Kedu ihe bụ Chlorella, gịnị ka ọ na-eme, kedu ka eji ya? Uru na mmerụ ahụ

Ihe mgbakwunye eke zuru oke nke na-enye ume, na-ere abụba ọkụ, na-ewepụ ọla dị arọ dị ka lead na mercury n'ahụ. chlorellabụ algae mmiri ọhụrụ.

Nke a superfood, nke sitere na Taiwan na Japan; amino acid, chlorophyll, beta-carotene, potassium, phosphorus, biotin, magnesium na B mgbagwoju Ọ bara ụba na phytonutrients, gụnyere vitamin.

Nnyocha egosiwo na ọ nwere uru dị ka ịkwado ahụike nke ọrụ hormonal, ichebe ahụike obi, ibelata mmetụta nke chemotherapy na radieshon, ibelata ọbara mgbali na cholesterol, na-enyere aka sachapụ ahụ.

Agba akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bara ụba nke algae mmiri ọhụrụ a sitere na nnukwu mkpokọta chlorophyll. agba ndụ ndụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụỌ bụ ezie na ọtụtụ n'ime akwụkwọ nri ndị a na-echetara gị uru nke chlorellapales tụnyere uru nke

Uru nri nke Chlorella

Algae mmiri a dị ọhụrụ bụ otu n'ime nri ndị nwere nnukwu nri n'ụwa. Chlorella ahịhịaNri nke teaspoons 3 nke zukini nwere ọdịnaya nri ndị a:

Protein - 16 g

Vitamin A - 287% RDA

Vitamin B2 - 71% RDA

Vitamin B3 - 33% RDA

Iron - 202% RDA

Magnesium - 22% RDA

Zinc - 133% RDA

Na mgbakwunye, vitamin B1 dị mma, Vitamin B6 na phosphorus.

Mgbe anyị lere anya na ụkpụrụ njupụta nke nri, chlorellaỌ naghị esiri ike ịghọta ihe kpatara o ji bụrụ otu n'ime nri iri kachasị mma n'ụwa. 

Kedu ihe bụ uru nke Chlorella?

Na-ewepụ ọla ndị dị arọ

Ọ bụrụ na ị na-ejuputa mercury n'ezé gị, gbachiela gị ọgwụ, na-eri azụ mgbe niile, na-ahụ ya n'ahụ ọkụ, ma ọ bụ rie nri si China, ị nwere ike ịnwe ọla dị arọ n'ahụ gị.

Uru kachasị mkpa nke ChlorellaỌ na-ekekọta nsị ndị isi ike dị n'ime ahụ, dị ka lead, cadmium, mercury na uranium, na-egbochikwa ịmịghachi ha.

Dozie chlorella oririỌ na-egbochi nchịkọta nke ọla dị arọ na anụ ahụ dị nro na akụkụ ahụ.

Na-egbochi mmetụta nke radieshon na chemotherapy

Usoro ọgwụgwọ radieshon na chemotherapy bụ ụdị ọgwụgwọ ọrịa cancer na-adịkarị taa. Onye ọ bụla nwetarala ma ọ bụ na-enweta otu n'ime ọgwụgwọ ndị a maara mmetụta ọ na-enwe n'ahụ.

ChlorellaE gosiputara ọkwa dị elu nke chlorophyll iji chebe megide ọgwụgwọ radieshon ultraviolet ka ọ na-ewepụ irighiri ihe redioaktivu n'ahụ.

Dị ka ndị na-eme nchọpụta si Virginia Commonwealth University College of Medicine si kwuo, akụkụ cellular na ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị na ọkwa nkịtị na ndị ọrịa na-enwechaghị mmetụta dị njọ mgbe ha na-anata ọgwụgwọ chemotherapy ma ọ bụ na-aṅụ ọgwụ ndị na-adịghị ahụkebe dị ka steroid.

N'ime afọ abụọ nke mahadum ahụ, ndị nchọpụta chọpụtara na ndị ọrịa nwere glioma chlorella Ha chọpụtara na ha nwere obere ọrịa iku ume na ọrịa ndị yiri flu mgbe ha na-ewere ha.

Na-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ

na Journal of Nutrition Na nnyocha e bipụtara na 2012, 8 izu chlorella oririAchọpụtara na ọrụ cell NK na-akawanye mma mgbe e mesịrị

Ndị na-eme nchọpụta na Mahadum Yonsei dị na Seoul nyochara ndị nwere ahụike na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. chlorella capsules Ha lere anya na azịza ya.

Nsonaazụ gosiri na capsules kwalitere nzaghachi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị mma ma nyere aka na ọrụ cell "onye na-egbu anụ".

Chlorella ọ na-ebelata ibu?

Ọ na-esiwanye ike ifelata, ọkachasị ka ị na-etolite. N'ime nnyocha e bipụtara na Journal of Medicinal Food, ndị nchọpụta kwuru, "Chlorella oriri Ọ butere mbelata nke ọma na pasent abụba anụ ahụ, mkpokọta cholesterol ọbara na ọkwa glucose ọbara na-ebu ọnụ.

Algae a na-enyere aka ịhazi homonụ, mee ka metabolism dịkwuo elu, na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mmayi ma mee ka ị nwee ume. Ọ na-enyekwara aka belata ibu na abụba anụ ahụ ma wepụ nsị echekwara.

N'ihi na ahụ anyị na-efunahụ ibu, a na-ahapụ nsị ma nwee ike ịmịghachi ya. Ọ dị mkpa ka anyị kpochapụ nsị ndị a na sistem anyị ngwa ngwa o kwere mee.

ChlorellaIkike ya nwere nsí ndị a na ọla ndị dị arọ na-eme ka mkpochapụ ma na-egbochi ịmaliteghachi.

Na-eme ka ị dị obere

Nnyocha na-aga n'ihu na-ekpughe na algae a na-ebelata usoro ịka nká ma mee ka ị dị obere.

"Ụlọ nyocha ụlọ ọgwụ Nnyocha e bipụtara na akwụkwọ akụkọ chlorellaAchọpụtala na nrụgide oxidative na-ebelata oke nrụgide oxidative nke nwere ike ịkpata mmetọ, nchekasị na nri na-adịghị mma.

Ihe kpatara algae mmiri a dị ọhụrụ na-enye akpụkpọ ahụ nke na-eto eto bụ n'ihi na ọ na-ewepụ free radicals ma na-echebe mkpụrụ ndụ n'ime ahụ anyị. vitamin A, vitamin C ve glutathione ndammana na-abawanye ọkwa ha. 

na-alụ ọgụ kansa

N'ime ọmụmụ ahụike na nso nso a, chlorellaA chọpụtala na ọ na-enyere aka ịlụso ọrịa kansa ọgụ n'ụzọ dị iche iche.

Nke mbụ, mgbe ewere ya na mgbochi, ọ na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ka ahụ wee zaghachi nke ọma. Nke abuo, ọ na-ebelata ohere nke ịmalite ọrịa kansa ka ọ na-ewepụ ọla dị arọ na nsị n'ahụ anyị.

Nke atọ, ọmụmụ egosila na ndị mmadụ n'otu oge achọpụtara ọrịa kansa. chlorellaE gosiputara na ọ na-abawanye mmetụta nke mkpụrụ ndụ T nke na-enyere aka ịlụso mkpụrụ ndụ ọhụrụ na-adịghị mma ọgụ.

Dị ka e kwuru n'elu, ọ bụrụ na a chọpụta ọrịa kansa na-eji kemoterapi ma ọ bụ ọgwụgwọ radieshon, chlorella mmetụtaỌ ga-alụ ọgụ maka ọrịa kansa ma nwee ike iji ya na mgbakwunye na ọgwụgwọ ọrịa kansa eke.

Na-ebelata shuga ọbara na cholesterol

Ụdị ọrịa shuga 2 na cholesterol dị elu bụ abụọ n'ime ajọ ọrịa na-adịghị ala ala nke ọtụtụ ndị na-eche ihu taa. Nri na-ekwesịghị ekwesị, nchekasị na ehighi urana-akpata otu ma ọ bụ abụọ n'ime ọnọdụ ndị a.

Ndị nchọpụta, na Journal of Medicinal Food N'ime nnyocha e bipụtara, 8,000 mg kwa ụbọchị chlorella doseHa chọpụtara na (kewara n'ime ụzọ abụọ) nyere aka belata cholesterol na shuga ọbara.

Ndị ọrụ nyocha ahụ buru ụzọ hụ mbelata ọkwa cholesterol wee mee ka mmụba nke glucose ọbara.

ChlorellaN'ọkwa cellular, a kwenyere na ọ na-arụ ọrụ ọtụtụ mkpụrụ ndụ ihe nketa na-eme ka mmetụta insulin dịkwuo elu ma na-akwalite nguzozi ahụike. 

Mmetụta nke Chlorella

Chlorella Nwere ike ịkpata mmetụta dị n'akụkụ ụfọdụ ndị mmadụ. Ụfọdụ mgbaàmà gụnyere mmetụta nke ihu ma ọ bụ ire na ìhè anyanwụ, mgbakasị mgbaze, ihe otutu, ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ, isi ọwụwa, dizziness na ịma jijiji.

Ndị mmadụ na-enwe nfụkasị ahụ na ayodiin ma na-ewere Coumadin ma ọ bụ Warfarin, na-ejighị chlorella kwesịrị ibu ụzọ hụ dọkịta ha. 

Otu esi eji Chlorella

Ndị na-eji Chlorella nwere ike ime nke a n'ụzọ abụọ;

1-Smoothie 

Algae a na-esi ísì ụtọ nwere ekpomeekpo siri ike, 1/2 tsp. chlorellaỊ nwere ike tinye protein ntụ ntụ ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lemon na smoothie iji nyere aka mee ka ọ dị ụtọ.

2-Chlorella mbadamba

1-3 na 200 ml mmiri 3-6 ugboro n'ụbọchị chlorella mbadambaenwere m ike inweta ya.

Kedu ihe dị iche n'etiti Chlorella na Spirulina?

Chlorella na spirulinabụ ụdị algae nke nwetagoro ewu ewu n'etiti ihe mgbakwunye nri. Ha abụọ nwere profaịlụ na-edozi ahụ dị egwu ma nwee uru ahụike nwere ike, dị ka ibelata ihe ize ndụ maka ọrịa obi na imeziwanye njikwa shuga ọbara.

Ọdịiche dị n'etiti chlorella na spirulina

Chlorella ve spirulinabụ ihe mgbakwunye algae kachasị ewu ewu na ahịa. Ọ bụ ezie na ha nwere profaịlụ na uru nri ndị yiri ya, ha nwere ụfọdụ ọdịiche.

Chlorella dị elu na abụba na calorie.

Chlorella na spirulina na-enye ọtụtụ nri. Nri gram 30 nke algae ndị a nwere:

Ọ bụ ezie na ihe mejupụtara protein, carbohydrate na abụba yiri nnọọ, ọdịiche dị n'ihe oriri na-edozi ahụ bụ ihe dị n'ime calorie, vitamin na mineral.

Chlorella, calorie na omega-3 fatty acids, provitamin A, riboflavin, magnesium, ígwè na zinc elu na okwu nke N'aka nke ọzọ, Spirulina dị ntakịrị na calorie, ma ọ ka nwere nnukwu riboflavin, thiamine, ígwè ve Ọla kọpa O nwere.

Chlorella nwere oke omega 3 fatty acids

Chlorella na spirulina nwere oke mmanụ, mana ụdị mmanụ ahụ dị iche nke ukwuu. Abụọ algae abụba polyunsaturatedỌ bara ụba karịsịa na omega-3 fatty acids.

Omega-3 na omega-6 fatty acids bụ abụba polyunsaturated nke dị mkpa maka uto cell kwesịrị ekwesị na ọrụ ụbụrụ. A na-ewere ha dị ka ndị dị mkpa, n'ihi na ahụ anyị enweghị ike ịmepụta ya. Ya mere, anyị ga-enweta ha site na nri.

Iri abụba polyunsaturated na-ebelata ohere nke ọrịa obi. Karịsịa, omega-3 fatty acids na-enye ọtụtụ uru, gụnyere mbufụt dị ala, na-ewusi ọkpụkpụ ike, na ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ọrịa cancer ụfọdụ.

Ọ bụ ezie na ụdị ahihia abụọ ahụ nwere ụdị abụba polyunsaturated dị iche iche, nchọpụta nyochara ọdịnaya acid fatty nke algae ndị a chọpụtara na chlorella nwere ọtụtụ omega-3 fatty acids, ebe spirulina dị elu na omega-6 fatty acids.

Chlorella nwere nnukwu antioxidants

Na mgbakwunye na ọkwa dị elu nke abụba polyunsaturated, chlorella dị oke na antioxidants. Ndị a bụ ogige ndị na-ejikọta na free radicals n'ime ahụ iji gbochie mmebi nke sel na anụ ahụ.

Spirulina dị elu na protein

Ọ bụ ezie na chlorella na spirulina na-enye protein dị ukwuu, nchọpụta egosiwo na ụfọdụ ụdị spirulina nwere ike ịnwe protein 10% karịa chlorella.

Ahụ na-etinye protein dị na Spirulina nke ọma.

Ha abụọ na-enye njikwa shuga ọbara

Ọtụtụ nchọpụta na-ekwu na ma chlorella na spirulina nwere ike ịba uru ịchịkwa shuga ọbara.

Ọtụtụ nchọpụta anụmanụ egosila na spirulina nwere ike inye aka melite mmetụta insulin. Mmetụta insulin bụ ihe nleba anya ka ahụ si eji shuga ọbara eme nke ọma.

Ọzọkwa, ọtụtụ nnyocha ụmụ mmadụ achọpụtala na ịṅụ ihe mgbakwunye chlorella nwere ike ime ka nchịkwa shuga dị n'ọbara dịkwuo mma na mmetụta insulin. Mmetụta ndị a karịsịa insulin iguzogidebara uru maka ndị nwere

Ha abụọ na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma

Ọmụmụ ihe, chlorella na spirulinanwere ikike imezi ahụike obi site na imetụta ihe mejupụtara abụba ọbara, mgbali ọbara na profaịlụ cholesterol.

Chlorella na spirulina nke ka mma?

Ụdị algae abụọ ahụ nwere nnukwu ihe oriri. Otú ọ dị, chlorella; Ọ dị elu na omega-3 fatty acids, vitamin A, riboflavin, iron, magnesium na zinc. Spirulina dịkwa elu na protein.

Ọkwa dị elu nke abụba na-adịghị mma, antioxidants, na vitamin ndị ọzọ dị na chlorella na-enye ya ntakịrị uru nri na-edozi ahụ karịa spirulina.

Dị ka ọ dị na mgbakwunye ndị ọzọ, karịsịa na nnukwu doses, spirulina ma ọ bụ chlorella Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta tupu iji ya. Nke a dị mkpa karịsịa n'ihi na ha nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ emekọrịta ihe, dị ka ndị na-edozi ọbara.