Ụzọ okike maka ịma mma akpụkpọ ahụ »ditz

Ọdịnaya nke edemede

Kedu ihe ekwesịrị ime maka ịma mma akpụkpọ ahụ?
Kedu ihe ekwesịrị ime maka ahụike akpụkpọ ahụ?
Kedu ihe ị ga-aṅa ntị mgbe ị na-eme nlekọta anụ ahụ n'ụlọ?
Ụdị nlekọta anụ ahụ akwadoro n'ụlọ
Ude na ude dị ọcha

Akpụkpọ anụ bụ akụkụ kachasị ukwuu na ahụ anyị. Ị nweghị ike ịhụ ịka nká n'ime akụkụ ahụ, mana ọ gaghị ekwe omume ịkwụsị usoro ịka nká nke anụ ahụ. Ị nwere ike igbu oge ma ọ bụ na-ele anya nke ọma na akpụkpọ ahụ merela agadi.

Ụdị akpụkpọ ahụ onye ọ bụla dị iche, ma ụzọ isi nwee ahụ ike bụ otu. Nri dị mkpa inwe akpụkpọ ahụ na-eto eto. Na mgbakwunye, enwere isi ihe ị kwesịrị ịṅa ntị.

Kedu ihe ekwesịrị ime maka ịma mma akpụkpọ ahụ?

- Rie nke ọma.

– Were azụ na anụ ọcha.

– Rie ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.

– Na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala 2 lita nke mmiri kwa ụbọchị.

- Na-eme mgbatị ahụ ihu mgbe niile iji mee ka akwara ihu sikwuo ike.

– Na-ehi ụra mgbe niile.

- Na-ehi ụra n'azụ gị ka ọ ghara ime ka ihu.

- Gbasaa moisturizer na ihu gị site na ịhịa aka n'ahụ.

- Jiri ude pụrụ iche maka mpaghara nwere mmetụta gburugburu anya.

– Adụla anwụ anwụ ruo ogologo oge n'ime ọnwa okpomọkụ.

– Anọla ogologo oge n'ebe ndị nwere mmetọ ikuku.

– Na-eje ije n'ikuku ọhụrụ maka otu awa kwa ụbọchị.

- Zere nrụgide na gburugburu ebe mgbakasị ahụ.

– Mee ka ihu na ahụ dị ọcha bụrụ àgwà dịka o kwere mee.

– Zere ise siga na mmanya.

– Adịla ụra na-ewepụghị ihe etemeete gị.

– Ejila pimples gị egwu egwu.

– Were ihu gị dị nro, achachala ma ọ bụ hichaa.

– Ejila mmiri ọkụ na-asa ihu gị, n’ihi na mmiri ọkụ na-akpọnwụ akpụkpọ ahụ.

- zere ụzarị ultraviolet.

- Yiri mkpuchi anwụ mgbe ị na-apụ na anyanwụ.

Kedu ihe ekwesịrị ime maka ahụike akpụkpọ ahụ?

Iji mee ka usoro nchebe nke akpụkpọ ahụ sie ike, nke bụ akụkụ kasị ukwuu, ọ dị mkpa iji chebe ya pụọ na ihe ndị dị n'èzí. Ị nwere ike ichekwa ahụike akpụkpọ gị n'ụzọ dị mfe.

Oat na ọka wit maka ahụike anụ ahụ

Nri dị mkpa maka mkpuchi akpụkpọ anụ oatỌ bụ isi iyi nke protein, fiber, vitamin B na D. Iji mee ka akpụkpọ ahụ gị dị ọhụrụ ma mee ka ọ dị nro, ị nwere ike iri oat flakes maka nri ụtụtụ ma tinye ihe mkpuchi ndị a kwadebere na ntụ ọka oat.

Kedu ka esi ehicha eriri afọ? Ụzọ kachasị dị irè

Oatmeal, nke bụ antioxidant sitere n'okike nwere nnukwu vitamin E ọdịnaya ya, na-egbochi wrinkles na akpụkpọ ahụ ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dị obere. Ọ bụ ya mere a na-ejikarị eme ihe na ngwaahịa ịchọ mma.

Chocolate na mmanụ aṅụ maka ahụ ike anụ ahụ

chocolate Site na njirimara antioxidant ya, ọ na-egbu oge ịka nká site na ịlụ ọgụ megide free radicals. Ebe ọ bụ na ọ bụ protein, ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma.

Mmanụ aṅụ, ihe na-atọ ụtọ n'okike, bụkwa ihe na-egbu egbu dị ike. Acid mkpụrụ osisi dị na ya na-ahazi nguzozi mmiri nke akpụkpọ ahụ.

akpụkpọ anụ ọcha

Jide n'aka na ị ga-asachapụ akpụkpọ gị mgbe ị na-eteta n'ụtụtụ na tupu ị lakpuo ụra n'abalị. Mgbe a na-ehi ụra, mmanụ ndị a na-echekwa n'ime akpụkpọ ahụ na-ekpuchi pores. Ya mere, otutu na ntụpọ ojii emee. Mmiri na ncha kwesịrị ekwesị zuru oke maka ịsacha anụ ahụ.

Nri mmiri maka ahụike anụ ahụ

Ịṅụ ọtụtụ mmiri mmiri na-egbochi akpụkpọ ahụ ịka nkụ.

Iri mmiri nkịtị n'ụbọchị iji mee ka usoro ịka nká kwụsịlata ma gbochie ihicha akpụkpọ ahụ.

Uzuoku mmiri

Na-ekpughere ihu gị na uzuoku ọkụ ugboro abụọ n'izu, na-agbakwunye obere lavender na ya, nke na-eme ka ọ dị ọcha ma na-atụrụ ndụ. Na-ekpuchi isi gị na akwa cheese ma gaa n'ihu na usoro ahụ maka nkeji 1-5.

Akpụkpọ ahụ gị ga-adị ọcha nke ukwuu ma na-edozi ya ngwa ngwa.

tii

Ihe mkpuchi ejiri tii mee tupu ị lakpuo ụra n'abalị na-eme ka nhazigharị akpụkpọ ahụ n'oge ụra. Gwakọta ngaji abụọ nke tii akpụrụ akpụ, ngaji mmanụ aṅụ otu ngaji, ntụ ọka osikapa otu ngaji na ntụ ọka oat 2 ma were ya na ihu gị.

mmiri ara ehi

Ọ nwere protein niile dị mkpa iji na-azụ anụ ahụ na akpụkpọ ahụ.

kọfị

Kọfị, nke bụ ezigbo echiche ịmalite ụbọchị ike n'ike, na-ebelata usoro ịka nká nke akpụkpọ ahụ ma gbochie ịmepụta wrinkles. Cheta na nke ukwuu na-eri ahụ.

ihe ọṅụṅụ oroma

Otu iko ịṅụ nri ụtụtụ ihe ọṅụṅụ oromaỌ na-agba mmiri ma na-edozi akpụkpọ ahụ gị. Ebe ọ bụ na ọ bara ụba na vitamin C, ọ na-ewusi usoro nchebe akpụkpọ ahụ ike ma na-echebe ya pụọ na mmetụta mpụga.

Ịsa ahụ kama ịsa ahụ

Iji chekwaa oge na ịma mma, saa ahụ kama ịsa ahụ n'ụtụtụ. Ọsụsọ n'oge ụra na-enye ohere ka nje bacteria chọta ebe dị n'ime ahụ.

Were ịsa ahụ n'ụtụtụ iji chebe onwe gị pụọ na nje bacteria na iji mee ka akpụkpọ ahụ gị dị ọhụrụ na ume ọhụrụ.

Nye anụ ahụ vitamin ihe mgbakwunye

Kpachara anya ka ị na-eri mkpụrụ osisi na ịṅụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi n'ụbọchị. Mkpụrụ osisi na-enye vitamin na mineral niile akpụkpọ ahụ chọrọ.

Rie mkpụrụ osisi ma tinye ha na akpụkpọ gị dị ka ude. Apụl, karọt, painiapulu na mkpụrụ osisi grepu so na mkpụrụ osisi ị ga-erirịrị maka ahụike akpụkpọ gị.

Kedu ihe na-eme ka ahụ na-anakọta mmiri, ka esi egbochi ya? Ihe ọṅụṅụ na-akwalite edema

Kedu ihe ị ga-aṅa ntị mgbe ị na-eme nlekọta anụ ahụ n'ụlọ?

- Lezienụ anya na ịdị ọcha nke ụgbọ ala ị ga-eji.

- Ejila ihe igwe mee ihe mgbe ị na-eme ihe mkpuchi, jiri iko, enamel ma ọ bụ ihe mkpuchi.

– Kwadebe ude na-eji usoro bain-marie. Iji nweta nsonaazụ dị mma site na ude ma gbasaa ndụ ha, jiri ihe ọhụrụ mee ihe. Mgbe ịmechara ude ahụ, tinye ha na obere ite, kpuchie ha na foil ma debe ha na friji.

- Mgbe ị wepụsịrị ude na ọkụ, ya bụ, site na bain-marie, kpalie ya na ngaji osisi ruo mgbe ọ jụrụ oyi.

- Ude, lotions na tonic ndị a na-eme n'ụlọ adịghị esi ísì. Ọ bụ ihe na-esi ísì ụtọ a na-agbakwunyere ndị a na-enye ha ísì ọma. Ọ bụrụ na ude ahụ eruteghị oke achọrọ ma nọgide na-agba mmiri, enwere ike iji ya dị ka ude mmiri.

- Ọ bụ ezie na ntụziaka nlekọta anụ ụlọ na-akọwapụta ụdị akpụkpọ anụ ha kwesịrị ekwesị maka, ude nke kwesịrị ekwesị maka otu akpụkpọ ahụ nwere ike ọ gaghị adabara akpụkpọ ọzọ. Ebe ọ bụ na enwere ike ịghọta nke a naanị site na ahụmahụ, debe ego nke ude mbụ etinyere obere.

– Osisi, ahịhịa, mmiri mmiri, ude na-esi ísì ụtọ, na mmanụ na-esi ísì ụtọ kwesịrị ka a ghara ikpochapụ ọkụ na ọkụ. Ọ kacha mma ịchekwa ude na ite iko ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume.

– Ebe ọ bụ na a naghị atụkwasị ihe na-esiji kemịkal na ihe na-esi ísì ụtọ, ha adịghị akpasu akpụkpọ ahụ́ iwe. Ọzọkwa, ísì ọma na agba adịghị egosi na ude ahụ dị mma.

Ụdị nlekọta anụ ahụ akwadoro n'ụlọ

Ọchịchọ ịchọ ịma mma bụ ihe okike. Otú ọ dị, iji mara mma, emela usoro ndị na-emepụta ihe ga-emerụ ahụ gị n'ikpeazụ. Ụdị mma ndị a kwadebere n'ụlọ enweghị mmetụta ọ bụla ma na-enye gị mma okike mgbe ị na-echekwa ego gị.

Ihe mkpuchi na-edozi ahụ maka ihu

Gwakọta nkochi ime akwa na otu ngaji mmiri ara ehi n'ime efere. Gbasaa ngwakọta a na ihu gị, kpuchie ya na akwa dị mkpa ma chere 15 nkeji.

Mgbe ahụ, jiri anụ ahụ hichaa ya dị ọcha. Mgbe ahụ jiri mmiri ọkụ na mmiri oyi sachaa ihu gị n'otu n'otu. Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ na nkụ, ihe nkpuchi a zuru oke maka gị.

Ebe nkochi ime akwa dị n'ime ya ga-eme ka akpụkpọ ahụ gị sie ike, mmiri ara ehi ga-eme ka mmiri sie ike, sie ike ma mee ka akpụkpọ ahụ gị dị nro. Itinye akwụkwọ otu ugboro n'izu zuru ezu.

Ihe mkpuchi maka isi ojii

Gwakọta ihe ọṅụṅụ nke otu lemon n'ime nnukwu efere nke yoghurt. Gbasaa ngwakọta a na ihu gị, na-ezere anya gị, ma chere nkeji iri na ise.

Ihe ọṅụṅụ lemon na-emebi akpụkpọ ahụ, na-akpọnwụ ihe otutu ma na-enyere aka na-apụ n'anya isi ojii. Yogurt na-edozi ahụ, na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na-edozi oke mmanụ. Enwere ike itinye ihe mkpuchi a otu ugboro n'izu.

Kedu ihe bụ Pica, gịnị kpatara o ji eme? Ọgwụgwọ ọrịa ọrịa Pica

Ihe mkpuchi maka otutu

Gwakọta akwụkwọ kọlịflawa asatọ na ngaji mmanụ olive abụọ. Gbasaa ngwakọta na ihu gị, na-elekwasị anya na mpaghara nsogbu, chere nkeji 10 ma hichaa ihu gị. Akwụkwọ kọlịflawa nwere ihe nchacha. Enwere ike itinye ya otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu.

Ihe nkpuchi megide wrinkles

Gwakọta apụl peeled na ngaji 3 nke ude n'ime igwekota maka nkeji ole na ole. Mgbe ịgbasa ngwakọta na akpụkpọ ahụ gị na akwa dị ọcha.

Ude na-eme ka ọ dị nro, na-eme ka ọ dị nro ma na-enye elasticity na akpụkpọ ahụ. Ọ dịkwa irè megide wrinkles. Apụl dị mkpa maka ime ka akpụkpọ ahụ dị ndụ. Ị nwere ike itinye ya otu ugboro n'izu.