akọrọ na egbugbere ọnụ gbawara agbawa O nwere ike ịbụ nnukwu nsogbu ná ndụ kwa ụbọchị. Ọ na-afụ ụfụ mgbe ị na-ekwu okwu ma ọ bụ ịmụmụ ọnụ ọchị; Mgbe ị na-eri ihe utoojoo ma ọ bụ oseose, mgbawa na-ere ọkụ.
Ọzọkwa, egbugbere ọnụ gbawara agbawaı Ọ nwere udidi jọrọ njọ na nke siri ike, ọ na-apụ apụ ma na-akpata ọbara ọgbụgba.
Egbugbere ọnụ enweghị sebaceous glands nke a ga-eji mmanụ eke mee mmiri. Ọzọkwa, akpụkpọ egbugbere ọnụ dị gịrịgịrị ma e jiri ya tụnyere akụkụ ahụ ndị ọzọ.
Ya mere, ọ na-adịkarị mfe ịkpọ nkụ na akpịrị ịkpọ nkụ. Ihe ndị dị ka àgwà ịra ara, oyi na akọrọ, ikpughe anyanwụ ugboro ugboro, ihe ịchọ mma kemịkalụ siri ike ma ọ bụ ịṅụ sịga na-egbu egbu nwere ike ibelata ọdịnaya mmiri ma mee ka egbugbere ọnụ kpọọ nkụ.
Na-ejikarị egbugbere ọnụ egbugbere ọnụ ahịa egbugbere ọnụ gbawara agbawa Nke a bụ ihe ngwọta kachasị maka ọrịa ogbu na nkwonkwo, ma na nke a, nsonaazụ ya dị mkpụmkpụ.
Na nke kachasị njọ, salicylic acid, phenols ma ọ bụ menthol a na-ahụ na egbugbere ọnụ egbugbere ọnụ nwere ike ime ka egbugbere ọnụ ya kpoo ma ọ bụ mee ka allergies na akpụkpọ ahụ ma emechaa.
na kichin anyị bal Ihe okike dị iche iche dị ka egbugbere ọnụ gbawara agbawa Ọ bụ nnukwu isi iyi nke ọgwụgwọ ma na-arụ ọrụ dị ka mmiri mmiri na-adịte aka.
n'okpuru "Otu esi eji mmanụ aṅụ mee ihe ngwọta maka egbugbere ọnụ gbawara agbawa?" A ga-aza ajụjụ a. Mbụ "Gịnị mere egbugbere ọnụ ji agbawa?" Ka anyị chọọ azịza.
Kedu ihe na-ebute mgbawa egbugbere ọnụ?
Ihe dị iche iche, gụnyere oyi oyi, ikpughe anyanwụ, na akpịrị ịkpọ nkụ egbugbere ọnụ mgbawa gịnị kpatara o ji bụrụ.
Na nke a, egbugbere ọnụ gbawara agbawaỌ nwekwara ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọnọdụ ka njọ, gụnyere ụfọdụ ụkọ nri.
Kedu ụkọ vitamin na-akpata mgbawa egbugbere ọnụ?
Enweghi ike na vitamin na mineral dị iche iche egbugbere ọnụ gbawara agbawa gịnị kpatara o ji bụrụ.
Demir
DemirỌ dị mkpa maka usoro dị iche iche nke anụ ahụ, dị ka ikuku oxygen, njikọ DNA, na mmepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie. Ihe ịnweta mineral a na-arụkwa ọrụ dị mkpa na ahụike anụ ahụ, ọgwụgwọ ọnya na mgbazi nke mbufụt.
Enweghị ụkọ na ịnweta a nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ chara acha, mbọ na-agbaji agbaji, egbugbere ọnụ gbawara agbawa ma nwee ike ịkpata ike ọgwụgwụ.
Zinc
Zinc Ọ bụ mineral dị mkpa maka ahụ ike anyị. Enweghị Zinc nwere ike imebi ahụike anụ ahụ, mgbaze, ọrụ mgbochi, ahụike ọmụmụ, uto na mmepe.
nwekwara egbugbere ọnụ gbawara agbawaỌ nwere ike ịkpata nkụ, mgbakasị ahụ na mbufụt n'akụkụ ọnụ.
Ihe mgbaàmà ndị ọzọ nke ụkọ zinc gụnyere afọ ọsịsa, mbelata ihe mgbochi, ọnya akpụkpọ na ntutu isi.
B vitamin
B vitaminbụ otu vitamin asatọ na-agbaze mmiri nke na-ekere òkè na mmepụta ume na ọrụ cell. Ọmụmụ anụmanụ na ule-tube na-egosi na ọ na-emetụtakwa mmezi anụ ahụ na ọgwụgwọ ọnya.
egbugbere ọnụ gbawara agbawaỌ na-apụta karịsịa na ụkọ folate (vitamin B9), riboflavin (vitamin B2) na vitamin B6 na B12.
Ndị nwere nsogbu na-emetụta nnabata nri, dị ka ọrịa celiac, gastritis na-adịghị ala ala, na ọrịa Crohn, na-enwekarị ike ịnweta ụkọ ndị a.
Nyere na vitamin B12 bụ isi na ngwaahịa anụmanụ, vegans na ndị anaghị eri anụ nọkwa n'ihe ize ndụ dị elu nke ụkọ.
Ọzọkwa, ụkọ vitamin B nwere ike iduga dermatitis, ịda mbà n'obi, mgbakasị na ike ọgwụgwụ.
Ihe ndị ọzọ na-ebute egbugbere ọnụ gbawara agbawa
E wezụga ụkọ nri, egbugbere ọnụ gbawara agbawa Ọnọdụ ndị ọzọ nwekwara ike ịkpata ya.
Ọnọdụ gburugburu ebe obibi dị ka mmebi anyanwụ, oyi ma ọ bụ ikuku na-eku nwere ike ịkpata nkụ na egbugbere ọnụ gbawara agbawa. Ọzọkwa, akpịrị ịkpọ nkụ na ịracha egbugbere ọnụ nke ukwuu bụkwa ihe na-akpata mgbawa.
egbugbere ọnụ gbawara agbawa Ọ nwekwara ike igosi ọnọdụ ahụike ndị ọzọ siri ike.
Dịka ọmụmaatụ, ọrịa Crohn bụ ọrịa afọ na-egbuke egbuke nke nwere ike ime ka egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ na ọzịza ma ọ bụ mgbawa n'akụkụ ọnụ ọnụ.
egbugbere ọnụ gbawara agbawa ọ nwekwara ike bụrụ ihe mgbaàmà mbụ nke nsogbu thyroid, yana akpụkpọ akọrọ, adịghị ike na mgbanwe ibu.
Ọ bụrụ na ị na-enyo enyo ụkọ nri, kpọtụrụ dọkịta maka nhọrọ ọgwụgwọ.
Maka ụfọdụ ndị mmadụ, ime mgbanwe nri na iri nri ndị nwere iron, zinc ma ọ bụ vitamin B ga-ezuru ha.
egbugbere ọnụ mgbawaE nwekwara ụzọ ụfọdụ e si agwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo. Otu n'ime ọgwụgwọ ndị a sitere n'okike bụ mmanụ aṅụ. Ihe ndị sitere n'okike nke enwere ike iji mmanụ aṅụ mee ihe ga-abụ ihe ngwọta okike maka egbugbere ọnụ gbawara agbawa n'ikpeazụ.
Egbugbere ọnụ gbawara agbawa
Mmanụ aṅụ ọ dị mma maka egbugbere ọnụ gbajiri agbaji?
- Mmanụ aṅụ na-arụ ọrụ dị ka ihe na-eme ka mmiri na-egbuke egbuke ma na-enye aka na-ejigide mmiri iji gbochie nkụ.
- Ọ bụ isi iyi nke vitamin B1 na B6, nke dị mkpa maka nri kwesịrị ekwesị nke akpụkpọ ahụ, gụnyere egbugbere ọnụ. Ha na-akwadokwa imepụta mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ ọhụrụ, na-enye egbugbere ọnụ dị nro na mmiri mmiri.
- Vitamin B mgbagwoju na mmanụ aṅụ, egbugbere ọnụ gbawara agbawaỌ nwekwara mmetụta mgbochi mkpali. Ọ na-ebelata ọzịza site na bee ma ọ bụ ọrịa. Ọ na-edozikwa akpụkpọ ahụ ma na-echebe egbugbere ọnụ pụọ na mmetụta ọjọọ nke free radicals. zinc O nwere.
- na mmanụ aṅụ vitamin Cdị ka peeling, ọnyá na-egbu mgbu na ọbara ọgbụgba egbugbere ọnụ gbawara agbawaNa-ebelata akara ngosi nke
– Mmanụ aṅụ na-arụkwa ọrụ dị ka ihe na-adị nro ebumpụta ụwa iji wepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ ma ọ bụ mebiri emebi n'elu egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ.
Kedu otu esi eji mmanụ aṅụ dị ka ihe ngwọta maka egbugbere ọnụ gbawara agbawa?
mmanụ aṅụ
mmanụ aṅụ egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ na gbajiri agbaji Ọ bụ ihe na-eme ka mmiri dị n'okike nke na-eme ka mmiri na-eme ka ọ dịghachi ndụ. Ọ na-emekwa dị ka ihe na-akụda mmụọ iji belata mgbaàmà mgbu nke egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ na-akpata.
Glycerin, egbugbere ọnụ gbawara agbawa Ọ nwere mmetụta moisturize eke. Ọ na-emekwa ka mgbaàmà egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ dịkwuo mma dị ka ọbara ọgbụgba, mgbakasị ahụ na mgbakasị ahụ site n'iji ya eme ihe mgbe niile.
– Gwakọta otu tablespoon mmanụ aṅụ na glycerin n'ime nnukwu efere.
– Tinye ngwakọta na egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ.
- Hapụ ya n'abali, saa ya n'ụtụtụ.
– Tinyegharịa ngwa a kwa ụbọchị maka nsonaazụ kacha mma.
Mmanụ aṅụ na shuga
Swiiti, egbugbere ọnụ gbawara agbawa Ọ na-eme dị ka ezigbo peeler maka Ọ na-enyere aka iwepụ mkpụrụ ndụ akọrọ na ndị nwụrụ anwụ ma na-enye ọdịdị egbugbere ọnụ dị nro ma dị nro.
– Gwakọta ngaji shuga 2 na 1 teaspoon mmanụ aṅụ n'ime efere.
- Tinye n'egbugbere ọnụ gị ma chere maka nkeji 5-8.
– Jiri nwayọọ na-ete egbugbere ọnụ gị na mkpịsị aka gị iji mee ka mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ dị nro.
– Jiri mmiri ọkụ na-asa ahụ.
– Tinyegharịa usoro ahụ ugboro atọ n'izu.
– Tinye ntakịrị ntakịrị mmanụ oliv na ngwakọta maka uru agbakwunyere. A na-ejupụta mmanụ oliv na oxidants na-egbochi ịka nká na ihe na-edozi ahụ, na-edozi egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ na nke gbajiri agbaji.
ọ bụghị: Ị nwere ike iji shuga ọcha ma ọ bụ aja aja na usoro a. Ọ bụrụ na egbugbere ọnụ gị nwere mmetụta na-adịghị mma na nke gbawara agbawa, kristal shuga aja aja na-arụ ọrụ nke ọma na mmanụ aṅụ.
Mmiri lemon mmanụ aṅụ
Lemọn ihe ọ juiceụ juiceụ, enweghị agba egbugbere ọnụ gbawara agbawa Ọ na-arụ ọrụ dị ka eke ọcha gị n'ụlọnga maka Ọ na-eme dị ka exfoliant dị mma iji kpochapụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ n'elu egbugbere ọnụ.
- Mix 1 teaspoon mmanụ aṅụ na ½ teaspoon nke ihe ọṅụṅụ lemon n'ime nnukwu efere.
- Tinye n'egbugbere ọnụ gbajiri agbaji site na iji nwayọọ ịhịa aka n'ahụ maka nkeji 1-2.
– Jiri mmiri ọkụ na-asa ahụ.
– Tinyegharịa usoro ahụ ugboro abụọ n'izu.
- Ị nwere ike itinye 1/2 teaspoon mmanụ castor na ngwakọta maka nsonaazụ kacha mma. Mmanụ Castor bara ụba na acid fatty dị ka triglycerides, oleic acid na linoleic acid, nke na-enyere aka nguzozi nke mmiri egbugbere ọnụ ma ọ bụ akpụkpọ anụ.
Mmanụ aṅụ na mmiri Rose
Mmiri rose na-eme ka egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ na nke gbajiri agbaji pụtaghachi. Ọ nwere ihe mgbochi nje na ihe antioxidant nke nwere mmetụta dị nro megide ihicha.
– Mix 1 teaspoon nke ọ bụla mmanụ aṅụ na rose mmiri n'ime nnukwu efere.
- Tinye ngwakọta na egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ na nke gbajiri agbaji.
– Chere ihe dị ka nkeji iri na ise.
– Jiri mmiri oyi sachaa.
- Tinyegharịa usoro ahụ kwa ụbọchị ruo mgbe egbugbere ọnụ gị gwọchara.
Mmanụ aṅụ na kukumba
Kukumbaisi akụrụngwa, egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ Mmiri bụ ezigbo moisturizer. egbugbere ọnụ gbawara agbawaỌ na-enyere aka belata ihe mgbu na mgbaàmà na-egbu mgbu nke mbufụt metụtara mbufụt.
KakaoNwere acid fatty bara uru nke na-enyere aka moisturize egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ. Ọ nwekwara ọgaranya na antioxidants nke na-arụ ọrụ dị irè n'ibelata mgbaàmà dị ka peeling na itching jikọtara ya na nkụ.
– Mix 1 teaspoon mmanụ aṅụ, ½ teaspoon nke koko ntụ ntụ na aja aja na nnukwu efere.
– Tinye ngwakọta na egbugbere ọnụ gị gbajiri agbaji.
- Ka ọ nọrọ site n'abalị ruo ụtụtụ.
– Jiri mmiri oyi na-asachapụ n’ụtụtụ.
– Tinyegharịa ugboro 2-3 n'izu.
Mmanụ aṅụ, mmanụ aki oyibo na mmanụ oliv
Aki oyiboegbugbere ọnụ gbawara agbawaỌ bụkwa ihe na-eme ka mmiri dị n'okike na-eme ka egbugbere ọnụ na-eme ka mmiri dị nro. Ọ na-ejikọta mmanụ oliv na mmanụ aṅụ na-eme ka egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ dị n'ime na-eme ka mmiri ghara ịdị n'ime ha.
- N'ime nnukwu efere, gwakọta nke ọma otu tablespoon mmanụ aki oyibo na mmanụ oliv, ¾ teaspoon mmanụ aṅụ.
- Tinye dị ka egbugbere ọnụ wee pụọ n'abalị.
– Jiri mmiri oyi sachaa n’ụtụtụ.
– Tinyegharịa ụbọchị 3 ọ bụla.
ọ bụghị: A na-echekwa ngwakọta a n'ime ite ikuku ma na-eji ya ọtụtụ ugboro n'ụbọchị maka egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ.
Ndụmọdụ na ịdọ aka ná ntị
- Tupu ị na-eji ọgwụgwọ ndị a dị n'elu, mee nyocha patch na obere akụkụ nke akpụkpọ gị iji chọpụta ma mmanụ aṅụ na-eme gị ihe nfụkasị ahụ.
– Ejila mmanụ aṅụ ma ọ bụrụ na ị na-enwe ihe nfụkasị na pollen. Nwere ike ibute mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ na-atụghị anya ya na akpụkpọ ahụ.
- Họrọ mmanụ aṅụ organic dị ọcha kama ịbụ mmanụ a honeyụ emechara.
– Kwụsị omume ịracha egbugbere ọnụ gị nke ukwuu. Asụ na-amụba nkụ nke egbugbere ọnụ nke gbajiri agbaji.
– Apụla akpụkpọ ahụ ma ọ bụ ata egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ. Nke a nwere ike ibute ọbara ọgbụgba, ọrịa na ịgbatị usoro ọgwụgwọ ahụ.
- Tinye ihe mkpuchi anwụ ma ọ bụ gloss egbugbere ọnụ tupu ị pụọ na anyanwụ. oke ikpughe na ìhè anyanwụ egbugbere ọnụ gbawara agbawanwere ike ime ka ọ kpọnwụọ karịa.
- nri nwere protein dị ka azụ, walnuts, anụ ọkụkọ, agwa, karọt, tomato, bọta ahụekere, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mango, pọpọ na mkpụrụ citrus kwa ụbọchị, vitamin A ve omega 3 fatty acids rie.
Gbalịa mee ka ahụ gị nwee mmiri mmiri site n'ịṅụbiga mmiri ókè n'ụbọchị dum. N'ihi akpịrị ịkpọ nkụ egbugbere ọnụ gbawara agbawa gịnị kpatara o ji bụrụ.
– Ọ bụrụ na egbugbere ọnụ gị ka na-akọrọ ma ọ bụ na-agba ọbara site na mgbawa mgbe ị na-eji nke ọ bụla n'ime ọgwụgwọ anụ ahụ, ị ga-ahụ dọkịta na-ahụ maka akpụkpọ ahụ ozugbo enwere ike.
