Anyị ezutewo nso nso a uche nke malitere ịbanye na ndụ anyị. Ọ na-apụta na ndị na-enweghị ike igbari sweets, mkpụrụ osisi, ice cream na ụfọdụ ihe ọṅụṅụ. fructose anabataghị...
fructose anabataghịỌ na-eme mgbe mkpụrụ ndụ dị n'elu eriri afọ na-enweghị ike ịkụda fructose nke ọma.
Fructose bụ shuga dị mfe, monosaccharide, nke nwere mkpụrụ osisi na ụfọdụ akwụkwọ nri. Ọzọkwa, mmanụ aṅụ agave nectar a na-ahụkwa ya n'ọtụtụ nri edoziri na shuga agbakwunyere.
nnukwu fructose ọka sirop Oriri fructose sitere na isi mmalite mụbara site na 1970 pasent n'etiti 1990 na 1000 naanị. Nke a na-abawanye na oriri fructose anabataghịkwere omume ime ka mmụba na
Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu mgbaze mgbe ị risịrị fructose, fructose anabataghịEnwere ike imetụta gị
Fructans bụ carbohydrates na-agba agba nke nwere otu glucose nwere njikọ yana fructose dị mkpụmkpụ. Fructan anabataghị fructose anabataghị nwere ike jikọta ya na ma ọ bụ nwere ike ịbụ ihe kpatara mgbaàmà ahụ.
Kedu ihe bụ Fructose?
- Ọ bụ shuga kristal na-atọ ụtọ yana soluble karịa glucose. Ọ dị n'onwe ya n'ọtụtụ ebe nri ma ọ bụ jikọta ya na shuga ndị ọzọ dị mfe na ihe ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ, glucose na fructose hà nhata sucrose, nke a makwaara dị ka shuga tebụl.
Dị ka glucose, fructose shuga bụ ụdị shuga dị mfe ma ọ bụ monosaccharide, nke pụtara na ọ nwere ike rụọ ọrụ dị ka mbelata shuga.
Dịkwa ka shuga ndị ọzọ dị mfe, ihe owuwu fructose nwere eriri carbon linear nwere hydroxyl na otu carbonyl.
N'agbanyeghị myirịta dị n'etiti fructose na glucose, ha abụọ bụ metabolized dị iche iche na ahụ.
Mgbe a na-eri ya nke ukwuu, ụfọdụ nyocha na-ekwu na ọ nwere ike inye aka na mgbochi insulin, ọrịa imeju, na cholesterol dị elu.
Iri mgbe niile nwekwara ike imetụta akụkụ ahụ ike ndị ọzọ na-adịghị mma. Dịka ọmụmaatụ, site n'ịbawanye mmepụta nke uric acid, ọ nwere ike ịbawanye ọbara mgbali ma kpalite mgbaàmà gout.
Ọ nwekwara ike ịkpata nguzogide leptin, nke nwere ike itinye aka na iribiga ihe ókè na ibu ibu.
fructose anabataghị Ọ bụ nsogbu ọzọ na-eme mgbe ahụ enweghị ike ịkụda shuga nke ọma.
Kedu ihe bụ enweghị ndidi Fructose?
Fructose bụ shuga a na-ahụkarị na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na mmanụ aṅụ. A na-emepụta ya na enzymatically sitere na ọka dị ka nnukwu fructose ọka sirop (HFCS).
A na-eji HFCS eme ihe n'ime nri edozichara, ihe ọ beụ ,ụ, ihe ọ drinkụ drinkụ dị nro, ihe ọ juiceụ ,ụ, mmiri ara ehi ụtọ, yogọt, wdg. Ọ bụ ihe ụtọ a na-ejikarị eme ihe.
fructose anabataghịna-eme mgbe ahụ enweghị ike ịmịnye fructose nke ọma, nke fructose malabsorptionna-eduga na.
Fructose na-adịghị etinye ya na-ebute oke mmiri n'ime lumen digestive. Mmiri a na-ebunye ihe dị n'ime eriri afọ n'ime eriri afọ, bụ ebe ọ na-agbapụta ma na-emepụta gas.
Nke a na-edugakwa na mgbaàmà dị ka mgbu afọ, bloating na oke gas.
Enweghi ndidi nke Fructose
Ọ bụrụ na ọ ka njọ bụ ihe nketa nke fructose inlerance (HFI). Nke a bụ ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa na-adịghị ahụkebe nke na-emetụta 20.000 n'ime mmadụ 30.000 ruo 1 ma mee n'ihi na ahụ adịghị eme enzyme dị mkpa iji gbarie fructose.
Ihe nketa na-ekerekwa òkè dị mkpa n'ime ka mmadụ ghara idi fructose. Enweghi ndidi nke fructose (HFI) Ọ bụ ọrịa metabolic na-adịghị ahụkebe.
Ihe kpatara ya bụ enweghị enzyme a na-akpọ Aldolase B. Ọpụpụ a bụ n'ezie n'ihi ngbanwe na mkpụrụ ndụ ALDOB nke na-eme protein a (enzyme).
Aldolase B dị oke mkpa maka ngbanwe nke fructose na sucrose na glucose, nke na-enye ATP. Ndị na-enweghị Aldolase B na-enwe mmetụta dị njọ site na oriri fructose ma ọ bụ sucrose.
Ndị ọrịa nwere ike ịnwe hypoglycemia siri ike (ọkwa shuga dị ala) na nchịkọta nke etiti na-egbu egbu na imeju.
A na-ebufe enweghị ndidi nke fructose site n'otu ọgbọ ruo n'ọzọ. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụghị mmadụ nile n'otu ọgbọ nwere ike igosipụta mgbaàmà siri ike.
Ọ bụrụ na agbasoghị nri fructose siri ike, ọ nwere ike ibute nnukwu nsogbu ahụike dịka ọdịda imeju. A na-achọpụtakarị ọnọdụ a mgbe a na-ebute nwa ọhụrụ n'ụdị usoro nwa ọhụrụ.
Kedu ihe na-akpata enweghị ndidi Fructose?
fructose anabataghị Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ma na-emetụta 3 n'ime mmadụ atọ. Ndị na-ebu fructose (sel ndị dị na eriri afọ) dị na enterocytes bụ maka iduzi fructose n'ebe ọ kwesịrị ịga.
Ọ bụrụ na ị nwere ụkọ ebu, fructose nwere ike ịmalite n'ime eriri afọ buru ibu ma kpatara nsogbu eriri afọ.
fructose anabataghị O nwere ike ịbụ n'ihi ọtụtụ ihe gụnyere:
Enweghị ahaghị nhata nke nje bacteria dị mma na nke na-adịghị mma na eriri afọ
– Nri dị ukwuu nke a nụchara anụcha na nke edoziri
- Nsogbu bowel dị adị dị ka ọrịa bowel mgbaka (IBS)
Na mgbakwunye, fructose anabataghịEnwere ihe akaebe na-ejikọta ya na nsogbu ọnọdụ uche na ịda mbà n'obi.
ihe omumu, fructose anabataghịna ọkwa dị ala, nke na-ekere òkè dị ukwuu na mmepe nke nsogbu ịda mbà n'obi. tryptophan gosiri na-ejikọta ya
Gịnị bụ ihe ize ndụ?
mgbakasị ahụ bowel syndrome, ọrịa Crohn, colitis ma ọ bụ ọrịa celiac ụfọdụ nsogbu nke eriri afọ, dị ka fructose anabataghị na-abawanye ihe ize ndụ.
Mana ma otu na-akpata nke ọzọ amabeghị.
N'ime nyocha nke ndị ọrịa 209 nwere ọrịa afọ mgbakasị ahụ, ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ fructose anabataghị enwere. Ndị gbochiri fructose hụrụ mmụba na mgbaama.
Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị na-eri nri na-enweghị gluten ma ka na-enwe mgbaàmà, ị nwere ike inwe nsogbu na fructose.
Kedu ka esi achọpụta anabataghị Fructose?
Nnwale iku ume hydrogen bụ ule a na-ejikarị achọpụta nsogbu na mgbaze fructose.
Ịkwesịrị ịmachi carbohydrates n'abalị gara aga ma ghara iri ihe ọ bụla n'ụtụtụ nke ule ahụ.
A na-enye gị mmiri fructose dị elu ka ị ṅụọ, a na-enyochakwa ume gị kwa nkeji 20 ruo 30 maka ọtụtụ awa. Nnwale niile na-ewe ihe dị ka awa atọ.
Mgbe fructose anaghị etinye aka na ya, ọ na-emepụta hydrogen dị elu n'ime eriri afọ. Nnwale a na-atụ ole hydrogen dị na iku ume gị.
Site na iwepu fructose mkpochapu nri, fructose anabataghịỌ bụ ụzọ ọzọ iji chọpụta ma enwere m ya ma ọ bụ na enweghị m.
Nri mkpochapụ bụ nri ọkachamara kwesịrị ịgbaso site n'enyemaka nke onye na-eri nri ma ọ bụ onye na-edozi ahụ.
Ndị mmadụ dị iche iche nwere nnabata dị iche iche maka fructose. Ụfọdụ nwere ike ịdị njọ karịa ndị ọzọ. Idobe akwụkwọ ndekọ nri ga-enyere aka soro nri ndị ị na-eri na mgbaàmà ha.
Nri anabataghị Fructose
ndị ọrịa na-adịghị anabata fructoseỊ ga-ebipụ sugar na ndụ gị. Nke a bụ tebụl nri nwere fructose dị elu;
AKWỤKWỌ NSỌ NA AKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWASỊ
Nri FODMAP nwekwara ike inye aka mgbe ị na-agbalị ijikwa nsogbu mgbaze fructose. FODMAP na-ezo aka na oligo-, di-, monosaccharides na polyols.
FODMAPs gụnyere fructose, fructans, galactans, lactose na polyols. N'ọnọdụ ụfọdụ, ndị nwere fructose malabsorption enweghị ike ịnagide fructans dị na ọka wit, artichokes, asparagus, na eyịm.
Nri FODMAP dị ala gụnyere nri ndị dị mfe mgbari maka ọtụtụ ndị mmadụ, nke a nwere ike belata mgbaàmà nkịtị.
ebe a fructose anabataghị obere fructose nri maka ndị dị ndụ;
Mkpụrụ osisi
- ube oyibo
- Kranberị
- Oroma nkịrịsị
- Ọkwụrụ bekee
- Egwusi
- Strọberị
- Unere
- Mandarin
Akwụkwọ nri
- Celery
– Chives
- Beet
- Kale na-epulite
- radish
- rhubarb
- Akwụkwọ nri
– oyi skwọsh
- Ose griin
- Turnip
ọka
- Achịcha na-enweghị Gluten
- Quinoa
– Rye
- Osikapa
- ntụ ọka buckwheat
- Akpụkpọ anụ
– onyinye na-enweghị HFCS
- Iberibe ọka na tortilla
- ntụ ọka
Mmiri ara ehi na ngwaahịa
- Mmiri ara
- Chiiz
- mmiri ara ehi almond
Yogọt (na-enweghị HFCS)
- mmiri ara ehi soy
– Mmiri ara ehi osikapa
Ọgwụgwọ anabataghị Fructose
fructose anabataghị Nsogbu eriri afọ nke metụtara ọrịa ogbu na nkwonkwo na-adịgasị iche site na mmadụ gaa na onye ọzọ, otu ahụ ka ọgwụgwọ ahụ dịkwa.
Ma ọ bụ ọnọdụ dị nro ma ọ bụ nke siri ike, nri mkpochapụ fructose ma ọ bụ nri FODMAP dị ala nwere ike inye aka.
Ịgbaso otu n'ime nri ndị a maka izu anọ ruo isii wee jiri nwayọọ nwayọọ maliteghachi nri fructose dị iche iche na ịlele ndidi bụ ụzọ dị mma isi malite.
Soro onye na-ahụ maka nri na-arụ ọrụ nke nwere ike inye aka mepụta atụmatụ.
Ị nwere nsogbu na anabataghị fructose? Ị nwere ike ịkọrọ anyị ahụmahụ gị gbasara nke a…
