Uru vitamin K gụnyere ime ka ahụike ọkpụkpụ dịkwuo mma na ịkwalite mkpụkọ ọbara. Ọ bụ vitamin na-agbaze abụba nke na-arụkwa ọrụ dị mkpa na ahụike obi. Ọ na-emekwa ka ọrụ ụbụrụ ka mma ma na-echebe megide ọrịa kansa. Ebe ọ bụ na vitamin K na-arụ ọrụ protein na-ahụ maka mkpụkọ ọbara n'ọbara, ọbara apụghị mkpụkọ na-enweghị vitamin a.
Vitamin K nke a na-enweta site na nri na-emetụta nje bacteria nke eriri afọ. Ya mere, ọkwa vitamin K dị ugbu a na ahụ na-emetụta ahụ ike eriri afọ ma ọ bụ nri nri.
Otu n'ime uru vitamin K bụ ọrụ ya dị ka igbochi ọrịa obi. Nnyocha e mere egosiwo na inweta ọtụtụ vitamin a site na nri na-ebelata ohere ịnwụ site na ọrịa obi. Ọ bụ ya mere ụkọ vitamin K ji dị ize ndụ.
Uru nke vitamin K
Ụdị vitamin K
Enwere isi ụdị vitamin K abụọ anyị na-enweta site na nri: vitamin K1 na vitamin K2.. A na-ahụ vitamin K1 na akwụkwọ nri, ebe vitamin K2 dị na ngwaahịa mmiri ara ehi na-emepụta site na nje bacteria na eriri afọ.
Ụzọ kachasị mma iji gboo mkpa vitamin K kwa ụbọchị,akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụIri nri nwere vitamin K dị ka brokoli, kabeeji, azụ na akwa.
Enwekwara ụdị vitamin K sịntetik, nke a na-akpọkwa vitamin K3. Otú ọ dị, a naghị atụ aro ịṅụ vitamin dị mkpa n'ụzọ dị otú a.
Vitamin K bara uru maka ụmụ ọhụrụ
Ndị na-eme nchọpụta amatala kemgbe ọtụtụ afọ na ụmụ amụrụ ọhụrụ nwere obere vitamin K n'ahụ ha karịa ndị toro eto ma bụrụ ndị a mụrụ na-enweghị ụkọ.
Enweghị ụkọ a, ọ bụrụ na ọ dị njọ, nwere ike ịkpata ọrịa hemorrhagic na ụmụ ọhụrụ a maara dị ka HDN. Enweghị ụkọ siri ike na-adịkarị n'ime ụmụ amụrụ ọhụrụ karịa nke ụmụ ọhụrụ a na-enye ara.
A na-ekwu na ọ dị ntakịrị vitamin K n'ime ụmụ amụrụ ọhụrụ n'ihi na ọkwa nje bacteria dị ala na eriri afọ ha na enweghị ike nke placenta ibufe vitamin site na nne na nwa.
Tụkwasị na nke ahụ, a maara na vitamin K dị n'ime obere ihe na mmiri ara ara. Nke a bụ ihe mere ụmụ ọhụrụ a na-enye ara ji enwekarị ụkọ.
Uru nke vitamin K
Na-akwado ahụike obi
Vitamin K na-enyere aka igbochi calcification nke akwara, otu n'ime ihe na-ebute nkụchi obi.
Ọ na-egbochi ike nke akwara.
Achọpụtara ya na nje bacteria na eriri afọ Vitamin K2 Nke a bụ eziokwu karịsịa maka
Ụfọdụ nnyocha na-egosi na vitamin K bụ ihe dị mkpa na-edozi ahụ maka ma ibelata mbufụt na ichebe mkpụrụ ndụ ndị na-agbanye arịa ọbara.
Iri ego kwesịrị ekwesị dị mkpa maka idobe ọbara mgbali elu n'ime oke ahụike yana ibelata ihe ize ndụ nke ijide obi (nkwụsị ma ọ bụ njedebe nke ọrụ mgbapụta obi).
Na-eme ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ dịkwuo mma
Otu n'ime uru vitamin K bụ na ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
N'elu nke ahụ, ụfọdụ nchọpụta achọpụtala na nnukwu vitamin K nwere ike ịkwụsị ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ndị nwere ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
Ahụ anyị chọrọ vitamin K iji mee ka calcium dị mkpa iji wuo ọkpụkpụ.
Enwere ihe akaebe na vitamin K nwere ike ime ka ahụike ọkpụkpụ dịkwuo mma ma belata ihe ize ndụ nke mgbaji ọkpụkpụ, karịsịa na ụmụ nwanyị postmenopausal nọ n'ihe ize ndụ maka osteoporosis.
Dị ka nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya, ndị ikom na ndị inyom riri nnukwu vitamin K2 bụ 65% na-enweghi ike ịnweta mgbawa hip ma e jiri ya tụnyere ndị na-eri obere.
Na metabolism nke ọkpụkpụ, vitamin K na D na-arụkọ ọrụ ọnụ iji meziwanye njupụta ọkpụkpụ.
Vitamin a na-emetụta nguzozi nke calcium n'ime ahụ. Calcium bụ ihe dị mkpa ịnweta na ọkpụkpụ metabolism.
Ihe mgbu nke ịhụ nsọ na ọbara ọgbụgba
Ịchịkwa ọrụ nke homonụ bụ otu n'ime uru vitamin K. Na-enyere aka ibelata ọria PMS na ọbara ọgbụgba.
Ebe ọ bụ vitamin na-ekekọta ọbara, ọ na-egbochi oke ọbara ọgbụgba n'oge oge ịhụ nsọ. Ọ nwere ihe enyemaka mgbu maka mgbaàmà PMS.
Ọbara dị ukwuu na-eduga n'ọkpụkpụ na mgbu n'oge oge nsọ.
Ihe mgbaàmà PMS na-akawanye njọ mgbe vitamin K enweghị ụkọ.
Na-enyere aka ịlụso ọrịa kansa ọgụ
Uru ọzọ nke vitamin K bụ na ọ na-ebelata ohere nke prostate, colon, afo, imi na ọnụ kansa.
Otu nnyocha chọpụtara na ịṅụ ọgwụ dị elu nyeere ndị ọrịa nwere ọrịa kansa imeju aka ma mee ka ọrụ imeju dịkwuo mma.
Nnyocha ọzọ gosiri na n'ebe ndị bi na Mediterenian nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa obi, mmụba nke vitamin na-eri nri belatara ohere nke obi, ọrịa cancer, ma ọ bụ ihe na-akpata ọnwụ.
Na-enyere aka imechi ọbara
Otu n'ime uru vitamin K bụ na ọ na-enyere ọbara aka ịchịkọta. Ọ na-egbochi ahụ ịgba ọbara ma ọ bụ ọnya n'ụzọ dị mfe.
Usoro coagulation ọbara dị mgbagwoju anya. N'ihi na ka usoro a ga-agwụ, ọ dịkarịa ala 12 protein ga-arụkọ ọrụ ọnụ.
Anọ n'ime protein coagulation chọrọ vitamin K maka ọrụ ha; Ya mere, ọ bụ vitamin dị mkpa.
N'ihi ọrụ ya na mkpụkọ ọbara, vitamin K na-ekere òkè dị mkpa n'inyere aka ịgwọ ọnya na mbepụ.
Ọrịa hemorrhagic nke nwa amụrụ ọhụrụ (HDN) bụ ọnọdụ nke mkpụkọ ọbara anaghị eme nke ọma. Nke a na-etolite n'ime ụmụ ọhụrụ amụrụ ọhụrụ n'ihi ụkọ vitamin K.
Otu nnyocha kwubiri na a ga-enye nwa amụrụ ọhụrụ injection nke vitamin K n'oge a mụrụ ya iji kpochapụ HDN n'enweghị nsogbu. Ngwa a egosila na ọ dịghị njọ maka ụmụ amụrụ ọhụrụ.
Ndị na-edozi vitamin K na-arụ ọrụ dị mkpa na ụbụrụ. Vitamin a na-ekere òkè na usoro ụjọ ahụ site na itinye aka na metabolism nke molecule sphingolipid nke na-eme n'onwe ya na akpụkpọ anụ ụbụrụ ụbụrụ.
Sphingolipids bụ ụmụ irighiri ihe nwere ike na ndụ nwere ọtụtụ omume cellular. Ọ nwere òkè na mmepụta mkpụrụ ndụ ụbụrụ.
Na mgbakwunye, vitamin K nwere ọrụ mgbochi mkpali. Ọ na-echebe ụbụrụ pụọ na nrụgide oxidative nke mmebi radical free kpatara.
Nchegbu oxidative na-emebi sel. A na-eche na ọ na-etinye aka na mmepe nke ọrịa kansa, ọrịa Alzheimer, ọrịa Parkinson na nkụda obi.
Na-echebe ahụike ezé na chịngọm
Nri nwere obere vitamin na-agbaze abụba dị ka vitamin A, C, D, na K na-ebute ọrịa chịngọm.
Enweghị mmebi ezé na ọrịa chịngọm na-adabere n'ịba ụba nke vitamin na-agbaze abụba nke na-ekere òkè na nhazi nke ọkpụkpụ na ezé.
Nri nwere vitamin na mineral na-enyere aka igbu nje bacteria na-emepụta acid na-emerụ ahụ bụ́ ndị bi n'ọnụ na-emebi ezé.
Vitamin K na-arụ ọrụ na mineral na vitamin ndị ọzọ iji gbuo nje bacteria na-emebi enamel eze.
Na-abawanye mmetụta insulin
Insulin bụ homonụ na-ahụ maka ibuga shuga si n'ọbara banye n'anụ ahụ ebe enwere ike iji ya dị ka ike.
Mgbe ị na-eri oke shuga na carbohydrates, ahụ na-anwa imepụtakwu insulin iji nọgide na-enwe. Na mgbakwunye, na-emepụta insulin dị elu,insulin iguzogide na-eduga n'ọnọdụ a na-akpọ Nke a na-ebelata irè ya ma na-ebute mmụba ọbara shuga.
Ịba ụba vitamin K na-enye mmetụta insulin iji dobe ọkwa shuga dị n'ọbara n'ime oke nkịtị.
Kedu ihe dị na vitamin K?
Enweghị vitamin a nke ọma na-akpata ọbara ọgbụgba. Ọ na-ebelata ọkpụkpụ. Ọ na-abawanye ohere nke ịmalite ọrịa obi. N'ihi nke a, anyị kwesịrị inweta vitamin K nke ahụ anyị chọrọ site na nri.
Vitamin K bụ otu ogige kewara ụzọ abụọ:Vitamin K1 (phytoquinone)veVitamin K2 (menaquinone). Vitamin K1, ụdị vitamin K a na-ahụkarị, dị na nri osisi, ọkachasị akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị. A na-ahụ vitamin K2 naanị na nri anụmanụ na nri osisi fermented. Nke a bụ ndepụta nri nwere vitamin K…
Uru nri nke anụ dị iche iche dịka nri anụmanụ si dị. Anụ abụba abụba na imeju bụ ezigbo isi mmalite nke vitamin K2. Nri nwere vitamin K2 gụnyere:
imeju anụ ehi
Ọkụkọ
ọgazị imeju
Afọ ọbagwụ
akụrụ anụ
imeju ọkụkọ
Ngwaahịa mmiri ara ehi nwere vitamin K
mmiri ara ehi ngwaahịa naegg Ọ bụ ezigbo isi iyi nke vitamin K2. Dịka ngwaahịa anụ, ọdịnaya vitamin na-adịgasị iche dịka nri anụmanụ si dị.
cheese siri ike
chiiz dị nro
Akwa nkochi ime akwa
Chiiz
Mmiri ara ehi zuru oke
butter
Ude
Mkpụrụ osisi nwere vitamin K
Mkpụrụ osisi anaghị enwe vitamin K1 dị ka akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. N'agbanyeghị nke ahụ, ụfọdụ nwere ezigbo ego.
plum akpọnwụwo
kiwi
ube oyibo
na bã¶äÿã¼rtl
Blueberries
pomegranate
Mkpụrụ fig (akọrọ)
Tomato (anyanwụ akpọnwụwo)
grape
Akụ na ọka nwere vitamin K
Fọdụmkpo veakụna-enye ezigbo vitamin K1, ọ bụ ezie na ọ na-erughị akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Agwa griin
peas
Ndị soy
Cashew
Ahụekere
Mkpụrụ akụ
Ukpa
Kedu ihe bụ ụkọ vitamin K?
Mgbe vitamin K ezughị ezu, ahụ na-abanye n'ọnọdụ mberede. Ọ na-arụ ọrụ dị oke mkpa ozugbo maka nlanarị. N'ihi ya, ahụ na-aghọ ngwa ngwa na mbibi nke usoro dị mkpa, ike ọgwụgwụ nke ọkpụkpụ, mmepe nke cancer na obi nsogbu.
Ọ bụrụ na ịnwetaghị vitamin K achọrọ, nsogbu ahụike siri ike na-eme. Otu n'ime ha bụ ụkọ vitamin K. vitamin KOnye nwere ụkọ kwesịrị ibu ụzọ gakwuru dọkịta maka nyocha nke ọma.
Enweghị vitamin K na-apụta n'ihi nri na-adịghị mma ma ọ bụ àgwà nri na-adịghị mma.
Enweghị vitamin K dị ụkọ na ndị okenye, mana ụmụaka amụrụ ọhụrụ nọ n'ihe ize ndụ karịsịa. Ihe kpatara ụkọ vitamin K ji dị ụkọ na ndị okenye bụ n'ihi na ọtụtụ nri nwere vitamin K zuru oke.
Otú ọ dị, ụfọdụ ọgwụ na ụfọdụ ọnọdụ ahụike nwere ike igbochi nnabata na nhazi nke vitamin K.
Otu n'ime uru vitamin K bụ na ọ na-akwalite mkpụkọ ọbara. Ọ bụrụ na enweghi ụkọ, mkpụkọ ọbara na-esi ike ma na-ebute oke ọbara.
Nke a pụtara mfu ọbara dị ize ndụ, na-abawanye ohere nke ịnwụ mgbe e merụrụ ahụ nke ukwuu.
Ogologo oge ịhụ nsọ na ọbara imi bụ ọnọdụ ụfọdụ chọrọ nlebara anya na ọkwa vitamin K.
ike ọgwụgwụ nke ọkpụkpụ
Idobe ọkpụkpụ ahụike na ike siri ike bụ ikekwe ihe kacha mkpa na uru vitamin K.
Ụfọdụ ọmụmụ na-ejikọta vitamin K zuru oke na njupụta ịnweta ọkpụkpụ dị elu.
Enweghị ụkọ nri a nwere ike ibute osteoporosis.
Ya mere, ọ bụrụ na enweghi ụkọ, a na-enwe mgbu na nkwonkwo na ọkpụkpụ.
mfe ọnya
Ahụ ndị nwere ụkọ vitamin K na-atụgharị ọnya n'ụzọ dị mfe na ntakịrị ihe.
Ọbụna obere mkpọtụ nwere ike ịghọ nnukwu ọnya na-adịghị agwọta ngwa ngwa.
Ọkpụkpụ na-adịkarị n'akụkụ isi ma ọ bụ ihu. Ụfọdụ ndị mmadụ nwere obere mkịrịkọ ọbara n'okpuru mbọ aka ha.
nsogbu eriri afọ
Enweghi vitamin K nke ọma na-ebute nsogbu eriri afọ dị iche iche.
Nke a na-abawanye ohere nke ọbara ọgbụgba na eriri afọ. Nke a na-abawanye ohere nke ọbara na mmamịrị na stool.
N'ọnọdụ ndị na-adịghị ahụkebe, ọ na-ebute ọbara ọgbụgba na akpụkpọ anụ mucous n'ime ahụ.
chịngọm na-agba ọbara
Ọkpụkpọ ọbara na nsogbu eze bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke ụkọ vitamin K.
Vitamin K2 bụ maka ịgbalite protein a na-akpọ osteocalcin.
Protein a na-ebuga calcium na mineral na ezé, erughi ya na-egbochi usoro a ma mee ka ezé anyị daa mbà.
Usoro a na-akpata ọnwụ eze na oke ọbara ọgbụgba na goms na ezé.
Mgbaàmà ndị a nwekwara ike ime na ụkọ vitamin K;
Ọbara n'ime tract digestive.
Ọbara na mmamịrị.
Mgbakọ ọbara na-adịghị mma na hemorrhages.
Ihe omume coagulation dị elu na anaemia.
Mgbakwunye calcium dị ukwuu na anụ ahụ dị nro.
Ịkwụsị akwara akwara ma ọ bụ nsogbu na calcium.
Ọrịa Alzheimer.
Mbelata ọdịnaya prothrombin n'ime ọbara.
Kedu ihe na-akpata ụkọ vitamin K?
Uru nke vitamin K na-apụta n'ọtụtụ ọrụ dị mkpa nke ahụ. Ọ dị mkpa iri nri bara ụba na vitamin a. A na-ebutekarị ụkọ vitamin n'ihi àgwà erighị ihe nke ọma.
Enweghị vitamin K bụ nsogbu siri ike. Ekwesịrị idozi ya site na iri nri eke ma ọ bụ ihe mgbakwunye nri. Enweghị vitamin K dị ụkọ, n'ihi na nje bacteria na eriri afọ nwere ike ịmepụta ya n'ime. Ọnọdụ ndị ọzọ nwere ike ibute ụkọ vitamin K gụnyere:
gallbladder ma ọ bụ cystic fibrosis,ọrịa celiacnsogbu ahụike dịka ọrịa biliary na ọrịa Crohn
ọrịa imeju
na-ewere ọbara thinners
oké ọkụ
Ọgwụgwọ ụkọ vitamin K
Ọ bụrụ na a chọpụta onye ahụ nwere ụkọ vitamin K, a ga-enye ya ihe mgbakwunye vitamin K nke a na-akpọ phytonadione. A na-ewerekarị Phytonadione n'ọnụ. Otú ọ dị, a pụkwara inye ya dị ka ịgba ọgwụ mgbochi ma ọ bụrụ na ọ na-esiri onye ahụ ike ịṅụ mgbakwunye ọnụ.
Usoro a na-enye dabere na afọ na ahụike nke onye ahụ. Usoro phytonadione a na-emekarị maka ndị okenye sitere na 1 ruo 25 mcg. N'ozuzu, enwere ike igbochi ụkọ vitamin K site na nri kwesịrị ekwesị.
Kedu ọrịa na-akpata ụkọ vitamin K?
Nke a bụ ọrịa ndị a na-ahụ na ụkọ vitamin K…
Ọrịa cancer
Nnyocha e mere egosiwo na onye nwere vitamin K kasịnụ nwere ihe ize ndụ kasị ala nke ịmalite ịrịa ọrịa kansa ma nwee mbelata 30% na ohere nke ọrịa kansa.
Ọkpụkpụ
Ọkwa dị elu nke vitamin K na-abawanye njupụta ọkpụkpụ, ebe ọkwa dị ala na-akpata osteoporosis.
Osteoporosis bụ ọrịa ọkpụkpụ nke ọkpụkpụ na-esighị ike mara. Nke a nwere ike ibute nnukwu nsogbu, dị ka ihe ize ndụ nke mgbaji na ọdịda. Vitamin K na-eme ka ahụike ọkpụkpụ dịkwuo mma.
nsogbu obi
Vitamin K2 na-enyere aka igbochi ike nke akwara ndị na-akpata ọrịa akwara obi na nkụda mmụọ.
Vitamin K2 nwekwara ike igbochi ntinye calcium n'ime oghere akwara.
oke ọbara ọgbụgba
Dị ka anyị maara, uru nke vitamin K gụnyere mkpụkọ ọbara.
Vitamin K na-enyere aka ibelata ọbara ọgbụgba na imeju.
Enweghị vitamin K nwere ike ibute ọbara imi, ọbara na mmamịrị ma ọ bụ stool, stool ojii na-agbaji, na ọbara ọgbụgba dị ukwuu.
nnukwu ọbara ọgbụgba
Isi ọrụ nke vitamin K bụ mkpụkọ ọbara.
Obere vitamin K dị n'ahụ anyị nwere ike ime ka oge ịhụ nsọ dị arọ.
Ya mere, maka ndụ ahụike, ọ dị mkpa iri nri nwere vitamin K.
Ọbara ọgbụgba
A na-akpọ ọbara ọgbụgba ụkọ vitamin K (VKDB) ọnọdụ ọbara ọgbụgba n'ime ụmụ ọhụrụ amụrụ ọhụrụ. A na-akpọkwa ọrịa a ọrịa hemorrhagic.
A na-amụkarị ụmụaka nwere obere vitamin K. A na-amụ ụmụ ọhụrụ na-enweghị nje bacteria na afọ ha, ha anaghị enweta vitamin K zuru oke na mmiri ara ara.
mfe ọnya
Enweghị vitamin K nwere ike ịkpata ọnya na ọzịza. Nke a ga-eduga oke ọbara ọgbụgba. Vitamin K nwere ike ibelata ọnya na ọzịza.
merela agadi
Enweghị vitamin K nwere ike ime ka wrinkles na ahịrị ọnụ ọchị gị. Ya mere, ọ dị mkpa iri vitamin K ka ọ bụrụ nwata.
hematomas
Vitamin K bụ ihe dị mkpa na-edozi ahụ maka usoro mkpụkọ, na-egbochi ọbara ọgbụgba na-aga n'ihu. Vitamin a na-agbanwe usoro mbelata ọbara.
Enweghị vitamin K nwere ike ibute ntụpọ nwa dị ka mkpịsị aka dị mkpụmkpụ, àkwà mmiri dị larịị, ntị kpọrọ nkụ, imi emebeghị nke ọma, ọnụ na ihu, azụ azụ nke uche, na ntụpọ akwara.
adịghị mma ọkpụkpụ ahụ ike
Ọkpụkpụ chọrọ vitamin K iji jiri calcium mee ihe nke ọma.
Nke a na-enyere aka iwulite ma jikwaa ike na iguzosi ike n'ezi ihe nke ọkpụkpụ. Ọkwa dị elu nke vitamin K na-enye njupụta ọkpụkpụ ka ukwuu.
Kedu vitamin K kwesịrị ị were kwa ụbọchị?
Nri a na-atụ aro kwa ụbọchị (RDA) maka vitamin K dabere na okike na afọ; A na-ejikọta ya na ihe ndị ọzọ dị ka ịzụ nwa, afọ ime na ọrịa. Ụkpụrụ akwadoro maka oriri vitamin K zuru oke bụ ndị a:
Ụmụ ọhụrụ
0-6 ọnwa: 2.0 micrograms kwa ụbọchị (mcg / ụbọchị)
7-12 ọnwa: 2.5 mcg kwa ụbọchị
Mụaka
1-3 afọ: 30 mcg kwa ụbọchị
4-8 afọ: 55 mcg kwa ụbọchị
9-13 afọ: 60 mcg kwa ụbọchị
Ndị ntorobịa na ndị okenye
Ndị ikom na ndị inyom 14-18: 75 mcg kwa ụbọchị
Ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị gbara afọ 19 na karịa: 90 mcg kwa ụbọchị
Kedu ka esi egbochi ụkọ vitamin K?
Enweghị vitamin K kpọmkwem nke ị ga-eri kwa ụbọchị. Otú ọ dị, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-achọpụta na ná nkezi, 120 mcg maka ụmụ nwoke na 90 mcg maka ụmụ nwanyị kwa ụbọchị zuru ezu. Ụfọdụ nri, gụnyere akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nwere nnukwu vitamin K.
Otu dose nke vitamin K mgbe a mụrụ ya nwere ike igbochi erughi ụmụ amụrụ ọhụrụ.
Ndị nwere ọnọdụ gụnyere abụba malabsorption kwesịrị ịgwa dọkịta ha gbasara ị nweta vitamin K. Otú ahụ ka ọ dịkwa ndị mmadụ na-ewere warfarin na ọgwụ ndị yiri ya.
Vitamin K na-emerụ ahụ
Nke a bụ uru vitamin K. Kedu maka mmebi ahụ? A naghị emebi vitamin K na ego a na-enweta na nri. Ọ na-emekarị n'ihi iji ihe mgbakwunye emebiga ihe ókè. I kwesịghị iji vitamin K na doses dị elu karịa ego achọrọ kwa ụbọchị.
Ejila vitamin K na-enweghị ịgakwuru dọkịta n'ọnọdụ dịka ọrịa strok, njide obi, ma ọ bụ mkpụkọ ọbara.
Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ na-ebelata ọbara, ị kwesịrị ịkpachara anya ka ị ghara iri nri nwere vitamin K. N'ihi na ọ nwere ike imetụta ọrụ ọgwụ ndị a.
Ọ bụrụ na ị ga-eji ọgwụ nje eme ihe ihe karịrị ụbọchị iri, ị kwesịrị ịgbalị inwetakwu vitamin a site na nri, n'ihi na ọgwụ nje nwere ike igbu nje bacteria na eriri afọ nke na-eme ka ahụ nwee ike ịmịnye vitamin K.
Ọgwụ ndị a na-eji na-ebelata cholesterol na-ebelata oke ahụ na-amịkọrọ ma nwee ike ibelata mmịnye nke vitamin na-agbaze abụba. Gbalịa nweta vitamin K zuru oke ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ndị dị otú ahụ.
Kpachara anya mgbe ị na-eji ihe mgbakwunye vitamin E. N'ihi naVitamin E nwere ike igbochi ọrụ vitamin K n'ime ahụ.
Vitamin K nwere ike iji ọtụtụ ọgwụ na-emekọrịta ihe, gụnyere ndị na-ebelata ọbara, ọgwụ mgbochi, ọgwụ nje, ọgwụ na-ebelata cholesterol, na ọgwụ na-ebelata ibu.
Ọ bụrụ na a na-ewere anticonvulsant n'oge ime ma ọ bụ na-enye nwa ara, nwa ebu n'afọ ma ọ bụ nwa amụrụ ọhụrụ Enweghị vitamin K na-abawanye ihe ize ndụ.
Ọgwụ na-ebelata cholesterol na-egbochi nnabata abụba. vitamin KA chọrọ abụba maka nnabata, yabụ ndị na-aṅụ ọgwụ a nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke ụkọ.
Ndị mmadụ na-aṅụ nke ọ bụla n'ime ọgwụ ndị a kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ha gbasara iji vitamin K.
Ụzọ kacha mma ị ga-esi hụ na ahụ nwere ihe na-edozi ahụ nke ọma bụ iri nri kwesịrị ekwesị nke nwere ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ekwesịrị iji mgbakwunye naanị ma ọ bụrụ na enweghị ụkọ yana n'okpuru nlekọta ahụike.
Iji chịkọta ọnụ;
Uru nke vitamin K gụnyere mkpụkọ ọbara, nchebe pụọ n'ọrịa kansa, na ime ka ọkpụkpụ sie ike. Ọ bụ otu n'ime vitamin na-agbaze abụba na-arụ ọrụ dị mkpa n'ọtụtụ akụkụ ahụ ike.
Enwere ụdị isi abụọ nke vitamin a dị mkpa: A na-ahụkarị vitamin K1 na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ yana nri osisi, ebe vitamin K2 dị na ngwaahịa anụmanụ, anụ na ngwaahịa mmiri ara ehi.
Ọnụ ego vitamin K kwa ụbọchị chọrọ nwere ike ịdịgasị iche site na afọ na okike. Otú ọ dị, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro, na nkezi, 120 mcg maka ụmụ nwoke na 90 mcg maka ụmụ nwanyị kwa ụbọchị.
Enweghị vitamin K na-eme mgbe ahụ enweghị oke vitamin a. Enweghị ụkọ bụ nsogbu dị oke njọ. Ọ nwere ike ịkpata mgbaàmà dịka ọbara ọgbụgba na ọnya. Ekwesịrị ịgwọ ya site n'ịṅụ nri nwere vitamin K ma ọ bụ na-ewere vitamin K.
Otú ọ dị, ịṅụ ihe mgbakwunye gabiga ókè nwere ike ịkpata nsogbu ahụike ụfọdụ. Vitamin K nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ emekọrịta ihe. Ya mere, ekwesịrị iji nlezianya mee ihe.
