Kedu onye na-achọghị ịka nká dị ka mmanya merela agadi ma yie nwata ka ha na-etolite? Ma mmadụ ole na-eme ihe ziri ezi iji mezuo nrọ a?
Ọ bụrụ na ị na-eche na ịka nká ga-akwụsị ozugbo, ị na-ezighị ezi. A na-eme ka ịka nká ngwa ngwa site n'ụdị ndụ, ụfọdụ ihe metụtara gburugburu ebe obibi, yana ihe ndị ị nwere ike ijikwa nlebara anya ị na-enye ya. Ya mere, ka ị na-eto eto ka ị na-eto eto, ị kwesịrị ị na-elekọta akpụkpọ ahụ gị, na-eri nri dị mma ma ṅaa ntị na àgwà ndụ gị.
N'ime edemede "nzuzo nke na-achọ ntorobịa ga-mara ọkwa na"Ndụmọdụ ndị na-eto eto anya" Ọ ga-enye.
Ndụmọdụ na ndụmọdụ dị mfe maka ịchọ nwata
Ndụmọdụ nlekọta akpụkpọ ahụ ka ị dị obere
usoro nlekọta anụ ahụ
Nzọụkwụ atọ kachasị mkpa nke nlekọta anụ ahụ bụ nhicha, toning na moisturize. Na-agbaso usoro nlekọta anụ ahụ nke ọma mgbe ị na-amalite ma ọ bụ na-alakpu ụra. Sachaa akpụkpọ gị nke ọma na mmalite nke ụbọchị ma jiri toner dị mma na moisturizer dozie ya tupu ị na-etinye etemeete.
Echefula ihicha sebum na unyi na ihu gị n'abalị na moisturize ya site na iwepu etemeete. Nke a na-enyere aka ibelata ihe isi ike nke akpụkpọ ahụ.
Ọzọkwa, jiri ude anya dị iche iche mee ka ebe dị n'okpuru anya dị mmiri ma gbochie ahịrị dị mma na wrinkles. Anya fụrụ akpụ na okirikiri gbara ọchịchịrị na-eme ka ị yie agadi.
Jiri ihe mkpuchi anwụ
Ịga n'ihu n'igosipụta ụzarị UV na-eme ka usoro ịka nká nke akpụkpọ ahụ dịkwuo elu ma na-ebute ntụpọ gbara ọchịchịrị, freckles, hyperpigmentation na wrinkles. Ya mere, tinye ihe mkpuchi anwụ oge ọ bụla ị na-apụ apụ, ọ bụrụgodị na ọ bụ urukpuru.
Họrọ mkpuchi anwụ nwere opekata mpe SPF 30 yana akara PA+ (ma ọ bụ karịa), dịka SPF na-echebe akpụkpọ gị pụọ na ụzarị UVB. Ihe mkpuchi anwụ nke PA+ na-echebekwa gị pụọ na ụzarị UVA.
Zụrụ ngwaahịa mgbochi ịka nká
Retinoids na ngwaahịa nlekọta anụ ahụ sitere na collagen bụ ngwa agha nzuzo na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ka nwata. Retinoid (ma ọ bụ retinol) bụ ihe ewepụtara na vitamin A nwere ihe mgbochi ịka nká. Na-enyere aka belata ezi ahịrị na wrinkles na collagen na-abawanye mmepụta.
Echefula aka na ụkwụ
Akpụkpọ anụ dị n'aka dị gịrịgịrị karịa nke ahụ ndị ọzọ. Yabụ, ọbụlagodi na ihu gị dị obere, aka gị nwere ike igosipụta afọ gị. Tinye ihe mkpuchi anwụ na aka na ụkwụ tupu ịpụ apụ.
Jiri ude aka na-ahịhịa mgbe niile iji gbochie aka akọrọ. Ọ na-azụkwa mbọ na cuticles. Tinye mmiri mmiri n'ụba n'aka na ụkwụ gị n'abalị. na-ewepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ Jiri ihe nchacha ahụ otu ugboro n'izu.
Elegharala egbugbere ọnụ gị anya.
egbugbere ọnụ gbawara agbawa na nkụ Ọ nwere ike ime ka ihu gị gbachie. Ọzọkwa, ebe ọ bụ na akpụkpọ egbugbere ọnụ dị gịrịgịrị karị, ọ na-aka ngwa ngwa ma ọ bụrụ na a naghị elebara ya anya.
Ya mere, tupu ị lakpuo ụra, mee ka egbugbere ọnụ gị dị mma mee ka egbugbere ọnụ gị dị mma. Na-ehicha egbugbere ọnụ gị mgbe niile tupu itinye lipstick. Nke a ga-echebe ha pụọ na mmebi nke kemịkalụ dị na lipstick kpatara.
Sachapụ akpụkpọ ahụ site na mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ
Ọ dị mkpa ikpochapụ akpụkpọ ahụ nke mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ ka ọ dị mfe iku ume ma dị ọhụrụ, na exfoliation na-enyere aka na usoro a. Ị nwere ike ịpụ apụ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu.
Nlekọta ntutu ka ọ dị obere
Zere ịkpụ ntutu gị
Ị nwere ike ịmasị ịgbatị, gbatịa ma ọ bụ jiri ngwaahịa nlekọta ntutu dị iche iche. Ma n'oge ụfọdụ, ị kwesịrị ịhapụ ha ka ha laa n'ihi na ha nwere ike imebi ihe ndị ahụ ma mee ka ntutu ghara isi ike ma nwee ike ịkụji. Ọzọkwa, asachala ntutu isi gị nke ukwuu n'ihi na ọ nwere ike ịpụpụ mmanụ ndị sitere n'okike, na-eme ka ọ dị ka nkụ na enweghị ndụ.
Ị nwere ike iji ihe mgbakwunye biotin
Ọ bụrụ na ị nwere eriri ntutu isi, ị nwere ike iji mgbakwunye biotin. Kwa ụbọchị nri bara ụba na biotin I nwekwara ike iri nri. Ndị a bụ akwa, almọnd, cheese, akwụkwọ nri, poteto dị ụtọ, salmon, beef na mkpụrụ osisi sunflower.
Họrọ edozi isi nke na-eme ka ị dị obere
edozi isi ị na-eji, na-achọ nwata ọ dị irè. Nke mbụ, ntutu isi gị kwesịrị ịga na ihu gị. Iji chọpụta ụdị nke ga-eme ka ị dị obere, ịkwesịrị ịma ụdị ihu gị ma ị nwere ike ịchọpụta ya site na nyocha ma ọ bụ ikpe na njehie.
Tinye ụcha ntutu gị
Na-agba ntutu isi gị na ịnweta ụda ziri ezi na-eweghachi afọ gị azụ. Kpebie agba ntutu aka nri gị dịka ụcha ntutu isi gị siri dị. Ọ bụrụ na ị nwere ntutu isi ma ọ bụ na-acha uhie uhie, tinye ụda ọkụ na ya.
Ọ bụrụ na ị bụ auburn, ị nwere ike ịnwale agba caramel. Toning agba maka ntutu ojii bụ ihe siri ike. Ị nwere ike ịnwale chestnut, aja aja ma ọ bụ mocha.
Atụmatụ etemeete ka ị dị obere
Mee ka ihu gị dị mma na ntọala
Zenarị itinye oke. Ntọala dị ukwuu nwere ike zoo ncha nke anụ ahụ. Jiri ntọala zuru oke. Ọ bụrụ na ị karịrị afọ 30, họrọ usoro mmiri mmiri.
Ị nwere ike itinye ihe mkpuchi opaque na isi ihe ndị chọrọ nlekọta ọzọ. N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike nweta ihe okike ma enweghị ntụpọ ma na-egbuke egbuke.
Ejila ntụ ntụ dị ukwuu
Ntụ ntụ nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ yie nkụ ma wepụta ahịrị n'ihu gị. Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ mmanu mmanu ma achọghị ka onwu oke na ihu gị, gaa maka ntụ ntụ translucent. Ọ naghị ewuli elu n'ihu gị. Ọzọkwa, jiri brush kesaa ntụ ntụ n'ihu gị nke ọma.
Ọhịhịa na-acha ọkụ na-eji na cheeks na-emepụta mmetụta anwansi iji mee ka akpụkpọ ahụ dị nro na-emegharị ahụ site na obere aka. Naanị ị ga-ahọrọ agba kwesịrị ekwesị maka ụda akpụkpọ gị.
Maka ụda akpụkpọ anụ na-adịchaghị obere, họrọ maka ihicha piich, ma ọ bụrụ na ị nwere oke na-acha uhie uhie, jiri coral blush. Afefefela nhịhịa ahụ n'ihi na ebumnuche anyị bụ imetụ aka dị nro na ntì anyị.
Gbado anya n'okpuru anya
Mgbe ị na-enwu n'okpuru anya, ihu gị ga-enwu ozugbo. Ya mere, ọbụlagodi na ị ga-apụ na-enweghị etemeete, tinye ihe mkpuchi n'okpuru anya gị ma kpuchie okirikiri gbara ọchịchịrị.
Chekwaa agba egbugbere ọnụ gị
Egbugbere ọnụ gbara ọchịchịrị, matte na-eme ka egbugbere ọnụ dị gịrịgịrị ma tinye ọtụtụ afọ na ihu gị. N'aka nke ọzọ, agba egbugbere ọnụ gị na-eme ka ihu gị dị obere.
Ya mere, họrọ agba nke dị nso na agba egbugbere ọnụ gị. Ọ bụrụ na ị na-eji egbugbere ọnụ egbugbere ọnụ, gbalịa ịdọrọ ahịrị egbugbere ọnụ gị nke ọma ka egbugbere ọnụ gị yie nke ọma.
Ndụmọdụ maka nri ka ọ dị obere
rie ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi
Akwukwo nri na nkpuru osisi juputara na vitamin, mineral na nri di mkpa. Ọ nwere antioxidants nke na-ebelata ohere nke ọtụtụ ọrịa ma melite ogo akpụkpọ ahụ.
Nnyocha e mere na Japan chọpụtara na iri nnukwu akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na odo odo nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma belata nhụsianya na ịka nká.
maka efere ọkpụkpụ
Mgbe ị na-esi anụ na ọkpụkpụ anụ ọkụkọ ruo ogologo oge. gelatinna-ezobe collagen, nke na-atụgharị n'ime Ịṅụ ofe ọkpụkpụ a na-enyere aka ịkwalite mmepụta nke collagen n'ime ahụ, nke akpụkpọ ahụ dị oberena-enye ihe.
Jiri mmanụ oliv mee ihe
olive mmanụ Ọ bara ụba na monounsaturated fatty acids. Ọ dị mma maka obi ma na-ebelata ohere nke ọrịa shuga na nsogbu metabolic ndị ọzọ. Tụkwasị na nke ahụ, ọ na-enye ịka nká ahụike ma mee ka ndụ dịkwuo ogologo.
Rie azụ̀ mara abụba
iyak mmanu mmanu - dị ka salmon, tuna, mackerel, na azụ asa - bara ụba na omega 3 fatty acids. Omega 3 fatty acids na-enyere aka belata ihe ize ndụ nke ọnọdụ obi ma mee ka obi dị mma.
Ọ na-ebelatakwa ihe ize ndụ nke mbufụt kpatara site na ikpughe na ụzarị UV ma nwee mmetụta fotoprotective. Ya mere, ọ na-echebe akpụkpọ gị pụọ na anwụ na ụzarị na-emerụ ahụ.
Rie chocolate gbara ọchịchịrị
Chocolate nwere flavonoids nke na-enyere aka belata ọbara mgbali elu ma na-eme ka mmetụta insulin na arụ ọrụ akwara, si otú a na-ebelata ohere nke ọrịa obi. Flavonols dị na koko na-emekwa ka ọbara na-eruba na akpụkpọ ahụ.
Nke a na-enye ohere ka akpụkpọ ahụ nwetakwuo oxygen, ahụike na na-achọ nwataihe na-enyere aka. Nwere obere shuga, karịa koko n'ihi na ọ dị mma chocolate gbara ọchịchịrị A na-atụ aro iri nri.
Ndụmọdụ gbasara ụdị ndụ ị ga-esi dị obere
zuru ike ma zuru ike
Nchegbu na-ebelata ogo ndụ ma na-ebute mbufụt na ahụ. N'ihi ya, ịda mbà n'obi nwere ike ịkpalite nsogbu ahụike dịka mbelata ọrụ ụbụrụ, ọrịa shuga, na ọrịa metabolic. Ọ na-arụkwa ọrụ na akpụkpọ ahụ.
Iji belata nchekasị na izu ike, tụgharịa uche, njem, nọrọ oge na ezinụlọ gị, lelee ihe nkiri, soro ndị enyi pụọ - ya mere mee ihe ọ bụla nwere ike inyere gị aka izu ike.
Mmega
Ịkwesighi ịga mgbatị ahụ maka nke a. Ebumnuche bụ ime ka onwe gị na-emegharị ahụ. Nke a na-enyere aka mee ka mọzụlụ gị sikwuo ike, nọgide na-enwe ahụ ike, ma belata nchekasị.
Mmega ahụ na-eme ka ọrịa ndụ dị ka ọrịa shuga, oke ibu na ọrịa obi na-aga n'ihu na-achọ nwatana-enye gị
Maka mmiri
Ọ bụrụ na mmiri esichaghị mmiri nke ọma na ahụ gị, akpụkpọ ahụ gị ga-adị ka nkụja, kpọrọ nkụ na enweghị ndụ. Nke a na-eme ka i yie ka ị tọrọ n'ezie.
Mmiri zuru oke nke ahụ bụ ụzọ dị mfe iji nọgide na-arụ ọrụ metabolic ma mee ka akpụkpọ ahụ dị mma ma na-egbuke egbuke.
kwụsị ise siga
Ịṅụ sịga ọ bụghị nanị na-akpata ọrịa cancer, kamakwa ọ na-akpata ịka nká akpụkpọ ahụ, ntutu isi, ihe otutu na ụkwara Ọ na-ebutekwa nsogbu akpụkpọ dị ka
rahụọ ụra nke ọma
Ụra na-adịghị mma nwere ike imetụta ọrụ mgbochi akpụkpọ ahụ ma mee ka akpụkpọ ahụ ka nká. Mgbe a na-emebi ihe mgbochi akpụkpọ ahụ, akpụkpọ ahụ na-adị ka nkụja ma kpọọ nkụ, ọ na-adịkarịkwa ọkụ.
Iji mee ka akpụkpọ ahụ gị dị mma ma nọgide na-eto eto, ị ga-achọ ụra ma ọ dịkarịa ala awa 7-9 kwa abalị.
Ịka nká bụ usoro ebumpụta ụwa nke ị na-apụghị ịgbanahụ. Ma mgbe ị na-ebi ndụ kwesịrị ekwesị ma na-agbaso usoro nlekọta anụ ahụ dị mma, ọ dịghị mkpa ka ị na-etinye oge na mmefu dị ukwuu iji yie nwata.
