Kedu uru mmiri osikapa maka ntutu? Ọ na-eto ntutu?

A na-eji mmiri osikapa eme ihe iji dozie ụfọdụ nsogbu ntutu na Asia. "Uru mmiri osikapa maka ntutu ọtụtụ agụta.

Ị ma esi esi osikapa. Ị gbanye osikapa tupu esi ya. Mgbe ahụ, ị ​​ga-agbapụ mmiri ahụ. Atụpụla mmiri gị oge ọzọ. N'ihi na ọ na-arụ ọrụ ebube na ntutu gị na akpụkpọ gị.

Mmiri osikapa yiri mmiri ara ehi n'ihi na ọ bụ starch fọdụrụnụ nke fọdụrụ na osikapa. Ọ bara ụba na mineral na vitamin.

Uru mmiri osikapa maka ntutuOtu n'ime ha bụ ịkwalite ahụike nke ntutu isi. Ọ na-emekwa ka mgbasa ọbara na-eru n'ahụ ngwa ngwa. Ọ na-enyere aka na uto nke mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ. Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ka nwata.

Mmiri osikapa ọ dị mma maka ntutu?

O zuru oke maka ntutu isi. Nnyocha na-egosi na ọ nwere inositol, carbohydrate nke na-edozi ntutu mebiri emebi. InositolMmiri osikapa na-anọ na ntutu ọbụna mgbe a sachara ya. Ọ na-eme dị ka ọta na-echebe ntutu pụọ na mmebi. 

Mmiri osikapa nwekwara amino acid na-ewusi ntutu isi ike, na-eme ka ntutu dịkwuo elu, na-eme ka ntutu na-egbuke egbuke ma na-egbuke egbuke. Ọ bụ ihe okike na enweghị mmetụta ọ bụla.

Kedu uru mmiri osikapa maka ntutu?

Mmiri a bara uru nwere inositol, carbohydrate nke na-enye mgbanwe ma na-ebelata esemokwu elu. Uru mmiri osikapa maka ntutu Ọ bụ:

• Ntutu isina-ebelata ya.
• Ọ bụ usoro okike kachasị mma nke enwere ike iji mee ka ntutu na-eto eto. Karịsịa amino acid dị na mmiri osikapa na-enyere aka ime ka ntutu dịghachi. Ọ na-eme ka ntutu na-eto ngwa ngwa.

• Amino acid dị na mmiri osikapa na-edozi mmebi dị na ntutu ma wepụ ntutu gbajiri agbaji.
• Ọ na-eme ka ntutu dị nro na na-abawanye olu ya.
• Ọ na-eme ka ọ dị mma ma sie ike.
• Na-eme ka mgbọrọgwụ ntutu dị ike, pna-enye ìhè.
• Ọ na-enyere aka iwepụ dandruff na iji mgbe niile.
• Starch dị na mmiri osikapa na-egbu egbugbere ọnụ na nit ozugbo.

Kedu ka esi eji mmiri osikapa?

mmiri osikapa maka ntutu Enwere ụzọ abụọ iji kwadebe:

1. Mmiri osikapa sie

Oke mmiri fọdụrụ ka esichara osikapa na mmiri ka a na-akpọ mmiri osikapa esi.

Kedu ka esi esi mmiri osikapa sie?

• Jiri mmiri ka ukwuu sie otu iko osikapa.
• Sichaa osikapa ruo oge ụfọdụ. Chere ruo mgbe esichara osikapa ma gbanye oke mmiri n'ime iko.

Kedu ka esi eji mmiri osikapa sie maka ntutu?

Mmiri osikapa esitere bụ ezigbo ntụ oyi.

• Tinye ntakịrị tụlee nke rosemary, lavender ma ọ bụ mmanụ chamomile na otu iko mmiri osikapa sie.
• Wepu ntutu isi gị. Wunye mmiri osikapa na ya.
• chere nkeji iri.
• Jiri nwayọọ na-ehicha ntutu gị n'oge a.
• Mgbe ịmechara, saa ntutu gị na mmiri nkịtị. 
• Jiri opekata mpe otu izu n'izu ka ịhụ mmụba na udidi ntutu gị.

2. Mmiri osikapa fermented

Ọ bụ mmiri osikapa ka a na-ahapụ ka ọ gbaa obere oge tupu ejiri ya.

Kedu ka esi eme mmiri osikapa fermented?

• Tinye ọkara iko osikapa na iko mmiri abụọ. Hapụ maka nkeji 15 ruo 30.
• Wepu osikapa ma wepụ ihe ọṅụṅụ ahụ.
• Nyefee mmiri mmiri na-akpata n'ime ite. Kwe ka ọ nọdụ otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ na ụlọ okpomọkụ.
• Mgbe ị hụrụ isi ísì na-esi na ite ahụ, kwụsị gbaa ụka ma tinye ite ahụ na friji.
• Tinye otu iko ma ọ bụ abụọ nke mmiri ọkụ tupu ị na-eji mmiri osikapa fermented. N'ihi na ọ bụ nnọọ ike na kpọmkwem ojiji adịghị atụ aro.

Kedu ka esi eji mmiri osikapa fermented maka ntutu isi?

Ị nwere ike ịme ihe mkpuchi ntutu nke ga-eji mmiri osikapa fermented na-azụ ntutu gị. 

• Gwakọta ntụ ntụ mọstad zuru ezu na mmiri osikapa fermented iji mepụta tapawa dị nro.
• Tinye mmanụ olive na tapawa ahụ. Gwakọta ya nke ọma.
• Tinye ihe a n'isi gị. Ekwela ka ọ gbasaa na ntutu gị.
• Hapụ ihe mkpuchi ahụ maka nkeji 20, wee saa ya na ncha ntutu dị nro.

Mgbatị ntutu na mmiri osikapa

Mmiri a nwere vitamin B, C na E na-enyere aka ito ntutu. Mmiri osikapa maka uto ntutu Ụzọ kachasị mma isi jiri ya bụ iji mmiri osikapa sachaa ntutu gị mgbe ị sachara ya. Mee usoro ahụ ọbụlagodi ugboro abụọ n'izu. Ị ga-ahụ mmetụta na obere oge.

Nkọwa: 1