Apel kayu manisadalah buah yang populer karena rasanya yang khas dan manfaat kesehatannya yang mengesankan. Meskipun mengandung sangat sedikit kalori dengan kepadatan nutrisinya, ia menyediakan banyak serat dan vitamin C.
Apa itu Buah Graviola?
Graviola, sirsak dikenal dengan nama yang berbeda seperti apel kayu manisMerupakan spesies pohon asli daerah tropis Amerika. Annona muricata adalah buahnya.
Karena buah berduri hijau ini memiliki tekstur lembut dan rasa yang kuat, sering kali buah ini memiliki tekstur yang lembut nanas Veya stroberi dibandingkan dengan.
Apel kayu manisBuahnya dibelah dua dan dagingnya dibuang serta dimakan mentah.
Buahnya bisa bermacam-macam ukurannya dan bisa jadi cukup besar, jadi mungkin perlu membaginya menjadi beberapa porsi saat makan.
Nilai Gizi Buah Sirsak
Ciri khas buah ini adalah rendah kalori dan tinggi berbagai nutrisi seperti serat dan vitamin C.
mentah apel kayu manisProfil nutrisi dari porsi 100 gram adalah sebagai berikut:
Kalori: 66
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 16,8 gram
Serat: 3.3 gram
Vitamin C: 34% dari RDI
Kalium: 8% dari RDI
Magnesium: 5% dari RDI
Tiamin: 5% dari RDI
Apel kayu manis juga sedikit niacinMengandung riboflavin, folat dan zat besi.
Banyak bagian buahnya yang digunakan sebagai obat, termasuk daun, buah dan batangnya.
Penelitian dalam beberapa tahun terakhir apel kayu manistelah mengungkapkan beberapa manfaat kesehatan.
Beberapa tabung reaksi dan penelitian pada hewan telah menemukan bahwa itu dapat membantu beberapa kondisi, dari meredakan peradangan hingga memperlambat pertumbuhan kanker.
Apa Manfaat Apel Kayu Manis?
Buah sirsakmengandung sejumlah besar fitonutrien yang dapat melawan sel penyebab penyakit dan bahkan jenis tumor tertentu.
Makanan ini mengandung sifat antioksidan yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Mereka membantu melawan kanker, meningkatkan kesehatan mata, dan mengobati berbagai infeksi.
Tinggi antioksidan
Apel kayu manisBanyak manfaat yang diketahui karena kandungan antioksidannya yang tinggi. antioksidanmembantu menetralkan senyawa berbahaya yang disebut radikal bebas yang dapat merusak sel.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dapat berperan penting dalam mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Sebuah studi tabung reaksi, apel kayu manisIa mempelajari sifat antioksidan minyak dan menemukan bahwa secara efektif dapat melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
Studi tabung reaksi lainnya, ekstrak apel kayu manisIni mengukur antioksidan di dalamnya dan menunjukkan bahwa itu membantu mencegahnya merusak sel.
Selain itu buah ini mengandung antioksidan seperti luteolin, quercetin dan tangeretin serta berbagai senyawa tumbuhan.
Sementara sebagian besar penelitian saat ini terbatas pada penelitian tabung reaksi, beberapa penelitian apel kayu manisDitemukan bahwa itu berpotensi membantu membasmi sel kanker.
Sebuah studi tabung reaksi, ekstrak apel kayu manis mengobati sel kanker payudara dengan.
Ekstrak buahnya dapat mengecilkan ukuran tumor, membunuh sel kanker dan meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh.
Studi tabung reaksi lain menemukan bahwa sel leukemia telah ditemukan untuk menghentikan pertumbuhan dan pembentukan sel kanker. ekstrak apel kayu manismemeriksa efek dari.
Namun, studi ini, ekstrak apel kayu manisStudi tabung reaksi dengan dosis kuat Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk meneliti bagaimana makan buah dapat mempengaruhi kanker pada manusia.
Ini dapat membantu melawan bakteri
Selain sifat antioksidannya, beberapa penelitian apel kayu manismenunjukkan bahwa mungkin juga mengandung sifat anti-bakteri yang kuat.
Dalam studi tabung reaksi, konsentrasi berbeda dari bakteri yang berbeda diketahui menyebabkan penyakit mulut. ekstrak apel kayu manis digunakan.
Apel kayu manis, radang gusitelah mampu membunuh sejumlah besar bakteri, termasuk spesies yang menyebabkan kerusakan gigi dan infeksi jamur.
Studi tabung reaksi lainnya, ekstrak apel kayu manisdari, kolera dan "Staphylococcus " Ini menunjukkan bahwa ia bekerja melawan bakteri yang bertanggung jawab atas infeksinya.
Dapat mengurangi peradangan
Beberapa penelitian hewan, apel kayu manis Telah ditemukan bahwa komponennya dapat membantu melawan peradangan.
Peradangan adalah respons kekebalan normal terhadap kerusakan, tetapi bukti yang berkembang menunjukkan bahwa peradangan kronis dapat menyebabkan penyakit.
Dalam sebuah penelitian, tikus dengan ekstrak apel kayu manis diobati, dan ini ditemukan untuk mengurangi pembengkakan dan meredakan peradangan.
Studi lain memiliki temuan serupa, ekstrak apel kayu manisIni menunjukkan bahwa tingkat kembung pada tikus berkurang hingga 37%.
Meskipun penelitian saat ini terbatas pada penelitian pada hewan, penelitian ini dapat sangat berguna dalam mengobati kondisi inflamasi seperti radang sendi.
Dalam penelitian hewan, ekstrak apel kayu manisditemukan mengurangi tingkat beberapa penanda inflamasi yang terlibat dalam artritis.
Membantu menyeimbangkan kadar gula darah
Apel kayu manisTelah terbukti membantu mengatur kadar gula darah dalam beberapa penelitian pada hewan.
Dalam sebuah penelitian, tikus diabetes selama dua minggu ekstrak apel kayu manis disuntikkan. Mereka yang mengambil ekstrak tersebut memiliki kadar gula darah lima kali lebih rendah daripada kelompok yang tidak diobati.
Dalam penelitian lain, tikus diabetes ekstrak apel kayu manisimplementasi kadar gula darahTelah terbukti mengurangi hingga 75%.
Meningkatkan kesehatan mata
Apel kayu manis Mengandung banyak antioksidan. Di antara antioksidan ini, terutama vitamin C dan E, seng dan beta-karoten telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit mata.
Antioksidan juga mengurangi stres oksidatif, katarak dan stres oksidatif degenerasi makula terkait usiaIni mungkin menyebabkan.
Manfaat untuk kesehatan ginjal dan hati
Menurut sebuah penelitian di Malaysia, ekstrak apel kayu manisditemukan aman pada tikus yang dirawat karena penyakit ginjal dan hati. Pengamatan serupa telah dilakukan pada manusia.
Menurut penelitian India lainnya, asetogenin dalam buah dapat membunuh sel ganas dari 12 jenis kanker, salah satunya kanker hati.
Sebuah penelitian di Nigeria mencatat bahwa daun pohon buah efektif dalam mengobati penyakit pernapasan seperti asma.
Membantu mengurangi stres
Menurut laporan dari University of Connecticut, apel kayu manisDapat digunakan untuk mengatasi masalah lain seperti stres dan depresi.
Meningkatkan kesehatan saluran cerna
Buah ini juga memiliki khasiat anti maag. Buah ini menekan kerusakan oksidatif dan melindungi lendir pada lapisan lambung.
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang penting dari buah ini dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran cerna.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Brazil meneliti sifat anthelmintik (kemampuan membunuh parasit) dari ekstrak daun buah. Mereka mempelajari efek cacing parasit yang menyebabkan masalah pencernaan pada domba.
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menguji efek daun pada telur dan parasit dewasa.
Studi tersebut menyimpulkan bahwa buah ini mungkin memiliki efek yang sama pada manusia karena merupakan anthelmintik alami dan dapat membunuh parasit yang menyebabkan masalah pencernaan pada domba.
Namun demikian, penelitian terus berlanjut tentang hal ini.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Sebuah penelitian yang dilakukan di Korea menyebutkan bahwa mengonsumsi apel kayu manis dapat memperkuat kekebalan tubuh. Ini karena aksi senyawa bioaktif yang ditemukan di dalam buah.
Asupan oral ekstrak daun buah telah ditemukan dapat mengurangi edema pada kaki tikus, yang sering disebabkan oleh sistem kekebalan yang lemah.
Kerja, daun apel kayu manis menyimpulkan bahwa ekstrak tersebut memiliki potensi untuk menstimulasi kekebalan dan oleh karena itu dapat digunakan dalam pengobatan pasien dengan gangguan kekebalan.
Meredakan nyeri (bekerja sebagai analgesik)
Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS apel kayu manis Ini bisa bekerja sebagai analgesik.
Ini menyembuhkan demam
Apel kayu manis Secara tradisional telah digunakan untuk mengobati demam. Di Afrika, daun buahnya direbus untuk mengendalikan gejala demam dan kejang.
Menurut sebuah penelitian di India, apel kayu manis dan air tidak hanya dapat menyembuhkan demam tetapi juga diare dan disentri Itu juga bertindak sebagai astringent untuk
Buahnya juga bisa membantu mengobati demam pada anak; apel kayu manis Ini banyak digunakan di Afrika untuk tujuan ini.
Membantu mengobati hipertensi
Apel kayu manissecara tradisional telah digunakan untuk mengobati hipertensi. Ini mungkin dikaitkan dengan potensi antioksidan fenol dalam buah, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Nigeria.
Buah ini mengandung nutrisi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dewasa, menurut sebuah laporan penelitian di Indonesia.
Membantu mengobati rematik
Belum dewasa di Afrika apel kayu manis Digunakan untuk mengobati rematik dan nyeri rematik. Bahkan daun pohonnya yang dihancurkan digunakan untuk mengobati rematik.
Buah ini juga mengandung antosianin, tanin, dan alkaloid yang menunjukkan efek anti-rematik.
Manfaat Apel Kayu Manis untuk Kulit
Menurut sebuah laporan yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, ekstrak daun apel kayu manisdapat membantu mencegah papiloma kulit, penyakit yang menyebabkan erupsi tumor pada kulit.
Faktanya, buahnya sangat bermanfaat untuk kulit sehingga daun tanamannya digunakan untuk menenangkan kulit bayi.
Bagaimana Cara Makan Apel Kayu Manis?
Apel kayu manisIni dapat digunakan dengan berbagai cara, dari jus hingga es krim, sebagai bahan yang populer di beberapa negara.
Ini adalah buah yang baru dikenal dan manfaatnya dipelajari di negara kita.
Daging buahnya bisa ditambahkan ke minuman seperti smoothie, diubah menjadi teh, atau digunakan untuk membantu membumbui makanan yang dimasak.
Namun, karena memiliki rasa yang kuat secara alami, apel kayu manis Itu sebagian besar dikonsumsi mentah.
Saat memilih buah, pilih yang lembut atau tunggu beberapa hari hingga matang sebelum dimakan. Kemudian potong memanjang, keluarkan daging dari kulitnya dan nikmati.
Karena mengandung annonacin, racun saraf yang dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit Parkinson, apel kayu manis Jangan makan biji buahnya.
Milkshake Apel Kayu Manis
bahan
Segelas susu
1/2 cangkir bubur apel kayu manis
7-8 es batu
1 XNUMX/XNUMX sendok teh gula
1/2 sendok teh kacang tanah
Bagaimana ini dilakukan?
- Potong buah menjadi dua. Keluarkan daging buah dan buang bijinya.
Tambahkan semua bahan ke dalam blender dan buat smoothie.
- Masukkan smoothie ke dalam gelas saji dan hiasi dengan pistachio.
Saat Anda mencampur es batu dengan bahan lainnya, Anda mendapatkan smoothie dingin.
Apa Efek Samping Apel Kayu Manis?
Peradangan mata
Biji dan kulit buah dianggap beracun. Mengandung senyawa yang berpotensi toksik seperti anonain, asam hidrosianat, dan myrrhicin. Ini bisa menyebabkan radang mata.
Masalah dengan Kehamilan dan Menyusui
Wanita hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi buah ini.
Ini karena energi yang tinggi pada sel-sel janin yang sedang berkembang dapat memicu aktivitas racun buah tersebut - berpotensi membahayakan bayi dan ibu, sehingga bayi berisiko lebih besar.
Saat hamil atau menyusui makan apel kayu manis tidak aman.
Penurunan Berat Badan yang Berlebihan
Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi apel kayu manismenyebabkan penurunan berat badan yang parah pada tikus yang berpartisipasi dalam percobaan. Efek serupa dapat dilihat pada manusia.
Penyakit Parkinson
Menurut sebuah studi Prancis, makan apel kayu manisDapat menyebabkan berkembangnya penyakit Parkinson.
Sebagai hasilnya;
Tabung reaksi dan ekstrak apel kayu manisPenelitian pada hewan yang menggunakan buah ini telah mengungkapkan beberapa hasil yang menjanjikan mengenai manfaat kesehatan potensial dari buah ini.
Meski begitu, penelitian ini menemukan bahwa jauh lebih banyak daripada jumlah yang bisa didapat dari satu porsi ekstrak apel kayu manisPenting untuk diingat bahwa dosis yang berat memperhatikan efeknya.
Apel kayu manis Ini adalah buah yang enak dan serbaguna.
