JujubeỌ bụ mkpụrụ osisi si n'ebe ọwụwa anyanwụ South Asia. Enwere ike ịhụ obere mkpụrụ osisi a gbara gburugburu na osisi na nnukwu osisi ma ọ bụ osisi. na-eto ( Ziziphus jujuba ).
mkpụrụ osisi jujube, Mgbe ọ na-eto, ọ na-acha uhie uhie ma ọ bụ odo odo na-acha odo odo ma na-enwekwa ọdịdị dị ntakịrị. Obere mkpụrụ osisi a na-adị ka persimmon, a makwaara ya gburugburu ụwa dị ka persimmon uhie, pasimmon Korea, persimmon Chinese na persimmon India.
O juputara na nri dika polysaccharides na flavonoids. A maara na ọ bara uru maka nsogbu eriri afọ dị ka afọ ntachi. A na-eji ya eme ihe na ọgwụ ọzọ iji meziwanye ụra ma belata nchekasị.
Uru Nutritional Jujube
calorie jujube Ọ bụ obere mkpụrụ osisi, ma ọ bara ụba na eriri, vitamin na mineral. Hakọrọ ihe dị ka nri mkpụrụ osisi 3 100 grams nke jujube raw Ọ nwere ihe oriri na-edozi ahụ;
Calories: 79
Protein: gram 1
Abụba: 0 grams
Carbohydrates: 20 grams
Fiber: 10 grams
Vitamin C: 77% nke uru kwa ụbọchị (DV)
Potassium: 5% nke DV
N'ịbụ nke nwere eriri dị elu na calorie dị ala, obere mkpụrụ osisi a na-eme ka nri zuru oke ma dị mma.
vitamin jujube na mineral ọdịnaya dị ala, ma ọ bụ vitamin dị mkpa nke nwere antioxidant na ihe ndị na-eme ka ahụ sie ike. vitamin C Ọ bụ karịsịa ọgaranya na okwu nke
Ọ na-arụkwa ọrụ dị mkpa na njikwa akwara na nguzozi electrolyte. potassium O nwere.
Tụkwasị na nke a, mkpụrụ osisi a nwere carbohydrates n'ụdị shuga nkịtị nke na-enye ike na ahụ. Calories na shuga ọdịnaya nke mịrị amị mkpụrụ jujube ọhụrụdị elu karịa . N'oge ihicha, shuga dị na mkpụrụ osisi ahụ na-etinye uche.
Kedu uru mkpụrụ osisi jujube dị?
mkpụrụ jujube Ogologo oge ejirila ya na ọgwụ ọzọ iji gwọọ ọnọdụ ndị dị ka ehighị ụra nke ọma na nchekasị.
Ọmụmụ anụmanụ na in vitro na-egosi na mkpụrụ osisi ahụ nwere ike inye uru dị egwu maka usoro ụjọ, mgbochi na nri nri.
mkpụrụ jujube Ọ bara ụba na calcium, potassium, saponins, flavonoids, betulinic acid, vitamin A na C. Ọdịnaya a na-enye usoro nchebe site na obere ihe mgbu na-enweghị isi na ọrịa na-adịghị ala ala.
Ọgaranya na antioxidants
mkpụrụ jujube, Ọ bara ụba na ọtụtụ ogige antioxidant, ọkachasị flavonoids, polysaccharides na triterpenic acid. Ọ nwekwara nnukwu vitamin C, nke na-arụkwa ọrụ dị ka antioxidant.
Antioxidantsbụ ogige ndị nwere ike igbochi ma weghachite mmebi nke radicals n'efu kpatara.
A na-eche na mmebi radical n'efu bụ nnukwu ihe na-enye aka na ọtụtụ ọnọdụ adịghị ala ala, gụnyere ụdị ọrịa shuga 2, ọrịa obi na ụfọdụ ọrịa cancer.
Ọmụmụ anụmanụ jujube chọpụtara na ọrụ antioxidant nke flavonoids ya nyere aka belata nchekasị na mbufụt nke mmebi radical free na imeju kpatara.
Na-eme ka ụra na arụ ọrụ ụbụrụ ka mma
A na-eji obere mkpụrụ osisi na-acha uhie uhie eme ihe n'ọtụtụ ebe na ọgwụ ọzọ iji melite ogo ụra na ọrụ ụbụrụ.
Nnyocha na-egosi na antioxidants pụrụ iche dị na mkpụrụ osisi ahụ nwere ike ịbụ maka mmetụta ndị a.
mkpụrụ jujube na achọpụtara mpụta mkpụrụ iji meziwanye oge ụra na ịdị mma na oke.
Ọzọkwa, ọmụmụ anụmanụ na ule-tube na-egosi na ọ nwere ike imeziwanye ebe nchekwa ma nyere aka chebe mkpụrụ ndụ ụbụrụ site na mbibi.
Nnyocha e mere na ụmụ oke, wepụ mkpụrụ jujubena Ọrịa AlzheimerỌ na-egosi na ọ nwere ike inye aka na-agwọ ọrịa dementia kpatara
Site n'imesi ike mgbochi ike, ọ na-ebelata ohere nke ọrịa cancer
Mkpụrụ a nwere ike igbochi uto mkpụrụ ndụ kansa site n'ịgbasi ike n'ike.
N'ime nyocha-tube ọmụmụ, sugars eke nwere ihe antioxidant jujube Ekwuru na polysaccharides ya nwere ike igbochi radicals free, wepụ mkpụrụ ndụ ndị na-emerụ ahụ ma belata mbufụt.
Mbelata mbufụt na ọkwa radical free na-enyere aka igbochi ọrịa na-adịghị ala ala dịka ụdị ọrịa shuga 2.
Nnyocha ọzọ chọpụtara na eriri, ụdị eriri nwere ihe antioxidant, jujube chọpụtara na lignin ha na-abawanye mmepụta nke mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ.
N'ime ọmụmụ oke, jujube wepụO mere ka mkpụrụ ndụ ndị na-alụso ọrịa ọgụ sie ike nke a na-akpọ sel ndị na-egbu egbu nke nwere ike ibibi sel ndị na-awakpo na-emerụ ahụ.
Mkpụrụ a bara uru nwekwara ọgaranya na vitamin C, bụ́ nke a na-eche na ọ nwere ihe na-egbochi ọrịa kansa siri ike. Nnyocha òké chọpụtara na ntụtụ vitamin C dị elu gburu mkpụrụ ndụ cancer thyroid.
Ọzọkwa, nwalee ọmụmụ tube ihe ọṅụṅụ jujube E gosiputara na ọ na-egbu mkpụrụ ndụ kansa dị iche iche, gụnyere ovarian, cervical, ara, imeju, eriri afọ na mkpụrụ ndụ kansa.
Ndị nchọpụta kwenyere na uru ndị a bụ isi ihe sitere na ogige antioxidant dị na mkpụrụ osisi ahụ.
Na-ewusi mgbari nri ike
mkpụrụ jujubeThe elu eriri ọdịnaya nke iji meziwanye mgbaze Ọ na-enyere aka. Ihe dị ka 50% nke carbohydrates dị na mkpụrụ osisi sitere na eriri, nke a maara maka mmetụta mgbaze bara uru.
Ihe oriri a na-enye nro na olu na stool. N'ihi ya, ọ na-eme ka mmegharị nri dị na tract digestive na-ebelata ma belata afọ ntachi.
Ọzọkwa, pulp nke mkpụrụ osisi na-enyere aka mee ka mkpuchi nke afọ na eriri afọ sie ike. Fiber dị na mkpụrụ osisi na-eje ozi dị ka nri maka nje bacteria bara uru.
Na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma
mkpụrụ jujubeỌ nwere nnukwu potassium na ọdịnaya sodium dị ala. Potassium na-eme ka arịa ọbara dị jụụ ma na-enyere aka ịhazi ọkwa mgbali elu ọbara.
A chọpụtakwara na mkpụrụ osisi ahụ na-arụ ọrụ dị ka onye na-ahụ maka antiatherogenic. Ọ na-egbochi abụba ịgbakọta na imechi akwara.
jujube A chọpụtakwara na ọ na-enyere aka belata ọnụ ọgụgụ lipids n'ọbara ndị na-eto eto buru ibu. Ọ na-ebelata ohere nke ọrịa obi na ndị nọ n'afọ iri na ụma.
Na-ebelata afọ ntachi na-adịghị ala ala
Nnyocha Meir Medical Center na Israel mere. jujube wepụ chọpụtara na ịṅụ ya abụghị nanị na-ebelata mgbaàmà nke afọ ntachi na-adịghị ala ala kamakwa ọ na-eme ka ndụ dịkwuo mma.
Na-achịkwa mgbasa ozi
Kachasị mma mgbasa ọbara pụtara na akụkụ ahụ na-enweta oxygen na ị na-enwekwu ume. ọtụtụ ụbọchị na-eri jujube, na-azụ ọbara.
Ígwè na phosphorus dị na mkpụrụ osisi na-ekere òkè dị mkpa na nke a.
Na-ebelata mbufụt
jujube wepụIji ọgwụ eme ihe n'ụlọ na-enyere aka belata ọtụtụ mgbu akwara na mgbu nkwonkwo.
Na-ebelata nchekasị na nchekasị
Omenala, jujube Ejila ya gwọọ ihe mgbaàmà nke nchekasị, nchekasị, na ịda mbà n'obi. Mkpụrụ ahụ nwere mmetụta dị jụụ na uche na ahụ.
Ihe omumu emere na oke, jujube O gosiputara ibelata nchekasị mgbe a na-ewere ya na obere doses yana inwe mmetụta dị jụụ mgbe ewere ya na oke doses.
Na-abawanye ike ọkpụkpụ
mkpụrụ jujube Ọ bara uru maka ndị agadi ma ọ bụ ndị nwere ọkpụkpụ na-esighị ike. Ọ nwere nnukwu ntinye nke mineral dị mkpa maka ọkpụkpụ ọkpụkpụ. Obere mkpụrụ osisi a nwere calcium na phosphorus, nke na-akwado ahụike ọkpụkpụ.
Jujube na-enyere aka ịkwụsị ibu
Jujube Ọ bụ mkpụrụ osisi nwere obere kalori ma ọ nweghị abụba nwere oke. Ọzọkwa, ọ nwere nnukwu eriri na protein. Amara nri ndị nwere protein na eriri na-amụba satiety ma nwee ike inye aka mbelata ibu. N'etiti nri nri na jujubena-egbochi iri nri na-adịghị mma.
Na-enyere aka sachapụ ọbara
JujubeỌ nwere ihe mgbochi mkpali. Site na njirimara a, ọ na-enyere aka mee ka ọbara dị ọcha. Ịlụ ọgụ mbufụt bụ ụzọ isi kpochapụ nsị na ịkwalite mgbochi.
Na-echebe megide mmebi ụbụrụ
Mkpụrụ ndụ ụbụrụ na-amalite ịla n'iyi ka afọ. Nke a na-abawanye ohere nke ọtụtụ nsogbu akwara ozi. Jujube na-eme ka uche dị jụụ. Nnyocha e mere gosiri na mkpụrụ osisi ahụ nwere ike ịbụ onye nwere ike ịgwọ ọrịa akwara ozi.
Jujube Ọ na-emekwa ka arụ ọrụ nke astrocytes na-arụ ọrụ maka ichedo neurons.
Na-eme ka ọrụ ọgụgụ isi dịkwuo mma
ọmụmụ òké, jujube wepụNa-egosi na ọ nwere ike ịbawanye ebe nchekwa. jujube wepụ ọ na-amụbakwa uto cell akwara na mmepe na mpaghara denate gyrus na ụmụ oke. Ọkpụkpụ eze bụ otu n'ime mpaghara abụọ dị n'ụbụrụ ebe mkpụrụ ndụ akwara ọhụrụ na-etolite.
Ọ nwere mmetụta antimicrobial
mkpụrụ jujube Ọ na-enyere aka ịlụso ọrịa ọgụ n'ihi na ọ bara ụba na phytochemicals na-akwalite ọrịa ahụ.
JujubeFlavonoids ndị a na-achọta n'ime mkpụrụ ka egosipụtara na ọ bụ ihe na-egbochi nje nje. Achọpụtala mpụta ethanolic nke mkpụrụ osisi a na-enyere aka ịgwọ ọrịa na ụmụaka.
Ọzọkwa, mkpụrụ jujubeAchọpụtala Betulinic acid dị na mmanụ aki oyibo na-alụso nje HIV ọgụ na nje influenza ọgụ na nyocha nnwale.
Uru mkpụrụ osisi jujube maka akpụkpọ ahụ
jujube Njirimara ya na-egbochi mkpali na antioxidant na-enyere aka ịgwọ ihe otutu, ntụpọ na ọnya.
jujubeeczemaAchọpụtala na ọ na-ebelata itching nke kpatara ya O gosikwara na enwere ike igbochi mgbasa nke melanoma (ọrịa kansa akpụkpọ).
Na-enyere aka wepụ nsị na mmiri ara ara
N'ime nnyocha ndị Iran mere, ndị nne na-enye nwa ara na-ewere gram 15 kwa ụbọchị maka ọnwa abụọ iji nwalee mmetụta ya na lead na cadmium ọkwa na mmiri ara ara. jujube ọhụrụ E kwere ka ha rie nri.
Na njedebe nke nyocha, jujube Achọpụtara na ụmụ nwanyị ndị riri mmiri ara ehi nwere ọkwa dị ala nke ihe ndị a na-egbu egbu na mmiri ara ehi ha, n'adịghị ka otu njikwa.
Kedu ihe ọjọọ mkpụrụ osisi jujube dị?
maka ọtụtụ ndị mmadụ na-eri mkpụrụ osisi jujube Ọ dị mma. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-ewere ọgwụ antidepressant venlafaxine ma ọ bụ ndị ọzọ serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SSNRIs), n'ihi na ọ nwere ike ịmekọrịta ọgwụ ndị a. jujubeI kwesịrị izere.
Na mgbakwunye, nchọpụta òké chọpụtara na mpụta mkpụrụ osisi nwere ike ime ka mmetụta nke ụfọdụ ọgwụ ọdịdọ dị, gụnyere phenytoin, phenobarbitone, na carbamazepine.
Ọ bụrụ na ị na-aṅụ nke ọ bụla n'ime ọgwụ ndị a, ị gaghị eri mkpụrụ osisi a.
Kedu ka esi eri mkpụrụ osisi jujube?
Ọ bụ obere mkpụrụ osisi dị ụtọ, ụbọchịO nwere udidi yiri nke . Mgbe raw, ọ na-atọ ụtọ, dị ka apụl.
N'akụkụ ụfọdụ nke Asia, ala nna nke mkpụrụ osisi, jujube mmanyaA na-ejikarị ya dị ka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, marmalade na mmanụ aṅụ.
Nhọrọ na Nchekwa mkpụrụ Jujube
Jujube Ọ dị site na Julaị ruo Nọvemba. jujube ọhụrụ Ọ bụrụ na ịchọrọ ịzụta, họrọ ìhè akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ndị siri ike.
Ọ bụrụ na ị ga-eri ya n'ime ụbọchị 3-4, jujube ọhụrụ Na-echekwa na counter. Ha ga-adịru izu ole na ole n'ime friji. Enwere ike ịchekwa jujube akpọnwụwo wee jiri ya mee ihe ruo ọtụtụ ọnwa.
N'ihi ya;
mkpụrụ osisi uhie mkpụrụ jujube Ọ nwere obere kalori na ọgaranya na eriri na nri ndị ọzọ. Ọ nwere ọtụtụ uru ahụike n'ihi ọdịnaya antioxidant ya.
Ị kwesịrị izere mkpụrụ osisi a ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ venlafaxine ma ọ bụ ụfọdụ ọgwụ mgbochi.
