụ a bụụrụ gị ihe ọmụma na ihe na-akpali akpali.
