Teh Rooibos Ini mendapatkan popularitas sebagai minuman yang enak dan sehat. Teh yang telah dikonsumsi selama berabad-abad di Afrika Selatan ini telah menjadi minuman populer di seluruh dunia.
Hitam danteh hijau Ini adalah alternatif yang enak dan bebas kafein Ini memiliki kandungan tanin lebih sedikit daripada teh hitam atau hijau. Ini juga mengandung lebih banyak antioksidan. Dinyatakan bahwa antioksidan dalam teh dapat membantu melindungi dari kanker, penyakit jantung, dan stroke.
Teh Rooibos, masalah pencernaan, penyakit kulit, ketegangan saraf dan penyakit pernapasan. Studi telah dilakukan tentang perannya dalam manajemen berat badan, kesehatan tulang dan kulit. Selain itu, ada banyak manfaat kesehatan yang potensial.
di bawah "Manfaat dan bahaya teh rooibos", "kandungan teh rooibos", "penggunaan teh rooibos", "apakah teh rooibos membakar lemak", "apakah teh rooibos dapat menurunkan berat badan", "kapan harus minum teh rooibos" akan diinformasikan tentang.
Apa itu Teh Rooibos?
Ini juga dikenal sebagai teh merah. Biasanya tumbuh di pantai barat Afrika Selatan Aspalathus linearis Itu dibuat dengan menggunakan daun semak yang disebut.
Ini adalah teh herbal dan tidak ada hubungannya dengan teh hijau atau hitam. Rooibos dibentuk dengan memfermentasi daun, yang mengubahnya menjadi warna merah kecokelatan. Tidak difermentasi rooibos hijau juga tersedia. Ini lebih mahal dan memiliki rasa yang lebih herba daripada teh versi tradisional.
Keuntungan tambahan dari teh hijau adalah mengandung antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan teh merah. Biasanya diminum seperti teh hitam. Mereka yang menggunakan teh rooiboskonsumsilah dengan menambahkan susu dan gula.
Bahan teh Rooibos, Selain itu tembaga dan fluorida, itu bukan sumber vitamin atau mineral yang baik. Namun, ada antioksidan kuat yang mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Apa Manfaat Teh Rooibos?
Bermanfaat seperti teh hitam dan hijau
kafein Ini adalah stimulan alami yang ditemukan dalam teh hitam dan hijau. Konsumsi kafein dalam jumlah sedang umumnya aman.
Bahkan memiliki beberapa manfaat untuk kinerja olahraga, konsentrasi dan suasana hati. Namun konsumsi berlebihan bisa menyebabkan jantung berdebar-debar, gelisah, masalah tidur, dan sakit kepala.
Untuk alasan ini, beberapa orang harus membatasi asupan kafein atau menghindarinya sama sekali. Teh Rooibos Ini secara alami bebas kafein, jadi ini merupakan alternatif yang bagus untuk teh hitam atau hijau
Keunggulan lainnya adalah memiliki kandungan tanin yang rendah dibandingkan dengan teh hitam atau hijau. Tanin Ini adalah senyawa alami yang ditemukan dalam teh hijau dan hitam. Demir Itu diketahui buruk karena mengganggu penyerapan nutrisi tertentu.
Akhirnya, teh rooibos tidak seperti teh hitam dan hijau oksalat tidak mengandung. Mengkonsumsi oksalat dalam jumlah tinggi meningkatkan risiko batu ginjal pada orang yang cenderung menderita. Teh ini merupakan pilihan yang baik untuk siapa saja yang memiliki masalah ginjal.
Mengandung antioksidan yang bermanfaat
Minum teh rooibosmeningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh.
Studi hewan, teh rooibosmenunjukkan bahwa ini membantu detoksifikasi hati karena struktur antioksidannya.
Studi lain juga teh herbal rooibosTelah dipastikan bahwa ini adalah sumber antioksidan yang baik. Varietas teh yang difermentasi dan non-fermentasi memiliki manfaat kesehatan karena kandungan antioksidannya.
Antioksidan ini melawan radikal bebas yang dilepaskan dalam tubuh selama stres oksidatif. Ini mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel.
Teh rooibos hijauMengandung aspalathin dan nothofagin, antioksidan kuat yang dapat membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan kesehatan tulang. Mereka juga memiliki aktivitas anti-inflamasi.
Teh RooibosDapat membantu mengatur metabolisme glutathione, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian tentang topik ini. Glutathione adalah antioksidan kuat.
Teh Rooibos Ia juga memiliki senyawa fenolik bioaktif yang berbeda seperti dihidrokarbon, flavonol, flavanon, flavon dan flavanol. Teh juga merupakan antioksidan kuat lainnya yang dapat membantu meningkatkan kekebalan. quercetin Ini berisi.
Ini mengurangi risiko penyakit jantung
Antioksidan dalam teh ini bermanfaat untuk kesehatan jantung. Teh RooibosMinum angiotensin converting enzyme (ACE) secara positif mempengaruhi tekanan darah dengan menghambat. Ini mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengurangi risiko kanker
Studi tabung reaksi, teh rooibosIa menemukan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam quercetin dan luteolin dapat membunuh sel kanker dan mencegah pertumbuhan tumor.
Namun, jumlah quercetin dalam teh hanya sebagian kecil dari total antioksidan yang tersedia. Oleh karena itu, tidak jelas apakah kedua antioksidan ini cukup dan, jika memiliki efek menguntungkan, apakah diserap secara memadai di dalam tubuh.
Manfaat bagi penderita diabetes tipe 2
Teh Rooibosadalah salah satu sumber antioksidan alami yang kurang dikenal yang disebut aspalathin. Studi pada hewan menunjukkan bahwa aspalathin mungkin memiliki efek anti-diabetes.
Satu studi pada tikus dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa aspalathin membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan resistensi insulinItu ditemukan jatuh.
Meningkatkan kesehatan tulang
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh (hijau, hitam dan teh rooibosmenyatakan bahwa itu dapat meningkatkan kesehatan tulang. Fermentasi teh rooibostelah ditemukan memiliki efek penghambatan yang lebih kuat pada osteoklas (sel tulang yang menyerap jaringan tulang selama penyembuhan) daripada ekstrak rooibos yang tidak difermentasi.
Melindungi otak
Meskipun buktinya langka, sebuah penelitian, teh rooibosIa menemukan bahwa antioksidan makanan yang diambil dapat membantu melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif.
Teh juga mencegah peradangan dan stres oksidatif. Kedua faktor ini juga meningkatkan risiko gangguan otak.
Dapat meningkatkan kesuburan wanita
Dalam penelitian hewan, tidak difermentasi teh rooibosTeramati bahwa endometrium meningkatkan ketebalan uterus dan berat uterus.
Teh juga bisa menurunkan berat ovarium. Ini telah membantu meningkatkan kesuburan pada tikus. Namun efektivitasnya pada manusia belum terbukti.
Mungkin memiliki efek bronkodilator
Secara tradisional, teh rooibos Itu digunakan untuk mencegah pilek dan batuk. Rooibos mengandung senyawa yang disebut chrysoeriol.
Flavonoid bioaktif ini diketahui memiliki efek bronkodilator pada tikus. Teh umumnya direkomendasikan untuk digunakan dalam pengobatan penyakit pernapasan.
Mungkin memiliki efek antimikroba
Teh RooibosEfek antimikroba belum dipelajari dengan baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Basil, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans menunjukkan bahwa itu dapat menghambat. Lebih banyak studi diperlukan dalam hal ini.
Akankah Teh Rooibos Melemah?
Kalori teh Rooibos Ini mengandung 2 hingga 4 kalori per cangkir. Untuk menjaga kalori tetap rendah minuman ini, bahan tambahan seperti gula, madu dan susu tidak boleh ditambahkan.
Teh RooibosIni memiliki efek menenangkan alami yang mengurangi makan yang berhubungan dengan stres dengan mengurangi hormon stres kortisol. Minum di antara waktu makan membantu mengurangi rasa lapar.
Teh RooibosSifat antioksidan dan anti-inflamasi membantu mencegah racun merusak sel-sel kulit. Radikal bebas atau racun ini bisa mempercepat proses penuaan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh dapat memperbaiki penampilan kulit dan mengurangi kerutan. Studi lain menemukan bahwa formula krim anti-kerut herbal yang mengandung rooibos paling efektif dalam mengurangi kerutan.
Teh Rooibosmerupakan sumber asam askorbat yang baik, suatu bentuk vitamin C. Vitamin C dikenal membantu menunda penuaan, mencerahkan kulit, dan mengurangi hiperpigmentasi. Vitamin C juga kolagen meningkatkan produksi dan selanjutnya meningkatkan kesehatan kulit. Kolagen merupakan protein integral dalam struktur kulit. Menjaga kulit tetap kencang.
Apa Bahaya Teh Rooibos?
Secara keseluruhan, teh ini aman. Meskipun efek samping negatif sangat jarang, beberapa efek samping telah dilaporkan.
Sebuah studi kasus, harian besar teh rooibos Dia mencatat bahwa minum dikaitkan dengan peningkatan enzim hati.
Beberapa senyawa dalam teh telah menunjukkan aktivitas estrogenik, yang berarti dapat merangsang produksi hormon seks wanita, estrogen.
Untuk alasan ini, beberapa sumber merekomendasikan agar orang dengan kondisi sensitif hormon seperti kanker payudara menghindari jenis teh ini.
Bagaimana Cara Membuat Teh Rooibos?
Teh Rooibos Ini diseduh mirip dengan teh hitam dan diminum panas atau dingin. Gunakan 250 sendok teh teh untuk 1 ml air mendidih. Seduh teh setidaknya selama 5 menit. Anda bisa menambahkan susu, susu nabati, madu atau gula ke dalam teh.
Sebagai hasilnya;
Teh Rooibos itu adalah minuman yang sehat dan enak. Ini tanpa kafein, rendah tanin, dan kaya antioksidan, menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
