Vitamin B8 makwaara dị ka inositolNa-emekarị na nri dị ka mkpụrụ osisi, agwa, ọka, na akị.
Ahụ na-amịkọrọkwa carbohydrates inositol nwere ike imepụta.
Agbanyeghị, nyocha egosila na mgbakwunye na ụdị mgbakwunye inositolỌ na-ekwu na ọ nwere ike inwe ọtụtụ uru ahụike.
Kedu ihe Inositol na-eme?
Ọ bụ ezie na a na-ewerekarị vitamin B8, inositol Ọ bụghị vitamin, kama ụdị shuga nwere ọtụtụ ọrụ dị mkpa.
InositolỌ na-arụ ọrụ nhazi n'ime ahụ anyị dịka akụkụ bụ isi nke akpụkpọ ahụ cell.
Ọ na-emetụtakwa ọrụ nke insulin, homonụ dị mkpa maka ịchịkwa shuga ọbara, yana ndị ozi kemịkalụ na ụbụrụ anyị dị ka serotonin na dopamine.
Isi mmalite nke inositol gụnyere ọka, agwa, akụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ.
Agbanyeghị, mgbakwunye inositol doses na-adịkarị elu. Ndị na-eme nchọpụta enyochala uru nke doses ruo gram 18 kwa ụbọchị, yana nsonaazụ na-ekwe nkwa na mmetụta ole na ole.
Kedu ihe bụ uru Inositol?
Ọ bara uru maka ahụike uche
InositolỌ nwere ike inye aka dozie kemịkalụ dị mkpa na ụbụrụ, gụnyere homonụ na-emetụta ọnọdụ uche dị ka serotonin na dopamine.
N'ụzọ na-akpali mmasị, ndị nchọpụta ịda mba, nchegbu ma gbadata n'ụbụrụ ụfọdụ ndị nwere nsogbu mkpali inositol chọpụtara na ha nwere ọkwa.
N'agbanyeghị na achọrọ nyocha karịa, ọmụmụ ụfọdụ inositolỌ na-egosipụta ike ịbụ ọgwụgwọ ọzọ maka ọnọdụ ahụike uche. Ọ dịkwa ka ọ nwere mmetụta dị nta karịa ọgwụ ọdịnala.
Nwere ike inye aka gwọọ ọgụ ụjọ
N'agbanyeghị na nyocha ka nwere oke, ihe mgbakwunye inositolỌ nwere ike inye aka na-agwọ nsogbu ụjọ, ụdị nchegbu siri ike.
Ndị nwere nsogbu ụjọ na-enweta mwakpo ụjọ site na oke egwu na mberede. Mgbaàmà na-agụnye nkụchi obi ọsọ ọsọ, mkpụmkpụ ume, isi ọwụwa, ọsụsọ, na nkwụsịtụ ma ọ bụ adịghị ike n'aka.
N'otu nnyocha, mmadụ 20 nwere nsogbu ụjọ natara gram 1 kwa ụbọchị maka otu ọnwa. ihe mgbakwunye inositol ma ọ bụ ewerela ọgwụ nchegbu nkịtị. Ndị ọrịa na-ewere inositolHa nwere obere ụjọ ụjọ n'ime izu karịa ndị na-aṅụ ọgwụ nchegbu.
N'otu aka ahụ, n'ime ọmụmụ izu 4, ndị mmadụ n'otu n'otu na-anata gram 12 kwa ụbọchị. inositol Ha nwere mwakpo ụjọ dị ntakịrị ma dị obere ka ha na-ewere ya.
Na-ebelata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi
Inositol, ịda mba mgbaàmà, mana nchọpụta egosila ihe dị iche iche.
Dịka ọmụmaatụ, nchọpụta mbụ chọpụtara gram 4 kwa ụbọchị maka izu anọ. ihe mgbakwunye inositol egosila na ịṅụ ya na-eme ka mgbaàmà dịkwuo mma na ndị nwere ịda mbà n'obi.
N'ụzọ dị iche, nchọpụta ndị na-esote egosighị uru ọ bụla bara uru.
N'ozuzu, inositolEnwebeghị ihe akaebe zuru oke iji kwuo ma ọ nwere mmetụta n'ezie na ịda mbà n'obi.
Na-ebelata ihe mgbaàmà nke ọrịa bipolar
Dị ka ọ dị n'ọnọdụ ahụike uche ndị ọzọ, inositol ve ọrịa bipolarNnyocha na mmetụta nke n dị oke. Agbanyeghị, nsonaazụ nke ọmụmụ izizi na-ele anya nke ọma.
Dịka ọmụmaatụ, otu obere nnyocha e mere na ụmụaka nwere ọrịa bipolar spectrum disorders hụrụ gram 12 nke omega 3 fatty acids na gram 3 nke omega-2 fatty acids kwa ụbọchị maka izu iri na abụọ. inositolgosiri na mgbaàmà nke mania na ịda mbà n'obi na-ebelata mgbe ngwakọta nke
Ọzọkwa, ọmụmụ na-egosi 3-6 grams nke oriri kwa ụbọchị. inositolNke a na-egosi na ọ nwere ike inye aka belata mgbaàmà psoriasis nke lithium kpatara, ọgwụ a na-ejikarị agwọ ọrịa bipolar.
Nwere ike melite mgbaàmà nke ọrịa ovary polycystic
polycystic ovary syndromebụ ọnọdụ nke na-ebute ndakpọ nke homonụ n'ahụ ụmụ nwanyị nke nwere ike iduga n'usoro ịhụ nsọ oge niile na enweghị ọmụmụ.
Uru ibu, ọbara shuga dị elu, na ọkwa cholesterol na triglyceride achọghị nwekwara ike jikọta PCOS.
Ihe mgbakwunye Inositolnwere ike imetụta mgbaàmà PCOS nke ọma, ọkachasị mgbe ejikọtara ya na folic acid.
Dịka ọmụmaatụ, ọmụmụ ụlọ ọgwụ inositol na dose nke folic acid kwa ụbọchị nwere ike inye aka belata ọkwa triglyceride ọbara. Ọ nwekwara ike imeziwanye ọrụ insulin na obere ọbara mgbali elu na ndị nwere PCOS.
Ọzọkwa, nchọpụta mmalite inositol na folic acid nwere ike ịkwalite ovulation na ụmụ nwanyị nwere nsogbu ọmụmụ n'ihi PCOS.
N'ime otu ọmụmụ, a na-ewere gram 4 kwa ụbọchị maka ọnwa anọ inositol na 400 mcg nke folic acid kpatara ovulation na 62% nke ụmụ nwanyị a na-emeso.
Na-enyere aka ịchịkwa ihe ize ndụ nke metabolic syndrome
ọmụmụ ụlọ ọgwụ ihe mgbakwunye inositoln na-atụ aro na ọ nwere ike ịba uru maka ndị nwere ọrịa metabolic.
Metabolic syndrome bụ otu ọrịa na-abawanye ohere nke ọrịa na-adịghị ala ala, gụnyere ọrịa obi na ụdị ọrịa shuga 2.
Kpọmkwem, ọnọdụ ise na-ejikọta ya na ọrịa metabolic:
– Ibu oke ibu na mpaghara afo
- Ọkwa triglyceride dị elu n'ọbara
- obere cholesterol "dị mma" HDL
- ọbara mgbali elu
– ọbara shuga dị elu
Na nyocha ụlọ ọgwụ otu afọ nke ụmụ nwanyị 80 nwere ọrịa metabolic, a na-ewere gram 2 ugboro abụọ kwa ụbọchị inositolbelata ọkwa triglyceride ọbara site na nkezi nke 34% yana mkpokọta cholesterol site na 22%. A hụkwara ọbara mgbali elu na mmụba shuga ọbara.
Ụmụ nwanyị na-aṅụ ihe mgbakwunye inositolPasent 20 nke ndị ọrịa anaghị eru eru maka ọrịa metabolic na njedebe ọmụmụ.
Nwere ike igbochi ọrịa shuga n'afọ ime
Ụfọdụ ụmụ nwanyị na-ebute ọbara shuga dị elu mgbe ha dị ime. A na-akpọ ọnọdụ a ọrịa shuga gestational (GDM).
na ọmụmụ anụmanụ inositolnwere njikọ chiri anya na ọrụ insulin, homonụ nke na-achịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara.
Nwere ike inye aka na ọgwụgwọ ọrịa kansa
Ọ bụ ezie na enwebeghị nyocha nke na-egosi na ọ bụ ọgwụgwọ ọrịa kansa anụ ahụ dị irè, ụfọdụ nri nwere inositolO kwere omume na ọgwụ ahụ nwere ike inye aka ịlụso ọrịa cancer ọgụ ma ọ bụ opekata mpe nyere ndị ọrịa aka n'oge ọgwụgwọ.
Nri nwere nnukwu inositolA maara na e nwere ihe oriri ndị na-alụso ọrịa cancer ọgụ maka ihe ndị ọzọ.
Ọgwụgwọ enwere ike maka nsogbu iri nri
Ọ bụ ezie na nyocha dị ugbu a dị oke, nchọpụta pilot 2001 chọpụtara na ndị nwere nsogbu iri nri bulimia nervosa na ndị nọ n'ọrịa na-arịa oke iri nri, inositol chọtara nsonaazụ dị mma mgbe agbakwunyere ya
N'ihe dị ukwuu (gram 18 kwa ụbọchị), ọ karịrị placebo wee bulie akara n'ọ̀tụ̀tụ̀ isi nsogbu iri nri atọ.
Uru Ndị Ọzọ Pụrụ Ime
Inositol A mụọla ya dịka nhọrọ ọgwụgwọ nwere ike ime maka ọtụtụ ọnọdụ.
Na mgbakwunye na nyocha nke a kpọtụrụ aha. inositolna-atụ aro na ọ nwere ike inyere ọnọdụ ndị a aka:
nsogbu iku ume
N'ime ụmụ ọhụrụ tupu a mụọ nwa inositolnwere ike inye aka gwọọ nsogbu iku ume nke ngụgụ na-emepebeghị emepe kpatara.
ụdị ọrịa shuga 2
Ọmụmụ ihe mbido, nke a na-eme kwa ụbọchị maka ọnwa 6 inositol ma tụọ aro na folic acid nwere ike inye aka ịchịkwa shuga ọbara n'ime ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2.
nsogbu mkpagide uche (OCD)
Otu obere ọmụmụ chọpụtara gram 6 a na-ewere kwa ụbọchị maka izu isii. inositolỌ na-atụ aro na ọgwụ nwere ike ibelata mgbaàmà nke OCD.
Nri nwere Inositol
A na-ahụkarị myo-inositol na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ. Nri nwere inositol Ọ bụ:
Ngwaahịa anụmanụ nwere inositol (anụ na akwa) kwesịrị iri organically dị ka o kwere mee n'ihi na anụmanụ ndị a na-eri nri ọgwụ nje na ọgwụ nje ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ enwere ike inye ha nwere ike imerụ ahụ karịa ka ọ dị mma.
Ihe mgbakwunye Inositol Ọtụtụ ndị mmadụ nabatara nke ọma.
Otú ọ dị, a kọwo mmetụta ndị dị nro na mmetụta nke gram 12 kwa ụbọchị ma ọ bụ karịa. Ndị a gụnyere ọgbụgbọ, gas, nsogbu ihi ụra, isi ọwụwa, isi ọwụwa na ike ọgwụgwụ.
Ruo 4 g / ụbọchị na ụmụ nwanyị dị ime na ọmụmụ ihe inositolỌ bụ ezie na a na-ewere ọgwụ ahụ n'enweghị mmetụta ọ bụla, a chọkwuru nyocha na ọnụ ọgụgụ a.
Enweghị ọmụmụ ihe zuru oke iji chọpụta nchekwa nke mgbakwunye mgbe ị na-enye nwa ara. Otú ọ dị, mmiri ara ara inositol Ọ na-egosi na ọ bara ọgaranya na ya
Ọzọkwa, ihe mgbakwunye inositolAmabeghị ma ọ dị mma maka iji ogologo oge. N'ọtụtụ ọmụmụ ihe mgbakwunye inositol were naanị otu afọ ma ọ bụ ihe na-erughị ya.
Dị ka ọ dị na mgbakwunye ọ bụla, inositol Gwa dọkịta gị tupu ị were ya.
Kedu ka esi eji Inositol eme ihe?
Isi ihe abụọ a na-eji na mgbakwunye ụdị inositol Enwere: myo-inositol (MYO) na D-chiro-inositol (DCI).
Ọ bụ ezie na enweghị nkwenye gọọmentị na ụdị na dose kachasị dị irè, egosila na usoro ndị a dị irè na ọmụmụ ihe:
Maka ọnọdụ ahụike uche: 4-6 grams nke MYO otu ugboro n'ụbọchị maka izu 12-18.
Maka ọrịa polycystic ovary: 1.2 grams nke DCI otu ugboro kwa ụbọchị ma ọ bụ 6 grams nke MYO na 2 mcg nke folic acid ugboro abụọ kwa ụbọchị maka ọnwa 200.
Maka ọrịa metabolic syndrome: 2 grams nke MYO ugboro abụọ n'ụbọchị maka otu afọ.
Maka ịchịkwa shuga ọbara na ọrịa shuga gestational: MYO ugboro abụọ n'ụbọchị na 2 mcg folic acid ugboro abụọ n'ụbọchị.
Maka njikwa shuga ọbara n'ụdị ọrịa shuga 2: 1 gram DCI na 6 mcg nke folic acid otu ugboro kwa ụbọchị maka ọnwa 400.
Bu Inositol dosesỌ bụ ezie na ha dị ka ọ bara uru maka ọnọdụ ụfọdụ n'ime obere oge, a na-achọkwu nyocha iji chọpụta ma ọ bụrụ na ha dị mma ma dị irè n'ime ogologo oge.
