Tomato bụ mkpụrụ osisi salad dị mkpa. Ama m na ị maara tomato dị ka akwụkwọ nri, mana tomato bụ mkpụrụ osisi. N'ihi na ose, okra, kukumba, eggplant na-eto site na ifuru nke osisi. Ọ bụ ezie na a na-ekewa ya dị ka akwụkwọ nri, anyị na-eji tomato dị ka ihe oriri na kichin. Uru tomato gụnyere ahụike anya dị mma, ibelata ọbara mgbali, na-ebelata nsogbu afọ. Na mgbakwunye, ọ dị mma maka mgbaze, na-akpali mgbasa ọbara, na-ebelata cholesterol. Ọ na-egbochi ịka nká yana ibelata mbufụt. Ọ na-enyere aka ịlụso ụdị ọrịa kansa ọgụ dị iche iche ọgụ.
Tomato, nke sayensị na-akpọ "Solanum lycopersicum", bụ mkpụrụ osisi sitere na ezinụlọ nightshade sitere na South America. Tomato nke na-acha uhie uhie mgbe ọ chara; Ọ nwere ike ịbịa n'ụdị dị iche iche, gụnyere odo, oroma, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na odo odo.
Kedu uru tomato dị?
Ọ bụ isi iyi nke vitamin na mineral bara ụba. Uru nke tomato bụ n'ihi ihe ndị a bara ụba na-edozi ahụ.
Vitamin C bụ otu n'ime ihe ndị na-edozi ahụ nwanyị ọ bụla chọrọ n'oge ime ime ka onwe ya na nwa ya dị mma. Ọ na-enyere aka n'ịmepụta ọkpụkpụ dị mma, ezé na chịngọm.
Vitamin a na-enyekwa aka n'ịgbara ígwè nke ọma n'ime ahụ, nke bụ ihe ọzọ dị mkpa na-edozi ahụ n'oge ime ime.
na tomato mkpụrụ osisina-echebe megide mmebi cell. Iri tomato na-abawanye bioavailability nke ígwè.
Vitamin C dị n'ime ya na-enyere aka ichekwa ahụike nke ma nne na nwa.
Uru tomato maka akpụkpọ ahụ
N'ime nnyocha e mere, ngwakọta nke tapawa tomato na mmanụ oliv chebere akpụkpọ ahụ pụọ na mmebi anyanwụ.
Lycopene dị n'ime ya na-eme ka akpụkpọ ahụ dị obere.
Vitamin C dị na tomato na-eme ka ahụike ntutu dịkwuo mma.
Tomato ọ na-ada mbà?
Dị ka otu nnyocha e mere na China si kwuo, ihe ọṅụṅụ tomato na-ebelata nke ọma ibu ahụ, abụba ahụ na gburugburu úkwù.
Ọ na-ebelatakwa ọkwa cholesterol, nke nwere ike ibute ibu ibu.
Na mgbakwunye na ịbụ nnukwu isi iyi nke antioxidants, tomato dị elu na eriri na obere kalori.
Ya mere, ọ na-abawanye mmetụta nke satiety. Ọ na-ebelatakwa kalori oriri. Ya mere, ọ na-enyere aka ịkwụsị ibu.
Ị kwesịrị isiri tomato ma ọ bụ rie ya raw?
Nnyocha na-egosi na isiri tomato na-abawanye uru oriri na-edozi ahụ. Karịsịa, ọ na-abawanye ọrụ antioxidant. Ọ na-abawanye irè nke ogige lycopene.
Kedu otu esi ahọrọ ma chekwaa tomato?
Mgbe ị na-ahọrọ tomato, na-esi ísì ụtọ. Ndị nwere isi ísì ụtọ bara ụba ka mma.
Masịrị okirikiri na ndị dị arọ. N'ezie, e kwesịghị inwe ọnya na ntụpọ, ọ kwesịghịkwa wrinkled.
Chekwaa tomato ọhụrụ ma chara acha n'ebe dị jụụ, gbara ọchịchịrị. A na-atụ aro ka itinye ha mgbọrọgwụ n'akụkụ ala ma rie n'ime ụbọchị ole na ole.
A naghị atụ aro ịchekwa na friji. N'ihi na ọ na-emebi ụtọ ya. Ọ bụrụ na ị ga-etinye ya na friji, wepụ ya ihe dị ka otu awa tupu eji ya.
Tomato mkpọ nwere ike ịdịru ọnwa 6 na-emegheghị ya. Ọ bụrụ na emepere ya, ị nwere ike ịchekwa ya n'ime akpa iko mechiri emechi na friji ruo otu izu. Tapawa tomato ma ọ bụ ihendori nwere ike idowe na friji ruo ọnwa 2.
Dị ka e kwuru n'elu, uru tomato adịghị agụta. Otú ọ dị, mkpụrụ osisi a nwere ike ọ gaghị enwe otu mmetụta ahụ n'ahụ onye ọ bụla ma nwee ike imerụ ahụ mgbe a na-eri ya karịa. Mmetụta dị iche iche nke tomato mgbe a na-eri ya karịa bụ ndị a;
Tomato nwere acidic ma nwee ike ibute nrekasi obi.
Ọ nwere ike ịkpata allergies na ụfọdụ ndị. Mgbaàmà nke nrịanrịa nke tomato gụnyere hives, akpụkpọ anụ ahụ, eczema, ụkwara, uzere, mmetụta na-egbu mgbu na akpịrị, na ọzịza nke ihu, ọnụ, na ire.
Ndị nwere nnukwu nsogbu akụrụ nwere ike ịbelata oke oriri tomato n'ihi na ha nwere nnukwu mmiri.
N'ime ndị nwere ọrịa bowel dị ka ọrịa bowel na-agbakasị ahụ, tomato nwere ike ịkpalite bloating.
Anyị maara na tomato bụ ezigbo isi iyi nke lycopene. Nke a nwekwara ike ịbụ nsogbu. Ịṅụbiga mmanya ókè nke lycopene nwere ike ime ka lycopenoderma, agba agba oroma gbara ọchịchịrị nke akpụkpọ ahụ.
Nri acidic dị ka tomato nwere ike kpasuo eriri afo iwe ma mee ka ahụ ghara ịnwụ.
