Kedu ka esi eji ntụ ntụ Carob? Uru na mmerụ ahụ

Carob bụ mkpụrụ osisi carob. Ọ dị ogologo, oke ma gbakọọ ntakịrị agba aja aja gbara ọchịchịrị. 

ntụ ọka carob akpọkwara carob ntụ ntụA na-eji ya dị ka ihe ọzọ na koko.

A na-eme ya site na carob a mịrị amị na nke a ṅara n'ọkụ. ele kokoma ọ bụ yiri nnọọ. A na-eji ya dị ka ihe na-atọ ụtọ n'okike n'ime ngwaahịa esiri esi. Ọ nwere ụtọ ụtọ.

Uru nri nke carob ntụ ntụ

Carob bụ antioxidant eke nke na-enye antiallergic, antiseptik na antibacterial uru. Ọ bara ụba na vitamin B, E na D. 

Ọ nwekwara mineral dị ka potassium, calcium na magnesium. Fiber, pectin na nnukwu protein.

2 tablespoons nke carob ntụ ntụThe nutritional profaịlụ nke; 

Gịnị bụ uru nke Carob ntụ ntụ?

Dị ka o kwesịrị ịdị obere na abụba

• carob ntụ ntụ O nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmanụ. 
• Ọnụego shuga na carbohydrates dị ala karịa koko.
• 2 tablespoons nke carob ntụ ntụ Nwere gram 6 nke shuga. Ọ bụrụ na kama chocolate ntụ ntụ carob ntụ ntụ ị na-echekwa abụba na calorie.

sodium dị obere

• Ọnụego sodium akwadoro ka a na-eri kwa ụbọchị bụ 2,300 mg. sodium buru ibu ọbara mgbali elunwere ike ịkpata nkụchi obi, ọrịa strok, osteoporosis na nsogbu akụrụ.
• carob ntụ ntụ enweghị sodium. Ọ bụ nnukwu nhọrọ maka ndị chọrọ iri obere sodium.

ọdịnaya calcium

• calcium Ọ bụ mineral dị mkpa maka ahụike ọkpụkpụ. tablespoons abụọ carob ntụ ntụ Ọ nwere 42 mg nke calcium.
• Cocoa nwere ogige oxalate na-ebelata nnabata calcium nke ahụ. Oxalatena-abawanye ohere nke ịmepụta nkume akụrụ. carob ntụ ntụ enweghị oxalate. 

Akwa na eriri

• tablespoons abụọ carob ntụ ntụNwere 5 grams nke eriri. eriri Ọ na-erite uru ọnọdụ ndị a:
• Site na iri obere nri, ọ na-eme ka afọ ju gị ogologo oge.
• Ọ na-egbochi afọ ntachi.
• Na-echebe ahụ ike eriri afọ.
• Na-edozi shuga ọbara.
• Ọ na-ebelata cholesterol. 

enweghị gluten

• Gluten bụ protein dị na ọka wit, ọka bali na rye. N'ime ụfọdụ ndị mmadụ, gluten na-akpalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ na obere eriri afọ.
• ọrịa celiac N'okwu ndị a, nke na-eme ka ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ na-eme ka gluten ghara ịṅụ mmanya, enweghị ike iri nri nwere gluten. 
• carob ntụ ntụ ọ dịghị gluten.

Afọ ọsịsa

• tannin ekele maka ọdịnaya ya, carob ntụ ntụ A na-eji ya dị ka ọgwụgwọ ebumpụta ụwa maka afọ ọsịsa. Tannins bụ polyphenols dị na ụfọdụ osisi.

Akwụsịla ya

• caffeineỌ bụ ihe na-akpali akpali. N'ime ụfọdụ ndị mmadụ, ọ na-ebute mmetụta ndị dị ka ehighị ụra nke ọma, obi mgbawa ngwa ngwa, mgbakasị ahụ, ahụ erughị ala afọ, na ịma jijiji akwara.
• carob ntụ ntụ enweghị caffeine. Nke a bụ ozi ọma maka ndị nwere mmetụta caffeine na-achọ ihe ọzọ na chocolate.

antioxidant

• Ihe ndị dị na carob bụ isi iyi nke polyphenol antioxidants.
• A chọpụtala na bile acid, nke nwere flavonoids na polyphenol antioxidants, na-ekpochapụ radicals n'efu ma na-egbu mkpụrụ ndụ cancer. 
• Nnyocha na-ekwu na flavonoids nwere mgbochi mkpali, anticancer, antidiabetic ikike.

Enweghị tyramine

• Tyramine, amino acid tyrosineỌ bụ ngwaahịa sitere na. Nri nwere tyramine na-ebute migraines na isi ọwụwa.
• N'ihi na chocolate nwere tyramine, a naghị atụ aro ya maka ndị nwere migraines. 
• Carob enweghị tyramine, ndị nwere migraine nwere ike iri ya nke ọma.

-arịa ọrịa shuga

• Fiber soluble na carob na-achịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara.
• Ịchịkwa shuga dị n'ọbara dị ezigbo mkpa maka ndị nwere ọrịa shuga. 
• Ọ na-egbochikwa ọrịa shuga.

ntụ ntụ carob ọ na-ada mbà?

• carob ntụ ntụ Ọ bụrụ na ejiri ya kama iji nri nwere calorie dị ka swiit na chocolate, ọ na-enyere aka ịkwụsị ibu n'ihi na calorie na abụba ya dị ala.

Kedu ihe ọjọọ nke ntụ ntụ carob?

• carob ntụ ntụ A na-ewere ya dị ka nchekwa na obere ihe ize ndụ. 
• Allergy dị ụkọ. Ma ndị nwere aku na legume allergies carob ntụ ntụnwere ike igosi mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ.
• Ọ dịghị mma maka ụmụ ọhụrụ nwere reflux gastroesophageal, ụmụ nwanyị dị ime, ma ọ bụ ndị nwere anaemia, ọrịa shuga, hyperlipidemia (cholesterol dị elu) ma ọ bụ hyperuricemia (uric acid dị ala).

Kedu ka esi eji ntụ ntụ carob?

carob ntụ ntụ enwere ike iji ya mee ihe n'ụzọ ndị a:

• Enwere ike iji ya na ngwaahịa niile ebe a na-eji koko na chocolate.
• Enwere ike iri ya kama shuga n'ihi mmetụta na-atọ ụtọ ya.
• Enwere ike ịgbakwunye ya na smoothies na ihe ọṅụṅụ.
• Na yogọt ma ọ bụ ice cream carob ntụ ntụ enwere ike fesa ya.
• Enwere ike itinye ya na ntụ ọka achịcha ma ọ bụ batter pancake.
• Chọkoletị dị ọkụ carob ntụ ntụenwere ike iji
• Enwere ike itinye ya na pudding ude.
• Enwere ike iji ya na achịcha.