Kedu ka esi eme ihe ọṅụṅụ tomato, kedu uru ọ bara na ihe ọjọọ?

Ihe ọṅụṅụ tomatoỌ bụ ihe ọṅụṅụ na-enye vitamin dị iche iche, mineral na antioxidants dị ike. Ọ bara ụba na lycopene, antioxidant siri ike nke nwere uru ahụike dị egwu.

ihe ọṅụṅụ tomato rawỌ bụ nnukwu nri n'onwe ya, n'ihi vitamin na mineral niile dị na ya. Uru nke ihe ọṅụṅụ tomatoỌ bụ n'ihi na ọ nwere ihe ndị dị mkpa dị ka vitamin A, vitamin K, B1, B2, B3, B5 na B6, yana mineral dị ka magnesium, ígwè na phosphorus.

Ngwakọta nke vitamin na mineral ndị a ihe ọṅụṅụ tomatoỌ na-ewetakwa ịma mma na ahụike nke sayensị gosipụtara.

Kedu uru ihe ọṅụṅụ tomato na-eri?

240 ml 100% ihe oriri nke ihe ọṅụṅụ tomato ọdịnaya bụ dị ka ndị a; 

• Calorie: 41
• Protein: gram 2
• Fiber: 2 grams
• Vitamin A: 22% nke uru kwa ụbọchị (DV)
• Vitamin C: 74% nke DV
• Vitamin K: 7% nke DV
• Thiamine (vitamin B1): 8% nke DV
• Niacin (vitamin B3): 8% nke DV
• Pyridoxine (vitamin B6): 13% nke DV
• Folate (vitamin B9): 12% nke DV
• Magnesium: 7% nke DV
• Potassium: 16% nke DV
• Ọla kọpa: 7% nke DV
• Manganese: 9% nke DV 

Ụkpụrụ ndị a na-egosi na ihe ọṅụṅụ ahụ na-edozi ahụ nke ọma.

Kedu uru ọ bara ị drinkụ ihe ọṅụṅụ tomato?

Antioxidant ọdịnaya

• Ihe ọṅụṅụ tomato, antioxidant dị ike mkpụrụ osisi n'ihi ọdịnaya ya.
• Lycopene na-echebe mkpụrụ ndụ pụọ na mmebi nke radical free, si otú ahụ belata mbufụt na ahụ.
• Ewezuga lycopene, ọ bụ ezigbo isi iyi nke antioxidants abụọ-vitamin C na beta-carotene-nwere ihe na-egbochi mkpali dị ike.

Vitamin A na C dị n'ime ya

• Ihe ọṅụṅụ tomato, Ọ bụ isi iyi nke vitamin A na C. 
• Vitamin ndị a na-enyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, meziwanye ọhụụ ma gbochie ọrịa ndị metụtara ọhụụ. 
• Ọ na-enyekwara aka ịkwado ahụike ọkpụkpụ na eze.

ọrịa na-adịghị ala ala

• Ọmụmụ ihe, ihe ọṅụṅụ tomato Ọmụmụ ihe a gosiri na oriri tomato dị ka 

Ọrịa obi

• Tomato nwere lycopene, nke na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi dị ka ọbara mgbali elu, cholesterol dị elu, na abụba abụba n'ime akwara (atherosclerosis). beta-carotene Nwere antioxidants siri ike dịka
• 1 iko (240 ml) ihe ọṅụṅụ tomatoNa-enye ihe dịka 22 mg nke lycopene.

Nchedo megide ọrịa kansa

• N'ọtụtụ ọmụmụ, n'ihi nri bara uru na ọdịnaya antioxidant. ihe ọṅụṅụ tomatoa kọwo na ọ nwere mmetụta anticancer.
• A maara mwepụta lycopene sitere na ngwaahịa tomato na-egbochi uto mkpụrụ ndụ kansa prostate.
• Nnyocha ụmụ anụmanụ achọpụtakwala na ngwaahịa tomato nwere ike na-echebe megide ọrịa cancer akpụkpọ. 

na-achịkwa mmegharị afọ

• Ihe ọṅụṅụ tomatoeriri dị na ya na-eme ka imeju dị mma, na-enyere aka mgbari nri, na-egbochikwa afọ ntachi. Ya mere, ọ na-achịkwa mmegharị afọ.

Na-ewepu nsị na ahụ

• Ihe ọṅụṅụ tomato, chlorine na sọlfọ Ọ nwere mmetụta nke ime ka ahụ dị ọcha.
• Chlorine eke na-enyere imeju na akụrụ aka ịrụ ọrụ nke ọma, ebe sọlfọ na-echebe ha pụọ ​​n'ụdị ọrịa ọ bụla. 

Inye ike na ahụ

• Ihe ọṅụṅụ tomato, Nwere antioxidants. Ịṅụ ihe ọṅụṅụ a dị mma na-enyere aka iwepụ ihe ndị na-akpata free radicals, na-eme ka ahụ dịkwuo ntorobịa na ume.

Na-echebe ahụike anya

• Ihe ọṅụṅụ tomatolutein dị na ya ahụike anyana-enyere aka chebe ndị 
• Ihe ọṅụṅụ tomatoVitamin A n'ime ya na-arụ ọrụ dị ka antioxidant. Ọ na-ebelata nrụgide oxidative na etiti retina. Na-ebelata mmalite nke cataracts ndị metụtara afọ.

Ịkwalite ahụike ọkpụkpụ

• Site na potassium, magnesium, ígwè na calcium ihe ọṅụṅụ tomatoỌ na-enye ọkpụkpụ dị mma na njupụta ịnweta njupụta.
• Ihe ọṅụṅụ tomatoNjirimara antioxidant nke lycopene, nke dị na lycopene, belata nrụgide oxidative na ahụike ọkpụkpụ ka mma na ụmụ nwanyị postmenopausal.

Kedu uru ihe ọṅụṅụ tomato dị maka akpụkpọ ahụ?

• Ihe ọṅụṅụ tomato na akpụkpọ ahụ o nwere ọtụtụ uru. 
• Ọ na-egbochi agba akpụkpọ ahụ ka ọ daa.
• Ọ na-enyere aka na ọgwụgwọ na mgbochi nke otutu.
• Ọ na-ebelata oghere oghere ma na-achịkwa secretion sebum na akpụkpọ mmanu mmanu. 

Kedu uru ihe ọṅụṅụ tomato maka ntutu?

• Ihe ọṅụṅụ tomatoVitamin ndị dị na ya na-enyere aka ichebe yana inye ntutu isi na-eyi na enweghị ndụ.
• Na-ebelata isi awọ na itching dandruff na-ekpebi. 
• Akpụkpọ isi ọhụrụ na ntutu isi mgbe ịsachaa ntutu. ihe ọṅụṅụ tomato Tinye ma chere 4-5 nkeji. Mgbe ahụ na-asa ahụ na mmiri oyi. 

Ihe ọṅụṅụ tomato ọ na-ada mbà?

• Ọ nwere obere kalori na ọdịnaya fiber dị elu, ihe ọṅụṅụ tomatoỌ na-emepụta ihe abụọ na-enyere aka ịkwụsị ibu. 
• Ikike nke ngwaahịa tomato iji mee ka metabolism dịkwuo elu na-eme ka abụba na-ere ọkụ n'ime ahụ. 

Kedu nsogbu nke ihe ọṅụṅụ tomato?

Ihe ọṅụṅụ tomato Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ nke ukwuu ma na-enye uru ahụike dị egwu, ọ nwekwara ihe ndị na-adịghị mma.

• azụmahịa ihe ọṅụṅụ tomatoNwere nnu agbakwunyere. Nnu na-enwe mmetụta na-emerụ ahụ ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe.

• Ihe ọzọ dị njọ bụ na ọ dị ntakịrị na fiber karịa tomato.
• Enweghị nnu ma ọ bụ shuga agbakwunyere maka ahụike 100% ihe ọṅụṅụ tomato Kpachara anya ka ị were.
• Ọrịa reflux gastroesophageal (GERD) dịka ọ nwere ike ime ka mgbaàmà ka njọ ihe ọṅụṅụ tomato ekwesịghị ịṅụ mmanya. 

Kedu ka esi eme ihe ọṅụṅụ tomato n'ụlọ?

N'ụlọ na-akwadebe ihe ọṅụṅụ tomato Usoro nwere usoro ole na ole dị mfe.

• Esi nri tomato ọhụrụ ndị sliced ​​​​ihe dị ka ọkara otu awa n'elu ọkara okpomọkụ. 
• Mgbe ọ dị jụụ, tụba tomato n'ime ihe nhazi nri ma gbanye ruo mgbe achọrọ ya.
• Nọgide na-atụgharị ruo mgbe ị ga-esi na-agbanwe agbanwe.
• Ihe ọṅụṅụ tomatoNke gị adịla njikere.

Ọ ga-enye aka ịgbakwunye ntakịrị mmanụ oliv mgbe ị na-esi tomato. N'ihi na lycopene bụ ihe na-agbaze abụba, iri tomato na mmanụ na-abawanye ohere nke lycopene na ahụ.