Usoro iri nri dị mma na-aghọwanye ihe a na-ahụkarị. Otu n'ime usoro ndị a bụ iji protein ntụ ntụ na-eri protein karịa. Agbanyeghị, ọ bụghị ntụ ntụ protein niile bụ otu. Ịkwesịrị ikpebi ntụ ntụ protein ị ga-azụta dịka mkpa gị si dị. N'isiokwu anyị, anyị ga-ekwu banyere hemp protein ntụ ntụ, nke malitere na-enwu n'oge na-adịbeghị anya. Kedu ihe bụ protein hemp? Kedu uru nke hemp protein ntụ ntụ? Ka anyị malite ịkọwa…
Kedu ihe bụ Hemp Protein Powder?
Otu n'ime osisi ndị nwere protein kachasị elu na okike hemp Ọ bụ osisi. A na-enweta ntụ ntụ protein hemp site na mkpụrụ osisi hemp. Mkpụrụ ndị a bụ isi iyi protein zuru oke ma nwee amino acid niile dị mkpa. Nke a pụtara na uzuzu protein hemp na-enye nhọrọ nri dị mma site na imezu amino acid niile nke ahụ anyị chọrọ.
Hemp protein ntụ ntụ bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị na-ahọrọ nri vegan na onye anaghị eri anụ. Enwere ike iji ya dị ka ihe ọzọ na ntụ ntụ protein sitere na anụmanụ ma na-egbo mkpa nri niile.
Uru nke hemp protein ntụ ntụ
Ihe oriri na-edozi ahụ nke Hemp Protein Powder
Osisi hemp, nke nwere nnukwu protein, nwere amino acid dị mma. Hemp protein ntụ ntụ na-adọta uche site na obere abụba ya na ọdịnaya carbohydrate. Otú ọ dị, ọ dịkwa ọgaranya nke ukwuu na eriri. N'ụzọ dị otú a, hemp protein ntụ ntụ bụ ezigbo nhọrọ maka ndị na-achịkwa ibu ma ọ bụ na-achọ iri ahụ ike.
hemp protein ntụ ntụ zincO nwekwara mineral dị ka ígwè, magnesium na phosphorus. Na mgbakwunye na mineral ndị a, osisi hemp bara ọgaranya na omega-3 fatty acids. Omega-3 fatty acids dị oke mkpa maka ahụike obi.
Ihe oriri na-edozi ahụ nke ihe dịka gram 4 (gram 30) nke organic, protein hemp protein ntụ ntụ dị elu bụ nke a:
Otu n'ime uru nke hemp protein ntụ ntụ bụ nnukwu protein ọdịnaya ya. proteinỌ bụ isi ihe na-ewu ụlọ nke ahụ anyị ma dị mkpa maka mmepe ahụ ike, nrụzi na nhazi nke ọrụ ahụ. Hemp protein ntụ ntụ bụ ezigbo isi iyi nke protein ekele maka ịdị elu ya na profaịlụ amino acid nkwado ya.
E wezụga nke a, hemp protein ntụ ntụ nwekwara nri ndị ọzọ nke ahụ anyị chọrọ. Karịsịa ọgaranya omega-3 na omega-6 fatty acids, hemp protein ntụ ntụ na-akwado ahụike obi ma na-ebelata mbufụt.
Ọ bụkwa ọgaranya fiber. Ọ na-achịkwa usoro mgbari nri ma na-eme ka ahụ ike nke eriri afọ dịkwuo mma.
Uru ọzọ nke hemp protein ntụ ntụ bụ mmetụta dị mma na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ụdị antioxidant dị iche iche dị na osisi ahụ na-enyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma belata mmebi nke radicals free na-akpata. Nke a na-echebekwa megide ọrịa.
Na mgbakwunye, uzuzu protein hemp na-abawanye ike ma na-eme ka arụ ọrụ akwara dịkwuo mma. Protein na-akwalite mmezi ahụ ike ma na-agbake ngwa ngwa mgbe ọzụzụ gasịrị. Nke a bụ nnukwu uru maka ndị na-eme egwuregwu na ndị na-arụsi ọrụ ike.
Ọ bụkwa uru na hemp protein ntụ ntụ nwere ike ịgbari ngwa ngwa na itinye uche ya. Hemp protein ntụ ntụ, nke na-etinye obere ibu arọ na usoro nri nri, nwere ike imebi ngwa ngwa site na enzymes ma jiri ya mee ihe. Nke a na-enyere ahụ aka igbo mkpa protein ya ngwa ngwa na nke ọma.
Kedu ka esi eji protein ntụ ntụ hemp?
Yabụ, kedu ka esi eji ntụ ntụ protein hemp? Ka anyị nyochaa ya ọnụ.
Tọọ ebumnuche gị: Tupu iji hemp protein ntụ ntụ, ọ dị mkpa ikpebi ihe mgbaru ọsọ ahụike gị. Ọ bụrụ na ị na-achọ maka iwulite ahụ ike, na-ewusi ike ma ọ bụ nkwalite ume n'ozuzu, ị nwere ike họrọ hemp protein ntụ ntụ.
Kpebie ego kwesịrị ekwesị: Ọnụ ego protein hemp ejiri mee ihe nwere ike ịdịgasị iche site na mmadụ gaa na onye. N'ozuzu, ihe dị ka gram 30 nke hemp protein ntụ ntụ zuru ezu maka otu nri. Agbanyeghị, ịnwere ike ịbawanye ma ọ bụ belata ego a dabere na mkpa gị.
Nhazi oge eji eme ihe: Ọ dị mkpa ịhazi oge nke ọma mgbe ị na-ahọrọ ntụ ntụ protein hemp. Ị nwere ike iji ya tupu ma ọ bụ mgbe ọzụzụ gasịrị. Ị nwere ike ịbawanye arụmọrụ gị site na iji ya tupu ọzụzụ ma kwado usoro mgbake gị site na iji ya mgbe ọzụzụ gasịrị.
Chọpụta ụzọ ngwakọta: E nwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche iji hemp protein ntụ ntụ. Ị nwere ike ịchọta ngwakọta ọkacha mmasị gị site na ịnwale ndị a. mmiri ara ehi, yogọt, smoothie ma ọ bụ ị nwere ike ịgwakọta ya na mmiri mmiri dị ka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi. Ị nwekwara ike iji ya na nri ma ọ bụ desserts.
Gwakọta ya na nri ndị ọzọ: Mgbe ị na-eji hemp protein ntụ ntụ, ị nwekwara ike iri ya na nri ndị ọzọ. Ị nwere ike ijikọ ntụ ntụ protein hemp na nri ndị ọzọ dị ka akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpụrụ osisi, abụba ahụike na carbohydrates dị mgbagwoju anya iji mepụta atụmatụ iri nri dị mma.
Ego ole ka ekwesịrị iji ntụ ntụ Protein hemp kwa ụbọchị?
Ndị okenye chọrọ opekata mpe 0.8 grams nke protein kwa kilogram nke ịdị arọ ahụ kwa ụbọchị. Maka okenye nke ruru kilogram 68, nke a pụtara gram 55 nke protein kwa ụbọchị.
Otú ọ dị, ndị na-emega ahụ chọrọ protein ka ukwuu iji nọgide na-enwe oke ahụ ike ha. Otu International Society of Sports Nutrition kwuru na ndị na-emega ahụ mgbe niile kwesịrị iri gram 1.4-2.0 nke protein kwa kilogram nke ịdị arọ kwa ụbọchị.
Ndị na-eme egwuregwu kwesịrị iri protein n'ime awa abụọ mgbe mgbatị ahụ gasịrị ka ha nweta uru kachasị. 5–7 tablespoons nke hemp protein ntụ ntụ kacha dị irè n'ịrụ anụ ahụ.
Mmebi nke Hemp Protein ntụ ntụ
Anyị nyochara uru nke ntụ ntụ protein hemp. Otú ọ dị, tupu iji ya, ọ dị mkpa ịtụle ụfọdụ n'ime nsogbu ya.
Nke mbụ, ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịmalite mmeghachi omume nfụkasị na osisi cannabis. Ọ bụrụ na ị maara na ị nwere ihe nfụkasị ahụ metụtara hemp ma ọ bụ nweela mmeghachi omume dị otú ahụ, a na-atụ aro ka ị zere iji protein ntụ ntụ a.
Ihe ọzọ dị mkpa bụ na hemp protein ntụ ntụ nwere ike ịkpata nsogbu mgbaze na ụfọdụ ndị mmadụ. N'ihi na ọ nwere nnukwu eriri fiber, ọ na-abawanye motility nke eriri afọ, nke nwere ike ibute bloating, gas na nsogbu mgbaze na ụfọdụ ndị mmadụ. Ndị nwere usoro mgbari nri kwesịrị ịgwa dọkịta ha okwu tupu ha ejiri ntụ ntụ protein a.
A na-ekwukwa na uzuzu protein hemp nwere mmetụta na shuga ọbara. Ihe mgbakwunye a nwere obere carbohydrate mana ọ nwere ike imetụta shuga ọbara n'ụzọ na-adịghị mma na ụfọdụ ndị mmadụ. Ndị ọrịa mamịrị ma ọ bụ ndị na-achịkwa shuga ọbara ha kwesịrị ịkpachara anya mgbe ha na-eji mgbakwunye a.
N'ikpeazụ, ekwesịrị ịmara na ihe ndị dị na osisi cannabis nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe. Ọ dị mkpa ka ndị na-eji hemp protein ntụ ntụ gakwuru dọkịta ha tupu ha ejiri ọgwụ ọ bụla. Akụkụ nke cannabis na-emekọrịta ihe na ụfọdụ ọgwụ nwere ike ibelata ma ọ bụ mee ka mmetụta ọgwụ ahụ dịkwuo elu.
Hemp protein ntụ ntụ bụ ezigbo isi iyi nke protein maka atụmatụ iri nri dị mma. Site na ọdịnaya protein ya dị elu, usoro ihe oriri na-edozi ahụ na uru ahụike dị iche iche, protein hemp na-enye gị nkwado anụ ahụ na nke uche. Ebe ọ bụ na usoro ahụ onye ọ bụla na ọnọdụ ahụike dị iche, ọ na-adị mma mgbe niile ịkpọtụrụ dọkịta tupu iji protein a. Ekwesiri ighota na uzuzu protein hemp nwere ike ime ka mmeghachi omume nfụkasị, nsogbu digestive, mmetụta shuga ọbara, na mmekọrịta ọgwụ.
