Ọchịchịrị gbara ọchịchịrị n'okpuru anya bụ otu n'ime nsogbu kachasị ukwuu nke ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe, n'ihi ihe dị iche iche. Ọnya ndị a, nke nwere ike ime n'ihi ihe ndị dị ka ehighị ụra nke ọma, nchekasị, mkpụrụ ndụ ihe nketa ma ọ bụ nsogbu ahụike, na-emetụta ọdịdị ihu anyị na-adịghị mma. Ọ dabara nke ọma, anyị nwere ike iji usoro okike mee ka okirikiri gbara ọchịchịrị dị n'okpuru anya. N'isiokwu a, anyị ga-aza ajụjụ a "otú e si wepụ n'okpuru anya ọchịchịrị okirikiri" n'ụzọ zuru ezu na-enye gị eke formulas iji kpochapụ n'okpuru anya ọchịchịrị okirikiri.
Kedu ihe na-ebute okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya?
Ọ bụrụ na ọ dịtụla mgbe ị na-ehi ụra n'abalị ma ọ bụ nwee usoro ihi ụra na-akpaghasị, ị ga-achọpụtala na anya gị dị n'okpuru aghọọla odo odo. Agbanyeghị ehighi uraabụghị naanị ihe kpatara ọchịchịrị gbara n'okpuru anya. Na mgbakwunye, enwere ike inwe ọtụtụ ihe dị iche iche maka okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya.
Ihe kpatara mkpụrụ ndụ ihe nketa: Agba gbara ọchịchịrị n'okpuru anya nwere ike ịbụ mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ọ bụrụ na nsogbu a na-emekarị n'ezinụlọ gị, ị nwekwara ike izute ọnọdụ a. Ihe mkpụrụ ndụ ihe nketa na-eme ka arịa ọbara dị n'okpuru akpụkpọ ahụ pụta ìhè, na-ebute okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya.
Ụdị ihi ụra na ike ọgwụgwụ: Mmebi nke usoro ihi ụra gị ma ọ bụ ụra ezughi oke nwere ike ime ka gbara ọchịchịrị n'okpuru anya gị. Mgbe ahụ gị na-enwetaghị izu ike zuru oke, arịa ọbara dị n'okpuru akpụkpọ ahụ na-agbasa, ebe ndị dị n'okpuru anya na-apụtakwa ọchịchịrị.
Ịka nká: Ịka nká na-enye aka na ọdịdị nke ọchịchịrị gbara n'okpuru anya. Ka akpụkpọ ahụ na-aka nká, kolaji na mmepụta elastin na-ebelata ma akpụkpọ ahụ na-adịwanye njọ. Nke a na-eme ka ọtụtụ arịa ọbara dị n'okpuru anya pụta ìhè ma na-enye aka n'ịkpụpụta ọnya.
Nchegbu na nchekasị: Ọnọdụ ndụ na-akpata nchekasị ma ọ bụ ọnọdụ nchegbu na-ebute mpụta nke okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. Nchegbu na-emetụta nrịanrịa ọbara n'ime ahụ ma na-ebute nkwụnye ego n'okpuru akpụkpọ ahụ.
Nri: Ọkwa ígwè dị ala na ahụ na nri na-adịghị mma nwere ike ịdị irè n'ịmepụta okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. ụkọ ígwèỌ na-emetụta mgbasa ọbara ma na-ebute mgbanwe agba na mpaghara akpụkpọ ahụ dị n'okpuru anya.
Allergy: Ihe na-akpata okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya nwere ike mgbe ụfọdụ ihe nfụkasị ahụ. Ikpughe ihe nfụkasị ahụ nwere ike ime ka okirikiri pụta gburugburu anya.
Ịṅụ sịga na mmanya: Ịṅụ sịga na ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ime ka arịa ọbara dị warara n'ime akpụkpọ ahụ na ọdịdị nke ọchịchịrị gbara n'okpuru anya.
Mkpughe anyanwụ: Ogologo oge anwụ na-amụba ọkwa nke melanin na akpụkpọ ahụ ma na-ebute oghere gbara ọchịchịrị na mpaghara anya dị n'okpuru anya.
Na-ehicha anya: Ihicha anya gị mgbe niile nwere ike ime ka mgbakasị ahụ akpụkpọ anụ na agba gbara ọchịchịrị n'okpuru anya gị.
Sinusitis: Sinusitis na-eme ka imi imi na ọzịza nke anụ ahụ. Ọnọdụ a na-enye aka n'ọdịdị okirikiri gbara ọchịchịrị n'akụkụ anya.
Ọrịa ma ọ bụ ike ọgwụgwụ: Ụfọdụ ọrịa ma ọ bụ ọnọdụ ike ọgwụgwụ nwere ike ime ka ọchịchịrị gbara n'okpuru anya. Dịka ọmụmaatụ, flu ma ọ bụ anaemia Ọnọdụ ụfọdụ dị ka nwere ike bụrụ ihe kpatara okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya.
Yiri na anya mmiri nke anya: Kọmputa, ekwentị, ihe onyonyo, wdg. Ike ọgwụgwụ anya n'ihi ojiji ya nwere ike ibute arịa ọbara n'akụkụ anya, na-ebute okirikiri gbara ọchịchịrị.
akpịrị ịkpọ nkụ: Enweghị mmiri mmiri na-ezuru oke nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ yie cha cha na chanwụrụ, anya nwere ike ime ka ọ daa, nke nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ gbara ya gburugburu yie ọchịchịrị.
Otu esi ewepu okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya
Kedu ka esi ewepụ okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya?
Yabụ, kedu ka ị ga-esi kpochapụ okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya? Ọ bụ na ọ dịghị ụzọ ebumpụta ụwa ime nke a? N'ezie enwere. Nke a bụ usoro okike dị irè maka okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya:
1.Kukumba
KukumbaEkele maka ihe mgbochi ya, ọ dị mma maka okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. Tinye cucumbers ndị dị ntakịrị na nku anya gị wee hapụ ihe dịka nkeji iri na ise. Mgbe ị na-etinye usoro a mgbe niile, ị ga-ahụ na ọchịchịrị gbara n'okpuru anya gị ga-ebelata.
2.Nduku
Ngwongwo na-acha ọcha nke nduku dị irè n'ibelata ọdịdị nke okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. Tinye poteto ndị kpụkọrọ akpụkọ na nku anya gị wee hapụ ihe dịka nkeji iri abụọ. Ọ bụrụ na ị na-emeghachi usoro a ugboro ole na ole n'izu, ị ga-ahụ ka ọchịchịrị gbara n'okpuru anya gị na-apụ n'anya.
3.Green tii
N'ihi njirimara antioxidant ya tii tiiỌ dị irè na ọgwụgwọ nke ọchịchịrị gbara n'okpuru anya. Mee otu iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ wee mee ka ọ dị jụụ. Tinye akwa akwa na tii a, tinye ya na nku anya gị wee hapụ ya maka nkeji 15-20. Mgbe ị na-etinye usoro a mgbe niile, ị nwere ike ịhụ na okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya gị na-enwu gbaa.
4. Mmanụ almond
Mmanụ almọnd, na-azụ ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. Ị nwere ike ịhịa aka n'ahụ site na iji mmanụ almond maka okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya gị. Ka ị na-asa ahụ, mee mmegharị ahụ dị nro na ịhịa aka n'ahụ maka ihe dịka nkeji iri iji hụ na mmanụ almond na-abanye n'ime akpụkpọ ahụ nke ọma. Ọ bụrụ na ị na-eme nke a kwa abalị tupu ị lakpuo ụra, ị ga-ahụ na ọchịchịrị n'okpuru anya gị ga-ebelata.
DaisyỌ na-ebelata ọzịza gburugburu anya ma na-enye mmetụta ntụrụndụ. Mgbe ịmechara tii chamomile ma mee ka ọ dị jụụ, ị nwere ike tinye ya na anya gị na akwa akwa akwa.
7.Mint epupụta
Mmetụta na-enye ume ọhụrụ nke akwụkwọ mint dị mma maka okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. Hapụ akwụkwọ mint ọhụrụ n'anya gị maka nkeji 10-15.
8.Aloe vera
Aloe vera Itinye gel na mpaghara dị n'okpuru anya na-eme ka akpụkpọ ahụ dị jụụ ma belata ọdịdị nke ọnya. Ị nwere ike nweta ngwọta dị irè megide ọchịchịrị gbara ọchịchịrị n'okpuru anya gị site na iji aloe vera gel.
9.Apple cider mmanya
Apple cider mmanya bụ ịcha ọcha nke na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dị nro. Jiri obere mmiri gbanye apụl cider mmanya ma were akwa akwa tinye gburugburu anya.
10.Rose mmiri
Mmiri Rose na-arụ ọrụ nke ọma na okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya gị ma mee ka akpụkpọ ahụ gị dị ọhụrụ. Jiri akwa owu tinye ya gburugburu anya wee chere ka ọ kpọọ nkụ.
11.Lemon ihe ọṅụṅụ
Ihe ọṅụṅụ lemon na-eme ka akpụkpọ ahụ gị na-egbuke egbuke ma na-ebelata ọdịdị nke okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. Wunye ihe ọṅụṅụ lemon na mmiri ma tinye ya na anya gị na akwa owu.
12.Manu nku
Mmanụ Castor na-ebelata okirikiri gbara ọchịchịrị n'anya ma na-edozi ahaghị nha nha n'ahụ gị. Ị nwere ike ịhịa aka n'anya gị na ụfọdụ mmanụ castor.
Mmanụ ndị dị mma maka okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya
Mmanụ ndị e kere eke bụ ụzọ dị irè na nke a pụrụ ịdabere na ya iji kwado ahụike anụ ahụ. Ugbu a, ka anyị leba anya na mmanụ ndị dị mma maka ọchịchịrị gbara n'okpuru anya:
Mmanụ almond: Mmanụ almond bụ nhọrọ a ma ama maka ibelata okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. Ọ na-edozi ahụ ma na-egbuke egbuke n'ihi vitamin E na antioxidants dị na ya.
Mmanụ aki oyibo:Aki oyiboỌ bụ mmanụ na-abanye n'ime akpụkpọ ahụ ma na-amụba okirikiri n'okpuru anya site na mmetụta moisturize ya. Ọ na-emekwa ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na-agbatịkwu.
Vitamin E mmanụ: Vitamin E mmanụ na-azụ anụ ahụ ya na antioxidant Njirimara ma na-akwado cell regenes. Ọ na-enyere aka belata ọdịdị okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya.
Mmanụ lavender: Mmanụ lavender nwere ihe na-eme ka ahụ dị jụụ na mgbochi mkpali. Ọ na-amụba okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya wee mee ka akpụkpọ ahụ dị jụụ.
Mmanụ Rosemary: Mmanụ Rosemary na-enyere aka ịhazi ụda akpụkpọ ahụ ma na-ebelata ọdịdị gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. Ọ na-emekwa ka anụ ahụ dịghachi ndụ ma na-enye ume.
Mmanụ argan: Ọ bara ụba na vitamin E na antioxidants Mmanụ arganỌ na-eme ka ọdịdị akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ ma na-enyere aka belata ọchịchịrị gbara n'okpuru anya.
Mmanụ ube oyibo: eke moisturizer mmanụ ube oyiboỌ na-azụ anụ ahụ ma na-akwado nhata nke ụda agba dị mgbagwoju anya n'okpuru anya.
Bọta koko: Site na ọdịnaya antioxidant bara ụba ya, bọta koko na-ebelata mbufụt nke okirikiri gbara ọchịchịrị na-akpata ma na-enye mmetụta na-egbuke egbuke site na ịhazi ụda akpụkpọ ahụ.
Mmanụ Tea: Nwere antiseptik na mgbochi mkpali Njirimara mmanụ osisi tiiỌ na-ebelata ọdịdị nke ọnya site na ibelata mbufụt na mpaghara n'okpuru anya.
Mmanụ sesame: Na-enyere aka ịhazi mgbanwe agba akpụkpọ ahụ Mmanụ sesameỌ na-enye aka na ibelata okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya na ime ka akpụkpọ ahụ yie ka ọ na-egbuke egbuke ma na-egbuke egbuke.
Mmanụ oliv: Mmanụ oliv, ihe na-eme ka mmiri dị n'okike, na-eme ka ọdịdị gbara ọchịchịrị dịkwuo mma site n'iwepụ nkụ na mpaghara anya.
Mmanụ Jojoba: Akpụkpọ ahụ na-etinye ya ngwa ngwa mmanụ jojobaỌ na-ebelata ọzịza na ọbara ọbara nke okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya na-ebute ma na-enyere akpụkpọ ahụ aka inwe ọdịdị mara mma.
Mgbe ị na-eji mmanụ ndị a, ọ dị mkpa ịgbanye ha n'ụzọ ziri ezi maka akpụkpọ anụ. Ị nwere ike iji naanị ntakịrị ntakịrị mmanụ site na ịgwakọta ya na mmanụ ebu (dị ka mmanụ oliv, mmanụ jojoba). Ekwesịrị itinye mmanụ site na iji nwayọọ ịhịa aka n'akụkụ anya.
Kedu ka esi ewepụ okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya?
Enwere ọtụtụ ụzọ isi kpochapụ okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. Ka anyị kọwaa ụzọ ụfọdụ dị irè.
Lezienụ anya na usoro ihi ụra: Ịra ụra nke ọma na ụra mgbe niile bụ otu n'ime ụzọ kachasị mfe iji wepụ ọchịchịrị gbara n'okpuru anya gị. Ịrahụ ụra maka awa 7-8 kwa abalị na-eme ka akpụkpọ ahụ gị zuru ike ma hụ na ọ dị ọhụrụ cell.
Lezienụ anya na nri gị: Nri dị mma na nke ziri ezi dị mkpa iji chebe ahụike gị n'ozuzu yana belata okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya gị. Iri nri bara ụba na vitamin C, iron na antioxidants na-enyere aka ibelata oghere gbara ọchịchịrị n'okpuru anya.
Tinye mkpakọ oyi: Itinye mkpakọ oyi n'okpuru anya na-enyere aka ibelata oghere gbara ọchịchịrị n'okpuru anya site na imechi arịa ọbara. Iji mee nke a, kechie obere ice cubes na akwa dị ọcha ma tinye ha n'okpuru anya gị site na iji nwayọọ nwayọọ na-ehicha ha.
Jiri ude anya: Enwere ụfọdụ ude anya nke dị irè megide okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. Ị nwere ike ịhọrọ ude anya nke nwere ihe ndị na-arụ ọrụ nke nwere ike inye aka belata ọchịchịrị n'okpuru anya.
Jiri etemeete mee ihe nke ọma: etemeete bụ ụzọ kachasị mfe iji kpuchie okirikiri n'okpuru anya nwa oge. Otú ọ dị, ị kwesịrị ijide n'aka na ngwaahịa etemeete dị oke mma ma ghara ịkpasu ebe dị n'okpuru anya iwe. Ị nwere ike iji usoro etemeete ziri ezi kpuchie okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. Ị nwere ike zoo ọnya site na iji ihe mkpuchi agba na-agbazi agba na ihe ngosi.
Belata nchekasị: Nchegbu nwere ike ime ka okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya mụbaa. Ị nwere ike itinye usoro ntụrụndụ dị ka yoga, ntụgharị uche ma ọ bụ iku ume iji belata nchekasị.
Osisi herbal: Ị nwere ike ịnwale teas herbal, nke a na-ekwenye na ọ na-ebelata oghere ọchịchịrị n'okpuru anya. A maara na karịsịa chamomile tii na tii tii nwere mmetụta na mbenata ọchịchịrị okirikiri n'okpuru anya.
Lezienụ anya na oriri mmiri n'ụbọchị: Mgbe ahụ anaghị enweta mmiri zuru oke, okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya na-apụtawanye ìhè. Kpachara anya ka ị na-aṅụ mmiri zuru oke n'ụbọchị.
Na-emega ahụ mgbe niile: Mmega ahụ mgbe niile na-abawanye mgbasa ọbara ma na-enyere aka belata okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. Jide n'aka na ị na-emega ahụ ma ọ dịkarịa ala 3-4 ụbọchị n'izu.
Jiri ugogbe anya maka anwụ: Ụzarị UV nke anyanwụ na-emerụ ahụ nwere ike ime ka ọchịchịrị gbara n'okpuru anya. Ya mere, ọ dị mkpa iyi ugogbe anya maka anwụ mgbe ị na-apụ.
Hichaa anya gị: Iji nwayọọ ịhịa aka n'akụkụ gburugburu anya nwere ike ibelata oghere gbara ọchịchịrị n'okpuru anya site n'ịbawanye mgbasa. Mee ka ebe anya dị jụụ site na iji mkpịsị aka gị na-ata ya nke ọma.
Tinye ihe mkpuchi eke: Ị nwere ike ịkwadebe ihe mkpuchi anya na ihe ndị sitere n'okike dị ka mpekere kukumba ma ọ bụ mpekere nduku. Hapụ ihe mkpuchi ndị a n'okpuru anya gị maka nkeji 15-20 wee kpochaa ya na mmiri oyi.
Ọ bụ ezie na okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya anaghị abụkarị nsogbu ahụike siri ike, mgbe ụfọdụ ọ nwere ike bụrụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ ahụike dị n'okpuru. Ọ bụrụ na okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya gị na-aga n'ihu ma mee ya na mgbaàmà ndị ọzọ, ọ ga-aba uru ịgakwuru onye dọkịta gbasara akpụkpọ ahụ ma ọ bụ dọkịta.
N'ihi ya;
Agba gbara ọchịchịrị n'okpuru anya bụ otu n'ime nsogbu ịchọ mma a na-ahụkarị nke ọtụtụ mmadụ na-ezute. Ọ ga-ekwe omume idozi nsogbu a n'ihi usoro okike nke nwere ike itinye n'ọrụ n'ụlọ. Ị nwere ike iji ụzọ dị mfe ma dị irè dị ka akpa tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mpekere kukumba na mpekere nduku na-amụba okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya gị. Na mgbakwunye, mmanụ anụ ahụ dị ka mmanụ osisi tii, mmanụ almond na mmanụ argan dịkwa oke irè. Site n'itinye usoro okike ndị a mgbe niile, ị nwere ike iwepụ ọchịchịrị gbara n'okpuru anya gị ma nwee ọdịdị dị egwu karị.
