Vitamin K bụ aha ezinụlọ nke ogige nwere usoro yiri ya. Ọ bụ ezie na vitamin K1 na-arụ ọrụ dị mkpa n'igbochichi mkpụkọ ọbara na nsogbu ọbara ọgbụgba. Vitamin K2 na-arụ ọrụ dị iche iche.
Uru nke vitamin K2Ndị a gụnyere nchịkọta nri, uto na mmepe, ọmụmụ, ọrụ ụbụrụ na ịnọgide na-enwe ahụike eze na ụmụ ọhụrụ na ụmụaka.
Menadione a makwaara dị ka Vitamin K3bụ ụdị vitamin K nke sịntetik ma ọ bụ aka arụpụtara.
vitamin KOtu ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe pụrụ iche (ma: K1 na K2) bụ na a naghị ewerekarị ya n'ụdị mgbakwunye.
n'isiokwu Vitamin K2 na K3 A ga-akọwa ihe niile ịchọrọ ịma gbasara ya.
Kedu ihe bụ vitamin K2?
Enwere ụyọkọ ogige dị iche iche na-adaba n'ụdị vitamin K. A maara vitamin K1 dị ka "phylloquinone" ebe a na-akpọ vitamin K2 dị ka "menaquinone".
E jiri ya tụnyere ọtụtụ vitamin ndị ọzọ, Vitamin K2 ka a chọpụtala.
Vitamin K2Ọ nwere ọtụtụ ọrụ n'ime ahụ, nke kachasị mkpa bụ inye aka na calcium metabolism na igbochi ịgbatị akwara akwara, nke nwere ike ibute ọrịa obi.
Vitamin K2Ọrụ kachasị mkpa nke calcium bụ igbochi nchịkọta calcium n'ebe ndị na-ezighị ezi, karịsịa na anụ ahụ dị nro.
Vitamin K2 Nri dị ala nwere ike iduga n'ịkwalite plaque na arteries, tartar na-ewuli elu ezé na mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo, mbelata mgbanwe mgbanwe, na ike siri ike nke anụ ahụ nke na-akpata isi ike na mgbu.
na Journal of Nutrition and Metabolism Ihe akaebe sitere na nchọpụta e bipụtara na-egosi na K2 nwere ihe ndị na-egbochi mkpali ma nwee ike ichebe ụfọdụ ụdị ọrịa kansa.
Kedu ihe dị iche n'etiti vitamin K2 na MK7?
Vitamin K2bụ otu ogige "micaquinone" nke akpọrọ "MK". MK7, Vitamin K2 Ọ bụ ụdị menaquinone nke na-ahụ maka ọtụtụ uru metụtara ya
MK7 ọtụtụ Vitamin K2 abụrụla ebe ọrụ ya lekwasịrị anya, mana ụdị ndị ọzọ, dị ka MK4 na MK8, nwekwara ikike pụrụ iche.
Vitamin K2 bara uru na ojiji
Na-enyere aka ịchịkwa iji calcium
Vitamin K2Otu n'ime ọrụ kacha mkpa nke squirrel nwere bụ ịchịkwa ebe calcium na-etolite n'ime ahụ.
Vitamin K2Ọ na-erite uru na ọkpụkpụ, obi, ezé na usoro ụjọ, karịsịa site n'inyere aka ịhazi iji calcium na ọkpụkpụ, akwara na ezé.
Dịka ọmụmaatụ, K2 na ọkpụkpụ calcium na-eme ka ọ dị mfe iji ma na-egbochi ya n'ebe dị ize ndụ dị ka akwara.
Vitamin K2 Ọ dịkwa mkpa maka ọrụ nke ọtụtụ protein, ya mere ọ na-enyere aka na uto na mmepe.
K2 na-etinye aka na nhazi nke mgbidi akwara, usoro osteoarticular, ezé, na nhazi nke uto cell.
Na-echebe usoro obi obi
Vitamin K2Ọ bụ otu n'ime vitamin kachasị mma maka ụmụ nwoke n'ihi na ọ na-echebe megide nsogbu ndị metụtara obi, gụnyere atherosclerosis (hardening of arteries), nke bụ isi ihe na-akpata ọnwụ n'ọtụtụ mba ndị mepere emepe.
Dị ka Ụlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa si kwuo, ihe karịrị ọkara nke ọnwụ nke ọrịa obi kwa afọ bụ ụmụ nwoke.
na Journal of Integrative Medicine Clinicians E bipụtara akụkọ 2015, "Vitamin K2Ọ na-akọwa na mgbakwụnye na-ejikọta ya na mgbochi nke akwara akwara na ike siri ike.
E gosiputara oke oriri nke K2 iji belata ihe ize ndụ nke mmebi vaskụla n'ihi na ọ na-eme ka protein GLA matrix (MGP) rụọ ọrụ, nke na-egbochi ntinye calcium na mgbidi.
Ọmụmụ Rotterdam, nnukwu ọmụmụ ihe emere na Netherlands nke sochiri ihe karịrị ndị okenye 4.800, Vitamin K2 gosiri na oriri ya na-ata ahụhụ site na ọnụ ọgụgụ kachasị elu nke calcification aortic.
Achọpụtara na ụmụ nwoke ndị riri ihe kacha K2 nwere ihe ize ndụ dị ala nke 52 pasent nke nnukwu akwara aortic yana ihe ize ndụ dị ala nke 41 pasent nke ọrịa obi obi.
Na-akwado ahụike ọkpụkpụ na eze
K2 na-erite uru na sistemu skeletal site n'ịnara calcium ma na-enyere ọkpụkpụ na ezé aka mee ka ha sie ike ma sie ike.
Vitamin K2Emeela ọtụtụ ọmụmụ iji chọpụta ma ọ nwere ike inye aka gbochie ma ọ bụ gwọọ mgbaji, ọkpụkpụ ọkpụkpụ, na ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
Ụfọdụ ọmụmụ ụlọ ọgwụ achọpụtala na K2 na-ebelata ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ndị okenye na ọbụna na-enyere aka ịbawanye ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
K2 nwere ike ịbawanye ntinye nke osteocalcin na matrix extracellular nke osteoblasts na ọkpụkpụ, ya bụ, ọ na-akwado ịnweta ọkpụkpụ.
K2 na-enyekwa aka ịnọgide na-enwe nhazi nke ezé na agba.
Na-enyere aka ịmịnye nri
Vitamin K2ndị ọzọ gụnyere vitamin A na D vitamin soluble abụbaNa-enyere aka melite ojiji nke
Yabụ Vitamin K2 Enwere ike ịkpọ ya "activator". Ọ na-enyekwa proteins ike ijikọ na calcium ma na-enyere aka n'iji mineral dị ka phosphorus eme ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
Na-akwado uto na mmepe
Vitamin na-agbaze abụba, gụnyere A na D, dị mkpa maka uto na mmepe ka ha na-akpali ihe ndị na-eto eto ma na-amụba absorption nke mineral ndị dị mkpa.
Vitamin K2 Ọ na-ekerekwa òkè na mmepe n'ihi na ọ na-egbochi ịgbasa ọkpụkpụ na ezé ruo mgbe ha ruru ike kachasị elu.
Nke a bụ nke a kpọtụrụ aha na Journal of Nutrition and Metabolism Nke a pụtara na ọkpụkpụ, ezé na nha nha nwere ike ịga n'ihu na-eto eto ma nwee ohere itozu oke tupu ha agbasie ike, dị ka e gosiri na nchọpụta e bipụtara.
Na-abawanye nguzozi nke homonụ
n'ọkpụkpụ anyị Vitamin K2Enwere ike iji ya mepụta homonụ osteocalcin, nke nwere mmetụta metabolic dị mma na homonụ. Vitamin soluble abụba dị mkpa maka mmepụta nke homonụ ịmụ nwa, gụnyere estrogen na testosterone.
K2 kwa ọrịa shuga ma nwee ike inye aka melite nguzozi shuga dị n'ọbara yana mmetụta insulin, nke nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke nsogbu metabolic dị ka oke ibu.
Ụfọdụ nnyocha na-egosi na K2 na-enyere aka ịhazi glucose metabolism site n'ịgbanwe osteocalcin, ma ọ bụ ụzọ proinflammatory.
Nri nwere vitamin K2
Ọtụtụ nri ndị a na-enwetakarị bụ isi mmalite nke vitamin K1, Vitamin K2 Ọ bụ na obere nri.
Ahụ anyị nwere ike ịtụgharị vitamin K1 n'otu akụkụ ka ọ bụrụ K2. Ọnụọgụ vitamin K1 na nri a na-ahụkarị Vitamin K2 Nke a ntughari bara uru n'ihi na ọ bụ ugboro iri ego nke
Otú ọ dị, ihe àmà dịnụ na-egosi na usoro ntụgharị ahụ adịghị arụ ọrụ. N'ihi ya, ozugbo Vitamin K2 Enwere ọtụtụ uru karịa iri nri.
Vitamin K2 A na-emepụtakwa ya site na nje bacteria eriri afọ na nnukwu eriri afọ. Ụfọdụ ihe na-egosi na-egosi na ọgwụ nje ndị na-egbuke egbuke Enweghị vitamin K2 gosiri ihe kpatara ya.
Vitamin K2 A na-ahụ ya n'ụfọdụ anụmanụ na nri gbakochara nke ọtụtụ mmadụ anaghị eri nke ukwuu. Nke kacha mma Vitamin K2 isi mmalite nri gụnyere:
Vitamin K2Ọ bụ vitamin na-agbaze abụba nke a na-ahụ na nri anụmanụ nwere abụba, ọkachasị abụba juru eju na cholesterol.
Dịka ọmụmaatụ, bọta, cheese, anụ, àkwá sitere na anụmanụ ndị na-eri ahịhịa ndụ kacha mma Vitamin K2 bụ akụrụngwa.
Vitamin K2 usoro onunu ogwu
Kedu vitamin K2 ka anyị ga-eri n'ụbọchị?
Opekempe ihe achọrọ kwa ụbọchị maka K2 na ndị okenye bụ n'etiti 90-120 micrograms kwa ụbọchị. Kwesịrị ekwesị, kama mgbakwunye Vitamin K2inweta ya site na nri ha.
Ọ bara uru iri ihe mgbakwunye vitamin K?
Ọ bụrụ na ị were mgbakwunye nwere vitamin K, Vitamin K2 ọ bụghị, ihe gbasara nke puru omume ya ịbụ K1 dị oke elu.
Vitamin K2Ị ga-enweta ya site na nri. Cheta na vitamin K na-arụkọ ọrụ na vitamin ndị ọzọ na-agbaze abụba dị ka vitamin A na D, yabụ ụzọ kacha mma isi nweta nri ndị a bụ iri nri na-enye ọtụtụ vitamin dị iche iche, dịka akwa na ngwaahịa mmiri ara ehi zuru oke.
Ihe mgbaàmà na ihe kpatara ụkọ vitamin K2
Enweghị vitamin K2 mgbaàmà gụnyere:
Nsogbu ndị metụtara obi dị ka mgbaka akwara akwara na ọbara mgbali elu
- Akụrụ nkume
– Nsogbu eze n’ihi ire eze
– Ihe ịrịba ama nke ọrịa afọ mkpali dị ka stool na-agba ọbara, mgbari afọ na afọ ọsịsa
– Ọbara shuga na-adịghị mma na ihe ize ndụ dị elu maka nsogbu shuga ọbara na ọrịa shuga
- nsogbu nke metabolic
– Ụmụ nwanyị dị ime nwere ohere dị elu nke ịrịa ọrịa ụtụtụ.
Ụmụ ọhụrụ amụrụ ọhụrụ na ụmụaka na-ata ahụhụ site na enweghị ike nke usoro nri nri ha imepụta K2. Enweghị vitamin K2nke na-enwe mmetụta karịa.
Ọ bụrụ na ndị okenye na-ata ahụhụ nke ọ bụla n'ime ọnọdụ ahụike ndị a, Enweghị vitamin K2 ihe ize ndụ dị elu nke ịmalite:
- ọrịa Crohn, ulcerative colitis ma ọ bụ ọrịa celiac ọrịa ndị na-emetụta usoro nri nri, gụnyere ụdị ọrịa eriri afọ na-egbuke egbuke dị ka
- erighị ihe na-edozi ahụ, mgbochi calorie
– Ịṅụbiga mmanya ókè
- Iji ọgwụ na-egbochi nnabata K2, gụnyere antacids, ndị na-ebelata ọbara, ọgwụ nje, aspirin, ọgwụ ọgwụgwọ ọrịa kansa, ọgwụ ọdịdọ, na ọgwụ cholesterol dị elu - ọgwụ statin na-ebelata cholesterol na ụfọdụ ọgwụ osteoporosis na-egbochi ntụgharị nke K2.
– Ọgbụgbọ ma ọ bụ afọ ọsịsa na-adịte aka
Kedu ihe bụ nsogbu nke vitamin K2?
Vitamin K2 nke ukwuu nwere ike inwe mmetụta dị n'akụkụ?
Ọ bụ ezie na ọ dị ụkọ ịnweta mmetụta dị n'akụkụ nke ịweta nnukwu K2 site na nri naanị, oke doses Ihe mgbakwunye vitamin K ị nwere ike ịmalite mgbaàmà ụfọdụ.
Otú ọ dị, maka ọtụtụ ndị mmadụ na doses dị elu dị ka 15 milligrams ugboro atọ n'ụbọchị. Vitamin K2Ekwuwo ọbụna na ọ na-adịkarị nchebe.
Vitamin K nke ukwuu nwere ike ịkpata nsogbu na ndị nwere ọrịa mkpụkọ ọbara.
Ọ bụ ezie na nri bụ ụzọ kachasị mma isi mee ka oriri K2 dịkwuo elu, ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịgbakwunye, karịsịa Vitamin K2 (menaquinone) Hụ mgbakwunye na depụtara ya.
Gwa dọkịta gị gbasara ịṅụ mgbakwunye vitamin K ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ kwa ụbọchị, dịka mgbakwunye vitamin K nwere ike iji ọtụtụ ọgwụ emekọrịta ihe.
Kedu ihe bụ vitamin K3, kedu ihe ọ bụ, gịnị ka ọ bụ?
Vitamin K dị mkpa maka mkpụkọ ọbara na ahụike ọkpụkpụ. Ọ na-egbochikwa ịba ụba nke calcium dị ize ndụ na anụ ahụ, akụkụ ahụ na arịa ọbara nke ndị nwere ma ọ bụ nọ n'ihe ize ndụ maka ọnọdụ ụfọdụ dị ka ọrịa akụrụ, ọrịa obi na ọrịa shuga.
Vitamin K3bụ ihe sịntetịt, nke ejiri aka arụpụta nke vitamin K nke na-adịghị eme n'onwe ya. Nke a dị iche na ụdị vitamin K abụọ ndị ọzọ dị ka "vitamin K1 nke a maara dị ka phylloquinone" na "vitamin K2 nke a na-akpọ menaquinone".
Vitamin K3 enwere ike ịtụgharị na K2 na imeju. Ọtụtụ anụmanụ kwa Vitamin K3Ọ nwere ike ịtụgharị nicotine ka ọ bụrụ ụdị vitamin K na-arụ ọrụ.
Vitamin K3Ọ bụ ezie na a naghị ere ya n'ụzọ iwu kwadoro n'ụdị mgbakwunye nye ụmụ mmadụ n'ihi nchegbu nchekwa, a na-ejikarị ya eme ihe na nri anụ ụlọ ahịa maka nkịta na nwamba, yana nri anụ ọkụkọ.
na-emerụ mmadụ
Nnyocha na 1980 na 1990s Vitamin K3gosiri na ọ na-emerụ mmadụ ahụ́.
N'ime ọmụmụ ihe ndị a Vitamin K3 kpatara mmebi imeju na mbibi nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie na-ebu oxygen. Ya mere, naanị Vitamin K1 na K2 Ụdị dị ka ihe mgbakwunye nri.
Nwere ike ịnwe anticancer na antibacterial Njirimara
N'agbanyeghị mmetụta ya na-emerụ ahụ n'ime mmadụ. Vitamin K3 egosila ihe mgbochi ọrịa cancer na mgbochi mkpali na ọmụmụ ule-tube.
Nnyocha e mere-tube chọpụtara na o gburu ara mmadụ, ụkwara nta na mkpụrụ ndụ kansa akụrụ site n'ịgbalite klas pụrụ iche nke protein.
E gosikwara na vitamin ahụ na-amụba mmepụta nke ụdị oxygen na-emeghachi omume, ụmụ irighiri ihe ndị nwere ike imebi ma ọ bụ gbuo mkpụrụ ndụ kansa.
Ọzọkwa, ụfọdụ nyocha-tube nyocha, vitamin C ve Vitamin K3Ọmụmụ ihe a na-egosi na ọ na-arụ ọrụ synergistically iji gbochie uto na igbu mmadụ ara na ọrịa kansa prostate.
Na mgbakwunye na akụrụngwa anticancer ndị a, vitamin nwekwara ike inye mmetụta antibacterial.
Nnyocha e mere nyocha tube chọpụtara na vitamin K3 nwere ike ịchọta n'ime mkpụrụ ndụ afọ mmadụ butere ọrịa site n'ibelata ikike ịmalite nje bacteria (ụdị nje bacteria na-emerụ ahụ nke na-eto na tract digestive). Helicobacter pylori gosiri nkwụsị nke uto.
Mgbe a na-ekwe nkwa, ịgwọ ọrịa kansa ma ọ bụ ọnọdụ ndị ọzọ na mmadụ Vitamin K3Achọkwuru nyocha tupu enwee ike nweta nkwubi okwu ọ bụla gbasara nchekwa ma ọ bụ ịdị irè nke
Ọzọkwa, Vitamin K3Ebe ọ bụ na ekwuru na lilac na-emerụ ụmụ mmadụ, nchọpụta ọ bụla nwere ike ime n'ọdịnihu ga-achọkwa ịtụle ma uru vitamin nwere maka ọnọdụ ndị a karịrị ihe ize ndụ.
N'ihi ya;
Vitamin K bụ otu nri kewara n'ime vitamin K1 na K2. Vitamin K1 na-ekere òkè na coagulation ọbara na ọbara Vitamin K2 Ọ na-aba uru ọkpụkpụ na ahụike obi.
Ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị Vitamin K2 kwenyere na ndị mmadụ nọ n'ihe ize ndụ nke ọrịa obi kwesịrị iji ihe mgbakwunye eme ihe mgbe niile.
O doro anya na vitamin K na-ekere òkè dị mkpa n'ọrụ ahụ. chebe ahụike anyị maka zuru oke nke K1 na Vitamin K2 anyị ga-ewere.
Vitamin K3 Ọ bụ ụdị sịntetik nke vitamin K, ebe vitamin K1 na K2 na-eme n'onwe ya.
Vitamin K3 Ọ bụ ezie na o gosipụtala ihe mgbochi ọrịa cancer na nje bacteria na nyocha tube ule, a maara na ọ na-emerụ mmadụ ahụ. Ya mere, a naghị ere ya dị ka ihe mgbakwunye nri.
