Kedu ihe bụ Lupus, gịnị kpatara o ji eme? Mgbaàmà na ọgwụgwọ ahịhịa

Lupusbụ ọrịa na-adịghị ala ala nke na-emetụtakarị agbụrụ dị ka ndị Africa-America na ndị Hispanik. ọrịa autoimmune.Gbọala. Dị ka ọrịa sistemu, ọ nwere ike imetụta akụkụ ahụ ọ bụla.

Dịka ọmụmaatụ, ọ na-ebute oke ọkụ na-adịgide adịgide nke nwere ike imetụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ ahụ niile, dị ka obi, nkwonkwo, ụbụrụ, akụrụ, akpa ume, na gland endocrine.

Amara nsogbu a na-adịkarị na ụmụ nwanyị karịa ụmụ nwoke. Ihe e ji mara ya bụ rashes na-eme na akpụkpọ ahụ, na-abụkarị n'ihi mbufụt na ahụ.

Mgbaàmà nke ọrịa lupus Ọ dị nnọọ ka ihe mgbaàmà nke ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ, ya mere ọ na-esi nnọọ ike ịchọpụta. Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike nweta ọtụtụ ọgwụgwọ na-aga nke ọma tupu achọpụtara ya nke ọma. 

LupusEbe ụfọdụ ndị nwere ọrịa uche na-ebi ndụ nkịtị, ndị ọzọ ndị ọrịa lupus na-emeso mgbaàmà siri ike nke na-egbu mgbu mgbe ụfọdụ.

Lupus, mgbaàmàỌ nwere ike ịkpata oge ọkụ ọkụ na-enweghị atụ, ebe n na-adị njọ ruo oge ụfọdụ, na-esote oge mgbapụta. Ihe ịrịba ama na ihe mgbaàmà nke lupus Ndị a na-agụnye ike ọgwụgwụ, isi ọwụwa, mgbu nkwonkwo, ehighi ura, na ọnya akpụkpọ ahụ.

Taa lupus ọrịa Ọgwụ ndị a na-ejikarị eme ihe maka ihe mgbu na-agụnye ọgwụ corticosteroid, ndị na-egbu mgbu NSAID, ọgwụ thyroid, na ọbụna ọgwụ na-anọchi anya hormone synthetic - ndị a na-enyere aka belata mbufụt ma ọ nwere ike ịkpata ọtụtụ mmetụta ndị na-achọghị na ọbụna nsogbu ahụike ogologo oge. 

Ya mere ndị ọrịa lupus ọzọ kwupụta herbal agwọ ọrịa.

Kedu ihe bụ ọrịa Lupus?

lupus ọrịabụ ọrịa autoimmune nke na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-ebuwanye ibu ma na-awakpo anụ ahụ dị mma.

Ihe e ji mara ọnọdụ a bụ ihe mgbaàmà dị ka ọzịza, mbufụt, na mmebi akpụkpọ ahụ, ụbụrụ, nkwonkwo, akụrụ, obi, akpa ume na ọbara.

lupus ọrịaOtu n'ime isi ihe mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ ihu na-acha ọbara ọbara nke na-apụta na ntì abụọ ma yie nke ukwuu dị ka nku urukurubụba. Ihe mgbaàmà a dị na ọtụtụ, ma ọ bụrụ na ọ bụghị ihe niile, nke a kọrọ ọrịa lupusna-na.

Ọrịa Lupus na-akpata na ihe ize ndụ

LupusA chọpụtabeghị ihe kpatara ya. Ihe na-ebutekarị ya bụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-awakpo anụ ahụ dị mma. 

Lupus ọrịa A na-echekarị na ọ ga-etolite n'ime ndị nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa maka ọrịa ahụ wee banye na kọntaktị nwere ike ịkpalite gburugburu ebe obibi. Ihe na-akpalite ndị a gụnyere:

- Ìhè anyanwụ

– Ọrịa

– ụfọdụ ọgwụ

Lupus Ụfọdụ ihe nwere ike ime ka ohere ịmalite ya pụta bụ:

Okike

Ọ na-adịkarị na ụmụ nwanyị.

afọ

Ọ nwere ike imetụta ndị nọ n'afọ ndụ niile mana ọ na-adịkarị n'etiti afọ 15 na 45.

izu

Achọpụtala na ọ na-adịkarị na ndị Asia America, ndị Hispanik, na ndị Africa America.

Lupus Ihe ịrịba ama na mgbaàmà ndị metụtara ya yiri nnọọ nke ọnọdụ ndị ọzọ. Ọ nwere ike ịdịgasị iche dabere na usoro ahụ emetụtara.

Kedu ihe bụ mgbaàmà nke ọrịa Lupus?

mgbaàmà lupus O nwere ike ime nke nta nke nta ma ọ bụ na mberede, dị nwayọọ ma ọ bụ dị njọ, na-adịru nwa oge ma ọ bụ na-adịgide adịgide. 

Lupusna-ebute ọkwa nrụgide na-akawanye njọ, ma ozugbo ma na-apụtaghị ìhè. N'ihi na, nchọpụta lupusỌ na-ewekarị oge iji hazie ya nke ọma.

ndị ọrịa lupus nchegbu, ịda mbaebe nchekwa ọnwụ na ehighi ura mgbaàmà - n'akụkụ ya nwere ike ime ka nhụjuanya akwara dị na ọkpụkpụ azụ na mbufụt na ụbụrụ.

Lupus Ihe ịrịba ama na mgbaàmà nkịtị na-eme na:

- Ọkụ

- Ike ọgwụgwụ

- Mgbu, isi ike na ọzịza na nkwonkwo

- ihe ọkụ ọkụ yiri nku nku nku ma ntì na imi

– Rashes na akụkụ ahụ dị iche iche

Ọdịdị nke ọnya na-akawanye njọ mgbe anwụ gachara

- Ike iku ume ma ọ bụ mkpụmkpụ ume

– kpọrọ nkụ anya

- mgbu na obi

– Mbelata ebe nchekwa ma ọ bụ mgbagwoju anya

- isi ọwụwa

- Mkpịsị aka ma ọ bụ mkpịsị ụkwụ na-acha anụnụ anụnụ n'oge nrụgide ma ọ bụ mgbe oyi na-atụ (Mmetụta nke Raynaud akpọkwara)

Mgbagwoju anya nke ọrịa Lupus

Lupusnwere ike ibute nsogbu siri ike dịka:

– Mmebi akụrụ

– Okwu ncheta

- anaemia

– ọbara coagulation

- Pleurisy

- pericarditis

- Obi nkolopu

– Ọrịa n'ihi adịghị ike dịghịzi usoro

- Ọrịa cancer

- Avascular necrosis ma ọ bụ ọkpụkpụ anụ ahụ ọnwụ

– nsogbu ime dị ka ime ime

Ụdị ọrịa Lupus

Lupusnwere ike imetụta akụkụ ahụ dị iche iche, dabere n'ụdị:

Lupus erythematosus nke sistem

Nke a bụ nke kachasị emetụta akụkụ ahụ ọ bụla, gụnyere akpụkpọ ahụ, nkwonkwo, akụrụ, ọbara, obi ma ọ bụ ngụgụ. ụdị lupusKwụsị. Ụdị a bụkwa ụdị lupusỌ dị nnọọ njọ ma e jiri ya tụnyere

Discoid Lupus erythematosus

Ọ na-emetụta naanị akpụkpọ ahụ, dịka olu, ihu, na akpụkpọ anụ. Ihe e ji mara ya bụ mpụta ọkụ ọkụ nke nwere ike ịdịru ebe ọ bụla site ụbọchị ruo ọtụtụ afọ n'ime ndị ọ metụtara.

Lupus erythematosus na-egbu egbu

ụdị a lupusna-eme ka ọnya na-apụta n'akụkụ ahụ nke anwụ na-acha.

Lupus butere ọgwụ

usoro lupus erythematosus Ihe dị ka 10% nke ikpe na-ebute site na nzaghachi anụ ahụ na ọgwụ ndenye ọgwụ. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọgwụ 80, gụnyere ọgwụ thyroid, ọgwụ mgbochi ọnụ, antifungals, na ọgwụ nje. lupusA maara na ọ na-akpalite

Lupus ọhụrụ

usoro lupus erythematosusỌ bụ ezie na ọtụtụ ụmụaka ndị nne na-amụ nwa na-enwe ahụ ike, ihe dị ka 1% nke ụmụ nwanyị na-amụ nwa nwere lupus ọhụrụ. Maka ọtụtụ ụmụ ọhụrụ, mgbaàmà na-apụkarị n'ime izu ole na ole. Otú ọ dị, ọrịa a nwere ike ime ka obi kpọchie ụfọdụ ụmụ ọhụrụ.

Ọgwụgwọ Ọrịa Lupus

Ọgwụgwọ Lupus Ezubere nke ọma ijikwa akara na mgbaàmà ya. 

maka onye nchọpụta ọrịa lupus Ozugbo emebere ya, dọkịta ma ọ bụ onye na-ahụ maka ọrịa rheumatologist ga-emepụta atụmatụ ọgwụgwọ dabere na ịdị njọ na ọnọdụ nke mgbaàmà, afọ, mmekọahụ, ahụike, mgbaàmà, na ụdị ndụ.

lupus ọrịaỌ nwere ọtụtụ ihu ma na-emetụta ndị mmadụ n'ụzọ dị iche iche. Ya mere, dọkịta ga-ahazi usoro ọgwụgwọ ahụ na mkpa onye ahụ. Atụmatụ ahụ nwere ike ịgbanwe ka oge na-aga ka ọnọdụ ahụ na-etolite.

Mgbe ị na-emepụta atụmatụ ọgwụgwọ, dọkịta ga-achọ:

- Iji gbochie ọrịa ahụ ka njọ

- Ịgwọ mgbaàmà mgbe ọkụ ọkụ pụtara

- Mbelata ihe ize ndụ nke nsogbu dịka mmebi akụkụ ahụ na nsogbu ndị ọzọ

Ụdị ọgwụ ndị a na-eji na ọgwụgwọ Lupus

Lupus A na-ejikarị ndị na-ahụ maka ọrịa rheumatologist na-agwọ ya na ngwakọta nke ọgwụ ụfọdụ na mgbanwe ndụ. LupusỌgwụ ndenye ọgwụ na-ejikarị ejikwa:

ọgwụ immunosuppressive

A na-eji ha enyere aka ịchịkwa mbufụt na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ọ bụ ezie na ha nwere ike ibelata mgbu na mbufụt, ha nwekwara ike ịkpata ọtụtụ mmetụta dị njọ.

Ọgwụ mgbochi ọrịa nwere ike ịbawanye ohere nke ọrịa kansa n'ihi na ha na-ebelata ikike ahụ nwere ịlụso ọrịa na nje ọgụ ọgụ. 

Ọ nwekwara ike ịkpata mmetụta ndị dị ka nsogbu akụrụ, nsogbu eriri afọ, ntutu isi, oge ịhụ nsọ oge niile, mmebi ngụgụ, ọrịa pancreatitis na ụdị nfụkasị nke ịba ọcha n'anya na mmetụta nke anyanwụ na-akawanye njọ.

ọgwụ mgbochi rheumatic

hydroxychloroquine, ọgwụ eji agwọ ịba, ọrịa ogbu na nkwonkwo, ụfọdụ mgbaàmà lupusA na-eji ya agwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo nke nwata na ọrịa autoimmune ndị ọzọ.

NSAID mgbu mgbu

A na-ejikarị ọgwụ mgbochi mkpali na-adịghị steroidal maka mgbu nkwonkwo, mgbu akwara, isi ọwụwa, na nro. Ndị NSAID nwere ike na-eri ahụ site n'okike ma kpatara mmetụta ndị dị ka mmebi akụrụ na mmebi imeju.

Steroid

A na-eji ihe ndị a iji belata ọzịza, mgbu, ọzịza akpụkpọ na mbufụt. Ha nwere ike ịkpata ọtụtụ mmetụta dị iche iche, gụnyere oke ibu, nfụkasị ihu, mgbanwe hormonal, ihe otutu, nnukwu ihe ize ndụ nke ọkpụkpụ, na mgbanwe ọnọdụ dị ka mgbakasị ahụ, mkpasu iwe, ehighi ura ma ọ bụ ịda mbà n'obi.

Ọgwụ ọbara mgbali na ọgwụ mgbochi

A na-eji ihe ndị a agwọ nsogbu na mkpụkọ ọbara na mgbanwe ọbara mgbali. Mmetụta nwere ike ịdị ize ndụ ma nwee ike ịgụnye ọbara ọgbụgba, ọbara mgbali elu, adịghị ike, na nsogbu obi.

Hormone sịntetik na ọgwụ mgbochi ịmụ nwa

A na-eji ha eme ihe mgbe ụfọdụ iji chịkwaa homonụ na ịlụso mmetụta dị n'akụkụ ọgwụ ndị ọzọ ọgụ, ndị a endometriosisnwere ike ịbawanye ohere maka nsogbu mkpụkọ ọbara, ibu ibu, na ihe ndị ọzọ.

Ụfọdụ ndị nchọpụta, estrogen ọkwa lupus ọkụ ọkụNke a na-egosi na ọgwụgwọ estrogen nwere ike ịbụ nhọrọ n'ọdịnihu. Agbanyeghị, achọrọ nyocha karịa ka nke a wee mee nke ọma na nke ọma.

ndị ọkà mmụta sayensị na 2018 na Applied Environmental Microbiology lupus ile eriri afọ microbiotaHa bipụtara nchoputa na njikọ n'etiti Njirimara nke 

Nnyocha e bipụtara na 2017 na ụmụ oke na-agbanwe microbiota gut. lupus nephritisgosiri na ọ nwere ike gbanwee nzaghachi mgbochi ahụ na ndị nwere ya

Lupus na ime ime

ime ime ma ọ bụ ime atụmatụ ịtụrụ ime ndị ọrịa lupuskwesịrị ịgwa dọkịta ozugbo enwere ike. Enwere ihe ize ndụ nke ime ọpụpụ ma ọ bụ ịmụ nwa akaghi aka ma ọ bụrụ na mgbaàmà na-arụ ọrụ.

Ọ dị obere, lupus Nne nke nwere ọgwụ mgbochi ọrịa nje nwere ike ibunye nwa e bu n'afọ lupus ọhụrụ nwere ike mụọ ya

Ịchọ ndụmọdụ ahụike na nkwado nwere ike inye aka belata nsogbu nke nsogbu ndị nwere ike ime n'oge ime ime.

Ọgwụgwọ eke maka Ọrịa Lupus

mmega ahụ

LupusMmega ahụ mgbe nile dị mkpa maka ọtụtụ ihe kpatara ya. Mmega Ọ na-ebelata nchekasị, na-enyere aka ụra dị mma, na-eme ka obi gị na ngụgụ dị ike, na-eme ka ọkpụkpụ sie ike, na-ebelata ihe mgbu nkwonkwo, na-eme ka mgbanwe na mgbanwe dị iche iche dịkwuo mma, na-ebelata ihe ize ndụ nke nsogbu.

Lupus Ị kwesịrị ịmalite nwayọọ nwayọọ ma ghara ịgbalịsi ike, n'ihi na ọ nwere ike ịkpata ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala, adịghị ike electrolyte, na anaemia.

ndị ọrịa lupus Ihe omume ndị nwere ike ịbara gị uru kwesịrị ime ihe dị ka nkeji 20-30 nke mmega ahụ ndị a n'otu oge: ịga ije ngwa ngwa, igwu mmiri, mmiri mmiri, tai chi, yoga, ịgba ígwè, pilates, ma ọ bụ iji igwe elliptical.

belata nchekasị

Nnyocha na-egosi na nrụgide uche na nke mmetụta uche, lupusỌ na-egosi na ọ nwere ike ịkpalite ọrịa kansa (na ọrịa autoimmune ndị ọzọ) ma ọ bụ mee ka mmeghachi omume mkpasu iwe, na-ebute ọkụ ọkụ. 

N'ime ụzọ isi jikwaa nchekasị; Ndị a gụnyere itinye oge na okike, usoro iku ume, mmega ahụ, idebe akwụkwọ akụkọ, ịgụ akwụkwọ, ịbanye n'òtù nkwado, ịhụ onye na-agwọ ọrịa, na iji mmanụ dị mkpa maka nchekasị.

Nweta ụra zuru oke ma zuru ike

Ọtụtụ lupus ọrịa Ike ọgwụgwụ bụ isi ihe mgbaàmà. Ọ dị mkpa ịrahụ ụra nke ọma n'abalị ma zuru ike n'ụbọchị iji gbochie ike ọgwụgwụ.

LupusLezienụ anya na ndụmọdụ ndị a iji belata ike ọgwụgwụ na mgbaàmà kpatara

- Gbalịa ịlakpu ụra tupu elekere 22:00 kwa abalị.

- Hazie usoro ihi ụra / teta mgbe niile iji mezie ụda okirikiri gị wee daa n'ụra dị mfe.

- Dina n'ime ụlọ dị jụụ ma gbasie ike ma zere ọkụ ọkụ sitere na ngwaọrụ eletrọnịkị ma ọ dịkarịa ala otu awa ma ọ bụ abụọ tupu ịlakpuo ụra.

- Na-eri nri ụtụtụ dị ụtọ mgbe niile iji nye gị ume n'ụtụtụ.

- Belata ihe ọṅụṅụ nwere caffeine ma ọ bụ zere ha kpam kpam.

Nchedo na mmelite akpụkpọ ahụ

Lupus erythematosus na-egbu egbu na-ekpuchi ọtụtụ ihe mgbaàmà dermatological. ụdị lupusKwụsị. Ọmụmụ ihe, lupusỌ na-egosi na ihe dị ka pasent 90 nke ndị nwere shingles na-etolite akpụkpọ anụ na legions, gụnyere ihe ọkụ ọkụ yiri nku nku nke na-ekpuchi ntì na imi.

Lupus Akpụkpọ anụ ahụ jikọtara ya na ọrịa ogbu na nkwonkwo na-akpata site na nzaghachi mkpali na-akpata. Ọ dị mkpa iji chebe akpụkpọ ahụ pụọ na mgbakasị ahụ na anyanwụ. 

Ụfọdụ kemịkalụ dị n'ime ụlọ ma ọ bụ ngwaahịa ịma mma (dị ka ude mmiri, ihe ncha, na ihe etemeete) nwere ike ime ka mbufụt akpụkpọ ahụ ka njọ ma mee ka nkụ na itching ka njọ. LupusNke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ iji nyere aka gwọọ ma chekwaa akpụkpọ ahụ nwere mmetụta nke ntụ ọka na-akpata:

- Zere ìhè anyanwụ kpọmkwem n'oge oge kacha arụ ọrụ n'ụbọchị, karịsịa n'etiti 09:00 na 15:00.

- Jiri mkpuchi anwụ na-adịghị egbu egbu na SPF nke 50 ma ọ bụ karịa.

– Jiri ugogbe anya maka anwụ na okpu.

- Debe ihe na-ekpo ọkụ n'ime ime ụlọ gị iji nyere aka mee ka anụ ahụ nwee mmiri mmiri.

- Gbanwee na ịma mma ọdịnala na ngwaahịa ụlọ bụ organic ma jiri ihe ndị sitere n'okike mee dị ka mmanụ aki oyibo, mmanụ jojoba, shea butter, na mmanụ dị mkpa.

- Zenarị mmiri ịsa ahụ na-ekpo ọkụ nke ukwuu ma mee ka mmiri ahụ dị ṅara n'ọkụ kama.

- Were ọtụtụ vitamin E ma ọ bụ were mgbakwunye.

- Zenarị iji mgbochi mkpali, senti, ude na-esi ísì ụtọ na kemịkalụ nwere etemeete.

ihe mgbakwunye

Mgbakwụnye nwere ike inye aka belata ụkọ nri na mbufụt gụnyere:

Omega 3 mmanụ azụ

Azụ mmanụEPA/DHA dị oke mkpa maka ibelata mbufụt. Nnyocha e mere na 2016 banyere oke ụmụ nwanyị chọpụtara na iri DHA sitere na silica crystalline kpalitere. mgbaàmà lupusỌ chọpụtara na ọ kwụsịrị ọrịa kansa site pasentị iri itoolu na isii.

DHEA

Ọ nwere ike inye aka melite mgbaàmà mana ekwesịrị iburu ya na nlekọta ahụike.

Vitamin D3 

Ọ nwere ike inye aka ịhazi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma belata ịda mbà n'obi na nchekasị. Tinyere calcium, ọ dịkwa mkpa maka nguzozi nke hormonal na ahụike ọkpụkpụ.

Mgbakwunye nri ndụ ndụ

antioxidants, chlorella ma ọ bụ spirulina Ọ bụ ihe mgbakwunye nri. Ihe mgbakwunye ndị a na-arụ ọrụ site na alkalizing ahụ, inye electrolytes, na-akwado ọrụ imeju na akụrụ, na inye nri na-agwọ ọrịa.

Turmeric

Ọ na-arụ ọrụ n'otu aka ahụ na ọgwụ steroid eji alụ ọgụ mbufụt na mgbu.

Tinye otu teaspoon nke turmeric ntụ ntụ na otu iko mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ. Mee nke ọma ruo mgbe turmeric ntụ ntụ na-agbaze kpamkpam. Maka ngwakọta ọkụ. Ị nwere ike ịṅụ nke a otu ugboro n'ụbọchị.

TurmericIhe na-arụ ọrụ ya bụ curcumin. curcumin, lupus nephritis Ọ na-ebelata mmụba nke mkpụrụ ndụ mononuclear dị n'akụkụ ọbara ma na-egbochi ọrụ enzyme nke na-akpata mbufụt.

Jinja

Tinye ginger sliced ​​​​na otu iko mmiri. Obụpde na saucepan. Esi nri maka nkeji 5 na nje. Maka tii na-ekpo ọkụ. Ị nwere ike ịṅụ tii ginger ugboro abụọ n'ụbọchị.

Jinjan'ụdị immunomodulatory na mgbochi mkpali, lupus ọrịaNa-enyere aka ijikwa mgbaàmà mkpali nke

Mmanụ lavender

Tinye mmanụ lavender abụọ ma ọ bụ atọ na otu tablespoon mmanụ aki oyibo ma ọ bụ abụọ. Gwakọta nke ọma ma tinye ngwakọta ahụ na mpaghara emetụtara. Ị nwekwara ike ikuru ísì mmanụ lavender site na iji ihe mgbasa ozi. Ị nwere ike ime nke a otu ugboro n'ụbọchị.

Mmanụ lavenderIhe analgesic ya na mgbochi mkpali na-ebelata ihe mgbu ma n'otu oge ahụ lupus Ọ nwekwara ike inye aka mee ka ọ dajụọ ihe ọkụ ọkụ metụtara ya

Mmanụ Ala

Were mmanụ aki oyibo dị ọcha n'ọbụ aka gị. Jiri nwayọọ na-eji mmanụ na-ehicha akụkụ ahụ gị emetụtara. Hapụ ya ruo mgbe ọ kpọrọ nkụ. Ị nwere ike ime nke a 1-2 ugboro n'ụbọchị.

Ntinye mmanụ aki oyibo, N'ozuzu lupusỌ na-egosiputa mmetụta mgbochi mkpali na analgesic dị mkpa nke nwere ike ime ka ọ dị nro nke na-eso ya.

Epsom nnu

Tinye otu iko nnu Epsom na tub nke jupụtara na mmiri. Ka nnu gbazee kpamkpam. Tinye n'ime bat Epsom maka nkeji 15-20. I kwesịrị ime nke a otu ugboro n'ụbọchị.

Epsom nnuMagnesium dị na ya na-enye ya ihe mgbochi mkpali, nke n'aka nke ya lupusnwere ike inye aka belata mgbaàmà mkpali.

Flax osisi

Ị nwere ike iri 1 ma ọ bụ 2 tablespoons nke flaxseed kwa ụbọchị. Flax osisiỌ bụ isi iyi nke alfa-linolenic acid (alpha-LA) nwere ihe mgbochi atherogenic. Ọ nwekwara lignans, nke na-egbochi ịgbalite platelet activating factor receptors, si otú a na-egbochi mbufụt. 

Njirimara ndị a nke flaxseed, lupus nephritis Nwere ike inye aka kwalite ọrụ akụrụ jikọtara ya na ya

Green tii

Tinye otu teaspoon nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na otu iko mmiri ọkụ. Chere nkeji 5 wee gbasaa. Maka tii na-ekpo ọkụ. Ị nwere ike ị drinkụ tii green 1-2 ugboro n'ụbọchị.

Kwa ụbọchị tii tii oriri, mgbaàmà lupusỌ nwere ike inye aka jikwaa ọrịa ahụ ma melite akụkụ ụfọdụ nke ndụ onye ọrịa.

Nri na Lupus

Nri ndị dị mma maka ọrịa Lupus

Nnyocha egosiwo na iri nri dị mma lupusỌ na-egosi na ọ dị mkpa ijikwa ya n'ihi na ọ na-enyere aka ịchịkwa mbufụt site na ahụike eriri afọ na-adịghị mma, na-ebelata ihe ize ndụ nke nsogbu dị ka ọrịa obi, na-enyere aka wulite ike na ume, na-ebelata mmetụta nke ọgwụ.

ndị ọrịa lupusNri ndị akwadoro bụ:

Organic, nri anaghị edozi ya

Na-enyere aka belata ikpughe na mgbakwunye sịntetik, nsị ma ọ bụ ọgwụ pesticides na nri ndị na-abụghị organic.

raw inine

Ọ na-ebelata mbufụt ma na-emezi mgbaze.

azu ohia

Ọ na-enye abụba omega 3 iji nyere aka belata mbufụt, ihe egwu ọrịa obi na mgbu. Isi mmalite gụnyere salmon, sardines, herring, mackerel, tuna. 

Nri antioxidant dị elu (akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi)

akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụMkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ka galik, eyịm, asparagus, ube oyibo na strawberries bara ụba na eriri, vitamin C, selenium, magnesium na potassium ma nyere aka gbochie mmebi nke radical free, mezie ihe nwere ike imebi nkwonkwo ma belata ike ọgwụgwụ.

efere ọkpụkpụ

Lupus nwere ike ibelata ihe mgbaàmà autoimmune na mkpali metụtara

nri ụfọdụ, lupus Ọ nwere ike inye aka belata mgbakasị anụ ahụ na nkụchi nke jikọtara ya na ya Nri ndị ga-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dị n'ime pụta gụnyere:

- ube oyibo

Akụ na mkpụrụ dịka mkpụrụ osisi chia, flaxseeds, walnuts na almọnd (ezigbo isi iyi nke eriri na omega 3 fatty acids)

– Mmanụ aki oyibo na mmanụ oliv

- Raw mmiri ara ehi

– Kukumba na egusi

– Ịṅụ oke mmiri na tii ahịhịa

Ihe ndị ọrịa Lupus ekwesịghị iri

LupusNke a bụ ụfọdụ nri nwere ike itinye aka na mgbaama ọrịa autoimmune:

Gluten

Gluten bụ ụdị protein a na-achọta na ọka wit, ọka bali, rye na ọtụtụ ngwaahịa nwere ntụ ọka. anabataghị gluten Ọ na-adịkarị n'ihi na ọ na-esiri ọtụtụ ndị ike ịgbari ya nke ọma. Nke a nwere ike ịbawanye leaky gut syndrome na mbufụt ma ọ bụ lupus ọkụ na-apụtanwere ike ịkpalite ya.

abụba trans na mgbe ụfọdụ abụba juru eju

A na-achọta abụba ndị a na nri ngwa ngwa, ọtụtụ nri e ghere eghe na nri achịkọtara / edozi, ma nwee ike ibute mbufụt na nsogbu obi.

LupusỤfọdụ ndị na-arịa ọrịa shuga na-enwe nsogbu ime ka abụba juru eju na-edozi ahụ, ha kwesịkwara ịmachi cheese, anụ uhie, nri ndị nwere ude, na nri ndị ekpokọtara ọnụ.

agbakwunyere shuga

Nnukwu shuga nwere ike ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu ma nwekwuo mgbu.

Nri nwere oke sodium

Lupus Ebe ọ bụ na ọ nwere ike imebi akụrụ, ọ dị mkpa ịgbalị ime ka ọkwa sodium na nnu dị ala iji gbochie njide mmiri na enweghị ike electrolyte.

Mmanya na oke caffeine

Ndị a nwere ike ime ka nchekasị dịkwuo elu, na-eme ka ọ dịkwuo njọ, mebie imeju, na-abawanye mgbu, na-akpata akpịrị ịkpọ nkụ na nsogbu na ụra.

ụfọdụ mkpo

Osisi alfalfa na pulitere, agwa ndụ ndụ, ahụekere, agwa soy na peas, na ụfọdụ (ma ọ bụghị ihe niile) ndị ọrịa. lupus ọkụ ọkụNwere ihe egosiri na ọ na-akpalite

A kwenyere na ọ bụ amino acid L-canavanine kpatara mmeghachi omume ọjọọ na ụfọdụ ndị ọrịa.

Ndị ọrịa Lupus nwere ike ịgwa anyị gbasara ọrịa ha na usoro ọgwụgwọ ha site na ịde nkọwa.