lycopeneỌ bụ phytonutrients nwere mmetụta antioxidant. Ọ bụ pigmenti na-enye ụcha mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara na pink dị ka tomato, watermelons na grapefruit pink.
lycopeneỌ nwere uru dị ka ahụike obi, nchebe pụọ n'ọkụ anwụ na ụfọdụ ụdị ọrịa kansa. N'okpuru "Gịnị ka lycopene na-eme", "Nri nke nwere lycopeneỊ nwere ike ịchọta azịza nye ajụjụ gị.
Kedu ihe bụ uru nke Lycopene?
Nwere ike antioxidant Njirimara
lycopeneỌ bụ antioxidant nke ezinụlọ carotenoid. Antioxidants Ọ na-echebe ahụ anyị pụọ na mmebi nke ogige ndị a maara dị ka free radicals kpatara.
Mgbe ọkwa radical free na-ebili na ọkwa antioxidant, ha nwere ike ịmepụta nrụgide oxidative n'ime ahụ anyị. Nchegbu a nwere ike ịkpata ụfọdụ ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa kansa, ọrịa shuga, ọrịa obi na Alzheimer.
Ọmụmụ ihe, mkpụrụ osisiỌ na-egosi na Njirimara antioxidant nke painiapulu nwere ike inye aka mee ka usoro radical n'efu na-edozi ahụ ma chebe ahụ anyị pụọ n'ọnọdụ ndị a.
Na mgbakwunye, ule-tube na ọmụmụ anụmanụ na-egosikwa na antioxidant a nwere ike ichebe ahụ anyị pụọ na mmebi nke pesticides, herbicides, monosodium glutamate (MSG) na ụfọdụ ụdị fungi kpatara.
Na-enye nchebe pụọ n'ụdị ụfọdụ ọrịa kansa
lycopeneMmetụta antioxidant siri ike ya nwere ike igbochi ma ọ bụ belata ọganihu nke ụfọdụ ụdị ọrịa kansa.
Dịka ọmụmaatụ, nnyocha nyocha-tube na-egosi na ihe ọkụkụ a nwere ike ime ka mkpụrụ ndụ cancer ara na prostate kwụsịlata site n'ibelata uto tumor.
Ọmụmụ anụmanụ na-akọkwa na ọ nwere ike igbochi uto mkpụrụ ndụ kansa na akụrụ.
ihe omumu ihe omumu n'ime mmadu, mkpụrụ osisi Ọ na-ejikọta oriri carotenoid dị elu, gụnyere ọrịa kansa, na ihe ize ndụ dị ala nke 32-50% nke akpa ume na ọrịa prostate.
Nnyocha afọ 46.000 nke ihe karịrị ndị ikom 23, mkpụrụ osisi enyochala nke ọma njikọ dị n'etiti ọrịa kansa na ọrịa prostate.
Ọ dịkarịa ala ugboro abụọ kwa izu mkpụrụ osisi Ndị ikom na-eri tomato ihendori bara ụba na vitamin C dị pasent 30 na-enwechaghị ike ịmalite ọrịa kansa prostate karịa ndị na-eri otu nri kwa ọnwa nke ihendori tomato.
Ọ bara uru maka ahụike obi
lycopene Ọ nwekwara ike inye aka belata ohere nke ịmalite ọrịa obi ma ọ bụ ọnwụ akaghi aka site na ọrịa obi.
Ọ nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi n'ihi na ọ nwere ike ibelata mmebi nke radical free, mkpokọta na "ọjọọ" ọkwa LDL cholesterol, na ịbawanye "ezigbo" HDL cholesterol.
N'ime afọ 10 ọmụmụ, ndị riri ọgaranya na nri a nwere 17-26% obere ihe ize ndụ nke ọrịa obi.
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya chọpụtara ọbara dị elu mkpụrụ osisi ejikọtara ọkwa ya na ihe ize ndụ dị ala nke 31% nke ọrịa strok.
Mmetụta nchebe nke antioxidant a bara uru karịsịa maka ndị nwere ọkwa antioxidant ọbara dị ala ma ọ bụ nnukwu nrụgide oxidative. Nke a gụnyere ndị toro eto, ndị na-ese anwụrụ, ma ọ bụ ndị nwere ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa obi.
Nwere ike melite ahụike ụbụrụ
lycopenenwere ike na-ekere òkè na mgbochi na ọgwụgwọ Alzheimer. Achọpụtara ndị ọrịa Alzheimer nwere ọkwa lycopene serum dị ala. Achọpụtara antioxidant ahụ iji belata mmebi oxidative.
Nnyocha achọpụtala na antioxidant a nwere ike igbu oge ọrịa strok site n'ịrụzi mkpụrụ ndụ mebiri emebi na ichebe ndị ahụ dị mma.
lycopene O nwekwara ike ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa strok. Ọ na-alụ ọgụ free radicals nwere ike imebi DNA na ndị ọzọ na-emebi emebi akụkụ. Ọ nwere ike ichebe mkpụrụ ndụ n'ụzọ nke antioxidants ndị ọzọ enweghị ike.
N'ọmụmụ ihe, ọnụ ọgụgụ kachasị elu n'ọbara ha mkpụrụ osisi Achọpụtara na ndị ikom nwere ọrịa strok nwere ohere dị ala 55% nke inwe ọrịa strok ọ bụla.
lycopene Ọ nwekwara ike ichebe irighiri akwara pụọ na mmetụta ọjọọ nke cholesterol dị elu.
Nwere ike melite anya
lycopenenwere ike inye aka belata nrụgide oxidative metụtara cataract. N'ọmụmụ anụmanụ, mkpụrụ osisi Oke ndị na-eri nri cataract gosipụtara ọganihu pụtara ìhè na nsogbu nke cataracts.
Antioxidant na-emetụtakwa afọ macular degeneration nwere ike ibelata ihe ize ndụ. ọbara nke ndị ọrịa nwere ọrịa anya a. mkpụrụ osisi achọpụtara na ọkwa dị ala.
Isi ihe na-akpata ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọgba aghara a na-ahụ anya bụ nrụgide oxidative. lycopene Ọ nwere ike inye aka gbochie nsogbu ọhụụ ogologo oge ka ọ na-alụso nrụgide oxidative ọgụ.
Nwere ike mee ka ọkpụkpụ sie ike
Na oke nwanyi mkpụrụ osisiachọpụtala na ọ na-abawanye ụba ịnweta ọkpụkpụ. Ihe antioxidant nwere ike ịlụso nrụgide oxidative ọgụ ma nwee mmetụta bara uru na ahụike ọkpụkpụ. nri lycopene Ọ nwere ike ịkwado ọkpụkpụ ọkpụkpụ ma gbochie ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
lycopene Ijikọta mmega ahụ na mmega ahụ nwekwara ike itinye aka na ahụike ọkpụkpụ.
Na-echebe megide ntachu
lycopene Ọ na-enyekwa nchebe pụọ n'ihe ọjọọ nke anyanwụ na-akpata.
N'ime ọmụmụ ihe izu iri na abụọ, ndị sonyere na-ekpughere ụzarị UV tupu na mgbe ha riri 12 mg nke lycopene site na mado tomato ma ọ bụ placebo.
Ndị so na otu tapawa tomato enwechaghị mmeghachi omume anụ ahụ na mkpughe UV.
N'ime ọmụmụ ihe izu iri na abụọ ọzọ, 12-8 mg dose sitere na nri ma ọ bụ mgbakwunye mkpụrụ osisiInweta infusion kwa ụbọchị nyere aka belata ogo ọbara ọbara site na 40-50% mgbe ekpughere ụzarị UV.
Na nke a, mkpụrụ osisiO nwere oke nchebe megide mmebi UV na enweghị ike iji ya naanị ya dị ka ihe mkpuchi anwụ.
Ọ nwere ike belata mgbu
lycopeneachọpụtara na ọ na-ebelata ihe mgbu neuropathic n'ọnọdụ nke mmerụ ahụ dị n'akụkụ. O nwetara nke a site n'ịgbanwe ọrụ nke tumor necrosis factor, ihe na-ebute mbufụt n'ime ahụ mmadụ.
lycopene ọ kpatakwara hyperalgesia thermal na ụdị oke. Thermal hyperalgesia bụ echiche nke okpomọkụ dị ka mgbu, karịsịa na oke uche dị elu.
lycopene ọ na-ebelatakwa ihe mgbu site n'inyere aka belata mmetụta nke ndị na-anabata ihe mgbu.
Nwere ike ịgwọ amụghị nwa
lycopeneachọpụtara na ọ na-abawanye ọnụ ọgụgụ sperm site na 70%. lycopeneNjirimara antioxidant nke nwere ike inye aka melite ogo spam. Ebe ọ bụ na ngwakọta ahụ na-ebelatakwa ohere nke ọrịa kansa prostate, ọ nwere ike melite ahụike ọmụmụ.
Agbanyeghị, ọtụtụ ọmụmụ gbasara isiokwu a bụ ihe nleba anya. Ọ dị mkpa ka a na-eme nnyocha ka ukwuu iji mechie.
lycopene Ọ nwekwara ike ịgwọ priapism na ụmụ nwoke. Priapism bụ ọnọdụ a na-eji erection na-egbu mgbu na-adịgide adịgide nke amụ. Ọ nwere ike iduga ihicha anụ ahụ erectile na n'ikpeazụ na-arụ ọrụ erectile.
Uru nke Lycopene maka akpụkpọ ahụ
lycopenebụ otu n'ime klaasị antioxidant mara maka njirimara fotoprotective ya. Nke a (ya na beta-carotene) bụ carotenoid kachasị na anụ ahụ mmadụ ma na-enyere aka gbanwee ihe ndị dị na akpụkpọ ahụ.
Ngwakọta a na-ebelatakwa mmebi oxidative nke anụ ahụ.
lycopene A chọpụtakwara na ọ na-eme ka ọkpụkpụ akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma belata ọdịdị nke wrinkles.
Nri nwere Lycopene
Nri eke niile nwere agba pink na ọbara ọbara bara ụba na-enwekarị ụfọdụ mkpụrụ osisi O nwere. tomatoỌ bụ ebe nri kacha ukwuu. 100 gram akụkụ kacha nri nwere lycopene n'okpuru bụ ndepụta:
Ugbu a mkpụrụ osisi Enweghị ihe oriri kwa ụbọchị akwadoro maka Otú ọ dị, oriri nke 8-21mg kwa ụbọchị yiri ka ọ kacha baa uru na ọmụmụ ihe ugbu a.
Ihe mgbakwunye Lycopene
lycopene Ọ bụ ezie na ọ dị n'ọtụtụ nri, a pụkwara iwere ya n'ụdị mgbakwunye. Agbanyeghị, mgbe ewere ya dị ka mgbakwunye, ọ nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe, gụnyere ọgwụ na-ebelata ọbara na ọgwụ na-ebelata ọbara mgbali.
Dị ka akụkụ dị n'akụkụ, ụfọdụ nchọpụta na-akọ na mmetụta bara uru nke ihe ndị a na-edozi ahụ nwere ike ịdị ike karị mgbe a na-esi na nri karịa ihe mgbakwunye.
Lycopene na-emerụ ahụ
lycopeneA na-ewere ya dị ka nchekwa, karịsịa mgbe a na-esi na nri.
N'okwu ole na ole na-adịghị ahụkebe, oke oke nri bara ụba na lycopene Iri ya emeela ka akpụkpọ ahụ gbanwee, ọnọdụ a maara dị ka lynkopenoderma.
Agbanyeghị, ọkwa dị elu dị otú ahụ na-esikarị ike inweta site na nri naanị.
N'otu nnyocha e mere, a hụrụ ọnọdụ ahụ na otu nwoke na-aṅụ ihe ọṅụṅụ tomato 2 lita kwa ụbọchị ruo ọtụtụ afọ. Mgbanwe akpụkpọ ahụ n'ime ọtụtụ izu mkpụrụ osisi mgbanwe mgbe nri na-enweghị mmetọ.
ihe mgbakwunye lycopenenwere ike ọ gaghị adabara ndị inyom dị ime na ndị mmadụ na-aṅụ ụdị ọgwụ ụfọdụ.
N'ihi ya;
lycopeneỌ bụ antioxidant siri ike nwere ọtụtụ uru ahụike, gụnyere nchebe anyanwụ, ịkwalite ahụike obi, na ibelata ihe ize ndụ nke ụfọdụ ụdị ọrịa kansa.
Ọ bụ ezie na enwere ike ịchọta ya dị ka mgbakwunye, mmetụta ya dị elu karịa mgbe a na-eri ya site na nri ndị dị ka tomato na mkpụrụ osisi ndị ọzọ na-acha uhie uhie ma ọ bụ pink.
